Как делать антицеллюлитный массаж живота

Рассмотрим подробнее тему: Как делать антицеллюлитный массаж живота - актуальные тенденции и тренды 2019 года.

0
19

Оглавление

Тонкости антицеллюлитного массажа живота для тонкой талии

Проблема целлюлита, или липодистрофии беспокоит все большее число не только женщин, но уже и мужчин.Локальные изменения кожи и подкожной клетчатки, связанные с этой патологией, на начальных стадиях представляют собой только косметическую проблему тела, но на более поздних — считаются уже болезнью.

Причины целлюлита

Предлагается много различных методов борьбы с целлюлитом разных участков тела: иглорефлексотерапия, мезотерапия, воздействие водными процедурами, физические упражнения, лазерный и электролиполиз, аппаратный и ручной антицеллюлитный массаж живота, бедер, ягодиц и т.д.Чтобы выбрать наиболее эффективную методику, важно понимать причины и принцип механизма возникновения нарушений.

Липодистрофия возникает независимо от массы тела, но в основном — у женщин и девушек после полового созревания, что связано с женскими половыми гормонами (эстрогенами).Способствующими факторами являются:

  • наследственная предрасположенность;
  • нерациональное питание;
  • малоактивный образ жизни;
  • частые стрессовые ситуации;
  • заболевания эндокринных желез и нарушения обмена веществ и т.д.

В связи с этим в наиболее типичных местах депонирования жира происходит нарушение кровообращения на микроциркуляторном уровне, ухудшается отток лимфы, возникают застойные явления.Это приводит к накоплению продуктов распада клеток и обмена веществ, к перерождению функциональной ткани в жировую, уменьшению коллагена и эластична.

Жировая ткань прорастает фиброзными волокнами, что ведет к формированию скоплений жира в виде узлов и еще большему отеку и нарушению микроциркуляции крови и лимфы, истончению кожи.Жировые скопления формируются в «узелки», деформирующие ровную поверхность (апельсиновая корка).

Хотя явного воспаления в тканях нет, но процессы, возникающие в них, на более поздних стадиях целлюлита сходны с воспалением и вызывают боль.

Процесс развития целлюлита идентичен для всех зон, а борьба с ним должна быть комплексной, включающей общее влияние на организм (питание, образ жизни, коррекция эндокринных и обменных процессов) и методы местного воздействия, среди которых массаж — наиболее эффективное средство.

Как делать антицеллюлитный массаж живота

Массаж живота — это самый специфичный и сложный вид массажа.Его необходимо совершать интенсивно, применяя методы традиционных приемов — поглаживание, растирание, пощипывание, вибрацию и другие.Но он имеет свои особенности в связи с тем, что под брюшной стенкой нет естественной опоры, внутренние органы не защищены костным скелетом.Поэтому делать все это необходимо аккуратно.

Подробнее о приемах ручного массажа читайте здесь.

Антицеллюлитный массаж живота в домашних условиях надо проводить за 1 час до или через 2 часа после приема пищи.Глубокие массажные движения должны выполняться по ходу толстого кишечника: справа — снизу, от подвздошной области кверху, затем влево на уровне пупка, переходя вниз к лобку, в левую подвздошную область.Нельзя массировать надлобковую зону.Кожу живота можно смазать массажным или антицеллюлитным кремом.

Предлагаются различные методики самомассажа живота.Данная методика характерна своей простотой и эффективностью.Проводить ее рекомендуется 2 раза в день по 15-20 минут.Первые результаты можно заметить уже через 2 недели.

Для этого необходимо лечь на кровать или на пол и согнуть ноги в коленях для полного расслабления мышц передней брюшной стенки.Массажные приемы повторяются 5-6 раз:

  1. Поглаживание живота ладонями (с умеренным давлением) по вышеописанному направлению в течение 5 минут, после чего должно появиться стойкая гиперемия.
  2. Щипковыми движениями сжимать мягкие ткани, перемещаясь по часовой стрелке и постепенно уменьшая диаметр круга перемещения пальцев.Если скопление жира значительное и выполнять упражнение пальцами сложно из-за большой толщины складки, массировать ее можно, зажав между двумя ладонями, как бы перетирая ткани между ними.Интенсивность и силу сдавливания складки через 30-60 секунд необходимо постепенно увеличивать.Сдавливать кожно-жировую складку пальцами или ладонями надо так, чтобы ощущать жировые «шарики», но без возникновения кровоизлияний.Это упражнение выполняется в течение 5 минут.Щипковые приемы можно также совершать поочередно в поперечном и продольном направлении.
  3. После выполненных упражнений массаж продолжается с помощью сильной струи душа по часовой стрелке в средних отделах живота и по линейным направлениям (вверх и вниз) — по боковым.Во время душа желательно менять температуру воды от низкой до высокой с последующим интенсивным растиранием махровым полотенцем по часовой стрелке, что способствует тренировке сосудов и приливу крови.

Продолжить антицеллюлитный массаж еще в течение 5-10 минут можно лежа или в положении сидя также с согнутыми в коленях ногами:

  1. Кожно-жировая складка захватывается каждой рукой в отдельности и перекатывается между пальцами (как бы выдавливая что-то лишнее), начиная с нижних отделов и перемещаясь кверху.Сила воздействия должна быть высокой, но не вызывать интенсивной боли и не приводить к возникновению синяков.После этого необходимо погладить ладонями живот по часовой стрелке.
  2. Согнутыми в кулак фалангами пальцев одной руки кожно-жировая складка прижимается к ладони другой руки и «перетирается».
  3. Массажные движения проводятся согнутыми в кулаки фалангами пальцев по прямым линиям по ходу лимфотока (сверху от подреберья по направлению к паховым областям).
  4. Процедура заканчивается поглаживающими движениями.

Противопоказания к проведению антицеллюлитного массажа живота

  1. Беременность.
  2. Чувство дискомфорта в животе, острые или обострение хронических заболеваний пищеварительного тракта, печени и поджелудочной железы.
  3. Кожные заболевания в области манипуляции.
  4. Повышенная температура.
  5. Повышенное артериальное давление и сердечная недостаточность.

Проведение такого массажа направлено на увеличение притока артериальной крови, усиление микроциркуляции и оттока лимфы и венозной крови, удаление продуктов обмена веществ, уменьшение отека тканей и увеличение доставки питательных веществ и кислорода.Все это способствует расщеплению и удалению жира из зоны передней брюшной стенки, прекращению формирования целлюлита и уменьшению его симптомов.

Фото до и после курса массажа

Результат после 3-х курсов антицеллюлитного массажа

Какие процедуры помогут в борьбе с целлюлитом?

Секреты антицеллюлитного массажа живота для тонкой талии

Большинство женщин, ежедневно пытается найти средство против целлюлита, которое бы не требовало посещения специального учреждения.Причин этому может быть много: не хватает финансов на посещение косметологических клиник, нехватка времени на уход за собой вне дома, внутренняя закомплексованность.По статистике, свыше 70% женщин, обладающих лишним весом, стесняются раздеваться даже до нижнего белья перед посторонними людьми (с учетом того, что специалисты косметологических или массажных учреждений – мужчины).И вот, решение найдено! Антицеллюлитный массаж живота возможно проводить самостоятельно, в домашних условиях.Как это делать? Какие показания и противопоказания у процедуры? Существует ли обучающее видео? Все подробности в данной статье.

Главная специфика антицеллюлитного массажа – расщепление подкожного жира, посредством физического воздействия на него.Локальной областью проведения процедуры становиться абсолютно всё тело, но сегодня, мы рассмотрим непосредственно антицеллюлитный массаж живота.

В чем особенность воздействия процедуры на живот?

Живот считается эпицентром целлюлита.Именно область живота, первым делом подвергается воздействию целлюлита и набора лишней массы, в целом.

Воздействие массажа происходит следующим образом: подкожный жир размягчается, делается подвижным.За счёт этого происходит усиленное сгорание жировых скоплений в эпидерме.

Как известно, живот очень ранимая и нежная область и грубая процедура может доставлять множество дискомфортных ощущений.Антицеллюлитный массаж живота объединяет в себе множество различных техник исполнения, которые можно применять по всей локальной области.К примеру, на бока можно применять пощипывание в сочетании с разглаживанием.Для самого живота, существует как мягкая и релаксирующая форма, так и более жесткая разновидность.

В целом, практически каждый человек, у которого наблюдаются проблемы с лишним весом (или значительное скопление жировых клеток в области живота) может воспользоваться данной процедурой.Однако есть определенная категория женщин, которым данная процедура именно показана.Итак, какие показания имеются у антицеллюлитного массажа живота:

  • Появление целлюлита на всей локальной области живота;
  • Лишний вес, формирование складок, появляются «бока»;
  • Нарушение тонуса кожи;
  • Появление растяжек, иных деформаций кожного покрова.

Стоит заметить, что антицеллюлитный массаж живота не устраняет растяжки. Однако при схождении целлюлита, они заметно бледнеют и становятся практически незаметными людскому взору.Приобретают телесный цвет.

Подготовка к проведению

Подготовительный этап занимает относительно немного времени и условно делиться на два процесса: приобретение необходимых компонентов для массажа и процедурный предварительный ряд.

Стоит заметить, что проведение данной процедуры показано в домашних условиях.Это обусловлено различными факторами, к примеру, как экономическая выгода, временная выгода и тихая, непринужденная обстановка.Для многих женщин, зачастую, психологический фактор становится замедляющим процессом.Ведь, как известно, физиологическое и психологическое состояние человека тесно взаимосвязано между собою.

Как же научиться правильно делать антицеллюлитный массаж живота самостоятельно, если впервые берешься за процедуру? Выход есть.В интернете присутствует масса обучающих видеоуроков, с полным описанием процедуры от и до.

Перейдем к подготовке.Для проведения массажа, необходимо приобрести специальный крем-гель или лосьон для тела.Данные средства предназначены для усиления эффективности воздействия массажа на тело человека.По возможности, приобрести скраб или любое другое средство для пилинга.

Перед непосредственным началом процедуры, необходимо принять горячую ванну.Таким образом, тело расслабиться, и восприимчивость к массажу значительно возрастет.

Рекомендуется провести предварительный релаксирующий массаж, чтобы подготовить кожу к более грубой процедуре.Лёгкими массирующими движениями хорошенько размять всю локальную область живота и после, переходить к непосредственной процедуре антицеллюлитного массажа живота.

Выполнение процедуры

Проведение антицеллюлитного массажа живота с помощью видео в домашних условиях набирает всё большую популярность среди женщин. Как оказалось, это более выгодно с многих факторов, в том числе – с психологической стороны.

Выполнять антицеллюлитный массаж необходимо исключительно по заданному алгоритму.Менять или нарушать последовательность действий категорически запрещено.Это может повлечь за собой понижение эффективности процедуры, или вовсе не принести результатов.

Как только закончен подготовительный ряд процедур, можно переходить непосредственно к самому массажу живота.Итак, как правильно выполняется антицеллюлитный массаж на животе:

  • Первым делом, необходимо выбрать тёплую комнату чтобы провести массаж живота от целлюлита в домашних условиях, без наличия сквозняков.В процессе проведения процедуры, локальные области, на которых будет производиться терапия массажем, сильно нагреваются и лёгкое дуновение холодного ветра может привести к воспалению лимфоузлов;
  • После выбора комнаты, необходимо занять удобное положение, и обработать выбранную пораженную область на животе (процедуру рекомендуется выполнять посредством выбора необходимых локальных мест, за раз – не более двух) и обработать её крем-гелем или лосьоном для тела, тщательно растирая его по кожному покрову;
  • Производить антицеллюлитный массаж на животе следует по заранее выбранному видеоуроку.Чтобы не тратить драгоценное время, найдите предварительно необходимое видео;
  • Далее – непосредственное исполнение массажа.Для начала, рекомендуется применять лёгкие, массирующие движения.Таким образом, организм подготавливается к последующему сильному воздействию массажа;
  • Переходим к более интенсивной форме.Можно использовать различные массажные техники (пощипывание, похлопывание и т.д.).Выполнять в течение 20-30 минут до появления красноты на коже;
  • После окончания процедуры, необходимо принять душ комнатной температуры и одеть теплую одежду.

В целом, антицеллюлитный массаж боков довольно лёгкая процедура.Многие косметологи и массажисты рекомендуют её использование именно потому, что она полностью безопасна для жизни пациентов, и не несёт никакой угрозы для их здоровья.Однако даже у такой безопасной процедуры имеется свой ряд противопоказаний.

Противопоказания

Как уже упоминалось ранее, процедура считается полностью безопасной для здоровья пациента.Однако список противопоказаний всё же имеется.Итак, в каких случаях (или кому) запрещен антицеллюлитный массаж живота:

  • При нарушении кожного покрова.Любая аллергическая реакция, сыпь или небольшая царапина является первым противопоказанием к применению процедуры.Необходимо дождаться полной реабилитации кожного покрова и только после приступать к выполнению процедуры;
  • Категорически запрещается людям с любой формой отклонений в работе сердечно-сосудистой системы.К примеру, такие сердечные заболевания как тахикардия, брадикардия, аритмия, сердечная недостаточность являются прямым противопоказанием к выполнению антицеллюлитного массажа боков;
  • Не рекомендуется проводить процедуру людям, страдающим частыми перепадами артериального давления;
  • Запрещено проводить антицеллюлитный массаж боков беременным или кормящим женщинам.

В целом, список противопоказаний не так уж и велик.Но все вышеуказанные исключения и запреты необходимо точно выполнять.Если же у вас возникло желание избавиться от надоедливых «апельсиновых корок», но вы оказались несовместимы с процедурой, необходимо пройти предварительное обследование в медицинском учреждении и устранить очаг несовместимость.В противном случае, стоит подыскать какой-нибудь аналог данной процедуры.

Рекомендации

В заключение, стоит добавить несколько рекомендаций по проведению антицеллюлитного массажа боков:

  • Живот и бока – довольно объёмная локальная область.Старайтесь за один процедурный сеанс придавать тщательной обработке лишь небольшую область.Это увеличит в разы эффективность и первые результаты проявят себя в скорейшем времени;
  • Помимо видео уроков в интернете, необходимо пройти консультацию у высококвалифицированного массажиста или квалифицированного сотрудника косметологического салона.Вместе с ними, рекомендуется составить индивидуальный график занятий и выявить индивидуальные совместимости и несовместимости с антицеллюлитным массажем живота.Если же процедура вам не подходит – не отчаивайтесь.Всегда можно найти аналогичное средство, возможно с меньшим эффектом, но оно существует.Красота требует жертв, но не со стороны здоровья;
  • Проводить массаж рекомендуется перед сном.Именно в это время, организм наиболее поддается переменам и воздействию внешних факторов;
  • Не стоит отчаиваться, если первые результаты заставляют о себе ждать.Многое зависит от степени нарушения обмена веществ в организме и запущенности стадии ожирения.Возможно, потребуется больше усилий и времени, но ваши труды увенчаются успехом.Если же результаты слишком задержались, необходимо пересмотреть методику выполнения массажа.Ознакомьтесь с различными Интернет-ресурсами на тему «антицеллюлитный массаж живота и боков видео».В них, вы найдете ответы на множество вопросов, и сможете понять что вы делаете не так;
  • На первых занятиях рекомендуется присутствие постороннего человека при выполнении процедуры.Не обязательно, чтобы он присутствовал с вами в одной комнате, но в одном доме – желательно.Может резко подскочить или понизиться артериальное давление и возникнет необходимость оказания первой медицинской помощи.

Антицеллюлитный массаж живота и боков в домашних условиях

Самым сложным видом антицеллюлитного массажа является массаж живота.Чтобы процедура приносила должный эффект, движения должны быть очень интенсивными.Но внутренние органы брюшной полости не защищены костным скелетом, поэтому массировать эту область необходимо очень аккуратно.

Особенности проведения и подготовки

Техника антицеллюлитного массажа

При выполнении антицеллюлитного массирования живота движения рук направляются по ходу течения лимфы (снизу вверх, от центра – к бокам), массаж выполняется в области чуть ниже пупка.Основными последовательными этапами являются растирания, поглаживания, пощипывания и разминания, выполняемые в различных техниках, например:

  • покачивающие движения руками в направлении тока лимфы (снизу вверх, от центра – к бокам);
  • пощипывание с глубоким захватом кожи по краю реберной дуги (захват складки выполняется большим и указательным пальцами);
  • плоскостные круговые растирания ладонью;
  • гребнеобразное растирание вторыми фалангами пальцев;
  • вертикальное разминание (складка кожи растирается между пальцами, руки двигаются от боковой поверхности живота к центру);
  • поперечное разминание (по направлению снизу вверх).

Медовый массаж

Массирование живота с медом способствует активизации местного кровообращения, улучшению состояния кожных покровов (разглаживанию бугорков и утолщений), похудению.Процедуру проводят осторожно, без резких и чрезмерно интенсивных движений.Алгоритм выполнения медового массажа:

  • Перед началом сеанса кожу живота нужно разогреть под душем, с помощью горячих струй, на протяжении 2–3 минут.
  • Предварительное очищение пор с помощью скраба увеличит эффективность массажа.Средство наносят на влажную кожу, растирают массирующими движениями в течение пары минут, смывают.
  • На влажную кожу живота наносят два слоя жидкого меда, с интервалом в 10–15 минут, чтобы смесь успела впитаться.
  • Круговые движения руками выполняются по часовой стрелке, на протяжении 15–30 секунд (15–30 кругов).
  • Для разогрева и очищения кожи ладонь крепко прижимают к животу, затем резко отрывают.Повторяют по всей области массирования 10–15 раз.
  • По завершении сеанса мед смывают под душем, на кожу наносят увлажняющий крем.

Классический вакуумный массаж с помощью банок оказывает лимфодренажный эффект, способствует активному расщеплению жировых отложений.Первую процедуру лучше пройти в салоне.Алгоритм проведения сеанса:

  1. Кожа разогревается под душем или с помощью ручного массажа.
  2. На кожу наносится специальная смесь массажного крема и эфирных масел или антицеллюлитный крем.
  3. Банка присасывается к поверхности, на глубину не более сантиметра (воздух откачивается с помощью специального насоса).
  4. Массирование выполняется медленными круговыми движениями.Длительность процедуры – не более 10 минут.

Эффективность и техника антицеллюлитного массаж живота

Антицеллюлитный массаж живота — это процедура мануальной терапии против жировой прослойки, растяжек, складок.Воздействие, затрагивающие органы пищеварительной системы, имеет противопоказания.Чтобы получить результат, нужно комбинировать метод с обертываниями, масками, физическими нагрузками и правильным питанием.

Виды массажа и инструкция

Избавиться от неэстетичных бляшек можно с помощью антицеллюлитного классического массажа, включающего растирание, поглаживание, надавливания на область живота, или банками, воздающими вакуум.

Для усиления эффекта используют мед.Перед применением нужно убедиться, что нет аллергии.

Массаж делают стоя или лежа.Если воздействие проводится в салоне, позиция клиента — горизонтальная.

Для антицеллюлитного эффекта нужен курс из 10-15 процедур, единичная манипуляция не повлияет на жировые отложения.

Самомассаж

Массаж живота в домашних условиях самостоятельно делают по сухой коже или с маслами.Перед антицеллюлитной процедурой примите душ, распарьте кожу.

Пошаговая инструкция антицеллюлитного самомассажа для устранения жира на боках:

  1. Живот поглаживается кругами.Двигайтесь по часовой стрелке, затем — в обратном направлении.Рекомендованное количество повторений — 15-20 раз.
  2. Пальцами помните жировые складки в течение 3-4 мин.Не переусердствуйте, контролируйте силу нажатия, иначе во время антицеллюлитной процедуры появится боль, дискомфорт.
  3. Соедините ладони, зажав складки.Перекатывайтесь вправо-влево, разминая живот.
  4. Поставьте ладони ребром поперек тела, интенсивно растирайте кожу.Двигайтесь от поясницы к центру.
  5. Похлопайте ладонями, затем костяшками по жировым отложениям.Массаж проводится быстрым движениями без излишнего давления.
  6. Захватывайте кожу пальцами и отпускайте.Двигайтесь сначала вниз, потом наверх.
  7. Пощипайте кожу, захватывая жир.
  8. Последний этап — погладьте живот.Массажисты рекомендуют втирать масла.Подойдет антицеллюлитный крем.Изучите компоненты состава, чтобы не допустить аллергии, раздражения кожи.

Другой вариант воздействия — с медом.Метод не подходит аллергикам.Перед нанесением продукта распарьте кожу: примите горячий душ, ванну либо приложите разогретую ткань к телу.Щипки ускорят циркуляцию крови, поднимут локальную температуру.

Когда почувствуете тепло, начинайте делать антицеллюлитный самомассаж живота:

  1. Наносите тонким слоем предварительно нагретый мед, двигаясь от грудины к лобку.
  2. Распределите продукт поглаживающими движениями.
  3. Пощипайте жир для ускорения микроциркуляции крови.Легкая краснота, жжение — нормальная реакция.
  4. Ладони положите на обрабатываемую область, затем резким движением уберите.Повторяйте в течение 3-4 мин.Это основной этап процедуры, способствующий проникновению питательных веществ в клетки, вытягиванию загрязнений, токсичных веществ, пыли.
  5. Последний этап антицеллюлитного воздействия — поочередное прикладывание к животу горячего и холодного полотенец, предварительно смоченных в воде.Следите за температурой, чтобы не спровоцировать ожог.Повторите 6-8 раз.

Когда мед становится грязно-серым и перестает прилипать к ладоням, пора заканчивать SPA-процедуру и смывать средство.

Практикующие антицеллюлитный медовый массаж, отмечают, что процедура болезненна.Если плохо переносите боль, остановитесь на классическом варианте.После воздействия на животе часто остаются гематомы.Синяки проходят в течение 3-4 дней.

Аппаратный

Для аппаратного массажа нужно купить в аптеке силиконовые или резиновые баночки.При воздействии на живот нужно соблюдать осторожность.

Нельзя сильно давить на брюшину, тянуть кожу, отступать от инструкции.Для антицеллюлитного эффекта воздействуйте только на жировой слой.

Вакуумный массаж для живота чередуют с другими техниками.Можно предварительно размять тело классическим способом, затем ставить банки.

Наиболее действенный метод — вакуумное воздействие с медом: банкой захватывать жир и скользить по коже.Аллергикам в качестве альтернативы нужно использовать крем.

Антицеллюлитный массаж боков проводят так:

  1. Мед или крем наносят на распаренную кожу живота тонким слоем.
  2. Разомните проблемную область ладонями, чтобы кожа стала красноватой.
  3. Банки смажьте маслами, приложите к коже, создавая вакуум.
  4. Двигайте емкость по животу, избегая области пупка — в центре нельзя делать аппаратный массаж.

После процедуры нанесите на тело крем или масляную смесь с антицеллюлитным эффектом, укройтесь теплым пледом.Отдыхайте полчаса.Активные нагрузки противопоказаны.

Чтобы получить результат, пройдите курс из 12-18 сеансов.Если растяжки, излишек жира есть, кроме живота, на ягодицах, бедрах — делайте массаж всех участков.

Сколько времени занимает процедура дома и в салоне

Антицеллюлитная процедура не занимает много времени: в среднем продолжительность сеанса — 20-25 мин.Массаж длительностью 5-10 минут, неэффективен.

Для быстрого снижения веса проводите манипуляцию дважды в сутки: утром, вечером.

Нельзя разминать живот меньше чем за час до еды или сразу после.После приема пищи должно пройти как минимум два часа — пища должна перевариться, иначе антицеллюлитный тип массажа может спровоцировать боль, тошноту, рвоту.

Эффективность процедуры и когда ждать результат

При регулярном антицеллюлитном воздействии живот станет гладким, подтянутым через две недели.Массаж проводят ежедневно.

В пределах курса нельзя делать перерыв дольше, чем два дня.Бессистемный подход не поможет в коррекции фигуры, не принесет видимой пользы.

Результаты мануальной техники:

  • кожа живота станет подтянутой, упругой;
  • исчезнут жировые складки;
  • разгладятся бугорки;
  • растяжки станут незаметными.

Чтобы избавиться от эффекта апельсиновой корки, кроме массажа, нужно изменить рацион.Антицеллюлитная диета должна включать продукты, богатые калием — бобы, бананы, апельсины.Для ускорения метаболизма употребляйте фрукты, овощи.

Важны регулярные физические нагрузки, соблюдение режима сна и бодрствования, употребление достаточного количества жидкости.Недостаток отдыха нивелирует результаты от антицеллюлитных процедур для живота.

Массаж используют как дополнение к комплексной борьбе с дефектом кожи, которое помогает закрепить результат.

Противопоказания

Живот — чувствительная зона, чрезмерно сильное воздействие при антицеллюлитных манипуляциях затрагивает внутренние органы.

Запрещено делать массаж после недавно перенесенных инфекционных болезней, при ослабленном иммунитете.Недавно проведенное оперативное вмешательство — противопоказание, швы должны полностью зажить.Сроки уточните у лечащего врача.

Другие противопоказания к антицеллюлитному виду массажа:

  • злокачественные образования любой локализации;
  • повышенное артериальное давление;
  • гормональный сбой;
  • дерматологические заболевания в зоне живота;
  • гемофилия.

Запрещено проводить антицеллюлитный массаж для похудения живота во время беременности из-за опасности — высок риск нанести вред малышу, спровоцировать преждевременные роды.

Соблюдайте технику безопасности, воздействуйте только на жировые складки.Перед массажем от целлюлита женщинам рекомендуется посоветоваться с гинекологом.

Антицеллюлитный массаж живота: как правильно делать, техники, противопоказания

Тренировки в зале и правильное питание не всегда помогают сделать животик плоским, а талию тонкой.Если ненавистный жирок никак не хочет уходить, то поможет специальный антицеллюлитный массаж.Эта процедура усилит кровообращение, разгладит бугорки, вернет коже тонус и сделает тело красивым.Нужно немного – найти хорошего мастера или освоить правильную технику выполнения массажа в домашних условиях.

  • Эффективность массажа живота
  • Правила проведения и подготовка
  • Классический (обычный) массаж от целлюлита
  • Медовый массаж на животе
  • Баночный вакуумный массаж
  • Противопоказания к массажу живота

Эффективность массажа живота

Нельзя заранее предвидеть, как подействует антицеллюлитный массаж живота в конкретном случае.У одних девушек получается за курс получить идеальный результат.Другие люди вынуждены проводить его повторно, чтобы окончательно решить проблему.Это зависит от многих факторов: количества жира и степени целлюлита, питания во время курса, индивидуальных особенностей.Но результат в любом случае появится, первые изменения обычно заметны через 5-6 процедур.

  • целлюлит, жировые прослойки;
  • дряблая кожа, ослабленный тургор;
  • растяжки;
  • свисающие складки.

Лучшего результата можно добиться при комплексном подходе.Желательно сочетать массаж с обертыванием, спортом, другими косметическими процедурами.Регулярное скрабирование проблемной зоны также поможет избавиться от апельсиновой корки, подтянуть живот.Если кожа тела сухая, то нужно подобрать хороший увлажняющий крем.

Правила проведения и подготовка

Антицеллюлитный массаж живота всегда проводится только на жировой складке.Нельзя давить на внутренние органы, хлопать, перебирать большие участки, как это делается при проработке спины, бедер.Глубокие движения можно делать только по направлению хода толстого кишечника.Если нет представления о строении органа, от этой затеи разумней отказаться, ограничить курс только жировой тканью.

  1. Процедуру можно делать за час до еды или через два часа после нее.Нельзя проводить какие-либо манипуляции с животом сразу после обеда или ужина.
  2. Длительность одного сеанса не менее 20 минут.Короткие пятиминутки неэффективны.
  3. Проводить массаж желательно ежедневно.Максимальный перерыв не должен превышать 48 часов, то есть двух суток.Если пропустить несколько дней, результаты будут намного хуже.
  4. Во время курса нужно провести коррекцию питания.Хотя бы на время отказаться от быстрых углеводов (мучные изделия, сладости), а также жареных блюд, которые быстро откладываются на животе.
  5. Массаж желательно проводить на разогретой коже.Перед тем, как приступить к технике, кожу живота нужно тщательно растереть, но можно просто распарить в душе.Полезно проводить процедуру после бани или сауны, в этом случае объемы будут уходить еще лучше.

После процедуры нужно дать телу отдых и время на восстановление.Поэтому желательно заниматься животом вечером или перед обеденным сном.

Видео: Как делать массаж от целлюлита

Классический (обычный) массаж от целлюлита

Классическая процедура на животе может проводиться самостоятельно, но часто основные приемы включаются в курсы другого массажа, например, с медом или с вакуумными банками.В этом случае обычные упражнения подготавливают кожу к дополнительным манипуляциям.Базовая ручная техника несложная, она и сама по себе дает хороший результат, но только при систематическом выполнении.

Самомассаж можно делать стоя или лежа.Если задействован мастер или другой человек, то лучше принять горизонтальное положение.

Как правильно делать обычный массаж живота

Классическую процедуру можно делать на сухом теле, но лучше использовать смазки.Это любые кремы, масла, гели.Усилить эффект помогут антицеллюлитные косметические продукты.Если тело вспотело, то перед сеансом нужно очистить живот с мылом, чтобы вышедшая соль и грязь не впитывались назад.

Техника антицеллюлитного домашнего массажа живота:

  1. Погладить живот по часовой стрелке 15 раз, затем против нее еще 15 раз.
  2. Размять кожу 2 минуты.Тщательно проработать пальцами складочки.
  3. Качели.Сложить ладони вместе, захватив немного кожи.Перекатывающими движениями проработать всю площадь.
  4. Пила.Растереть кожу ребрами обеих ладоней поперек талии, начиная со стороны спины, постепенно двигаясь к пупку.
  5. Легкие похлопывания.Делать их можно ладонями или костяшками пальцев.
  6. Перебирания.Захватываются небольшие складочки поочередно.Сначала нужно «пройти» вниз, затем подняться вверх.
  7. Щипки.Затрагивается только верхний слой кожи и жир.
  8. Поглаживания.Завершают сеанс массажа, можно одновременно втереть антицеллюлитный крем.

На заметку! Прекрасным подспорьем в устранении жировых отложений станет грубая антицеллюлитная щетка или мочалка.Их можно применять в душе или растирать сухое тело перед процедурой.

Медовый массаж на животе

Антицеллюлитный медовый массаж живота – это уникальная в своем роде косметическая процедура, которая позволяет за 10-15 сеансов преобразить фигуру.Очень важно довериться профессионалу либо изучить все правила, чтобы не навредить.Для достижения нужного эффекта понадобится хороший натуральный мед.Разновидность продукта значения не имеет, как и густота, при необходимости его всегда можно растопить.Если мед не натуральный, эффективность процедуры будет не более 20%.

Чем полезен массаж с медом:

  1. Убирает целлюлит.Мед проникает в глубокие слои, способствует расщеплению жировой прослойки, разбиваются уплотнения, усиливаются обменные процессы.
  2. Ухаживает за кожей.Мед предотвращает дряблость, отвисание, помогает предотвратить появление растяжек.Кожа стягивается, словно кусок резины, становится упругая.
  3. Выводит токсины.Очень важно после массажа выбрасывать остатки меда, тщательно очищать кожу, так как на поверхность будут выходить вредные вещества, продукты распада.

У медового массажа, кроме основных противопоказаний, есть свое – аллергическая реакция на продукты пчеловодства, она встречается достаточно часто.

Как правильно делать медовый массаж

Кожу перед медовым массажем желательно разогреть.Это можно сделать в душе, ванне, просто приложить горячее полотенце.Как вариант – пощипать, погладить жировую прослойку, это вызовет прилив крови, появится тепло.

Как проводится массаж:

  1. На поверхность живота от нижней части груди до лобка нанести тонкий слой теплого меда, кожу погладить руками.
  2. Сделать легкие щипки жировой прослойки, что дополнительно прогреет живот, усилит кровообращение.
  3. Приложить ладони к поверхности живота, перекатывающим движением оторвать.Снова приложить и оторвать.Это основной момент массажа, при котором питательные вещества меда проникают внутрь, вытягиваются токсины, грязь, ненужные залежи.
  4. Приложить смоченное в горячей воде полотенце, затем холодную ткань.Повторить несколько раз.

Длительность массажа определится сама.Как только мед престанет липнуть к рукам и тянуть за собой кожу, можно прекращать.

Важно! Медовый массаж отличается болезненностью, он не подходит людям с низким болевым порогом.После процедуры могут оставаться небольшие синяки.Нужно действовать аккуратно, нельзя отрывать руку резко, все движения плавные.

Видео: Медовый массаж, или как убрать живот за 15 сеансов

Баночный вакуумный массаж

Банки для вакуумного массажа продаются в аптеке, их можно приобрести в интернете.Стоимость приспособления невысокая, а эффект от него потрясающий.Удобнее всего использовать банки из резины, силикона.Основное правило антицеллюлитного баночного массажа живота остается неизменным – это аккуратность.Надавливать на брюшную полость, растягивать кожу и проводить какие-либо другие манипуляции, которые могут как-то навредить, нельзя.Работа идет только на жировой складке.

Баночную технику желательно совмещать с классическим массажем, так как проводить ее можно не на всех областях.К тому же обычные поглаживания, щипки, перебирания складок разогревают тело лучше любого душа или бани.

Как правильно делать медовый массаж

Банки должны засасывать кожу вместе с жировой прослойкой, но при этом скользить по телу.Без смазки ничего не получится.Можно использовать специальные массажные масла, кремы, антицеллюлитную косметику.

  1. Нанести средство для скольжения на сухую, желательно разогретую кожу.Размазать по всей поверхности.
  2. Помять жировую складку на животе руками до легкой красноты, можно сделать щипковый массаж, захватывая небольшие участки кожи.
  3. Смазать края банок маслом или кремом дополнительно, приложить к животу.Кожа должна втянуться примерно на 1,5 см.
  4. Водить банкой по бокам, стараясь не затрагивать центральную часть вокруг пупка.На ней вакуумный массаж делать нельзя.
  5. Нанести антицеллюлитный крем, накрыться, полежать под одеялом 20-30 минут.Можно просто надеть утепляющий пояс.

Курс банок также составляет 10-15 процедур.Если целлюлит есть на бедрах, ягодицах, то можно проводить массаж сразу на всей нижней части тела, но это потребует больше времени.

Противопоказания к массажу живота

Нельзя проводить курс массажа во время или сразу после перенесенных простудных заболеваний, инфекций.Если была проведена хирургическая операция на брюшной полости, то потребуется дождаться полного заживления шва и получить разрешение врача.

  • онкологические заболевания;
  • гипертония;
  • эндокринные нарушения;
  • кожные проблемы и заболевания;
  • нарушение свертываемости крови.

Массаж нельзя делать во время беременности, но можно к нему прибегнуть после родов.Процедура поможет убрать жир, поспособствует сокращению кожи.Важно при этом помнить, что все манипуляции проводятся исключительно на складках, внутренние органы не должны испытывать давление.Если возникают сомнения в безопасности процедуры, рекомендуется проконсультироваться с гинекологом.

Упругий и подтянутый живот: техника антицеллюлитного массажа

Первые признаки целлюлита в области живота — потеря эластичности кожи, наличие подкожных бугорков, появление покраснений и синяков.При отсутствии своевременной терапии, недостаток будет становиться более заметным, а внешний вид кожи со временем ухудшится.Во время пляжного сезона проблема может помешать комфортному отдыху.Самое время вернуть животу гладкость и упругость, воспользовавшись доступной и простой техникой массажа, направленной на устранение целлюлита.

Польза антицеллюлитного массажа

Главное преимущество массажа, в отличие от других способов борьбы с целлюлитом, — многофункциональность и эффективность.Технику можно применять на любой стадии кожных изменений, совмещая с другими видами массажа или косметическими процедурами.В домашних условиях антицеллюлитный массаж можно дополнить:

  • контрастным душем;
  • соляными ваннами с эфирными маслами;
  • скрабированием;
  • диетой;
  • физическими нагрузками (фитнесом, прыжками на батуте и пр.).

Массаж против целлюлита бывает двух видов: ручной и аппаратный.Оба вида направлены на устранение застоявшихся жировых тканей и подходят для воздействия не только на живот, но и на руки, бёдра.

Важно! Аппаратный антицеллюлитный массаж пользуется меньшей популярностью, чем ручной.Эта методика требует больше времени для достижения результата и подходит далеко не всем.Выполнять процедуру должны исключительно специалисты в соответствующих условиях.

Эффект от ручного массажа для устранения целлюлита на животе заметен практически сразу.Процедура допускает использование различных эфирных и базовых масел, благовоний.У такого воздействия есть множество полезных свойств:

  • из организма выводятся все токсины и шлаки;
  • ускоряется кровообращение;
  • улучшается тургор кожи;
  • укрепляется иммунитет;
  • кожа приобретает эластичность и упругость;
  • разглаживаются складки и морщины на животе;
  • расщепляются жировые отложения.

Правильный антицеллюлитный массаж также способствует расслаблению и позволяет познать себя.Иногда процедура является лучшей мотивацией, чтобы полюбить своё тело и начать ухаживать за ним.

Показания и противопоказания

Процедура антицеллюлитного массажа живота носит не только лечебный, но и профилактический характер.Техника способствует нормализации кровообращения на отдельных участках, что значительно улучшает внешний вид кожи и сокращает количество жировых отложений.

Целлюлит — это деформация подкожно-жирового слоя, вызванная нарушением притока и оттока лимфы и крови.Чаще всего проблема возникает как следствие неправильного питания, гормональных изменений, курения, малоактивного образа жизни.

Показания к антицеллюлитному массажу

Показаниями к регулярному проведению антицеллюлитного массажа являются:

  • наследственная склонность к полноте;
  • наличие жировых отложений на животе;
  • боли в пояснице;
  • нарушение работы толстого кишечника;
  • нарушение обмена веществ.

С проблемой целлюлита может столкнуться абсолютно каждый: женщины и мужчины, худые и полные, юные и взрослые.Пол, возраст и вес никак не влияют на появление «апельсиновой корки».

Кому нельзя делать антицеллюлитный массаж?

Антицеллюлитный массаж всегда вызывает дополнительный приток крови в капилляры.На этом основывается процесс интенсивного расщепления скопившихся жировых отложений.Однако процедура может быть небезопасной, если целлюлит сопровождается наличием ряда других заболеваний.

Сосуды, расположенные близко к коже, могут образовать сосудистые сеточки после массажа.Угрозы здоровью это не несёт, но устранить «рисунок» на коже можно будет только с помощью склеротерапии или лазерной методики.

Основные противопоказания к антицеллюлитному массажу:

  • поражённая высыпаниями кожа;
  • повышенная температура тела;
  • период беременности и лактации;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • расстройства психики;
  • расстройства и заболевания ЖКТ;
  • период менструации;
  • наличие патологических выделений из влагалища;
  • воспаление органов мочеполовой системы.

Также не стоит забывать об индивидуальной непереносимости различных масел и органических продуктов, которые могут быть использованы во время массажа.К потенциальным аллергенам относятся мёд и эфирные масла.

Этапы и техники антицеллюлитного массажа

Вариантов выполнения антицеллюлитного массажа вручную существует большое количество.Каждый из них подходит как для всего тела, так и для отдельных локаций (в частности, для живота).Кроме стандартных поглаживаний, пощипываний и растираний, процедура может включать лечебное воздействие.Традиционно в борьбе с целлюлитом применяют мёд, вытяжки из водорослей.

Основные этапы массажа

Любой сеанс массажа, независимо от применяемой техники, состоит из трёх этапов.

  1. Разогрев или разминка.Производится поверхностное воздействие на кожу и скопившиеся под ней жиры.Мышцы захватываются и сжимаются.Наносятся специальные кремы, лосьоны и масла, чтобы расширить сосуды и ускорить кровообращение.
  2. Интенсивный силовой массаж.Основная часть процедуры состоит из активных щипков, постукиваний, разминания и смещения.В процессе массажа жир разбивается на небольшие элементы и выводится из организма вместе с лимфой.
  3. Расслабление.В конце процедуры применяется успокаивающая техника массажа, которая помогает коже приобрести здоровый вид.Все постукивания лучше всего делать ребром ладони.

Массаж выполняется ежедневно до тех пор, пока не будут устранены наиболее выраженные жировые скопления.В среднем процедура занимает от 15 до 20 минут.Для поддержания результата в дальнейшем будет достаточно 3–4 сеансов в неделю.

Приёмы антицеллюлитного массажа

Перед физическим воздействием на зону живота, её обрабатывают массажным гелем, маслом или кремом. Желательно, чтобы косметические продукты были направленного действия.Затем кожу необходимо разогреть, как это описано в первом этапе массажа.Переход к основной части массажа должен быть постепенным, от наименее болезненных до более сильных движений.Попробовав разные приёмы, можно будет сравнить и выбрать подходящий для себя антицеллюлитный массаж.

Поглаживание

Техника заключается в поглаживании живота по кругу: по часовой стрелке — 15 раз, против часовой стрелки — 15 раз.Давление должно быть умеренным, не приносящим дискомфорта.

Поглаживающее воздействие подходит для разогрева при выраженном целлюлите или в качестве основного массажа для профилактики проблемы.

Все движения выполняются по направлению тока лимфы со средней силой нажатия.Сначала на кожу надавливают пальцами, затем ладонями.

Важно! Лимфоток движется по организму снизу вверх.Если препятствовать его движению неправильным массажем, это может вызвать отёчность.

Приём идеально подходит для лечебного антицеллюлитного массажа в сочетании с медовыми или водорослевыми обёртываниями.Воздействие на живот производится запястьями с опорой на пальцы.Внешне движения напоминают штопор.

Ротационный

На кожу осуществляется сильное надавливание большими пальцами.После поочерёдно на кожу воздействуют остальными пальцами.Выполнять движения необходимо по кругу, в направлении лимфотока.

Антицеллюлитный массаж живота: пошаговая инструкция

Для проведения антицеллюлитного массажа, следует придерживаться порядка действий:

  1. Поглаживания для разогрева кожи по направлению часовой стрелки и против.
  2. Надавливания на живот со средней интенсивностью в течение 2–3 минут.
  3. Сложенными в лодочку руками выполняются перекатывания по животу 3 минуты.Периодически захватываются складки кожи.
  4. Одной рукой складки кожи захватываются, а ребром второй «отпиливаются».Движения должны быть лёгкими.
  5. Похлопывания по животу костяшками пальцев.
  6. Пощипывания с применением приёма насоса.
  7. Вертикальное разминание от пупка к бокам, применение ротационного приёма.
  8. Поглаживания по направлению лимфотока.

Видео: массаж живота от целлюлита в домашних условиях

Антицеллюлитный медовый массаж

Массаж против целлюлита с мёдом благотворно воздействует на проблемную зону, выводя из организма не только лишний жир, но и скопления солей.Регулярные процедуры выравнивают рельеф живота, приводят в тонус мышцы, делают кожу шелковистой, гладкой и упругой.

Техника выполнения ничем не отличается от классического ручного массажа.Разница лишь в том, что сеанс начинается с нанесения не масла или крема, а мёда.Достаточно 1–2 ложки органического сырья распределить по коже похлопывающими движениями до полного впитывания.Затем можно снова набрать на руки немного средства, чтобы не травмировать кожу при выполнении массажа.

Совет! При целлюлите рекомендуется использовать натуральный мёд для приготовления домашних скрабов, масок и обёртываний.Продукт быстро проникает в глубокие слои кожи, ускоряет кровообращение и расщепляет клетки жира.

Видео: французский антицеллюлитный массаж живота

Возможные последствия

Прилив крови к области живота во время антицеллюлитного массажа может приводить к нарушению целостности капилляров.Внешне это выражается в виде покраснений, реже — синяков.Такая реакция организма является нормальной и не требует медицинского вмешательства.Но могут возникнуть и более серьёзные осложнения:

  • гематомы;
  • сильные болезненные ощущения;
  • временная гиперемия;
  • аллергия.

Консультация специалиста в таких случаях обязательна.Врач назначит подходящие рассасывающие мази или антигистаминные препараты.

Лично мне антицеллюлитный массаж хорошо помог, когда я после родов перестаралась с медовым массажем.Кожа очень долго отходила, я её содрала очень сильно, а такой щипковый массаж помог очень быстро избавиться от складочек на животе и боках, плюс одновременно с исчезновением жира подтягивается кожа.

Валентина

http://otzovik.com/review_83707.html

Ни для кого не секрет, что антицеллюлитный массаж — это самый быстрый и эффективный способ улучшить внешний вид проблемных зон.Для себя я открыла такой вид массажа как «баночный».Проделав процедуру, Вы, по желанию, можете нанести любой антицеллюлитный крем.

МимSik

http://irecommend.ru/content/za-10-ezhednevnykh-seansov-mozhno-znachitelno-uluchshit-sostoyanie-vashikh-nozhek-foto-do-i

Пятый год подряд убеждаюсь в том, что массаж — единственный способ убрать на длительное время (до 3х месяцев) целлюлит.Итак, массаж сам себе качественно не сделаешь — это аксиома! Поэтому, если Вы планируете достичь в короткие сроки отличного результата — упругой подтянутой кожи, гладких бёдер и живота, а также потери нескольких сантиметров в объёме, то обращайтесь только к самому беспощадному и квалифицированному массажисту.

JonnyTC

http://irecommend.ru/content/bolno-no-rezultativno

Антицеллюлитный массаж для живота должен приносить не только пользу здоровью, но и приятные эмоции.Позаботьтесь о том, чтобы условия располагали к проведению процедуры.Предварительно обязательно примите тёплую ванну с добавлением эфирных масел и тщательно очистите кожу с помощью скраба.Только положительный настрой поможет получить максимальное удовольствие от антицеллюлитного массажа и достичь желаемого результата в кратчайшие сроки.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here