Как убрать дряблую кожу на животе

Рассмотрим подробнее тему: Как убрать дряблую кожу на животе - актуальные тенденции и тренды 2019 года.

0
21

Оглавление

Убираем дряблую кожу на животе

Дряблая кожа на животе – проблема весьма распространенная.Причем она касается не только полных людей, но и вполне стройных, так как причин данного явления множество.Если вы столкнулись с ним, придется начать работать над собой, чтобы животик снова стал стройным, красивым и подтянутым.Решение проблемы должно быть комплексным и включать в себя целый список мероприятий.

Дряблая кожа на животе: что делать

Существует мнение, что растяжение и обвисание кожи касается только полных людей, или, напротив, совсем худых.На самом деле проблема эта может проявиться при любом телосложении, а основные причины ее сводятся к следующему:

  • Истончение кожи, связанное с возрастными изменениями. Синтез коллагеновых и эластиновых волокон при этом значительно снижается, а ведь именно они создают хоть и растяжимый, но прочный каркас кожи.
  • Сильное растяжение кожи, которое может возникнуть при большом и резком наборе веса, при беременности, при эндокринных заболеваниях, нарушениях метаболизма – все это провоцирует разрыв внутрикожных волокон в соединительных тканях.Довольно распространенное явление — дряблая кожа на животе после родов, так как в процессе беременности живот значительно увеличивается в размерах.
  • Быстрое похудение, при котором длина волокон коллагена и эластина становится чрезмерной для площади тела, которая сильно уменьшилась.Уровень похудения в этом случае не так важен, поэтому кожа может стать дряблой и у тех людей, которые все равно не похудели до желаемой формы.

Желая подтянуть дряблую кожу на животе, приготовьтесь к тому, что это не будет быстро.Даже при достижении достаточно оперативного результата его нужно закрепить и предупредить возникновение проблемы в дальнейшем.Подход к этому вопросу должен быть комплексным.Он будет включать в себя физическую активность, коррекцию питания, косметологические процедуры в домашних или салонных условиях.В некоторых случаях женщины прибегают к хирургической коррекции.

Как убрать дряблую кожу на животе физическими упражнениями

Сначала может показаться, что физическая нагрузка и обвисшая кожа на животе никак не связаны.Но это не так, поскольку между кожным покровом и мышечной тканью находятся связующие элементы в виде соединительнотканных волокон.Если мышцы пресса в тонусе, они подтягивают за собой волокна, которые соединяют его с глубинными кожными слоями.Активно трудящаяся мышца улучшает циркуляцию крови, повышая тем самым доставку питательных компонентов и витаминов к коже, что благотворно влияет на ее состояние.

Если вы хотите избавиться от дряблой кожи на животе, обратите внимание на следующие упражнения:

  • Разогрейте мышцы посредством боковых наклонов туловища.Наклоняясь в правую сторону, вытягивайте вдоль туловища левую руку вверх и пытайтесь тянуться максимально сильно.Наклоны влево сопровождаются вытягиванием правой руки.Повторите упражнение в обе стороны одинаковое количество раз.
  • Нужно лечь на полутвердую поверхность – коврик или гимнастический мат.Руки нужно сцепить в замок над головой.Одновременно поднимайте верхнюю часть туловища посредством отрывания от пола лопаток и ноги, согнутые в коленях.Старайтесь дотронуться локтями до коленей.
  • Ноги согните, поставьте их на поверхность ступнями полностью.Поднимайте туловище со скручиваниями, пытаясь дотронуться правым локтем до левого колена и наоборот.При этом стопы не должны отрываться от пола.
  • Руки вытяните вдоль туловища вниз, ноги выпрямите и поднимите их вверх.Теперь нужно поднимать ноги и таз, пытаясь будто встать в позицию березки, а после плавно опускайте их вниз.
  • Хорошо помогает упражнение «планка».Нужно принять упор на вытянутые луки и носки, выпрямить тело и задержаться в таком положении на 30-60 секунд.

Каждое упражнение помимо планки рекомендуется выполнять в два подхода по 10 раз.Хорошо подтягивает кожу на животе хула-хуп с массажными шариками.Это замечательный способ улучшить внешний вид живота, поскольку он сочетает и мышечную работу, и массажный эффект.

Особенности питания

Любой фитнес-тренер подтвердит вам, что красота тела в большей степени включает в себя питание, а уже потом тренировки.В том, как убрать дряблость кожи на животе, очень важен правильный и здоровый рацион.Изначально запомните, что ваши враги – это переедание и голодание, поскольку как резкий набор веса, так и быстрое его сбрасывание приводит к ухудшению тонуса кожи.

Основной враг красивого живота – простые углеводы и насыщенные жиры. Это всеми любимые сладости, фаст-фуд и другие подобные вредности.Сбалансированный же рацион должен строиться на белках (они очень важны для мышц, для синтеза коллагена и эластина), фруктах и овощах, крупах как источниках сложных углеводов. Полезны полиненасыщенные жиры, источники которых – рыба и морепродукты.

Старайтесь исключить из рациона сахар, алкоголь, сладкие газированные напитки. Также важно приучить себя кушать часто и небольшими порциями – дробное питание значительно ускоряет путь к красивому животу.

Косметологические меры в домашних условиях

Ответ на вопрос о том, что делать с дряблой кожей на животе, может дать вам косметология.В ряде случаев даже не приходится прибегать к помощи специалистов – достаточно эффективных домашних мер.Эти меры направлены на улучшение внутренней структуры кожи, повышение плотности каркаса из коллагеновых волокон.Чтобы выработать волокна и сделать их более крепкими, нужно ухаживать за кожей регулярно.

В домашних условиях можно выполнять следующие процедуры, чередуя их и совмещая для улучшения результата: обертывания, пилинги, самомассаж и домашняя мезотерапия.Также можно купить хороший крем от дряблости кожи живота, который поможет ускорить достижение результатов.Конечно, одной косметики будет мало, но в качестве дополнительной, закрепляющей меры она не будет лишней.

Самомассаж

Вариантов массажа, который поможет улучшить тонус кожи, достаточно много.Но в любом случае важно использовать массажное масло (можно брать растительное: оливковое, миндальное, абрикосовое).

Самая простая версия массажа выполняется ладонями.Нужно последовательно выполнять следующие виды движений:

  • поглаживания;
  • растирания ребром ладони;
  • вибрационные движения подушками пальцев;
  • штрихующие движения кончиками пальцев;
  • завершающие поглаживания.

Хорошие результаты дает вакуумный массаж, для которого используются специальные банки.Их можно купить в аптеке.Японская медицина предлагает свой массажный метод для улучшения тонуса кожи живота.Нужно свернуть махровое полотенце в плотный валик, лечь на него животом и прокатываться вверх-вниз, таким образом разминая переднюю брюшную стенку.

Простой способ убрать дряблую кожу на животе – домашний гидромассаж со сменой температуры.

Обертывания

Обертывания – отличный способ насытить кожу полезными веществами, подтянуть ее, ускорить процессы жиросжигания и обмена веществ.На кожу наносится та или иная смесь, затем живот обматывается пленкой, и его область утепляется.Существует большое количество смесей для подтяжки кожи живота, в числе которых следующие:

  • Медово-масляная.Перемешайте 2 столовых ложки жидкого меда и 50 мл оливкового масла, добавьте пару капель жидкого витамина Е.
  • Состав с какао.Разомните в руках масло какао, нанесите его на переднюю брюшную стенку и оберните пленкой.
  • Медово-горчичная.Соедините четыре столовых ложки меда и две столовых ложки горчицы.Перед нанесением состав нужно подогреть.

Также для обертываний можно купить в аптеке водоросли и глину в порошке.Обычно рекомендуется выполнять обертывания курсами в 10-15 процедур, периодически их повторяя.

Такая процедура, как пилинг прекрасно помогает подтянуть дряблую кожу живота.Отшелушивание мертвого слоя кожи способствует активизации регенеративных процессов.Можно использовать для пилинга покупные скрабы или готовить их самостоятельно.Обратить внимание можете на следующие рецепты:

  • Соедините две столовых ложки молотого кофе и одно яйцо.
  • Хорошо действует сочетание жидкого меда и крупной морской соли.
  • Смешайте три столовые ложки среднелистового зеленого чая и две столовых ложки растительного масла.

Также может использоваться домашняя мезотерапия.Для проведения этой процедуры нужно приобрести специальный прибор под названием мезороллер, оснащенный массой крошечных иголочек.Они прокалывают кожу и вводят в нее лечебные составы.Как активные вещества можно использовать сыворотки гиалуроновой кислоты, витаминные смеси, белковые концентраты.

Профессиональная косметология для подтяжки кожи живота

Не всегда домашних мер достаточно для борьбы с проблемой дряблой кожи.Например, не всем удается справиться убрать дряблость кожи живота после родов, применяя только эти меры.Тогда на помощь может прийти профессиональная косметология.Это значительно дороже, но дает быстрые и стойкие результаты.Современные специалисты могут предложить нам следующие методы:

  • Армирование кожи медленно растворимыми гелями гиалуроновой кислоты.Специалист делает многочисленные подкожные инъекции, формируя каркас, обеспечивающий питание кожи и ее поддержку.
  • Биоармирование мезонитями, которые позволяют удерживать кожу от обвисания, обеспечивая ей своеобразную фиксацию.
  • LPG-массаж, уплотняющий эластиновые волокна.Выполняется специальным прибором, втягивающим участком кожи и разминающий его роликовыми массажными элементами.
  • Криотерапия, предполагающая подтяжку кожи за счет низких температур.
  • Мезотерапия на профессиональном уровне тоже предполагает введение под кожу составов с активными компонентами.

В особо сложных случаях бороться с дряблой кожей на животе поможет эстетическая хирургия.Процедуры имеют противопоказания и предполагают реабилитационный период, поэтому решаться на них нужно только после обследований и консультации специалиста.Они обычно не оставляют шрамов и не чреваты негативными последствиями, если проводятся квалифицированными профессионалами.

Теперь вы знаете, как можно побороть проблему под названием дряблость кожи живота, и можете начать работать над этим прямо сейчас.Помните, что, добившись результатов, нужно продолжать поддерживать правильный образ жизни, поскольку никто не застрахован от повторного обвисания кожи.

Видео-советы о том, как убрать дряблую кожу на животе


Дряблая кожа на животе – не приговор для красоты фигуры!

Женский животик – одна из самых привлекательных частей тела, но вместе с тем и одна из проблемных зон.Всю жизнь женщинам приходится бороться с лишними кг, которые так и норовят испортить красоту этой части тела, а иногда возникает и необходимость в том, чтобы искать методы, как убрать дряблость кожи на животе.

С этой проблемой порой справиться не менее тяжело, нежели с жировыми отложениями, и все же выход есть.

Дряблый животик не повод для паники

Появление складочек, растяжек на одной из самых привлекательных зон женского стана сложно назвать явлением привлекательным, но депрессия в этом случае никакого полезного эффекта не принесет, чего нельзя сказать об активных действиях.Существует миф, что дряблость кожи живота – это проблема, которая настигает только обладательниц пышных форм.Тем не менее столкнуться с ней может и стройная женщина в силу различных причин.Как бы то ни было, главное, что мы должны знать, обнаружив дряблость кожи на животе – мы можем ее убрать, если подберем для себя подходящие методы борьбы с явлением.

Причины проблемы

Вот что может спровоцировать явление:

  • Вынашивание ребенка, роды.Это один из самых частых провокаторов того, что кожа живота становится дряблой.Стремительно развиваясь в мамином лоне, малыш растягивает матку, из-за чего у женщины быстро растет живот.При этом растягиваются мышцы, кожный покров, который утрачивает свою эластичность.Вследствие этого появляются растяжки, а после родов кожа на животе в силу утраченной ею упругости становится дряблой;
  • Игнорирование спортивными нагрузками.Упругость, эластичность кожного покрова во многом зависит от состояния мышц, которые, будучи в тонусе, поддерживают в тонусе и его.Отказываясь от физических нагрузок, мы сами приводим к тому, что появляется эта проблема;
  • Неправильное питание.Оно негативно влияет на наше здоровье и на фигуру, чем и объясняется появление дряблости кожи животика;
  • Резкое похудение.Когда организм быстро избавляется от лишнего веса, дерма не успевает также стремительно прийти в норму, что влечет за собой появление дряблости.Вряд ли со временем без дополнительных усилий дерма сама вернется в свое нормальное состояние;
  • Старение.Эти процессы не обходят стороной никого из нас, поэтому со временем и на животе кожа начинает обвисать, появляется морщинистость, дряблость.

У многих представительниц прекрасного пола вес часто может меняться.Это тоже способно привести к проблеме, поскольку эластичность кожи теряется.

Что делать?

Исходя из причин возникновения проблемы, можно сделать вывод, что первые шаги, которые позволят с ней бороться, таковы:

  • Коррекция питания.Рацион должен быть сбалансированным, и присутствовать в нем обязательно должны овощи, фрукты.Чтобы убрать дряблость кожи, следует поставить жестокие ограничения на поедание сладкого, мучного, жареного, жирного;
  • Занятия спортом.Любые физические упражнения поспособствуют избавлению от явления, но некоторые виды спорта наилучшим образом способствуют подтягиванию кожи живота.К таковым относится плавание, аквааэробика, занятия с хула-хупом, пробежка.

Хорошие результаты приносят салонные методы борьбы с явлением, но эти процедуры следует сочетать с диетой и занятиями спортом.

  • Озоновые и кислородные ванны.При их применении удается убрать дряблость за счет того, что они насыщают кровь кислородом, а это способствует нормализации метаболизма.Дерма из-за этого становится упругой, эластичной;
  • Родоновые и углекислые ванны.Они стимулируют выработку энзимов, способствующих потере веса.Таким образом благодаря углекислым и родоновым ваннам и удается подтянуть кожу живота;
  • Мезотерапия.Это эффективный современный метод борьбы с проблемой, предусматривающий подкожные инъекции со специальными коктейлями.Делается процедура безболезненно.Она позволяет избавиться от небольшого количества лишнего веса и сделать кожу более упругой и эластичной, устранить дряблость.

Убирать дряблость дермы можно и с применением крема.Сегодня их в продаже есть немало, и важно правильно подобрать средство.

В его состав должны входить такие ингредиенты:

  • Витамины C и A;
  • Экстракты растений;
  • Гиалуроновая кислота;
  • Кофеин.

Необязательно, чтобы крем содержал все эти компоненты, достаточно одного из них.

Подтягивать дерму можно с помощью различных масок, которые легко делаются и в домашних условиях.

Кофейная маска

Ее эффективность в борьбе с проблемой достаточно велика.

  1. Соединяем 25 г морской соли, 1 ч.л.обычного крема для тела, 2 г кофейной гущи.
  2. Втираем смесь в кожный покров легкими массирующими движениями, а спустя треть часа смываем маску.

После такой маски желательно принять ванну с эфирным маслом (например, можжевеловое, апельсиновое, масло жожоба).Эфиры – весьма эффективные средства, способствующие избавлению от дряблости дермы живота.

Горчичная маска

Это средство достаточно эффективное, но применять его можно только в том случае, если у вас нет гинекологических проблем.

  1. Соединяем воду с горчицей, чтобы у смеси получилась консистенция сметаны.
  2. Добавляем в смесь пару капель эфирного масла, размешиваем компоненты.
  3. Наносим маску, которая поможет подтянуть обвисшую дерму животика.
  4. Спустя 5 минут смываем маску посредством воды комнатной температуры.

Маска из яблока и хрена

Ее тоже нужно применять только в том случае, если отсутствуют гинекологические проблемы.

  1. В равных частях соединяем измельченное яблоко и измельченный хрен, размешиваем.
  2. Оставляем смесь ненадолго, чтобы стек сок.
  3. Наносим смесь на проблемный участок.
  4. Смываем маску спустя максимум 5 минут.

После такой маски тоже желательно принять ванну, в которую будут добавлены эфирные масла.К слову, этот компонент можно добавлять в маски.

Все эти средства будут малоэффективными, если пренебрегать физическими упражнениями.

Если возможности посещать тренажерный зал у вас нет, заниматься можно и в домашних условиях.

Вот самые эффективные упражнения, которые помогут убрать дряблость.

  1. Ложимся на спину, максимально высоко поднимаем таз.Повторяем упражнение в 3 подхода по 10 раз/каждый.По возможности с каждым новым подъемом увеличиваем темп выполнения движения.
  2. В положении стоя расставляем ноги на ширине плеч и выполняем наклоны влево и вправо поочередно, стараясь дотянуться пальцами рук до пола.
  3. Выполняем поднятия прямых ног из положения лежа на спине.Упражнение делается в 3 подхода, 10 раз/каждый.
  4. Из положения лежа на спине поднимаем туловище, опершись на носочки и локти.Прежде чем вернуться в исходное положение, задерживаемся в этом положении на несколько секунд.

Некоторые женщины прибегают к пластической хирургии, но способ этот не возымеет действия, если в дальнейшем не придерживаться правильного рациона и не заниматься спортом.

Нередко для того, чтобы убрать дряблость с кожи на животе, приходится сочетать несколько методов.Но основными из них, без которых вряд ли удастся добиться поразительных успехов, являются спорт и правильное питание.

Как убрать дряблую кожу на животе

Появление дефекта может быть связано со многими причинами.Наиболее распространенными из них являются:

  • Беременность и роды.При беременности мышцы пресса и кожа испытывают сильное давление от матки, которая очень быстро увеличивается в размерах.По этой причине кожа и мышцы сильно растягиваются, теряя былую эластичность.Ситуация может быть усугублена после проведения кесарева сечения.
  • Интенсивное сбрасывание веса.При резком похудении кожа не успевает адаптироваться и переходить в свое постоянное состояние, в результате чего появляется морщинистость и дряблость.
  • Из других причин появления дряблой кожи можно отметить отсутствие физических нагрузок, что приводит к тому, что мышцы атрофируются, и обмен веществ замедляется.
  • Сюда же стоит отнести неправильное питание.Газировки, чипсы, фаст-фуд, полуфабрикаты – ни для кого не секрет, что все это крайне негативно сказывается на фигуре и на состоянии кожи.
  • Не менее распространенной причиной является стресс, во время которого у представительниц прекрасной половины человечества нередко появляется непреодолимое желание наесться до отвала вредностей.
  • Ну и, конечно же, еще одной причиной является старение организма, в результате чего теряется упругость и эластичность кожного покрова.

Как бороться с напастью?

Огромное число женщин ошибочно полагают, что локальное воздействие на проблемную зону может привести к положительным результатам.Многие начинают, к примеру, до бесконечности качать пресс, дожидаясь положительного результата в короткие сроки.На самом деле, как бы красиво не звучали заголовки статей и названия видеороликов, типа: «Подтянуть живот за семь дней» или «Упругая кожа живота за пять минут в день», на практике все обстоит совершенно иначе.

Во-первых, стоит понимать, что проблема в виде дряблой кожи не появилась у вас за один или два дня, соответственно, и бороться вы будете с ней дольше, чем одну неделю.Кроме этого, важно помнить, что настоящего результата можно добиться только в том случае, если предпринимать комплексные меры.Итак, рассмотрим их по порядку.

Сбалансированное питание

Залогом успеха в этом деле является пересмотр своего рациона и переход на правильное питание.Ни в коем случае не следует садиться на изнуряющие диеты, предлагающие скинуть по 10-15 килограмм за один месяц.Будьте уверены, как только окончится подобная диета, сброшенный вес с лихвой вернется обратно, прихватив с собой еще парочку дополнительных килограммов.

Здоровое питание сделает фигуру красивой

Важно научиться питаться правильно и сбалансированно.В вашем рационе обязательно должны быть овощи, фрукты, мясо, рыба, орехи, молочная продукция, каши, так как для нормального функционирования организма обязательно должны поступать белки, углеводы и полезные жиры.Из способов приготовления еды лучше выбирать запекание, готовку на пару, тушение или варку.Старайтесь избегать жаренной, жирной, чрезмерно соленой и перченой еды.Ешьте больше белковых продуктов, они позволяют восстанавливаться мышцам и улучшают обмен веществ.Диетологи советуют питаться в течение дня 5-6 раз маленькими порциями.

Примечание

Рекомендуется употреблять в пищу больше рыбы и продуктов растительного происхождения.В них содержатся антиоксиданты и полезные жирные кислоты, благоприятно влияющие на восстановительные процессы.Кроме этого, учеными доказано, что улучшает упругость и эластичность кожи соя, поэтому ее также рекомендуется добавить в свой дневной рацион.Эти продукты являются богатыми источниками протеина, который снабжает наш организм полезными аминокислотами, способствующими восстановлению эластичности кожи и обновлению ее верхнего слоя – эпидермиса.

Водный баланс

Обязательно необходимо помнить о питье воды.Употреблять нужно примерно полтора-два литра чистой природной воды ежедневно.Она способствует нормализации водного баланса, выводит из организма шлаки и токсины, значительно повышает эластичность кожи.Кроме этого, вода благоприятно влияет на пищеварительные процессы, ускоряет обмен веществ и обеспечивает стабильную работу организма.

Жиросжигающие тренировки

К жиросжигающим тренировкам относится плавание, катание на велосипеде, бег, катание на лыжах, прыжки через скакалку.Для проведения подобных занятий не требуется специальных снарядов.Все, что вам нужно – это желание.Даже если у вас нет возможности кататься на велосипеде, лыжах или прыгать на скакалке, вы смело можете устроить себе 30-60 минут в день танцев, подъемов по лестнице или организовать утреннюю пробежку.Благодаря кардио тренировкам вы сможете не только избавиться от ненавистного дряблого живота, но и улучшить работу сердечно-сосудистой системы, а также общее самочувствие.

Ежедневные пробежки повышают тонус и дарят здоровье

Отдельно стоит отметить такой вид жиросжигающих тренировок, как плавание.Этот метод приносит не только хорошие результаты за короткое время, но позволяет расслабиться, снять стресс и получить удовольствие.Кроме плавания, во время нахождения в бассейне вы можете выполнять различные упражнения из аквааэробики, которые усиливают жиросжигающий эффект.

Силовые тренировки

Очень хорошим способом для приведения мышц в тонус и подтяжки кожи живота являются силовые тренировки в тренажерном зале.Поначалу лучше заниматься с тренером, который подберет для вас индивидуальную программу, веса и будет следить за техникой выполнения упражнений.Если же у вас нет возможности посещать спортивный клуб, не стоит отчаиваться.Существует масса эффективных упражнений, позволяющих избавиться от морщинистой и дряблой кожи в области живота, которые можно выполнять дома.

Здесь снова следует напомнить, что если ваши занятия будут состоять исключительно из того, что вы будете качать пресс, результата не будет! Силовые тренировки в спортивном зале или на дому должны проводиться комплексно.Упражнения только для мышц брюшного пресса позволят их укрепить, но никак не убрать дряблую кожу.Для достижения хороших результатов упор нужно делать на тренировку всех мышц (ноги, бедра, ягодицы, пресс, грудь, руки, спина).Помните, чем больше в вашем теле мышц, тем больше энергии требуется организму, соответственно, происходит сжигание большего количества жира!

Хула-хуп вам в помощь

Среди тренеров по фитнессу мнения относительно пользы хула-хупа существенно разнятся.Кто-то говорит, что обруч помогает в борьбе с дряблой и морщинистой кожей на животе, кто-то говорит, что нет.Однако даже если хула-хуп не помогает укрепить мышцы, он является очень мощным способом интенсивного массажа проблемной зоны, который также приносит результаты.

Массаж – один из самых действенных способов в борьбе за гладкую и эластичную кожу на животе.Конечно же, лучше чтобы его делал профессионал.Процедуру нельзя назвать нежной, в процессе пациентка может испытывать болевые ощущения, но, поверьте, оно того стоит! Наиболее эффективным средством, используемым во время таких процедур, является сочетание меда и какого-либо эфирного масла.Также может быть использовано масло в чистом виде, антицеллюлитный гель или крем.

Массаж от профессионала дает свои результаты

Существует целая техника проведения массажа для кожи живота, это и поглаживания, и круговые движения, и похлопывания.Если используется мед, во время похлопываний, кожа живота постоянно оттягивается, за счет его липкости, это способствует улучшению кровообращения в данной области, обновлению клеток и выведению лишней жидкости.Для того чтобы увидеть первые результаты, потребуется хотя бы 10 сеансов массажа, которые через определенный промежуток времени нужно будет повторить.В зависимости от состояния и особенностей кожи каждой пациентки, специалисты подбирают курсы индивидуально.

Можно попробовать делать себе массаж самостоятельно при помощи вакуумных баночек, массажеров или просто руками.Конечно, для достижения первых результатов потребуется время, но будьте уверены, что они обязательно будут! Итак, массаж можно делать плавными аккуратными движениями по часовой стрелке.В процессе можно использовать оливковое, персиковое или любое другое масло.Также подойдут антицеллюлитный крем или гель.Отличным средством является белая глина, которая регенерирует кожу, способствует повышению ее эластичности и улучшает кровоснабжение.

Обертывания

Еще одним способом возвращения коже живота эластичности, упругости и гладкости являются обертывания.Для них также можно использовать мед, антицеллюлитные гели и крема, маски с морскими водорослями или белую глину.Для начала нужно хорошенько очистить кожу при помощи скраба.Это позволит порам раскрыться и принять все полезные микроэлементы из меда и масок.После очищения следует нанести выбранное средство на проблемную зону и обернуться пищевой пленкой.Затем можно прилечь или заняться домашними делами в течение 30-40 минут.При завершении процедуры следует снять пленку, принять душ и нанести увлажняющий крем.

Примечание

Большой популярностью сегодня пользуются кофейные скрабы, которые изготавливаются из зерен кофе с добавлением мумие, меда, молока и других натуральных средств.

Маски для живота в сочетании с обертываниями способствуют приведению кожи в тонус и увлажнению, позволяют устранить мелкие шрамы и растяжки.Однако стоит помнить о том, что если у вас повышена чувствительность к косметическим препаратам, возникает аллергия при применении натуральных средств или немеет кожа в данной зоне, перед применением одного из этих методов желательно проконсультироваться с доктором.

Посещение саун и бань – совмещаем приятное с полезным

В сауне или в бане вместе с водой выводятся шлаки, вредные вещества и токсины из организма.Если вы собираетесь посетить баню, обязательно захватите с собой хороший березовый веник и травяные чаи.Результатом такого похода станет не только уменьшение объема живота и повышение упругости кожи, но также полученное от отдыха удовольствие и хорошее настроение.

Рекомендуется выбирать такие сауны и парилки, в которых имеется прохладный бассейн.Контраст температур при переходе из парилки в холодную гладь очень благотворно влияет на кожу, тонизируя и освежая ее.

Мезотерапия

В борьбе с обвислым и дряблым животом после родов и стремительного похудения отличным помощником может стать мезотерапия.Благодаря специальным мезококтейлям живот избавляется от растяжек, а коже возвращается упругость и эластичность.Современная аппаратура позволяет вводить инъекции безболезненно, при этом пациент не испытывает неприятных ощущений.В зависимости от индивидуальных особенностей, могут быть использованы неинвазивные методы.

Пластическая хирургия

Самым экстремальным способом избавления от дряблой кожи в области живота является хирургическое вмешательство.Многим этот метод может показаться простым и легким – лег под нож и избавился от изъяна за один прием.На деле же все обстоит совсем иначе.Во-первых, пластическая операция под наркозом – это всегда риск.Во-вторых, вам придется сдать огромное количество анализов и пройти необходимые подготовительные процедуры.

К услугам пластического хирурга стоит прибегать только в крайнем случае

Но все это мелочи по сравнению с периодом реабилитации, когда пациенты восстанавливаются после операции.Присутствует постоянная боль, не менее двух месяцев необходимо носить специальные бандажи и корсеты.Спать, ходить, сгибаться и садиться очень сложно, особенно в первое время.Не последнюю роль играет финансовая сторона, ведь, как известно, пластическая хирургия – удовольствие не из дешевых.Поэтому перед принятием такого важного решения стоит очень хорошо подумать – а вдруг у вас есть шанс все исправить без помощи скальпеля? Ведь при помощи правильного питания, спорта и других методов, вы, помимо того что избавляетесь от ненавистного обвисшего живота, значительно улучшаете общее состояние здоровья, попутно приобретая полезные привычки.

И напоследок…

Помните, что все в ваших руках и кожу живота можно не доводить до такого состояния, в котором она находится в настоящий момент.Поэтому, при беременности смазывайте живот оливковым маслом или любыми другими эфирными маслами.Они поддерживают эластичность кожи и препятствуют образованию растяжек.Кроме этого, обязательно следите за своим питанием, ведь каждая лишняя съеденная шоколадка или очередная булка не идут на пользу вам и вашему малышу, а успешно превращаются в жировые отложения.Не бойтесь выполнять легкие физические упражнения, заниматься йогой для будущих мам.Это позволит мышцам и коже постоянно оставаться в тонусе.

Если же вы худеете, делайте это постепенно.Не стоит бросаться в крайности и садиться на жесткую диету.В качестве профилактики уже в процессе похудения можно начинать делать скрабирование, маски, обертывания.И, естественно, следует по возможности выполнять хоть какие-нибудь физические упражнения для укрепления мышц.

Но лучше всего, если вес будет уходить постепенно, тогда вам не придется искать действенные способы борьбы с дряблой кожей, которая просто не успевает подтягиваться в том темпе, в котором вы сбрасываете лишний вес.Не стоит забывать также о том, что стремительное похудение крайне вредно для организма.Во всем важна мера.

Если вы начинаете борьбу с морщинистой, дряблой и растянутой кожей живота, доведите дело до конца.Помните, что пробежки и занятия спортом должны быть регулярными.Крутите обруч хотя бы по полчаса в день.По возможности делайте массажи, обертывания, и, конечно же, правильно питайтесь.Поверьте, применяя комплексные меры, результат не заставит себя долго ждать, и вы сможете снова наслаждаться красивым, упругим телом.

Как убрать дряблый живот

Такая проблема, как дряблая кожа на животе является головной болью многих девушек.С возрастом и под воздействием внешних факторов становиться все сложнее соответствовать идеалам красивой фигуры.

Почему кожа на животе становится дряблой, причины

Возрастные изменения кожи живота более или менее понятны.Обменные процессы в организме замедляются, уровень выработки таких важных составляющих молодости, как гиалуроновой кислоты, коллагена и эластина уменьшается, в связи с чем, теряется эластичность и упругость кожного покрова.

Но помимо естественного старения на упругость кожи живота могут влиять и другие факторы:

  • Беременность (большой плод, быстрый рост плода, приводящий к появлению растяжек, многоплодная беременность, родоразрешение путем кесарева сечения);
  • Резкое изменение веса (а особенно, в пожилом возрасте);
  • Неправильное питание, ведущее к дисбалансу витаминного запаса организма и обеспечение его необходимыми микроэлементами;
  • Наличие хронических заболеваний, сказывающихся на гармоничном функционировании организма;
  • Низкая физическая активность, приводящая к снижению мышечного тонуса и замедлению метаболических процессов;

Как убрать дряблость кожи в домашних условиях

К проблеме потери упругости кожи в области живота необходимо подходить комплексно, совмещая несколько способов воздействия на существующую проблему.Среди самых эффективных методов борьбы с увяданием кожи живота, можно выделить следующие:

  • Физические упражнения;
  • Пилинг;
  • Обертывания;
  • Массаж;
  • Рецепты народной медицины.

Физические упражнения

Физические упражнения выступают главным и самым незаменимым способом в борьбе с дряблостью живота.Причем, будьте готовы, что работа над своим тело это серьезный труд, который потребует от вас дисциплины, выдержки и терпения.

Скручивания

К самому популярному упражнению для живота относится скручивание, лежа на полу.

Для начала, необходимо занять исходное положение.В данном случае мы ложимся спиной на пол и занимаем комфортное положение, соблюдая некоторые условия:

  1. Ноги закидываем на небольшую возвышенность (лавка, табурет) либо сгибаем в коленях (более усложненный вариант);
  2. При этом, поясница должна плотно соприкасаться с полом;
  3. Руки скрещиваем на груди либо за головой;
  4. Голова слегка приподнята над уровнем пола.

Более сложным в исполнении, но, при этом, более эффективным, является упражнение книжка.Для его правильного выполнения, необходимо руководствоваться следующей инструкцией:

  1. Необходимо лечь спиной на пол, выпрямив ноги руки (в более упрощенном варианте, допускается упереться на локти);
  2. Далее следует одновременное поднятие корпуса тела и ног, как будто мы своим телом имитируем закрытие книжки;
  3. Возвращаемся в начальное положение и повторяем упражнение.

Для начала рекомендуется выполнять 3 подхода по 10 сгибаний.Количество сгибаний постепенно увеличиваем до 30 раз.

Еще одно эффективное упражнение для разработки мышц живота – планка.Причем, это упражнение воздействует не только на пресс, а на группу мышц в комплексе, укрепляя спину, грудь и руки и ноги одновременно.

  1. Техника выполнения данного упражнения подразумевает под собой следование следующим инструкциям:
  2. Занимаем положение лежа лицом вниз и упираясь в пол локтями и носками ступень вытягиваем тело (при этом, стараемся держать ровную спину, как бы проводя ровную линию от головы до самых пяток);
  3. Задерживаемся в этом положении в течении минуты или на сколько хватит физических возможностей.

Пилинг весьма эффективно воздействует на дряблую кожу.Благодаря незначительному, не видимому газу травмированию кожного покрова и отшелушиванию отмерших клеток, запускается процесс регенерации, который и способствует подтягиванию и омоложению кожи.

Кофейный пилинг
Натуральный кофе является одним из наиболее популярных и эффективных ингредиентов для пилинга самостоятельного изготовления.

Обертывания

Обертывания способствуют усилению процесса метаболизма клеток кожи, улучшению микроциркуляции крови, выведению лишней жидкости и очищению глубоких слоев кожи, тем самым делая ее более гладкой и подтянутой.

Процедуру обертывания можно проводить как с приобретенными смесями для обертываний, так и приготовленными самостоятельно.

Наибольшей популярностью для подтягивания кожи области живота пользуются медовые, водорослевые и глиняные обертывания.

Медовое обертывание
Мед неспроста ценится своими полезными свойствами.Этот ценный продукт способен насыщать клетки кожи кислородом, способствует очищению глубоких слоев дермы, делает кожный покров мягким и эластичным.

Водорослевое обертывание
Водоросли питают кожу, обогащают ее полезными витаминами и микроэлементами, способствуют улучшению кровообращения, укреплению стенок сосудов, повышают обменные процессы и процессы регенерации.Благодаря водорослевым обертываниям кожа значительно оздоравливается, становится гладкой и упругой.

Глиняные обертывания
Обертывания с использованием глины весьма эффективно улучшают состояние кожи.Под воздействием такого обертывания происходит очищение кожного покрова, улучшается кровообращения, клетки кожи насыщаются кислородом, усиливаются процессы метаболизма, повышается упругость кожи.

При регулярном выполнении и в комплексе с другими методами, массаж способен стать очень действенным помощником в борьбе с увяданием кожи живота.Благодаря своему благоприятному воздействию на кровообращение, массаж способствует насыщению кожи кислородом, поступлению в подкожные слои питательных веществ и активизации обменных процессов.Все это способствует более быстрому оздоравлению кожи и приобретению ее упругости.

Технология проведения массажа:

  1. Заняв положение лежа, начинаем растирать живот легкими движениями снизу вверх;
  2. Затем, следуют пощипывания кожи (небольшие участки кожи поочередно зажимаются между большим и указательным пальцами, немного оттягивается и отпускается);
  3. А теперь, приступаем к круговым поглаживаниям животика по часовой стрелке;
  4. Далее, рекомендуется выполнение постукиваний ребром ладони области живота;

Другие рецепты народной медицины

Применение народной медицины, несомненно, является весьма успешным способом в борьбе с обвисанием кожи живота, так как это рецепты, проверенные целыми поколениями.Причем, такие методы доступны каждому и не потребуют большого вложения денежных средств.

Лед очень часто применяется в омоложении кожи.Этот рецепт не обошел стороной и такую проблему, как упругость кожи живота.
Необходимо просто ежедневно протирать проблемную область кубиками льда.Для усиления действия, можно замораживать предварительно приготовленные и процеженные отвары трав.

Минеральная вода с добавлением эфирного масла вербены
В плотно закрывающейся емкости необходимо смешать стакан минеральной не газированной воды и 3 капли эфирного масла вербены.Смесь тщательно взбалтывается и втирается в область живота массирующими движениями.

Касторовое масло
Касторовое масло смешивается с малым количеством лимонного сока и лавандового масла.Полученная смесь втирается в кожу области живота.

Салонные методы

В борьбе с дряблостью кожи отличным решением будет воспользоваться услугами профессионалов в специализированных салонах и клиниках.

Среди процедур, проводимых в салонах и клиниках, особо выделяются:

  • Гидромассаж;
  • Вакуумный массаж;
  • LPG-массаж;
  • RF-лифтинг;
  • Мезотерапия;
  • Биоревитализация;
  • Химический пилинг.

Гидромассаж

Гидромассаж подразумевает под собой воздействие на кожу потоками воды, подаваемые под давлением. Процедура может проводиться как обычной водой, так и минеральной.Для усиления эффекта в воду часто добавляются соли и эфирные масла.Воздействие струей воды на определенные участки тела, обеспечивает активизацию внутренних процессов обрабатываемой зоны, разрушение жировых клеток и подтяжку кожи.

Вакуумный массаж

Вакуумный массаж подразумевает под собой направленное воздействие на проблемную область тела специальным устройством – компрессором. Такое воздействие обеспечивает улучшение кровообращения и метаболизма, благодаря чему запускается активная регенерация кожного покрова и предотвращение процессов старения.

LPG-массаж осуществляется с помощью специального компьютеризованного аппарата с активными насадками различной конфигурации. Данная технология позволяет индивидуально подбирать силу воздействия на проблемную область кожи в зависимости от ее фактического состояния, сокращая площадь кожного покрова до 20%.

RF-лифтинг подразумевает воздействие на кожу живота радиочастотами, разогревая подкожные слои дермы. Такое воздействие способствует выработке коллагена и эластина, что обеспечивает подтягивающий эффект.

Мезотерапия

Мезотерапия относится к инъекционным методам воздействия на упругость кожи. Под кожу вводится мезококтейль, состоящий из витаминного комплекса и гиалуроновой кислоты.Подобный состав способен активизировать выработку эластина и коллагена, восставить обменные процессы, тем самым повышая ее упругость.

Биоревитализация

Биоревитализация подразумевает введении под кожу гиалуроновой кислоты, способствующей восстановлению водного баланса и удержанию воды в клетках кожи. За счет этого усиливаются все подкожные процессы, и кожа становится более упругой и эластичной.

Химический пилинг

Химический пилин направлен на разрушение верхнего слоя дермы и отшелушивание омертвевших клеток кожи, за счет чего запускается активный регенеративный процесс, и кожный покров обрабатываемой области омолаживается и подтягивается.

Как предотвратить дряблость кожи живота

Чтобы наслаждаться красивым и упругим животом дольше необходимо соблюдать следующие правила:

  1. Ведите активный образ жизни и занимайтесь спортом, чтобы поддерживать мышечный тонус;
  2. Используйте технологию самомассажа в сочетании с контрастным душем;
  3. Избегайте длительного пребывания под прямыми солнечными лучами;
  4. Старайтесь придерживаться принципов сбалансированного питания;
  5. Избегайте резких колебаний в весе;
  6. Старайтесь потреблять не менее 1,5 л.воды за день;
  7. Во время беременности используйте специальные увлажняющие и питающие косметические средства для беременных, способных, не нанося вреда будущему малышу, значительно снизить нежелательные последствия такого значительного растяжения кожи живота;
  8. Откажитесь от вредных привычек.

Обвисание и дряблость кожи живота может стать значительной проблемой в жизни девушки, которая потребует не малых временных и физических затрат на ее разрешение.Лучшим способом предотвращения подобной проблемы является соблюдение профилактических мер.Но, если проблема все же вас настигла, потребуется подбор комплексных мер направленных на возвращения кожи былой упругости.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here