Антицеллюлитный массаж живота в домашних условиях

Рассмотрим подробнее тему: Антицеллюлитный массаж живота в домашних условиях - актуальные тенденции и тренды 2019 года.

0
11

Оглавление

Антицеллюлитный массаж живота: как правильно делать, техники, противопоказания

Тренировки в зале и правильное питание не всегда помогают сделать животик плоским, а талию тонкой.Если ненавистный жирок никак не хочет уходить, то поможет специальный антицеллюлитный массаж.Эта процедура усилит кровообращение, разгладит бугорки, вернет коже тонус и сделает тело красивым.Нужно немного – найти хорошего мастера или освоить правильную технику выполнения массажа в домашних условиях.

  • Эффективность массажа живота
  • Правила проведения и подготовка
  • Классический (обычный) массаж от целлюлита
  • Медовый массаж на животе
  • Баночный вакуумный массаж
  • Противопоказания к массажу живота

Эффективность массажа живота

Нельзя заранее предвидеть, как подействует антицеллюлитный массаж живота в конкретном случае.У одних девушек получается за курс получить идеальный результат.Другие люди вынуждены проводить его повторно, чтобы окончательно решить проблему.Это зависит от многих факторов: количества жира и степени целлюлита, питания во время курса, индивидуальных особенностей.Но результат в любом случае появится, первые изменения обычно заметны через 5-6 процедур.

  • целлюлит, жировые прослойки;
  • дряблая кожа, ослабленный тургор;
  • растяжки;
  • свисающие складки.

Лучшего результата можно добиться при комплексном подходе.Желательно сочетать массаж с обертыванием, спортом, другими косметическими процедурами.Регулярное скрабирование проблемной зоны также поможет избавиться от апельсиновой корки, подтянуть живот.Если кожа тела сухая, то нужно подобрать хороший увлажняющий крем.

Правила проведения и подготовка

Антицеллюлитный массаж живота всегда проводится только на жировой складке.Нельзя давить на внутренние органы, хлопать, перебирать большие участки, как это делается при проработке спины, бедер.Глубокие движения можно делать только по направлению хода толстого кишечника.Если нет представления о строении органа, от этой затеи разумней отказаться, ограничить курс только жировой тканью.

  1. Процедуру можно делать за час до еды или через два часа после нее.Нельзя проводить какие-либо манипуляции с животом сразу после обеда или ужина.
  2. Длительность одного сеанса не менее 20 минут.Короткие пятиминутки неэффективны.
  3. Проводить массаж желательно ежедневно.Максимальный перерыв не должен превышать 48 часов, то есть двух суток.Если пропустить несколько дней, результаты будут намного хуже.
  4. Во время курса нужно провести коррекцию питания.Хотя бы на время отказаться от быстрых углеводов (мучные изделия, сладости), а также жареных блюд, которые быстро откладываются на животе.
  5. Массаж желательно проводить на разогретой коже.Перед тем, как приступить к технике, кожу живота нужно тщательно растереть, но можно просто распарить в душе.Полезно проводить процедуру после бани или сауны, в этом случае объемы будут уходить еще лучше.

После процедуры нужно дать телу отдых и время на восстановление.Поэтому желательно заниматься животом вечером или перед обеденным сном.

Видео: Как делать массаж от целлюлита

Классический (обычный) массаж от целлюлита

Классическая процедура на животе может проводиться самостоятельно, но часто основные приемы включаются в курсы другого массажа, например, с медом или с вакуумными банками.В этом случае обычные упражнения подготавливают кожу к дополнительным манипуляциям.Базовая ручная техника несложная, она и сама по себе дает хороший результат, но только при систематическом выполнении.

Самомассаж можно делать стоя или лежа.Если задействован мастер или другой человек, то лучше принять горизонтальное положение.

Как правильно делать обычный массаж живота

Классическую процедуру можно делать на сухом теле, но лучше использовать смазки.Это любые кремы, масла, гели.Усилить эффект помогут антицеллюлитные косметические продукты.Если тело вспотело, то перед сеансом нужно очистить живот с мылом, чтобы вышедшая соль и грязь не впитывались назад.

Техника антицеллюлитного домашнего массажа живота:

  1. Погладить живот по часовой стрелке 15 раз, затем против нее еще 15 раз.
  2. Размять кожу 2 минуты.Тщательно проработать пальцами складочки.
  3. Качели.Сложить ладони вместе, захватив немного кожи.Перекатывающими движениями проработать всю площадь.
  4. Пила.Растереть кожу ребрами обеих ладоней поперек талии, начиная со стороны спины, постепенно двигаясь к пупку.
  5. Легкие похлопывания.Делать их можно ладонями или костяшками пальцев.
  6. Перебирания.Захватываются небольшие складочки поочередно.Сначала нужно «пройти» вниз, затем подняться вверх.
  7. Щипки.Затрагивается только верхний слой кожи и жир.
  8. Поглаживания.Завершают сеанс массажа, можно одновременно втереть антицеллюлитный крем.

На заметку! Прекрасным подспорьем в устранении жировых отложений станет грубая антицеллюлитная щетка или мочалка.Их можно применять в душе или растирать сухое тело перед процедурой.

Медовый массаж на животе

Антицеллюлитный медовый массаж живота – это уникальная в своем роде косметическая процедура, которая позволяет за 10-15 сеансов преобразить фигуру.Очень важно довериться профессионалу либо изучить все правила, чтобы не навредить.Для достижения нужного эффекта понадобится хороший натуральный мед.Разновидность продукта значения не имеет, как и густота, при необходимости его всегда можно растопить.Если мед не натуральный, эффективность процедуры будет не более 20%.

Чем полезен массаж с медом:

  1. Убирает целлюлит.Мед проникает в глубокие слои, способствует расщеплению жировой прослойки, разбиваются уплотнения, усиливаются обменные процессы.
  2. Ухаживает за кожей.Мед предотвращает дряблость, отвисание, помогает предотвратить появление растяжек.Кожа стягивается, словно кусок резины, становится упругая.
  3. Выводит токсины.Очень важно после массажа выбрасывать остатки меда, тщательно очищать кожу, так как на поверхность будут выходить вредные вещества, продукты распада.

У медового массажа, кроме основных противопоказаний, есть свое – аллергическая реакция на продукты пчеловодства, она встречается достаточно часто.

Как правильно делать медовый массаж

Кожу перед медовым массажем желательно разогреть.Это можно сделать в душе, ванне, просто приложить горячее полотенце.Как вариант – пощипать, погладить жировую прослойку, это вызовет прилив крови, появится тепло.

Как проводится массаж:

  1. На поверхность живота от нижней части груди до лобка нанести тонкий слой теплого меда, кожу погладить руками.
  2. Сделать легкие щипки жировой прослойки, что дополнительно прогреет живот, усилит кровообращение.
  3. Приложить ладони к поверхности живота, перекатывающим движением оторвать.Снова приложить и оторвать.Это основной момент массажа, при котором питательные вещества меда проникают внутрь, вытягиваются токсины, грязь, ненужные залежи.
  4. Приложить смоченное в горячей воде полотенце, затем холодную ткань.Повторить несколько раз.

Длительность массажа определится сама.Как только мед престанет липнуть к рукам и тянуть за собой кожу, можно прекращать.

Важно! Медовый массаж отличается болезненностью, он не подходит людям с низким болевым порогом.После процедуры могут оставаться небольшие синяки.Нужно действовать аккуратно, нельзя отрывать руку резко, все движения плавные.

Видео: Медовый массаж, или как убрать живот за 15 сеансов

Баночный вакуумный массаж

Банки для вакуумного массажа продаются в аптеке, их можно приобрести в интернете.Стоимость приспособления невысокая, а эффект от него потрясающий.Удобнее всего использовать банки из резины, силикона.Основное правило антицеллюлитного баночного массажа живота остается неизменным – это аккуратность.Надавливать на брюшную полость, растягивать кожу и проводить какие-либо другие манипуляции, которые могут как-то навредить, нельзя.Работа идет только на жировой складке.

Баночную технику желательно совмещать с классическим массажем, так как проводить ее можно не на всех областях.К тому же обычные поглаживания, щипки, перебирания складок разогревают тело лучше любого душа или бани.

Как правильно делать медовый массаж

Банки должны засасывать кожу вместе с жировой прослойкой, но при этом скользить по телу.Без смазки ничего не получится.Можно использовать специальные массажные масла, кремы, антицеллюлитную косметику.

  1. Нанести средство для скольжения на сухую, желательно разогретую кожу.Размазать по всей поверхности.
  2. Помять жировую складку на животе руками до легкой красноты, можно сделать щипковый массаж, захватывая небольшие участки кожи.
  3. Смазать края банок маслом или кремом дополнительно, приложить к животу.Кожа должна втянуться примерно на 1,5 см.
  4. Водить банкой по бокам, стараясь не затрагивать центральную часть вокруг пупка.На ней вакуумный массаж делать нельзя.
  5. Нанести антицеллюлитный крем, накрыться, полежать под одеялом 20-30 минут.Можно просто надеть утепляющий пояс.

Курс банок также составляет 10-15 процедур.Если целлюлит есть на бедрах, ягодицах, то можно проводить массаж сразу на всей нижней части тела, но это потребует больше времени.

Противопоказания к массажу живота

Нельзя проводить курс массажа во время или сразу после перенесенных простудных заболеваний, инфекций.Если была проведена хирургическая операция на брюшной полости, то потребуется дождаться полного заживления шва и получить разрешение врача.

  • онкологические заболевания;
  • гипертония;
  • эндокринные нарушения;
  • кожные проблемы и заболевания;
  • нарушение свертываемости крови.

Массаж нельзя делать во время беременности, но можно к нему прибегнуть после родов.Процедура поможет убрать жир, поспособствует сокращению кожи.Важно при этом помнить, что все манипуляции проводятся исключительно на складках, внутренние органы не должны испытывать давление.Если возникают сомнения в безопасности процедуры, рекомендуется проконсультироваться с гинекологом.

Антицеллюлитный массаж живота в домашних условиях и профессионально

Красивая стройная фигура – заветная мечта каждой представительницы прекрасного пола.Однако очень часто от ее исполнения отделяет небольшой животик с видимыми признаками целлюлита.Помимо косметического дефекта жировые скопления в области пресса провоцируют появление комплексов относительно своей внешности и поэтому решать эту проблему нужно уже сейчас.Помочь избавиться от лишних килограмм, а так же навсегда расстаться с эффектом апельсиновой корки на животике помогут массажные процедуры.Они входят в список самых популярных услуг косметологических салонов и доступны для самостоятельного проведения.

Где лучше делать массаж живота – дома или в салоне?

Массажные процедуры обладают рядом положительных особенностей.Они помогают расслабиться, восстановить кровообращение в жировых тканях, избавиться от нервного напряжения, а так же позабыть о целлюлите.После массажа ощущается прилив жизненных сил и чувствуется неимоверная легкость.Но рано или поздно любая женщина начинает задумываться, кому лучше доверить выполнение этой деликатной процедуры – специалисту или близкому родственнику.

Преимущества и недостатки массажа в домашних условиях

Живот – самая незащищенная часть нашего тела и неправильное надавливание на него способно причинить сильный вред здоровью.Массирование данной проблемной зоны в домашних условиях должно выполняться только в соответствии со всеми правилами проведения массажных процедур, поэтому неподготовленному человеку лучше не прикасаться к этой части тела.

К положительным особенностям избавления от эффекта апельсиновой корки в домашних условиях стала возможность выполнения самомассажа в любое удобное для себя время.Так же женщине не придется тратить лишние финансы на оплату работы профессионального массажиста.Однако, выбирая данный способ, нужно помнить, что он имеет много противопоказаний:

  • наличие острых заболеваний органов брюшной полости;
  • беременность;
  • онкология;
  • болезни мочеполовой системы;
  • инфекции желудочно-кишечного тракта.

Плюсы и минусы посещения косметологического центра

Антицеллюлитный массаж живота требует аккуратности и осторожного воздействия на место появления эффекта апельсиновой корки.Человеку, незнающему все тонкости выполнения данной процедуры, очень трудно определить допустимую степень нажатия на брюшную полость и нередко своими действиями он может причинить вред здоровью внутренних органов.

Ввиду этого врачи рекомендуют не экономить на посещении косметологического центра и оплатить услуги профессионала.Несмотря на высокую цену, качественный массаж живота, выполненный обученным мастером, принесет намного больше пользы, чем процедура, проведенная в домашних условиях.

Несмотря на всю безопасность разглаживания целлюлита на животе руками специалиста, данный способ избавления от эффекта апельсиновой корки обладает несколькими минусами:

  • большая стоимость прохождения полного антициллюлитного курса;
  • массажист не знает все особенности организма клиента;
  • для получения результата нужно пройти весь курс массажа, иначе все финансовые затраты на предыдущие процедуры будут бессмысленными.

Если стоимость услуг по избавлению от целлюлита не пугает, то нужно обращаться только в проверенные заведения.В дешевых салонах не всегда работают мастера своего дела, и нет никакой гарантии, что там сделают все профессионально, с учетом потребностей клиента.

Лучшие виды массажа в домашних условиях

Существует несколько самых безопасных массажных методик, которые можно делать дома без предварительного обучения.К ним относится:

  • сухой массаж (растирание живота щеткой или специальной жесткой варежкой);
  • мануальная терапия (выполняется руками);
  • массирование при помощи подручных средств (пластиковая бутылка с водой, ложка, теннисный мячик).

Помимо перечисленных вариантов для массажа в домашних условиях подойдет баночная (вакуумная) методика, которая на сегодняшний день считается самой эффективной процедурой при избавлении от дряблости кожи живота.

Как правильно делать баночный массаж

Главным условием правильного выполнения вакуумного массажа живота является смазывание кожи специальными кремами на основе эфирных масел.Антицеллюлитные средства для этого подходят, так как они быстро высыхают и впитываются в тело, не обеспечивая скольжения баночек по его поверхности.

Техника вакуумного массажа довольна проста.Она заключается в прикреплении силиконовых баночек (продаются в аптеке) к месту возникновения эффекта апельсиновой корки и их плавное перемещение по проблемной зоне.

Массировать живот следует только по часовой стрелке (как показано на фото).Давить на него при выполнении данной процедуры запрещено.Сильное физическое воздействие на брюшную полость станет причиной проблем в работе внутренних органов.

Рекомендации

Для того чтобы баночный массаж принес только пользу, необходимо соблюдать некоторые рекомендации по проведению данной процедуры:

  • перед массированием живота следует принять душ;
  • длительность одного массажа – не более 20 минут;
  • водить банками по животу нужно строго по часовой стрелке;
  • убирая целлюлит с боков, можно делать зигзагообразные движения снизу вверх.

Для получения лучшего результата специалисты советуют предварительно посмотреть видеоуроки, в которых подробно описана техника и приемы выполнения баночного массажа в домашних условиях.

Массаж живота в салоне красоты

Для избавления от дряблости кожи в области живота многие косметологические центры предложат своим клиенткам такие виды услуг, как:

  • стоун-массаж (с использованием нагретых камней);
  • медовая терапия;
  • тайская методика;
  • ручной лимфодренаж.

Каждый из перечисленных вариантов обладает своими преимуществами и противопоказаниями, о которых необходимо узнать до начала сеанса.

B-Flexy – новый способ избавления от целлюлита

B-Flexy представляет собой одну из разновидностей аппаратного массажа, выполняемого специальным оборудование в косметологическом центре.Принцип его действия заключается во втягивании кожи на животе в вакуумную капсулу.Внутри нее находятся роликовые элементы, которые вращаются в разных направлениях, параллельно разминая жировые ткани и разглаживая дряблую кожу.

Преимущества методики

B-Flexy имеет массу плюсов по сравнению с другими видами массажа:

  • отсутствие дискомфорта или болезненных ощущений при контакте вакуумной капсулы с нежной кожей;
  • результат становится заметным уже спустя 3-4 сеанса;
  • массаж способен избавить не только от эффекта апельсиновой корки, но и убрать лишние килограммы с боков.

О том, как происходит процедура избавления от целлюлита при помощи B-Flexy, можно посмотреть на видео в конце статьи.

Противопоказания

Проведение антициллюлитного массажа вакуумно-роликовым способом запрещено женщинам, у которых диагностированы такие заболевания, как:

  • кожные дерматиты;
  • гнойные образования на животе;
  • гиперфункция щитовидной железы;
  • грыжа;
  • онкология;
  • острые инфекции в органах брюшной полости;
  • миома матки;
  • диабет.

Так же процедура противопоказана в период менструации, при беременности (на любом сроке), после проведения операции.

Отзывы от пользователей

Мария, 27 лет.

На протяжении целого месяца боролась с целлюлитом в области живота при помощи банок по видео-урокам, найденным мною в интернете, но результат был очень слабым.В итоге я бросила все попытки самостоятельно решить эту проблему и записалась на процедуру аппаратного вакуумного массажа.Эффект от него стал заметен буквально через неделю и я ни капли не жалею о потраченных средствах.

Инна, 30 лет.

Апельсиновая корка на животике появилась у меня относительно недавно.Я начиталась о пользе сухого массажа и решила его испробовать, так как все необходимое для этой процедуры было у меня дома.На сегодняшний день я не могу сказать, что полностью избавилась от целлюлита, но результат, который я смогла уже получить, меня радует.Кожа стала гладенькой и довольно приятной на ощупь.

Видео в тему

Антицеллюлитный массаж живота и боков в домашних условиях

Самым сложным видом антицеллюлитного массажа является массаж живота.Чтобы процедура приносила должный эффект, движения должны быть очень интенсивными.Но внутренние органы брюшной полости не защищены костным скелетом, поэтому массировать эту область необходимо очень аккуратно.

Особенности проведения и подготовки

Техника антицеллюлитного массажа

При выполнении антицеллюлитного массирования живота движения рук направляются по ходу течения лимфы (снизу вверх, от центра – к бокам), массаж выполняется в области чуть ниже пупка.Основными последовательными этапами являются растирания, поглаживания, пощипывания и разминания, выполняемые в различных техниках, например:

  • покачивающие движения руками в направлении тока лимфы (снизу вверх, от центра – к бокам);
  • пощипывание с глубоким захватом кожи по краю реберной дуги (захват складки выполняется большим и указательным пальцами);
  • плоскостные круговые растирания ладонью;
  • гребнеобразное растирание вторыми фалангами пальцев;
  • вертикальное разминание (складка кожи растирается между пальцами, руки двигаются от боковой поверхности живота к центру);
  • поперечное разминание (по направлению снизу вверх).

Медовый массаж

Массирование живота с медом способствует активизации местного кровообращения, улучшению состояния кожных покровов (разглаживанию бугорков и утолщений), похудению.Процедуру проводят осторожно, без резких и чрезмерно интенсивных движений.Алгоритм выполнения медового массажа:

  • Перед началом сеанса кожу живота нужно разогреть под душем, с помощью горячих струй, на протяжении 2–3 минут.
  • Предварительное очищение пор с помощью скраба увеличит эффективность массажа.Средство наносят на влажную кожу, растирают массирующими движениями в течение пары минут, смывают.
  • На влажную кожу живота наносят два слоя жидкого меда, с интервалом в 10–15 минут, чтобы смесь успела впитаться.
  • Круговые движения руками выполняются по часовой стрелке, на протяжении 15–30 секунд (15–30 кругов).
  • Для разогрева и очищения кожи ладонь крепко прижимают к животу, затем резко отрывают.Повторяют по всей области массирования 10–15 раз.
  • По завершении сеанса мед смывают под душем, на кожу наносят увлажняющий крем.

Классический вакуумный массаж с помощью банок оказывает лимфодренажный эффект, способствует активному расщеплению жировых отложений.Первую процедуру лучше пройти в салоне.Алгоритм проведения сеанса:

  1. Кожа разогревается под душем или с помощью ручного массажа.
  2. На кожу наносится специальная смесь массажного крема и эфирных масел или антицеллюлитный крем.
  3. Банка присасывается к поверхности, на глубину не более сантиметра (воздух откачивается с помощью специального насоса).
  4. Массирование выполняется медленными круговыми движениями.Длительность процедуры – не более 10 минут.

Тонкости антицеллюлитного массажа живота для тонкой талии

Проблема целлюлита, или липодистрофии беспокоит все большее число не только женщин, но уже и мужчин.Локальные изменения кожи и подкожной клетчатки, связанные с этой патологией, на начальных стадиях представляют собой только косметическую проблему тела, но на более поздних — считаются уже болезнью.

Причины целлюлита

Предлагается много различных методов борьбы с целлюлитом разных участков тела: иглорефлексотерапия, мезотерапия, воздействие водными процедурами, физические упражнения, лазерный и электролиполиз, аппаратный и ручной антицеллюлитный массаж живота, бедер, ягодиц и т.д.Чтобы выбрать наиболее эффективную методику, важно понимать причины и принцип механизма возникновения нарушений.

Липодистрофия возникает независимо от массы тела, но в основном — у женщин и девушек после полового созревания, что связано с женскими половыми гормонами (эстрогенами).Способствующими факторами являются:

  • наследственная предрасположенность;
  • нерациональное питание;
  • малоактивный образ жизни;
  • частые стрессовые ситуации;
  • заболевания эндокринных желез и нарушения обмена веществ и т.д.

В связи с этим в наиболее типичных местах депонирования жира происходит нарушение кровообращения на микроциркуляторном уровне, ухудшается отток лимфы, возникают застойные явления.Это приводит к накоплению продуктов распада клеток и обмена веществ, к перерождению функциональной ткани в жировую, уменьшению коллагена и эластична.

Жировая ткань прорастает фиброзными волокнами, что ведет к формированию скоплений жира в виде узлов и еще большему отеку и нарушению микроциркуляции крови и лимфы, истончению кожи.Жировые скопления формируются в «узелки», деформирующие ровную поверхность (апельсиновая корка).

Хотя явного воспаления в тканях нет, но процессы, возникающие в них, на более поздних стадиях целлюлита сходны с воспалением и вызывают боль.

Процесс развития целлюлита идентичен для всех зон, а борьба с ним должна быть комплексной, включающей общее влияние на организм (питание, образ жизни, коррекция эндокринных и обменных процессов) и методы местного воздействия, среди которых массаж — наиболее эффективное средство.

Как делать антицеллюлитный массаж живота

Массаж живота — это самый специфичный и сложный вид массажа.Его необходимо совершать интенсивно, применяя методы традиционных приемов — поглаживание, растирание, пощипывание, вибрацию и другие.Но он имеет свои особенности в связи с тем, что под брюшной стенкой нет естественной опоры, внутренние органы не защищены костным скелетом.Поэтому делать все это необходимо аккуратно.

Подробнее о приемах ручного массажа читайте здесь.

Антицеллюлитный массаж живота в домашних условиях надо проводить за 1 час до или через 2 часа после приема пищи.Глубокие массажные движения должны выполняться по ходу толстого кишечника: справа — снизу, от подвздошной области кверху, затем влево на уровне пупка, переходя вниз к лобку, в левую подвздошную область.Нельзя массировать надлобковую зону.Кожу живота можно смазать массажным или антицеллюлитным кремом.

Предлагаются различные методики самомассажа живота.Данная методика характерна своей простотой и эффективностью.Проводить ее рекомендуется 2 раза в день по 15-20 минут.Первые результаты можно заметить уже через 2 недели.

Для этого необходимо лечь на кровать или на пол и согнуть ноги в коленях для полного расслабления мышц передней брюшной стенки.Массажные приемы повторяются 5-6 раз:

  1. Поглаживание живота ладонями (с умеренным давлением) по вышеописанному направлению в течение 5 минут, после чего должно появиться стойкая гиперемия.
  2. Щипковыми движениями сжимать мягкие ткани, перемещаясь по часовой стрелке и постепенно уменьшая диаметр круга перемещения пальцев.Если скопление жира значительное и выполнять упражнение пальцами сложно из-за большой толщины складки, массировать ее можно, зажав между двумя ладонями, как бы перетирая ткани между ними.Интенсивность и силу сдавливания складки через 30-60 секунд необходимо постепенно увеличивать.Сдавливать кожно-жировую складку пальцами или ладонями надо так, чтобы ощущать жировые «шарики», но без возникновения кровоизлияний.Это упражнение выполняется в течение 5 минут.Щипковые приемы можно также совершать поочередно в поперечном и продольном направлении.
  3. После выполненных упражнений массаж продолжается с помощью сильной струи душа по часовой стрелке в средних отделах живота и по линейным направлениям (вверх и вниз) — по боковым.Во время душа желательно менять температуру воды от низкой до высокой с последующим интенсивным растиранием махровым полотенцем по часовой стрелке, что способствует тренировке сосудов и приливу крови.

Продолжить антицеллюлитный массаж еще в течение 5-10 минут можно лежа или в положении сидя также с согнутыми в коленях ногами:

  1. Кожно-жировая складка захватывается каждой рукой в отдельности и перекатывается между пальцами (как бы выдавливая что-то лишнее), начиная с нижних отделов и перемещаясь кверху.Сила воздействия должна быть высокой, но не вызывать интенсивной боли и не приводить к возникновению синяков.После этого необходимо погладить ладонями живот по часовой стрелке.
  2. Согнутыми в кулак фалангами пальцев одной руки кожно-жировая складка прижимается к ладони другой руки и «перетирается».
  3. Массажные движения проводятся согнутыми в кулаки фалангами пальцев по прямым линиям по ходу лимфотока (сверху от подреберья по направлению к паховым областям).
  4. Процедура заканчивается поглаживающими движениями.

Противопоказания к проведению антицеллюлитного массажа живота

  1. Беременность.
  2. Чувство дискомфорта в животе, острые или обострение хронических заболеваний пищеварительного тракта, печени и поджелудочной железы.
  3. Кожные заболевания в области манипуляции.
  4. Повышенная температура.
  5. Повышенное артериальное давление и сердечная недостаточность.

Проведение такого массажа направлено на увеличение притока артериальной крови, усиление микроциркуляции и оттока лимфы и венозной крови, удаление продуктов обмена веществ, уменьшение отека тканей и увеличение доставки питательных веществ и кислорода.Все это способствует расщеплению и удалению жира из зоны передней брюшной стенки, прекращению формирования целлюлита и уменьшению его симптомов.

Фото до и после курса массажа

Результат после 3-х курсов антицеллюлитного массажа

Какие процедуры помогут в борьбе с целлюлитом?

Антицеллюлитный массаж живота в домашних условиях

Идеальная женская фигура – это плоский живот и подтянутые ягодицы, но не всем везет с формами.У большинства женщин есть небольшой животик, который очень мешает им жить.

С проблемной фигурой носить облегающие наряды и загорать на пляже становится невозможно.Антицеллюлитный массаж живота – прекрасное средство, помогающее избавиться от лишних отложений на талии.

Как действует массаж

Целлюлит возможен только у прекрасной половины человечества, мужчин эта напасть обошла стороной.Все из-за особых гормональных всплесков, которые присущи исключительно женщинам.Причем появиться целлюлит может как в зрелом возрасте, так и на совсем юном теле.

Провоцирует его возникновение начало менструального цикла, климакс, беременность, половое созревание, поэтому на пляже можно с равной долей вероятности встретить и девушку, и взрослую женщину с непривлекательным животиком.

Антицеллюлитный массаж живота порой необходим не только людям с повышенным индексом массы тела, но и с дефицитом веса.Объясняется это тем, что образование целлюлита не всегда связано с лишними килограммами.Низкая физическая активность, вредные привычки и неправильное питание также могут послужить толчком к образованию апельсиновой корки на животе.


Целлюлит появляется из-за сбоя в обмене веществ клеток эпидермиса
, которые приводят к накоплению в них жидкости.Зона живота – это область, где находится огромное количество рецепторов, чьей главной функцией является накопление жиров.Рецепторов, которые отвечают за вывод жиров на животе, напротив, очень мало.Этим и объясняется появление жировых складок в первую очередь на талии и животе.

Антицеллюлитный массаж – это способ ручного воздействия на жировые клетки.Процедура улучшает кровообращение в тканях и изменяет структуру клеток.Физическое воздействие способствует нормализации работы ЖКТ.

Противопоказания

Процедура имеет множество положительных сторон, но существуют и противопоказания к проведению массажа живота:

  • заболевания органов и систем, располагающихся в брюшине;
  • «женские» болезни (гинекологические проблемы);
  • болезни кожи;
  • инфекционные заболевания и воспаления;
  • индивидуальные противопоказания к массажу.

От заболеваний, которые можно вылечить, необходимо избавиться до начала курса массажа живота.

Техника выполнения массажа

Массаж против целлюлита на животе – процедура абсолютно безболезненная.Зона проработки – область брюшины.Предварительно эту зону надо смазать маслом для массажа, кремом для лучшего скольжения.

Приемы массажа от целлюлита – вибрация, растирания, надавливания, разминания, пощипывания, поглаживания.Чередование этих движений способно стимулировать распад липидов.

При возникновении неприятных ощущений процесс надо остановить

Есть некоторые правила, которые нужно соблюдать:

  1. Массаж нельзя делать сразу после приема пищи.
  2. Процедуру проводят ежедневно, уделяя ей около 20 минут в сутки.
  3. Массаж против целлюлита на животе не будет работать, если не поменять свою пищевую культуру.Для максимального эффекта нужно следовать принципам здорового питания и выпивать около полутора литров чистой воды в сутки.
  4. Если ваша цель – подтянуть фигуру, то недостаточно просто массажа.Обязательно начните заниматься спортом, тренировать мышцы живота, чередуя занятия с массажем.В этом случае наградой будет рельефный красивый пресс без целлюлита.

Техника массажа против целлюлита на животе проста:

  1. Поглаживания по часовой стрелке 10–15 раз, потом против часовой стрелке 10–15 раз.Такой прием разогреет кожу.
  2. Разминания по всей поверхности живота.Интенсивность нажатий – средняя.Движение способствует ускорению кровотока, выводу лишней жидкости из тканей.
  3. Популярный прием «качели».Две ладони сложены вместе, одна лежит на другой.Делайте легкие перекатывания, слегка захватывая кожные складки.
  4. Одной рукой захватывайте пласты кожи на животе и талии, другой рукой «пилите» эту складку.Движения легкие, интенсивность – средняя.
  5. Похлопайте по всей поверхности живота костяшками пальцев.
  6. Серия пощипываний.Проводя открытой ладонью по животу, захватывайте кожу между указательным и большим пальцами.
  7. Вертикальное разминание.Двумя пальцами захватывайте кожу и аккуратно разминайте ее.Движение осуществляется от пупка по направлению к бокам.
  8. Поглаживания.Завершается процедура стимуляцией лимфоузлов.

Пример того, как можно сделать антицеллюлитный массаж живота, представлен наглядно на видео:

Эффективность массажа

Массаж живота оказывает положительное воздействие на внутренние органы и системы, которые расположены в этой области (если с ними нет проблем).Перистальтика кишечника улучшается, процесс обмена веществ ускоряется.Антицеллюлитный массаж: фото до и после наглядно демонстрирует результат.

Кожа получает сильный толчок к оздоровлению и омоложению.Ороговевшие клетки эпителия устраняются, на их месте остается новый слой здоровых клеток.После процедуры ощущается гладкость, мягкость и эластичность кожи живота.Ручное воздействие способствует быстрому выводу излишков жидкости из тканей

Эффекты после 3–5 процедур:

  • небольшие проявления целлюлита исчезают полностью;
  • целлюлит 3 и 4 стадии уменьшается;
  • жировой слой начинает заметно уменьшаться не только на животе, но и на талии;
  • неровности кожи в этой области разглаживаются;
  • лишние кожные складки подтягиваются, морщинистость устраняется;
  • появляется мягкость и упругость;
  • нормализуется стул, уходят запоры;
  • объем талии тает на глазах — заметное похудение области живота.

Отзывы о процедуре антицеллюлитного массажа живота практически все положительные.Женщинам нравится не только результат, который они получают от сеанса, но и сам процесс.Боли и неприятных ощущений во время массажа они не испытывают, напротив, процесс проработки живота вызывает положительные эмоции.

Визуально эффект заметен уже после недели ежедневного массажа живота.Многие дамы указывают на то, что прерывать курс нельзя, результата может не быть.Большинство женщин, сходив на процедуру в салон красоты, предпочитают проводить повторный курс дома путем самомассажа.

Дамам не составляет труда изучить методику правильного воздействия на жировые клетки.Итог домашнего массажа при регулярном подходе ничуть не уступает дорогим салонным процедурам.

Тонкости антицеллюлитного массажа живота

Целлюлит является не только женской проблемой, он бывает также на мужских телах.На начальных этапах такие изменения подкожного слоя клетчатки несут косметические проблемы, а на поздних становятся заболеванием.Справиться помогают: антицеллюлитный массаж живота, специальные упражнения для бедер, ограничение в питании, мезотерапия и другие эффективные процедуры.

Основания для появления целлюлита

Медицинская наука называет целлюлит липодистрофией, которая возникает чаще у представительниц прекрасного пола, так как изменения в подкожной клетчатке имеют выраженную связь с женскими половыми гормонами.А вот от лишнего веса проявления целлюлита не зависят.

Стимулирующие факторы развития патологии:

  • наследственность;
  • несбалансированное питание;
  • малоподвижный образ жизни;
  • частые стрессы, длительные депрессии;
  • болезни эндокринной системы;
  • хронические нарушения обмена веществ.

Из-за стечения определенных обстоятельств, в местах хранения организмом жировых клеток (на животе, бедрах, ягодицах) начинается нарушение кровоснабжения, снижается отток лимфы.Появляется застойное явление, которое постепенно ведет к накоплению токсинов в клетках.Затем рабочая ткань перерождается в жировую, снижается содержание волокон коллагена.

Доктор Бубновский : «Копеечный продукт №1 для восстановления нормального кровоснабжения суставов.Помогает при лечение ушибов и травм.Спина и суставы будут как в 18 лет, достаточно раз в день мазать.»

Жировая ткань легко деформируется.Она прорастает насквозь волокнами, внутри которых жир скапливается узелками.Так происходит формирование специфической целлюлитной «апельсиновой корки».Воспалительного процесса при липодистрофии не происходит, но на поздних этапах развития патологии может появиться боль.

Развивается этот процесс одинаково во всех частях организма, бороться с ним нужно комплексно: сбалансированное питание, отказ от вредных привычек, коррекция обмена веществ, массаж проблемных зон.

Принцип действия массажа

Массажные движения не должны быть направлены на уничтожение жировых отложений.Такое прямое действие приведет к образованию гематом, повреждению нервов, еще большему затруднению оттока лимфы.Ткань вокруг начнет отекать, возможно, появятся мелкие рубцы.

Цель антицеллюлитного массажа заключается в улучшении прохождения крови и лимфы по проблемному участку.Это даст возможность привлечь внутренние резервы организма для решения косметической проблемы.В результате привлечения крови на участки целлюлита, создаются хорошие условия для усиления расщепления молочной кислоты, улучшения обмена веществ и газа.

Регулярное проведение массажа улучшит работу кишечника, уменьшит талию в объеме.Кожа станет подтянутая, эластичная, напряженные мышцы научатся расслабляться.

Важно! При выполнении процедуры используются обычные приемы, но с некоторыми изменениями.Живот – особая зона для проведения массажа, так как внутренние органы, сосуды, нервы не имеют опоры.Нельзя во время процедуры применять силу при надавливании.

Главные правила массажа:

  • для улучшения скольжения кожный покров обработать антицеллюлитным кремом или разведенным растительным маслом, например, апельсина или можжевельника;
  • начинать массажные движения в спокойном темпе, постепенно наращивая скорость, силу и глубину действия;
  • заканчивать процедуру расслабляющими поглаживаниями;
  • делать массаж нужно с такой силой, чтобы кожный покров приобрел розовый оттенок, но не стал красным;
  • не массируют надлобковую часть внизу живота;
  • во время менструации сеансы не проводятся;
  • массаж живота назначают за 2 часа до еды, а после принятия пищи – через 3 часа.

Важно! Нельзя допускать сильного давления на внутренние органы при проведении массажных манипуляций на области живота.

Массажные приемы

  • Поглаживание

Осуществляется ладонью, указательными, большими пальцами или тыльной стороной кисти только по поверхности кожи и без сильного нажатия.Делать нужно в начале и в конце сеанса.

Проводится поверхностью ладони, кулаком или фалангами согнутых пальцев.Руками проводят приемы пиления, перемещения верхних мышечных слоев.При этом усиливается кровоток, температура кожи поднимается на 1,5 °С, снимается отек тканей.

Проводится фалангами согнутых пальцев, подушечками основания ладони.Используются разнообразные по силе и направлению надавливания, сдвигания.Делается сдвигание слоев мышечных волокон, их растяжение.

Процедура проводится путем сотрясения, потряхивания, встряхивания, которые осуществляются поверхностью ладони, только большими пальцами или всеми пальцами одновременно.

Необходимо массировать ладонями, согнутыми пальцами или кулаками.Приемы напоминают рубление, интенсивное похлопывание

Массаж можно проводить дома, изучив основные приемы и технику выполнения.Делать нужно по одному сеансу через день.Основной курс включает 10 сеансов, затем выполнять укрепляющие процедуры 2 раза в месяц.

Алгоритм проведения

Антицеллюлитный массаж живота в домашних условиях проводится по определенному алгоритму.

  • Сначала на поверхность наносится масло или крем, проводится поглаживание вокруг пупка по часовой стрелке;
  • Затем следует растирание.Большое внимание надо обращать на боковые поверхности, область ниже пупка.Там проявления апельсиновой корки заметны больше всего, особенно после родов;
  • Потом проводится разминание, вибрация.Вибрирование не должно сопровождаться болью, неприятными ощущениями во внутренних органах, в противном случае необходимо прервать процедуру;
  • Ударные приемы надо выполнять правильно, для этого лучше сходить на сеанс к профессиональному массажисту, чтобы изучить технику массажа, а потом повторять самостоятельно;
  • Заканчивается сеанс поглаживанием по часовой стрелке, затем против, и легким похлопыванием по коже.Процедура продолжается четверть часа.Чтобы получить положительный эффект, надо тепло укрыться, отдохнуть примерно полчаса.

Применение банок

Хороший результат дает антицеллюлитный массаж живота банками.Такой способ значительно увеличивает тонус кожи, кровообращение в проблемной области, что способствует уменьшению признаков патологических неровностей.

Такие сеансы проводят в косметическом салоне.Но можно проводить дома, так как сделать антицеллюлитный массаж живота при помощи банок не сложно.Применяются силиконовые, пластиковые, реже стеклянные баночки.Достаточно двух штук.

  • Перед сеансом необходимо принять душ, очистить кожу тоником;
  • Поверхность разогреть при помощи нескольких массажных приёмов: помять мышцы, растереть их, размять;
  • На кожу нанести масло или жирный крем, смазать края банок;
  • На намеченное место наложить банку.

Силиконовую или пластиковую немного сдавливают, выпуская воздух.Кожа с подкожным слоем втягивается внутрь.Если руки скользят по банке, то лучше надевать перчатки.

Важно! Нужно внимательно следить, чтобы высота втянувшийся кожи не была больше 1,5 см.Более глубокий захват приведет к повреждению кровеносных сосудов, образованию гематом.

  • Банки медленно двигают вокруг пупка по часовой стрелке 4-6 минут;
  • Затем надо поставить их по обеим сторонам пупка, двигая от него к бокам 4 минуты.Участки с родинками не затрагиваются.

Продолжительность процедуры составляет 10 минут.Если баночный массаж выполнен правильно, то кожа покраснеет.Для получения положительного результата необходимо провести 20 сеансов с перерывом в 2 дня.

Медовый массаж

Мед прекрасно воздействует на кожу, нашли ему применение и в борьбе с так называемой апельсиновой коркой.Он должен быть жидким (кристаллизованный надо растопить на водяной бане).Самому себе медовый массаж сделать трудно, лучше обратиться в салон или попросить кого-то помочь.

  • Перед сеансом следует принять душ, кожу дополнительно очистить лосьоном.Для одной процедуры понадобится столовая ложка меда.Его растирают между ладонями, распределяют на поверхности живота, боков.Спустя 2-3 минуты мед впитается, и можно начинать круговые движения от пупка к бокам по спирали;
  • Движения должны быть плавными, но активными.Усилия придется прилагать, потому что мед прилипает к телу.Руки не так легко продвигаются по телу, как при массаже с маслом или кремом.Но в этом состоит эффект действия меда на кожный покров, подкожные слои;
  • Далее массируется поверхность живота горизонтальными зигзагообразными линиями, затем вертикальными;
  • Когда мед впитается, переходят к следующему важному приему: ладонь плотно прижимают к коже, затем резко отрывают.Если при этом чувствуется сильная боль, то массажист применяет подушечки пальцев.

Такими движениями обрабатывается поверхность живота, боков.Много отложений жира бывает под пупком после беременности.Особое внимание следует уделить местам, где образовались растяжки.При массаже мед делается серым, вязким.На коже могут появиться небольшие синяки.Первые сеансы с использованием меда должны быть короткими – от пяти до восьми минут.

Важно! Лучше использовать липовый или цветочный мед.Можно добавить в него несколько капель мандаринового, апельсинового или лавандового масла.

Если кожа хорошо перенесла медовую процедуру, то сеансы можно проводить через день.Основной курс составляет 15 процедур, после чего кожа приобретает гладкость, бархатистость.Значительно снижается отечность, уменьшается дряблость.

Применение массажеров

Для усиления воздействия на кожу можно использовать различные приспособления, например, массажеры.Они бывают:

  • механические (ролики, щетки, валики),
  • вакуумные;
  • электромассажеры;
  • вибромассажеры.

О том, как делается антицеллюлитный массаж живота с помощью таких устройств, вы узнаете, прочитав инструкцию по применению.

  • Массажеры-ролики прокатывают по телу в проблемных местах.Сеанс проводится во время принятия душа или сразу после него.Можно использовать крем, если кожа сухая.Недостаток приспособления – трудно делать круговые движения;
  • Массажеры-щетки тоже в основном используются в душе.Движения могут быть разнообразными: по кругу, прямые, зигзагами.Можно использовать мыло.Недостаток – слабое давление на тело;

  • Давление в вакуумных электрических массажерах регулируется с помощью насадок.На живот наносится специальный крем, выбирается подходящая насадка.Массажер медленно двигается по поверхности кожи по спирали, потом прямо, затем зигзагами.В Интернете можно посмотреть видеоурок;
  • Вибромассажеры тоже имеют несколько насадок.Движения проводятся по кругу и прямо.Крем или масло можно не использовать.Длительность сеанса примерно 15 минут.Многие практикующие массажисты, высказывая свое мнение, не рекомендовали использовать вибромассажеры.Они считают их применение небезопасным для внутренних органов брюшной части.

Возможные противопоказания

Массаж делают маленьким деткам и взрослым.Если он выполняется профессионально, то не приносит вреда.

При самостоятельном исполнении должны соблюдаться меры предосторожности:

  • Нельзя причинять боль во время манипуляций;
  • Не должно оставаться гематом после процедуры;
  • Воздействуют на кожу с нарастающим усилием – от слабого к сильному;
  • Не нужно наносить много крема или масла на кожу.Руки не должны соскальзывать с тела, в противном случае тогда не получится захватывать и прорабатывать нужные участки, создавать необходимое давление.

Противопоказания при антицеллюлитном массаже живота

Самомассаж не рекомендуется проводить:

  • при повышенной температуре тела;
  • при обострении хронических, инфекционных болезней;
  • во время беременности, кормления грудью;
  • во время менструации;
  • при болезнях крови, плохой свертываемости;
  • при кожных заболеваниях;
  • при онкологических болезнях;
  • при болезнях лимфатических сосудов;
  • при варикозе.

Важно! Опасно проводить манипуляции на полный желудок.А вот при запоре массаж живота поможет справиться с проблемой.

Могут иметься индивидуальные противопоказания, связанные с хроническими заболеваниями, наследственной предрасположенностью.Надо проконсультироваться с лечащим врачом.

Заключение

Самый лучший способ борьбы с целлюлитом – массаж.Его направленные действия в области брюшной полости помогают уменьшить объем талии у женщин, а у мужчин «пивной» животик.Активизация кровообращения будет способствовать повышению иммунитета, начнут лучше работать внутренние органы.

Показаниями к поведению такого массажа бывают не только сильные проявления косметических дефектов, можно в профилактических целях раз в месяц в домашних условиях проводить самомассаж.При отложении жира в районе живота и бедер массажные движения помогут похудеть.Нарушение функционирования толстого кишечника на начальном этапе также лечится с помощью массажа.

Изучив информацию о том, как делать себе антицеллюлитный массаж живота, можно попробовать освоить эти манипуляции.Несложные движения принесут пользу коже и здоровье организму.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here