Массаж от целлюлита на животе

Рассмотрим подробнее тему: Массаж от целлюлита на животе - актуальные тенденции и тренды 2019 года.

0
17

Оглавление

Тонкости антицеллюлитного массажа живота для тонкой талии

Проблема целлюлита, или липодистрофии беспокоит все большее число не только женщин, но уже и мужчин.Локальные изменения кожи и подкожной клетчатки, связанные с этой патологией, на начальных стадиях представляют собой только косметическую проблему тела, но на более поздних — считаются уже болезнью.

Причины целлюлита

Предлагается много различных методов борьбы с целлюлитом разных участков тела: иглорефлексотерапия, мезотерапия, воздействие водными процедурами, физические упражнения, лазерный и электролиполиз, аппаратный и ручной антицеллюлитный массаж живота, бедер, ягодиц и т.д.Чтобы выбрать наиболее эффективную методику, важно понимать причины и принцип механизма возникновения нарушений.

Липодистрофия возникает независимо от массы тела, но в основном — у женщин и девушек после полового созревания, что связано с женскими половыми гормонами (эстрогенами).Способствующими факторами являются:

  • наследственная предрасположенность;
  • нерациональное питание;
  • малоактивный образ жизни;
  • частые стрессовые ситуации;
  • заболевания эндокринных желез и нарушения обмена веществ и т.д.

В связи с этим в наиболее типичных местах депонирования жира происходит нарушение кровообращения на микроциркуляторном уровне, ухудшается отток лимфы, возникают застойные явления.Это приводит к накоплению продуктов распада клеток и обмена веществ, к перерождению функциональной ткани в жировую, уменьшению коллагена и эластична.

Жировая ткань прорастает фиброзными волокнами, что ведет к формированию скоплений жира в виде узлов и еще большему отеку и нарушению микроциркуляции крови и лимфы, истончению кожи.Жировые скопления формируются в «узелки», деформирующие ровную поверхность (апельсиновая корка).

Хотя явного воспаления в тканях нет, но процессы, возникающие в них, на более поздних стадиях целлюлита сходны с воспалением и вызывают боль.

Процесс развития целлюлита идентичен для всех зон, а борьба с ним должна быть комплексной, включающей общее влияние на организм (питание, образ жизни, коррекция эндокринных и обменных процессов) и методы местного воздействия, среди которых массаж — наиболее эффективное средство.

Как делать антицеллюлитный массаж живота

Массаж живота — это самый специфичный и сложный вид массажа.Его необходимо совершать интенсивно, применяя методы традиционных приемов — поглаживание, растирание, пощипывание, вибрацию и другие.Но он имеет свои особенности в связи с тем, что под брюшной стенкой нет естественной опоры, внутренние органы не защищены костным скелетом.Поэтому делать все это необходимо аккуратно.

Подробнее о приемах ручного массажа читайте здесь.

Антицеллюлитный массаж живота в домашних условиях надо проводить за 1 час до или через 2 часа после приема пищи.Глубокие массажные движения должны выполняться по ходу толстого кишечника: справа — снизу, от подвздошной области кверху, затем влево на уровне пупка, переходя вниз к лобку, в левую подвздошную область.Нельзя массировать надлобковую зону.Кожу живота можно смазать массажным или антицеллюлитным кремом.

Предлагаются различные методики самомассажа живота.Данная методика характерна своей простотой и эффективностью.Проводить ее рекомендуется 2 раза в день по 15-20 минут.Первые результаты можно заметить уже через 2 недели.

Для этого необходимо лечь на кровать или на пол и согнуть ноги в коленях для полного расслабления мышц передней брюшной стенки.Массажные приемы повторяются 5-6 раз:

  1. Поглаживание живота ладонями (с умеренным давлением) по вышеописанному направлению в течение 5 минут, после чего должно появиться стойкая гиперемия.
  2. Щипковыми движениями сжимать мягкие ткани, перемещаясь по часовой стрелке и постепенно уменьшая диаметр круга перемещения пальцев.Если скопление жира значительное и выполнять упражнение пальцами сложно из-за большой толщины складки, массировать ее можно, зажав между двумя ладонями, как бы перетирая ткани между ними.Интенсивность и силу сдавливания складки через 30-60 секунд необходимо постепенно увеличивать.Сдавливать кожно-жировую складку пальцами или ладонями надо так, чтобы ощущать жировые «шарики», но без возникновения кровоизлияний.Это упражнение выполняется в течение 5 минут.Щипковые приемы можно также совершать поочередно в поперечном и продольном направлении.
  3. После выполненных упражнений массаж продолжается с помощью сильной струи душа по часовой стрелке в средних отделах живота и по линейным направлениям (вверх и вниз) — по боковым.Во время душа желательно менять температуру воды от низкой до высокой с последующим интенсивным растиранием махровым полотенцем по часовой стрелке, что способствует тренировке сосудов и приливу крови.

Продолжить антицеллюлитный массаж еще в течение 5-10 минут можно лежа или в положении сидя также с согнутыми в коленях ногами:

  1. Кожно-жировая складка захватывается каждой рукой в отдельности и перекатывается между пальцами (как бы выдавливая что-то лишнее), начиная с нижних отделов и перемещаясь кверху.Сила воздействия должна быть высокой, но не вызывать интенсивной боли и не приводить к возникновению синяков.После этого необходимо погладить ладонями живот по часовой стрелке.
  2. Согнутыми в кулак фалангами пальцев одной руки кожно-жировая складка прижимается к ладони другой руки и «перетирается».
  3. Массажные движения проводятся согнутыми в кулаки фалангами пальцев по прямым линиям по ходу лимфотока (сверху от подреберья по направлению к паховым областям).
  4. Процедура заканчивается поглаживающими движениями.

Противопоказания к проведению антицеллюлитного массажа живота

  1. Беременность.
  2. Чувство дискомфорта в животе, острые или обострение хронических заболеваний пищеварительного тракта, печени и поджелудочной железы.
  3. Кожные заболевания в области манипуляции.
  4. Повышенная температура.
  5. Повышенное артериальное давление и сердечная недостаточность.

Проведение такого массажа направлено на увеличение притока артериальной крови, усиление микроциркуляции и оттока лимфы и венозной крови, удаление продуктов обмена веществ, уменьшение отека тканей и увеличение доставки питательных веществ и кислорода.Все это способствует расщеплению и удалению жира из зоны передней брюшной стенки, прекращению формирования целлюлита и уменьшению его симптомов.

Фото до и после курса массажа

Результат после 3-х курсов антицеллюлитного массажа

Какие процедуры помогут в борьбе с целлюлитом?

Антицеллюлитный массаж живота: как правильно делать, техники, противопоказания

Тренировки в зале и правильное питание не всегда помогают сделать животик плоским, а талию тонкой.Если ненавистный жирок никак не хочет уходить, то поможет специальный антицеллюлитный массаж.Эта процедура усилит кровообращение, разгладит бугорки, вернет коже тонус и сделает тело красивым.Нужно немного – найти хорошего мастера или освоить правильную технику выполнения массажа в домашних условиях.

  • Эффективность массажа живота
  • Правила проведения и подготовка
  • Классический (обычный) массаж от целлюлита
  • Медовый массаж на животе
  • Баночный вакуумный массаж
  • Противопоказания к массажу живота

Эффективность массажа живота

Нельзя заранее предвидеть, как подействует антицеллюлитный массаж живота в конкретном случае.У одних девушек получается за курс получить идеальный результат.Другие люди вынуждены проводить его повторно, чтобы окончательно решить проблему.Это зависит от многих факторов: количества жира и степени целлюлита, питания во время курса, индивидуальных особенностей.Но результат в любом случае появится, первые изменения обычно заметны через 5-6 процедур.

  • целлюлит, жировые прослойки;
  • дряблая кожа, ослабленный тургор;
  • растяжки;
  • свисающие складки.

Лучшего результата можно добиться при комплексном подходе.Желательно сочетать массаж с обертыванием, спортом, другими косметическими процедурами.Регулярное скрабирование проблемной зоны также поможет избавиться от апельсиновой корки, подтянуть живот.Если кожа тела сухая, то нужно подобрать хороший увлажняющий крем.

Правила проведения и подготовка

Антицеллюлитный массаж живота всегда проводится только на жировой складке.Нельзя давить на внутренние органы, хлопать, перебирать большие участки, как это делается при проработке спины, бедер.Глубокие движения можно делать только по направлению хода толстого кишечника.Если нет представления о строении органа, от этой затеи разумней отказаться, ограничить курс только жировой тканью.

  1. Процедуру можно делать за час до еды или через два часа после нее.Нельзя проводить какие-либо манипуляции с животом сразу после обеда или ужина.
  2. Длительность одного сеанса не менее 20 минут.Короткие пятиминутки неэффективны.
  3. Проводить массаж желательно ежедневно.Максимальный перерыв не должен превышать 48 часов, то есть двух суток.Если пропустить несколько дней, результаты будут намного хуже.
  4. Во время курса нужно провести коррекцию питания.Хотя бы на время отказаться от быстрых углеводов (мучные изделия, сладости), а также жареных блюд, которые быстро откладываются на животе.
  5. Массаж желательно проводить на разогретой коже.Перед тем, как приступить к технике, кожу живота нужно тщательно растереть, но можно просто распарить в душе.Полезно проводить процедуру после бани или сауны, в этом случае объемы будут уходить еще лучше.

После процедуры нужно дать телу отдых и время на восстановление.Поэтому желательно заниматься животом вечером или перед обеденным сном.

Видео: Как делать массаж от целлюлита

Классический (обычный) массаж от целлюлита

Классическая процедура на животе может проводиться самостоятельно, но часто основные приемы включаются в курсы другого массажа, например, с медом или с вакуумными банками.В этом случае обычные упражнения подготавливают кожу к дополнительным манипуляциям.Базовая ручная техника несложная, она и сама по себе дает хороший результат, но только при систематическом выполнении.

Самомассаж можно делать стоя или лежа.Если задействован мастер или другой человек, то лучше принять горизонтальное положение.

Как правильно делать обычный массаж живота

Классическую процедуру можно делать на сухом теле, но лучше использовать смазки.Это любые кремы, масла, гели.Усилить эффект помогут антицеллюлитные косметические продукты.Если тело вспотело, то перед сеансом нужно очистить живот с мылом, чтобы вышедшая соль и грязь не впитывались назад.

Техника антицеллюлитного домашнего массажа живота:

  1. Погладить живот по часовой стрелке 15 раз, затем против нее еще 15 раз.
  2. Размять кожу 2 минуты.Тщательно проработать пальцами складочки.
  3. Качели.Сложить ладони вместе, захватив немного кожи.Перекатывающими движениями проработать всю площадь.
  4. Пила.Растереть кожу ребрами обеих ладоней поперек талии, начиная со стороны спины, постепенно двигаясь к пупку.
  5. Легкие похлопывания.Делать их можно ладонями или костяшками пальцев.
  6. Перебирания.Захватываются небольшие складочки поочередно.Сначала нужно «пройти» вниз, затем подняться вверх.
  7. Щипки.Затрагивается только верхний слой кожи и жир.
  8. Поглаживания.Завершают сеанс массажа, можно одновременно втереть антицеллюлитный крем.

На заметку! Прекрасным подспорьем в устранении жировых отложений станет грубая антицеллюлитная щетка или мочалка.Их можно применять в душе или растирать сухое тело перед процедурой.

Медовый массаж на животе

Антицеллюлитный медовый массаж живота – это уникальная в своем роде косметическая процедура, которая позволяет за 10-15 сеансов преобразить фигуру.Очень важно довериться профессионалу либо изучить все правила, чтобы не навредить.Для достижения нужного эффекта понадобится хороший натуральный мед.Разновидность продукта значения не имеет, как и густота, при необходимости его всегда можно растопить.Если мед не натуральный, эффективность процедуры будет не более 20%.

Чем полезен массаж с медом:

  1. Убирает целлюлит.Мед проникает в глубокие слои, способствует расщеплению жировой прослойки, разбиваются уплотнения, усиливаются обменные процессы.
  2. Ухаживает за кожей.Мед предотвращает дряблость, отвисание, помогает предотвратить появление растяжек.Кожа стягивается, словно кусок резины, становится упругая.
  3. Выводит токсины.Очень важно после массажа выбрасывать остатки меда, тщательно очищать кожу, так как на поверхность будут выходить вредные вещества, продукты распада.

У медового массажа, кроме основных противопоказаний, есть свое – аллергическая реакция на продукты пчеловодства, она встречается достаточно часто.

Как правильно делать медовый массаж

Кожу перед медовым массажем желательно разогреть.Это можно сделать в душе, ванне, просто приложить горячее полотенце.Как вариант – пощипать, погладить жировую прослойку, это вызовет прилив крови, появится тепло.

Как проводится массаж:

  1. На поверхность живота от нижней части груди до лобка нанести тонкий слой теплого меда, кожу погладить руками.
  2. Сделать легкие щипки жировой прослойки, что дополнительно прогреет живот, усилит кровообращение.
  3. Приложить ладони к поверхности живота, перекатывающим движением оторвать.Снова приложить и оторвать.Это основной момент массажа, при котором питательные вещества меда проникают внутрь, вытягиваются токсины, грязь, ненужные залежи.
  4. Приложить смоченное в горячей воде полотенце, затем холодную ткань.Повторить несколько раз.

Длительность массажа определится сама.Как только мед престанет липнуть к рукам и тянуть за собой кожу, можно прекращать.

Важно! Медовый массаж отличается болезненностью, он не подходит людям с низким болевым порогом.После процедуры могут оставаться небольшие синяки.Нужно действовать аккуратно, нельзя отрывать руку резко, все движения плавные.

Видео: Медовый массаж, или как убрать живот за 15 сеансов

Баночный вакуумный массаж

Банки для вакуумного массажа продаются в аптеке, их можно приобрести в интернете.Стоимость приспособления невысокая, а эффект от него потрясающий.Удобнее всего использовать банки из резины, силикона.Основное правило антицеллюлитного баночного массажа живота остается неизменным – это аккуратность.Надавливать на брюшную полость, растягивать кожу и проводить какие-либо другие манипуляции, которые могут как-то навредить, нельзя.Работа идет только на жировой складке.

Баночную технику желательно совмещать с классическим массажем, так как проводить ее можно не на всех областях.К тому же обычные поглаживания, щипки, перебирания складок разогревают тело лучше любого душа или бани.

Как правильно делать медовый массаж

Банки должны засасывать кожу вместе с жировой прослойкой, но при этом скользить по телу.Без смазки ничего не получится.Можно использовать специальные массажные масла, кремы, антицеллюлитную косметику.

  1. Нанести средство для скольжения на сухую, желательно разогретую кожу.Размазать по всей поверхности.
  2. Помять жировую складку на животе руками до легкой красноты, можно сделать щипковый массаж, захватывая небольшие участки кожи.
  3. Смазать края банок маслом или кремом дополнительно, приложить к животу.Кожа должна втянуться примерно на 1,5 см.
  4. Водить банкой по бокам, стараясь не затрагивать центральную часть вокруг пупка.На ней вакуумный массаж делать нельзя.
  5. Нанести антицеллюлитный крем, накрыться, полежать под одеялом 20-30 минут.Можно просто надеть утепляющий пояс.

Курс банок также составляет 10-15 процедур.Если целлюлит есть на бедрах, ягодицах, то можно проводить массаж сразу на всей нижней части тела, но это потребует больше времени.

Противопоказания к массажу живота

Нельзя проводить курс массажа во время или сразу после перенесенных простудных заболеваний, инфекций.Если была проведена хирургическая операция на брюшной полости, то потребуется дождаться полного заживления шва и получить разрешение врача.

  • онкологические заболевания;
  • гипертония;
  • эндокринные нарушения;
  • кожные проблемы и заболевания;
  • нарушение свертываемости крови.

Массаж нельзя делать во время беременности, но можно к нему прибегнуть после родов.Процедура поможет убрать жир, поспособствует сокращению кожи.Важно при этом помнить, что все манипуляции проводятся исключительно на складках, внутренние органы не должны испытывать давление.Если возникают сомнения в безопасности процедуры, рекомендуется проконсультироваться с гинекологом.

Какой самый эффективный массаж живота от целлюлита?

С лишним жиром и провисанием кожи в области передней брюшной стенки очень трудно справиться.Помимо разнообразных диет и комплексов лечебной физкультуры, на помощь дамам может прийти специальный антицеллюлитный массаж.

Читайте в этой статье

Суть массажа живота от целлюлита

Специалисты выделяют несколько основных причин появления складок и жирового фартука у женщин в этой зоне:

Антицеллюлитный массаж живота является прекрасным средством для решения подобных проблем.С его помощью удается улучшить процесс всасывания полезных веществ в кровь женщины из просвета кишки, снизить накопление жира в проблемных местах, стимулировать переваривание съеденной пищи.

Данная косметическая процедура полезна любой женщине, не зависимо от того, имеются ли у нее проблемы с животом и талией или нет.

Влияние на кожу и организм в целом

Многие специалисты рекламируют массаж как одно из основных средств восстановления организма без медикаментозного вмешательства.Антицеллюлитный массаж живота в этом случае не является исключением из правил.

При этом улучшается и транспорт полезных веществ в клетках кожи.

Сеанс оздоровительного антицеллюлитного массажа благотворно действует на мышцы передней брюшной стенки.Если данную процедуру использовать в комплексе с лечебной физкультурой, то уменьшение объема живота можно ожидать уже в самое ближайшее время.

Жировые отложения на передней брюшной стенке часто приводят к изменениям структуры кожных покровов в этой области, что чревато образованием складок, стрий и пигментных пятен.Массажные упражнения позволят очистить кожу от погибших клеток, улучшить состояние эпидермиса.Это приведет к улучшению кровоснабжения в проблемных участках, улучшению питания клеток и восстановлению здоровой упругости кожных покровов.

Помимо местного действия, антицеллюлитный массаж положительно влияет на общее самочувствие дамы, улучшает работу иммунной системы, способствует восстановлению гормонального баланса.Сама процедура просто улучшает настроение, что в условиях регулярных стрессов тоже немаловажно.

Сама процедура не является очень сложной и после нескольких уроков любая женщина сможет самостоятельно выполнять упражнения в домашних условиях.Однако следует учитывать, что любое внешнее физическое воздействие на организм может быть чревато парадоксальными реакциями, поэтому в начале следует обязательно проконсультироваться с врачом и пройти обучающий курс.

Противопоказания к проведению массажа живота

Массаж только на первый взгляд выглядит доступной каждой пациентке и полностью безопасной процедурой.Однако существует целый список противопоказаний к физическому местному воздействию в области живота.

Данные манипуляции полностью запрещены для следующих категорий представительниц прекрасного пола:

Антицеллюлитный массаж нельзя делать при наличии острых и хронических заболеваний женских внутренних половых органов.

  • Подобные манипуляции не рекомендуют дамам, имеющим проблемы с менструальным циклом.Внешнее воздействие при подобной патологии может спровоцировать обильное маточное кровотечение.
  • Следует воздержаться от проведения таких сеансов, если у женщины имеются болезни печени, поджелудочной железы, хронические нарушения со стороны толстого и тонкого кишечника.
  • Абсолютным противопоказанием к антицеллюлитному массажу области передней брюшной стенки является онкологическая патология любого генеза, особенно если источник расположен рядом с предполагаемым участком местного воздействия.Многие онкологи уверенны, что подобные процедуры усиливают рост раковых клеток.
  • Запрещены подобные сеансы, если у дамы на животе имеются кожные высыпания, воспаления, пигментные пятна и другие симптомы нарушения кожной ткани.Начинать проводить массаж можно только после полного излечивания заболеваний и последующей консультации дерматолога.
  • Общие правила выполнения

    При проведении сеанса антицеллюлитного массажа живота рекомендовано придерживаться нескольких простых правил.Профессиональные массажисты выполняют их уже автоматически, а для женщин, которые пробуют бороться с жиром самостоятельно, следует их напомнить:

    Если правильно выполнять все рекомендации специалистов, то эффект от проведения лечебного антицеллюлитного массажа не заставит себя ждать.При этом совершенно не будет играть особой роли, делают ли процедуру в профессиональном кабинете или женщина самостоятельно решает проблему жировых отложений на животе.

    Виды воздействия на кожу и особенности проведения

    Современная косметология и лечебная физкультура предлагают пациенткам большой выбор массажных процедур, помогающих справиться с целлюлитом в области передней брюшной стенки.

    Баночный массаж

    Этот вид воздействия на проблемные участки женского тела является наиболее популярным благодаря простоте проведения и хорошему лечебному эффекту.Подобная процедура может проводиться как в салоне, так и в домашних условиях.

    При помощи подобной методики специалисты улучшают циркуляцию крови в капиллярах, повышают обмен в клетках, способствуют усиленному поступлению кислорода в ткани.

    Благодаря такому воздействию женщины отмечают резкое уменьшение жировой прослойки, полное исчезновение “лимонных корок”, уменьшение спаек и плотности соединительной ткани.

    Баночный массаж довольно часто рекомендуют при наличии застойных явлений.Вакуум препятствует образованию складок и морщин, восстанавливает эластичность кожи, усиливает отток тканевой жидкости в вены и капилляры, расположенные в проблемном участке женского тела.

    Механизм процедуры крайне прост:

    • Кожа разогревается и обрабатывается жирным питательным кремом.
    • После этого специальная лечебная банка плотно прижимается к поверхности живота, где происходит ее присасывание к телу.
    • Сеанс обычно длится от 20 до 30 минут, а в неделю можно провести не больше трех баночных массажей.

    Ограничения для подобной борьбы с целлюлитом такие же, как и для других видов физического воздействия на переднюю брюшную стенку.Это хронические заболевания органов брюшной полости, онкология и воспалительные проблемы кожных покровов в месте проведения массажа.

    О том, как выполняют баночный массаж живота, смотрите в этом видео:

    Щипковый метод

    Щипковый метод массажа живота использовался медиками на протяжении многих веков.Он достаточно эффективен при наличии жировых отложений, дряблой и обвисшей коже, слабых мышцах брюшного пресса.Этот способ восстановления упругости рекомендуют и дамам, долго и упорно сидевшим на различных диетах.

    Рекомендуют проводить сеансы щипкового массажа утром, спустя 30 — 40 минут после сна и обязательно натощак.Вся процедура проводится в положении лежа на спине.

    Начинают мягко захватывать кожу и сжимать ее между пальцев обычно в области пупка.Усилия следует прикладывать значительные, но если после сеанса остаются синяки, это значит, что в следующий раз следует уменьшить свою активность.

    Процедуру обычно проводят по часовой стрелке, по времени она должна занимать 3 — 5 минут.После этого подобные щипковые движения переносят на область брюшного пресса и на проблемные места на боках женщины.Продолжительность воздействия и его сила остаются такими же.

    После 10 — 15 минут физического воздействия рекомендуется воспользоваться душем, после чего всю схему повторяют еще раз.Специалисты утверждают, что если ежедневно заниматься своими жировыми складками, то спустя 2 — 3 недели эффект будет очевиден.

    Медовый массаж

    Этот вид воздействия на кожу живота отличается от предыдущего тем, что вместо ароматических масел или жирных кремов специалисты используют обычный мед.Особенность подобного воздействия на тело пациентки заключается в том, что щипки и похлопывания по коже улучшают дренаж между клетками, а в освободившееся пространство попадает этот природный антисептик и иммуностимулятор.

    Техника самой процедуры практически одинакова.Чередуя легкие поглаживающие движения, щипки и похлопывания, мед втирают в кожу до появления на руках массажиста бледных выделений из пор.Обычно это означает, что сеанс прошел успешно, и его можно заканчивать.По времени подобный массаж чаще всего требует 12 — 15 минут.Его можно повторять 3 раза в неделю на протяжении месяца.

    Следует отметить, что у подобной процедуры значительно больше круг противопоказаний.К хроническим заболеваниям женской половой сферы и патологии брюшной полости в этом случае еще добавляются болезни сердца, гипертония, варикозная болезнь и сахарный диабет.Поэтому перед началом медового массажа консультация специалиста является обязательной.

    Воздействие водой

    Многие дамы из всех видов антицеллюлитного массажа отдают предпочтение водному методу уменьшения жировых отложений на животе и боках.В настоящее время женщинам предлагают широкий выбор процедур – от лечебной ванны до душа Шарко.

    Большинство специалистов советуют использовать подводный массаж водой.Его отличительной чертой является то, что при помощи этой процедуры решаются сразу три основные задачи:

    • Женщине проводится сеанс термальной терапии или воздействия на организм водой, подогретой до определенной температуры.
    • Девушкам также буде приятна общеукрепляющая ванна, которая благотворно скажется на ЦНС и иммунитет.
    • Основой этого метода является массаж подводной водной струей проблемных участков женского тела, при этом специальные устройства позволяют регулировать силу воздействия на ткани.

    Обычный лечебный курс составляет от 12 до 18 процедур, которые чаще всего рекомендуют проводить 2 — 3 раза в неделю. Перед сеансом нельзя кушать 2 часа, а после самого массажа следует еще 5 — 7 минут оставаться в ванной до полного восстановления работы сосудов тела.

    Вода, которая под давлением действует на область живота, меняет саму структуру ткани.Это приводит к уменьшению отеков, полностью исчезают бугры и складки, кожа приобретает вторую молодость.Однако и в этом случае существует целый ряд ограничений:

    • Водный массаж нельзя использовать женщинам с хроническими заболеваниями органов брюшной полости и малого таза.
    • Патология сердца и сосудов делает данный метод борьбы с жиром опасным для здоровья пациентки.
    • Если у дамы туберкулез, сахарный диабет, онкология, то водный массаж ей не рекомендуют.
    • Манипуляция запрещена будущим мамам и женщинам в период лактации.

    Ручной вариант

    Под этим названием объединены все виды воздействия на кожу и ткани дамы, которые проводятся без использования различных приспособлений и устройств.Методика обычно используется профессиональными массажистами, так как требует определенных навыков и опыта.

    В своей работе они применяют набор основных движений, основными из которых считаются поглаживание, катание тканей, разминание и пощипывание.Некоторые специалисты добавляют воздействие на жировые складки при помощи ребер ладоней.

    Правила проведения такого воздействия описаны в руководствах по лечебной физкультуре и массажу.При этом следует отметить, что для домашних самостоятельных упражнений рекомендуют применять только щипковый метод как наиболее подходящий для простого обывателя.

    О том, как выполняют ручной антицеллюлитный массаж живота, смотрите в этом видео:

    Как похудеть с массажем за неделю

    Если даме важен быстрый результат, то современные методы массажа могут ей предложить способы, способные снизить вес пациентки на 5 — 6 кг за 7 дней.Если она предпочитает самостоятельно бороться с жиром в домашних условиях, то наиболее подходящим способом будет медовый массаж.

    Все дело в том, что быстрых результатов позволяют добиться методики, при которых открываются лимфатические протоки и происходит резкий выброс продуктов обмена из организма женщины.В медицине подобный способ называется медовый лимфодренаж.

    Массажисты обещают резкую потерю веса, однако этот способ может себе позволить далеко не каждая дама.Хронические болезни сердца и сосудов, поражения ЖКТ, сахарный диабет и даже банальная аллергия на мед могут поставить такой вид массажа под запрет.

    Подобный способ увеличения лимфатического дренажа и, как следствие, снижения массы тела часто применяют в косметических салонах.В этом случае специалисты используют специальную аппаратуру, действие которой на живот пациентки сочетается с применением мазей и кремов зарубежных и отечественных фирм.

    Аппаратный массаж позволяет еще больше ускорить сжигание жиров и уменьшить проявления целлюлита.Однако противопоказания для такого метода похудания еще более широкие.В любом случае перед началом процедуры обязательно следует проконсультироваться с врачом.

    Стоимость салонных процедур

    Для многих женщин выбор между посещением косметического салона и проведением антицеллюлитного массажа самостоятельно упирается в стоимость подобных восстановительных методик.И действительно, цена на подобные методы восстановления женской привлекательности достаточно высокая.

    Большинство специализированных салонов в Украине просят за 30 минут такого массажа 240 — 260 гривен, а воздействие на протяжении часа уже может стоить до 500 гривен. Если используются аппаратные методы или водные процедуры, то это тоже автоматически увеличивает стоимость.

    В косметических клиниках Российской Федерации цены сопоставимы с украинскими.Разумеется, чем более раскручен бренд лечебного центра, тем выше будет цена.Если в массажных кабинетах Воронежа или Тулы 30 минут антицеллюлитного массажа обойдутся до 1000 рублей, то в заведениях Москвы стоимость аналогичной процедуры будет больше на 60 — 80%.

    Стоит сказать, что сеансы домашнего массажа более дешевые.Например, в Киеве медовый массаж обойдется до 200 гривен за раз.Однако даже это достаточно дорого, особенно если вспомнить, что необходимо 10 — 15 раз пройти его.

    Подобный разброс цен и большой выбор лечебных процедур позволяет воспользоваться антицеллюлитным массажем самым разным категориям женщин.Однако в погоне за внешним видом не стоит забывать о собственном здоровье.Любые физические воздействия на кожу и ткани живота разрешаются только после консультации врача.

    Бугорки на бедрах и ягодицах радуют только у детей.Массаж против целлюлита на ногах и животе поможет разгладить кожу.Как делать его? Какой вид самый эффективный? Как подобрать масло?

    Довольно новое направление против «апельсиновой корки» — озонотерапия от целлюлита.Сможет ли озонотерапия лечение целлюлита сделать эффективным? Какие есть показания и противопоказания к ней?

    Использовать душ Шарко от целлюлита стали давно, методика действительно помогает в борьбе с апельсиновой корочкой.Но эффективен он только при правильно расчете сеансов и технике проведения массажа водой.

    «Апельсиновая корка» поражает и сильную половину, целлюлит у мужчин также бывает.Каковы причины его появления на животе, ягодицах? Как убрать целлюлит? Способы, которые помогут от него избавиться, описаны в статье.

    Антицеллюлитное массирование живота банкой и не только

    Безобразная апельсиновая корка появляется не только у ожиревших людей, но и у совсем молодых, нерожавших девушек, вес которых — в пределах нормы.Чтобы побороть целлюлит, необходимо понимать его природу.Итак, что такое целлюлит, почему кожа становится как бы бугристой и неэластичной? В этом случае на помощь придет антицеллюлитный массаж живота.

    Как образуется целлюлит?

    Образование целлюлитной кожи (сначала «апельсиновой корки», затем синюшной рыхлой и грубо-бугристой кожи) происходит из-за прорастания подкожного слоя сеточкой из соединительной ткани, которая и образует невидимые глазу тяжи, или рубцы, из-за которых теряется эластичность и образуется соединительнотканная сеть из ячеек.В этих ячейках, как в клетке, оказываются зажатыми живые ткани, в которых чаще всего накапливается жировая ткань, которая априори не требует интенсивного кровотока.Также там может скапливаться излишняя тканевая жидкость, отток которой затруднен из-за избытка соединительнотканных перегородок.

    А происходит такая метаморфоза из-за того, что изначально нарушается лимфоотток, который напрямую зависит от физических нагрузок человека .Лимфа — это межтканевая жидкость со шлаками (продуктами клеточного метаболизма), которые нужно удалить из зоны сбора.Но кровь разгоняется по сосудам давлением, которое создает сердечный насос и мышечные волокна самих сосудов.Лимфа же изгоняется медленно, в результате разницы осмотических давлений, которая создается во время активных движений тела, работы мускулов.

    Вот и получается, что хронический застой лимфы из-за малой подвижности приводит к перерождению кожи и подкожных слоев, в результате чего образуется целлюлитная зона, даже у молодых девушек, не склонных к полноте.В наше гиподинамичное время антицеллюлитный массаж живота и бедертак популярен.

    Цель массажа

    Это механическое воздействие на пораженную зону с целью изгнания скопившегося там ликвора, перенасыщенного шлаками.Во время массирования усиливается кровоток в обрабатываемой зоне, соответственно усиливается обмен веществ, который параллельно провоцирует сжигание лишних жировых отложений.Но это — побочный эффект, а никак не цель антицеллюлитного массажа живота.

    Настоящий антицеллюлитный массаж живота — это не просто интенсивное давление на кожу, это целый комплекс мануальных процедур.Причем мастер такого мануального воздействия, должен обязательно учитывать стадии развития целлюлита.Легко понять, что наиболее эффективен такой массаж на ранних стадиях развития проблемы.Одно из немедленных последствий правильного антицеллюлитного массажа живота — это покраснение и повышение температуры в обрабатываемой зоне, прилив крови способствует обогащению тканей кислородом и удалению токсинов.

    Целлюлит на животе и все мифы

    Миф № 1 — против целлюлита обеспечивает похудение.Надеющиеся на это чудо обречены на неудачу.Залежи подкожного жира — это запасы энергии, которая не нужна организму в данный момент.Каким интенсивным ни было массирование, насколько бы сильно он ни активизировал кровообращение и обмен веществ, организм не станет перерабатывать жир, если он не нуждается в энергии.Цель антицеллюлитного массажа — сделать кожу гладкой и вернуть ей эластичность, но не избавиться от лишних килограммов.Хотя частично объем проблемных зон закономерно уменьшается, за счет рассасывания застойной отечности.

    Миф № 2 — антицеллюлитный массаж живота эффективен только тогда, когда причиняет боль.Запомните навсегда: синяки после массажа — это однозначный признак непрофессионализма мастера, который просто травмировал ваши ткани, где из-за чрезмерных нагрузок полопались капилляры.От такого воздействия пользы не будет — только вред.

    Миф № 3 — при прохождении курса антицеллюлитного массирования нужно ограничивать себя в питье.Это очень вредные домыслы, потому что именно из-за обезвоживания и происходит сгущение крови и скопление токсинов в лимфе, которая делается густой, и из-за ее высокой вязкости, трудно эвакуируется.Наоборот, при антицеллюлитном массаже количество выпиваемой жидкости нужно увеличивать, для разжижения скопившейся в отечных местах жидкости и облегчения ее эвакуации.

    Миф № 4 — после массажа нельзя есть.Это неправильно, можно кушать уже через 30 минут после массажа.Но для худеющих это должны быть фрукты или овощи, для питья — лучше свежевыжатый сок.Рекомендуется исключить жирную пищу.

    Что можно сделать, чтобы усилить эффект антицеллюлитного массажа

    Если нужно убрать апельсиновую корку, а также избавиться от жировых отложений, после массажа очень рекомендуется заниматься физическими упражнениями.2-3 кратные (в неделю) занятия спортом в таких случаях просто обязательны.В любом случае после массажа тело нужно заставлять двигаться, хотя бы минут 10-15, заняться если не упражнениями, то хотя бы походить.Это способствует более качественному и полному удалению застойных жидкостей вместе с токсинами.

    Почему ручной массаж предпочтительней аппаратного

    Массаж живота бывает аппаратным и ручным.Многие неверно считают, что аппаратный намного эффективнее ручного, это не так.Человеческий фактор играет большую роль, потому что руки способны чувствовать прощупываемую зону, и мастер рефлекторно реагирует на поступающие сигналы, где-то начинает больше мять или сильнее захватывать, а где-то уделяет внимания намного меньше.

    Аппарат не способен различать более и менее проблемные зоны, он просто выполняет свою программу.Тем более бытовые массажеры, которые могут быть абсолютно бесполезными, потому что пользователи просто не умеют ими пользоваться, не представляют себе пути оттока лимфы в обрабатываемой зоне.Женщины зачастую инстинктивно работают массажером круговыми движениями.Такие движения хороши, когда проводится массаж живота.Но на бедрах, например, движения должны быть направлены снизу вверх, то есть от колен к тазу.Ведь лимфа всегда и везде движется от периферии к центру.

    В области живота опасно проводить интенсивные мануальные техники, но с помощью вакуумных банок можно легко добиться цели — усиления кровотока и оттягивания лимфы.Как ставятся банки в случае простуды — всем известно.Следите за состоянием своей кожи, обеспечьте ей регулярное глубинное очищение от шлаков и вы будете красивыми и здоровыми.

    Антицеллюлитный массаж живота: разновидности и техника выполнения

    Целлюлит сегодня является проблемой №1 для большинства представительниц прекрасного пола.Неприятно, что «апельсиновая корка» часто возникает в области живота, из-за чего многие женщины стесняются выйти на пляж и в другие общественные места.Именно поэтому с проблемой необходимо бороться.Наиболее действенным методом устранения целлюлита в области живота считается антицеллюлитный массаж.Однако прежде, чем практиковать процедуру, необходимо изучить её разновидности, а также противопоказания и меры предосторожности.

    Что представляет собой целлюлит

    Целлюлит представляет собой патологию подкожно-жировой клетчатки, вызванную нарушениями в её структуре.Эти изменения чаще всего возникают из-за слабого прилива крови к клеткам. Внешне целлюлит проявляется в виде небольших бугров и ямок на кожном покрове.Именно из-за характерного рельефа, являющегося прямым следствием патологии, последнюю также называют «апельсиновой коркой».

    Главными общими (вне зависимости от поражённого места) причинами образования целлюлита считаются:

    • несбалансированное питание;
    • обезвоживание (малое или недостаточное количество жидкости в рационе);
    • регулярный стресс;
    • гормональные нарушения;
    • злоупотребление спиртными напитками;
    • пристрастие к табачным изделиям (ко всем, от сигарет до кальянов);
    • резкая смена весовой категории (похудение или набор массы);
    • хроническая усталость;
    • малоактивный образ жизни;
    • бессоница или недостаточный отдых (меньше 7 часов в день).

    Неприглядный рельеф может доставить женщине не только психологический, но и физический дискомфорт.Дело в том, что при развитии патология из безобидного внешнего дефекта превращается в серьёзное заболевание.Последнее лечится сложно, а в некоторых случаях помочь может исключительно обращение к хирургическому вмешательству.На поздних стадиях целлюлит проявляется следующим образом:

    • поражённые места обретают синеватый оттенок,
    • рельеф кожи становится ярко выраженным и заметным даже под одеждой,
    • проблемные зоны имеют очень слабую чувствительность.

    Чтобы понять, есть ли у вас целлюлит на животе, сильно сожмите кожу

    Чтобы избежать развития «апельсиновой корки», следует периодически проверять здоровье своей дермы.Для этого раз в месяц сжимайте кожу на предполагаемом месте возникновения целлюлита (в нашем случае это живот).Если поверхность окажется гладкой, беспокоиться не о чем.Однако при обнаружении бугорков и впадин следует задуматься о решении проблемы, чтобы не допустить дальнейшего развития и распространения «апельсиновой корки».

    Видео: что представляет собой целлюлит и каковы основные причины его возникновения

    Почему целлюлит появляется в области живота

    Живот считается одной из самых уязвимых для появления «апельсиновой корки» зон.Главными предпосылками образования неэстетичного рельефа в этом месте (помимо указанных выше) являются:

    • Беременность.После рождения ребёнка практически у каждой женщины область живота становится дряблой и обвислой.Избежать этого можно, если во время беременности подвергать тело лёгкой физической активности и правильно питаться.Кроме того, с разрешения врача можно носить бандаж, благодаря которому риск обвисания кожи после родов будет сведён к минимуму.
    • Отсутствие тонуса мышц пресса.Без регулярных физических нагрузок живот будет выглядеть дряблым, поскольку кровообращение в этом месте другим способом разогнать трудно. Чтобы укрепить мышцы живота и предупредить образование целлюлита, регулярно выполняйте упражнения на пресс
    • Тесная одежда.Многие женщины любят обтягивающие маечки и корсеты.Однако такой тип одежды непременно замедляет кровоток в клетках, из-за чего со временем возникает целлюлит.Отдавайте предпочтение свободному крою.

    Что представляет собой антицеллюлитный массаж

    Антицеллюлитный массаж — это процедура, при выполнении которой на «апельсиновую корку» воздействуют механически.Эта методика является одной из немногих, которые могут похвастаться локальным влиянием на поражённые области. На протяжении сеанса могут быть использованы ложки, массажные щётки и другие приборы.Однако это вовсе не обязательно, ведь большинство женщин предпочитает классический ручной массаж, для выполнения которого понадобятся только ладони.

    Принцип действия массажа от целлюлита на животе

    Во время процедуры ткани, на которые оказывается воздействие, активно прогреваются.Благодаря этому процессу заметно разгоняется кровообращение.Помните, что замедление последнего является одной из главных причин образования целлюлита.Кроме того, массаж способствует восстановлению структуры подкожно-жировой клетчатки, что позволяет достичь заметного результата.Помимо вышеперечисленного, механическое воздействие сказывается на дерме и организме в целом следующим образом:

    • Размеры образовавшихся бугорков сокращаются.Кроме того, массаж является профилактикой возникновения новых выступов.
    • Нормализуется работа сальных желез.Дело в том, что нарушение функционирования последних приводит к скоплению токсичных веществ в тканях.Когда отложений становится слишком много, риск возникновения целлюлита увеличивается.
    • Поры раскрываются.
    • Клетки насыщаются кислородом.Правильное дыхание тканей является залогом их хорошего функционирования.
    • Клетки покидают излишки влаги, за счёт чего устраняются отёки.
    • Мышцы приходят в тонус.Разумеется, косметическая процедура не даст того же результата, что и физические упражнения.Однако на протяжении сеанса происходит непроизвольное сокращение мышц, которые находятся в обрабатываемых зонах.Благодаря этому процессу при регулярном проведении процедуры тело выглядит более подтянутым.
    • Иммунная система работает лучше.Если защита организма ослаблена, то функционирование внутренних органов ухудшается.Это может привести к нарушению кровообращения в тканях, а значит и к образованию «апельсиновой корки».
    • Ускоряется процесс регенерации клеток.Дело в том, что своевременное обновление тканей позволяет быстрее добиться уменьшения проявлений целлюлита.
    • Шлаки и токсины активно покидают клетки.
    • Риск возникновения застоя в лимфотоке сводится к минимуму.Дело в том, что подобные явления приводят к скапливанию вредных веществ в клетках.
    • Работа пищеварительной системы улучшается.От правильного функционирования желудочно-кишечного тракта непосредственно зависит здоровье всего организма.Кожный покров — не исключение.Кроме того, массаж области живота способствует выведению скопившихся каловых масс из кишечника, что также положительным образом сказывается на внешнем виде и здоровье дермы.
    • Ускоряется внутриклеточный обмен веществ.Хороший метаболизм является лучшей профилактикой образования застойных явлений, в том числе и целлюлита.

    Разновидности, которые могут быть использованы в области живота

    Существует множество видов антицеллитного массажа.Однако в области живота чаще всего используются следующие методики:

    • Вакуумный.Для того, чтобы провести сеанс, необходимо приобрести специально разработанные медицинские приборы — банки.Последние обычно продаются в аптеке и могут быть выполнены из стекла, резины, силикона или латекса.Желательно выбрать прибор, сделанный из более мягкого материала, чтобы свести к минимуму риск травмирования нежной кожи живота.При выполнении процедуры банки «присасываются» к поверхности обрабатываемых мест.Эффект вакуума образуется благодаря тому, что внутрь прибора втягивается 1–2 сантиметра дермы.Интересно, что баночный массаж считается одной из самых опасных методик избавления от «апельсиновой корки».Дело в том, что именно у этой процедуры повышена вероятность возникновения побочных эффектов: гематом, кровоподтёков и так далее.Поэтому прежде, чем применять вакуумный массаж, обязательно обратитесь к специалисту за консультацией. Выполнение вакуумного массажа живота подразумевает использование специальных банок
    • Ручной.Самый простой и популярный вид массажа.Для выполнения процедуры не понадобятся дополнительные приборы.Вам необходимы только собственные руки и средство для лучшего контакта с поражёнными местами.В зависимости от выбора косметического продукта ручной массаж разделяют на два основных вида:
      • Классический.Вам понадобится обыкновенное растительное масло.Выжимка может быть произведена из персика, виноградной косточки, кокоса, карите, льна и других продуктов.Помните, что эфирными маслами пользоваться в чистом виде ни в коем случае нельзя.Дело в том, что эти вещества содержат в своём составе предельную концентрацию активных компонентов, из-за чего при отдельном применении могут нанести вред коже.Но добавить несколько капель эфира с антицеллюлитным эффектом к базовому маслу следует, идеальное соотношение — 5:1.Чаще всего используются выжимки из герани, апельсина, грейпфрута, лимона и пачули.На протяжении всего сеанса ручного классического массажа кожа подвергается лёгким похлопываниям, поглаживаниям, пощипываниям и нажатиям.Все движения направляются от периферии к центру (от боков к пупку) и снизу вверх (от лобка к пупку).Не касайтесь паховой зоны.Дело в том, что эта область отличается чувствительной кожей, механическое воздействие на которую может привести к серьёзному дискомфорту.Интересно, что главный плюс классического антицеллюлитного массажа заключается в простоте его выполнения. Ручной массаж живота не требует приобретения дополнительных инструментов
      • Медовый.Для проведения сеанса понадобится обыкновенный жидкий мёд.Продукт рекомендуется приобрести у пчеловода или на фермерском рынке.Если такой возможности нет, купите мёд в магазине.Сладкая масса способствует сильному разогреву дермы, а также насыщению клеток витаминами и другими полезными веществами.За счёт этих процессов во время процедуры не только усиливается кровообращение, но и происходят качественные изменения в нарушенной структуре кожи.По этой причине при условии регулярности сеансов медовый массаж способствует оздоровлению тканей дермы и разглаживанию образовавшегося рельефа.Также следует знать, что сладкий продукт вытягивает из клеток токсичные вещества, тем самым улучшая функционирование кожи.Но необходимо помнить, что мёд — это сильный аллерген, перед использованием которого желательно посетить своего дерматолога или косметолога. Для проведения медового массажа постарайтесь приобрести натуральный продукт пчеловодства
    • Сухое растирание.Для проведения процедуры понадобится массажная щётка или варежка.Выбранное приспособление должно быть выполнено из натурального материала.Массаж необходимо делать на полностью сухой коже.Дело в том, что влажная поверхность легче травмируется грубой щетиной.Главным плюсом методики является её удобство.Растирание можно провести даже будучи в дороге, а также при отсутствии возможности принять душ после процедуры.Во время сеанса не используются косметические продукты, поэтому и смывать их не нужно. Для выполнения сухого растирания понадобится обыкновенная массажная щётка
    • Ложечный.Разработан немецким косметологом Рене Кохом.Для осуществления массажа понадобится несколько столовых ложек и растительное масло.Эти приборы и материалы найдутся в каждом доме, что очень удобно.Во время процедуры кожа подвергается механическому воздействию ложек, которые перемещают вдоль и поперёк поражённых мест.Сеанс рекомендуется проводить ранним утром, за несколько часов до выхода на улицу. Приборы для проведения массажа по методу Коха найдутся в каждом доме

    Независимо от разновидности массажа, направленного на борьбу с целлюлитом, процедуру выполняют курсами.Последние обычно состоят из 15–20 сеансов.Точное число процедур определите самостоятельно.Если массаж выполняется комфортно, а результат нравится, используйте максимальное количество сеансов за курс. Частота проведения процедуры — 1–2 раза в неделю.Перерыв между курсами должен составлять не меньше 30 дней.После отдыха сеансы можно возобновлять.

    Показания и противопоказания

    Помимо «апельсиновой корки», основными показаниями к проведению антицеллюлитного массажа в области живота являются:

    • жировые отложения,
    • нарушенный обмен веществ внутри клеток,
    • плохое функционирование толстого кишечника,
    • дряблая кожа,
    • постоянная отёчность,
    • слабое функционирование иммунной системы.

    Антицеллюлитный массаж имеет мощное механическое воздействие на кожу, из-за чего обладает рядом противопоказаний:

    • Инфекционные заболевания, сопровождающиеся высокой температурой тела.Последняя во время выполнения массажа поднимается ещё больше, из-за чего общее состояние организма может усугубиться.Особенно это актуально при осуществлении методики с использованием мёда.
    • Высыпания на коже вне зависимости от природы их возникновения.Во время массажа вы можете распространить инфекцию (если она присутствует) по всему телу.
    • Заболевания, которые сопровождаются утончением сосудистых стенок и повышенной/пониженной свёртываемостью крови.К таким патологиям относят: атеросклероз, тромбофлебит, варикоз и другие.Во время выполнения антицеллюлитного массажа происходит активный прилив крови к зоне воздействия.Это повышает нагрузку на сосуды, из-за чего они становятся ещё более тонкими.
    • Заболевания психического характера.Во время процедуры будут задействованы биологически активные точки, которые расположены в области живота.Подобная стимуляция может привести к неадекватной реакции психически нездорового человека.
    • Беременность.Массаж способствует повышению тонуса матки, из-за чего увеличивается риск выкидыша.
    • Период кормления грудью.Регулярные сеансы массажа могут способствовать уменьшению количества молока.
    • Сердечные заболевания.На протяжении процедуры нагрузка на жизненно важный орган значительно увеличивается, что может привести к ухудшению состояния.
    • Раковые опухоли.Как злокачественные, так и доброкачественные.
    • Гипертония (повышенное кровяное давление).
    • Дерматит, экзема, псориаз и другие заболевания кожи.
    • Менструация.Перегревание репродуктивной системы в этот период плохо сказывается на общем состоянии организма девушки.
    • Тошнота и рвота.
    • Хронические заболевания пищеварительной системы в стадии обострения.К таковым можно отнести гастрит, язву и другие.
    • Заболевания мочеполовой и репродуктивной систем.

    Как видно, антицеллюлитный массаж имеет большой список противопоказаний.Но даже при отсутствии последних не рекомендуется приступать к сеансам без консультации лечащего врача.Специалист точно определит, можно ли выполнять процедуры именно в вашем случае.Нередко врач разрешает выполнять только одну разновидность массажа, поэтому не пренебрегайте визитом.

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here