Массаж убрать жир с живота

Рассмотрим подробнее тему: Массаж убрать жир с живота - актуальные тенденции и тренды 2019 года.

0
68

Оглавление

Массаж для живота, чтобы убрать с него жир

Из числа причин, можно выделить следующие:

• нарушение работы кишечника;
• длительное переваривание пищи;
• вздутие живота.

Конечно же, правильное питание может помочь предотвратить проблему, хоть об этом и так все знают.Но также поможет массаж живота.Такой массаж если выполнять регулярно, то в скором времени даже невооруженным глазом можно будет заметить изменения в лучшую сторону, ведь живот уменьшится.

Не следует переживать, что придется бороться с жиром основательно, вовсе нет, ведь он выполняет и полезные функции.Например, оберегает внутренние органы от попадания токсических веществ, а также обеспечивает организм необходимой энергией, в случае отсутствия питательных веществ извне.То есть, жир – это запас на случай, когда нет возможности поесть.Тем не менее, сжечь его не всегда просто, поэтому нужно позаботиться о специальных условиях, которые обеспечат скорейшее избавление от излишеств.

Спорт помогает избавиться от жировых отложений, так как при физических нагрузках мышцы крепнут, а проделанные усилия требуют энергии, которая обеспечивается жиром, таким образом, он сгорает.Тем не менее, людям с вредными привычками, такими как курение и алкоголизм, справиться с жиром куда сложнее.

Китайская массажная техника для устранения жира


Решившись начать ходить в зал вы, скорее всего, столкнетесь с таким наставлением тренера, как прокачка пресса, и, хотя мышцы пресса действительно начнут крепчать, жир в достаточном объеме не станет уходить.Поэтому прежде, чем приступить заниматься, нужно знать физиологию и техники упражнений.Если отдать предпочтение китайской методике, то тогда можно даже обойтись без знаний в области медицины.

Как утверждает западный медик китайского происхождения Стивен Чанг, массаж живота принесет больше пользы при жиросжигании, чем физические упражнения.Китайские упражнения помогут избавиться от жира, а за счет особенной техники еще и нормализовать работу кишечника.

Результаты от массажа будут следующими:

• сжигание жира;
• нормальное функционирование обмена веществ;
• нормальное кровоснабжение в области живота;
• вывод токсинов и прочих вредных веществ из организма.

Делать такой массаж лучше всего с утра и перед сном веером, а результат не заставит долго ждать.

Массажная техника:

— ложимся на пол или любую другую жесткую поверхность;
— теперь трем ладони до тех пор, пока не станут горячими;
— выберите любую руку и положите на область пупа;
— аккуратно и равномерно поглаживайте вокруг пупка, постепенно увеличивая радиус воздействия;
— важно, чтобы во время массажа руки были достаточно растертыми, а тепло хорошо ощущалось при массаже;
— такой массаж нужно продолжать около 3 минут.

Возможные противопоказания:

• не следует делать при беременности;
• не нужно делать массаж после плотного приема пищи;
• людям с мочеполовыми болезнями массаж противопоказан.

Массаж для живота – Ваш путь к стройной фигуре и тонкой талии

Добиться исчезновения лишних сантиметров в области талии можно, пройдя курс массажа для похудения живота.Он не разбивает, как можно подумать, комки жира под кожей, а способствует нормализации кровотока и лимфотока, что помогает жировым отложениям сжигаться гораздо быстрее.Обучиться технике выполнения массажа данной разновидности можно и дома.

Виды жировых отложений

Жир в области талии у женщин подразделяется на два основных вида:

  1. Висцеральный или глубинный не так заметен на начальных стадиях образования, но довольно опасен. Он откладывается на внутренних органах, от него очень сложно избавиться.Данная разновидность жира становится причиной развития диабета, образования онкологических опухолей на некоторых органах и многих других болезней.Признаками наличия такого жира является вздутие живота после приема пищи, появление отрыжки или икоты.Данная часть тела становится выпяченной и круглой.
  2. Подкожный жир или поверхностные жировые отложения очень быстро становятся заметны. Живот становится больше.Причиной его отложения является неправильное питание, слишком большое употребление в пищу углеводов.При такой разновидности жировых отложений на животе появляется целлюлит.

От первой разновидности жировых отложений избавиться значительно сложнее, чем от второй.В некоторых случаях подкожный жир исчезает, благодаря тому, что человек изменил свой привычный рацион и перешел на правильное питание.

Чтобы выявить причину появления глубинного жира необходимо побывать на консультации у эндокринолога, возможно наличие гормональных сбоев.Избавиться от висцеральных жировых отложений можно при помощи терапии назначенной доктором, в которую может входить прием определенных препаратов, физические упражнения, специальная диета и массаж, который поможет животу похудеть.

Влияние массажа на жировые отложения

Массажная терапия влияет на отложения жира путем воздействия на обменные процессы в организме, в том числе и на обмен веществ, ускоряя его.Благодаря этому жир начинает быстрее сгорать.Массаж хорош при борьбе с отложениями жира тем, что организм начинает использовать свои естественные силы, уничтожая его.

Во время сеанса массажист не разбивает комки жира под кожей, но стимулирует при помощи массажных приемов функционирование лимфатической и кровеносной системы.В Вашем организме происходит улучшение циркуляции крови, активизируется метаболизм и жир начинает расходоваться на потребности тканей, которые возросли.

Также благодаря механическим движениям во время процедуры происходит избавление кожи от отмерших частиц, из-за чего она становится более подтянутой.Массаж живота позволяет ускорить выработку коллагена, который не дает образоваться растяжкам.

При проведении терапии данного вида из организма удаляются вредные вещества, ткани насыщаются кислородом .Ваша кожа становится упругой и гладкой.

При процедуре повышается газообмен, сокращается количество мочевины, молочная кислота окисляется и расщепляет жиры, а также выводит их прочь из организма.

Данная массажная терапия показана тем, у кого наблюдаются следующие явления:

  • Избыточная масса;
  • «Спасательный круг» в области живота;
  • Застойные явления;
  • Целлюлит;
  • Малоподвижный образ жизни;
  • Неправильное питание;
  • Частые стрессы;
  • Запоры;
  • Обвисший живот;
  • Дряблая кожа;
  • Нарушения работы пищеварительного тракта.

Также массирование этой части тела необходимо тем людям, которые имеют жировые отложения висцерального типа.

Технология массажа

Массирование живота имеет следующие особенности:

  • Сеансы должны проводиться регулярно, иначе результата не добиться.Сеансы массирования должны проводиться каждый день.Длительность терапии может составлять 1- 2 месяца в зависимости от используемой методики;
  • Терапию следует проводить за два часа до приема пищи или три часа спустя после нее;
  • Живот необходимо массировать, двигаясь по часовой стрелке.Хаотичные массажные движения могут нарушить работу внутренних органов;
  • Чтобы эффект от процедур стал заметен скорее, необходимо соблюдать диету, отказаться от жирной, пряной пищи, маринадов, алкогольной продукции;
  • Для того чтобы ускорить процесс избавления от лишнего жира, необходима физическая нагрузка.

Основные приемы выполнения и направления массажных линий

Массаж для живота для похудения в домашних условиях может выполняться самостоятельно.Для этого Вам надо принять положение стоя, напрячь мышцы пресса, чтобы массированию подвергались только жировые отложения, а внутренние органы не были задействованы.

Далее массирование проходит следующим образом:

  • Классический вариант массирования следует начинать с приема поглаживания, двигаясь по часовой стрелке;
  • Далее нужно захватить при помощи пальцев складку жира под грудью и немного оттянуть ее, затем отпустить и переходить постепенно на область живота.После этих приемов, проработанную часть тела нужно погладить;
  • Руку необходимо сжать в кулак и растереть костяшками пальцев живот вдоль, сверху вниз;
  • В завершении погладить массируемую область ладонями.

С вышеперечисленных базовых приемов можно начинать массирование по любой технике, а после них переходить к особенностям других методик.

Салонные процедуры

В массажных кабинетах или салонах красоты Вам могут предложить услуги вакуумного, аппаратного, баночного, точечного и медового массажа для уничтожения жира в области талии.

Вакуумный или баночный массаж проводится при помощи силиконовых, пластиковых или стеклянных банок.При этой процедуре банки присасываются к проблемной зоне, и создается вакуум.Далее банки осторожно двигаются круговыми движениями по участку тела.Массирование таким способом помогает избавиться от целлюлита, уменьшить талию, ускорить обмен веществ, сделать кожу ровной и гладкой.

Аппаратный

Аппаратный массаж проводится при помощи специальных устройств.Положительным эффектом от данных процедур является то, что воздействие приборов осуществляется на глубинные слои жировых отложений, постепенно расщепляя их .Результат после проведения сеансов массирования аппаратом наблюдается значительно раньше, чем от ручного массажа.

Китайская техника точечного массирования осуществляется путем надавливания на определенные биологически значимые точки, располагающиеся в проблемной зоне.Для того чтобы способствовать похудению, необходимо надавливать на точки, используя среднюю силу нажатия.

При массировании медом или медовым составом необходимо лечь на спину, массажист осуществляет круговые движения ладонями, растирает проблемную зону по часовой стрелке.Затем совершаются легкие похлопывающие движения.При данной массажной терапии из организма выводятся шлаки и токсины, что способствует быстрому похудению.

Домашние методы

Массажную терапию, для того чтобы убрать лишние сантиметры с талии можно проводить также и дома.В домашних условиях чаще всего используются следующие техники массирования:

  • Древнерусский клубковый массаж.
  • Щипковый.
  • Водный (в душе).

Древнерусский клубковый

Для массирования древнерусским методом будут нужны 3-4 клубка ниток из шерсти, диаметром 8, 10, 12, 15 сантиметров.Сеанс данной терапии проводится на полу следующим образом:

  1. На пол стелется одеяло, на которое нужно лечь животом, под который необходимо положить маленький клубок ниток на расстояние 2 см от пупка.
  2. Далее нужно осторожно двигаться вокруг клубка по часовой стрелке и в разные стороны.
  3. Затем маленький клубок заменяется тем, что побольше, и процедура повторяется.
  4. Сеанс считается законченным, когда аналогичные действия будут проведены со всеми клубками.
  5. В конце сеанса можно погладить поверхность живота, слегка похлопать и смазать кремом.

Методика щипков усиливает кровообращение, что способствует расщеплению жировых отложений в области проблемной кожи .Процедуру можно выполнять в любом положении.Предварительно кожу нужно разогреть и растереть.Перед тем как воздействовать на кожу необходимо нанести на нее крем.Далее складки кожи захватываются большим и указательным пальцами и слегка оттягиваются.Щипками нужно проработать всю проблемную область.После окончания сеанса проблемную зону нужно погладить и несильно похлопать.

Водный массаж

Водный массаж в душе способен сделать кожу ровной и мягкой, избавить от жировых отложений в области талии. Для его проведения нужно распарить тело, отрегулировать воду, сделать сильный напор в виде тонкой струи.Далее нужно встать ровно и направлять струю воды на живот, совершая движения по часовой стрелке.Температуру воды при этом нужно менять каждые пару минут.В первое время разница между температурами воды не должна быть больше 10 градусов, затем ее можно увеличивать.

Также сделать талию тонкой поможет массажный пояс для похудения живота.Использование этого приспособления в комплексе с массажными процедурами, правильным питанием и физическими упражнениями поможет добиться нужного результата в довольно короткие сроки.

Периодичность проведения процедур

В большинстве случаев любая техника выполнения массажа дает видимые результаты, если выполняется курсом.Почти любой вид массажной терапии нужно проходить курсом в 10-15 процедур. Некоторые виды процедур можно выполнять ежедневно, например, щипковый или массаж в душе подходят для регулярного применения.

Другие разновидности массирования, например, при помощи аппаратов следует проводить несколько раз в неделю.

После завершения одного курса терапии, необходимо поддерживать достигнутый результат на нужном уровне.Для того чтобы это сделать, можно повторять курс 2-4 раза в год в зависимости от проблем с кожей.

Как ускорить положительный эффект

Курс процедур поможет похудеть, но, чтобы результат был заметен, как можно скорее, необходим комплексный подход.Массажную терапию рекомендуется дополнять любыми физическими нагрузками. Помимо фитнеса, занятий в тренажерном зале, бега и плавания, можно заниматься йогой, пилатесом, восточными танцами, дыхательной гимнастикой.

Также важную роль для формирования тонкой талии играет питание.Жирная, пряная, острая пища способствует образованию ненужных жировых отложений.Переход на правильное питание поможет не только добиться стройности, но и сохранить здоровье.Помимо здорового питания необходимо потреблять достаточное количество чистой питьевой воды, для взрослого человека нормой является употребление 1,5 – 2 л в день.

Противопоказания

Массирование живота, для того чтобы похудеть противопоказано в следующих случаях:

  • При менструации;
  • Внутренних кровотечений;
  • Опухолей различного происхождения;
  • Дерматологических болезней;
  • Наличия камней в почках и желчном пузыре.

Наличие некоторых хронических заболеваний тоже является противопоказанием к проведению процедуры, поэтому чтобы исключить их, нужна консультация специалиста.

Регулярное применение массажной терапии поможет убрать лишние жировые отложения в области талии, избавит от растяжек, сделает кожу ровной и мягкой.Чтобы эффект от проведения процедуры был долговременным нужно совмещать ее с физическими нагрузками и правильным питанием.

Видео-обзор: массаж для живота

Смотрите интересное и полезное видео про похудение с помощью массажа живота:

Все знают, что массаж уменьшает объемы.А можно ли убрать живот массажем?

Здравствуйте, дорогие читательницы!

Считается, что аккуратный округлый животик у женщины – это мило, красиво и очень женственно.Но если из-за большого живота мы выглядим вечно беременными или словно после плотного обеда, то с этим нужно бороться.Многие из нас слышали, что с помощью массажа можно уменьшить объемы, не прилагая больших усилий.Для отдельных зон тела это действительно так.Но можно ли убрать живот массажем? Давайте разбираться.

Почему массаж одним помогает, а другим — нет?

Массаж – это один из эффективных способов поддержания женской красоты и здоровья.Его еще называют пассивной нагрузкой: работая над нашим телом, мастер прорабатывает глубокие мышцы и ткани, активируя обмен веществ.

Лежа на столе массажиста, мы действительно сжигаем часть калорий и через несколько сеансов выглядим стройнее и подтянутее.Но это не значит, что массаж подходит как основное средство для похудения.Убрать с его помощью можно от силы 0,5-1 кг, но никак не 5-10 килограммов.

И обычно это касается массажа традиционных проблемных зон у женщин – бедер.Нижняя половина тела у представительниц прекрасного пола часто находится в хроническом отечном состоянии из-за высокого уровня женских гормонов.То, что мы часто считаем толстыми ногами и дряблыми бедрами, на самом деле является отеком, т.е.избыточным скоплением межклеточной жидкости.Во время антицеллюлитного массажа мастер стимулирует процесс лимфодренажа, то есть выводит эту жидкость через лимфатические сосуды.При этом мы можем терять в объемах до 3-5 см.

Но можно ли так с животом?

К сожалению, нет.Живот и бедра – это разные части тела, к ним применяются разные подходы в массаже.Если ноги и ягодицы можно сильно мять и массировать, порой оставляя синяки и кровоподтеки, то с животом такие вещи делать не только нежелательно, но и опасно.Почему?

  1. Во-первых, внизу живота близко расположены детородные органы, для которых нельзя допускать грубое механическое воздействие.
  2. Во-вторых, жир в области живота – это действительно жировая подушка, которую создает природа (не без нашей помощи) для защиты будущего потомства.С помощью массажа убрать его невозможно, т.к.для этого нужно активировать механизмы жиросжигания (об этом чуть позже).

А если речь идет о животе после родов, то кроме жира здесь есть растянутая кожа, которая должна прийти в норму.Сколько не массируй, убрать ее до того, как организм восстановится самостоятельно, не удастся.Врачи даже не советуют что-либо делать с фигурой первые полгода после рождения ребенка: наш организм в это время выполняет ключевую функцию, заложенную природой – вырабатывает молоко для ребенка.

Многие женщины с маниакальным усердием начинают «приводить себя в порядок» сразу после родоразрешения, чем наносят вред не только себе, но и малышу.Мы не советуем совершать насилие над своим телом, особенно на фоне тяжелых родов или после кесарева – лучше наслаждайтесь материнством, а тело само придет в положенные ему размеры в нужное время.

Так что же делать?

Запомните: убрать жир с живота отдельно от остальных частей тела невозможно.Зная механизмы накопления жировых отложений и похудения, многие из нас избежали бы мучительных голодовок, жестких диет на одной капусте, изнуряющих тренировок и других ошибок, стоивших здоровья.

Чтобы добиться красивого аккуратного животика в домашних условиях, нужно действовать в комплексе:

  • создать небольшой дефицит калорий в рационе;
  • немного увеличить двигательную активность;
  • по возможности убрать все вредные для фигуры продукты (чипсы, пирожки, пирожные);
  • выбрать правильную косметику для кожи.

А теперь о дефиците калорий и механизме жиросжигания, о котором шла речь выше.Здесь все предельно просто: если мы будем расходовать энергии больше, чем получать с пищей, то будем худеть.В животе, в том числе.И наоборот: потребляя больше, чем нам нужно для жизнедеятельности, мы будем откладывать «запасы».Поэтому все, что надо делать, чтобы убрать живот – нормализовать рацион и создать небольшой дефицит калорий.

Но именно дефицит, а не полное отсутствие.Достаточно уменьшить суточную калорийность на 10-15%, чтобы через месяц увидеть на весах первые результаты.Учитывайте также рекомендации врача, могут быт противопоказания.

Внимание! Секретный метод похудения! Если у вас нет времени и желания считать калории, используйте маленькую хитрость.Уберите обычные тарелки, из которых едите, и возьмите те, что поменьше на 3-4 см.Кладите в них все, что любите, но без горки и ешьте на завтрак, обед, полдник и ужин.В перерывах между приемами пищи ничего не кушайте.Если добавите немного движения в распорядок дня, то в конце месяца увидите на весах до -5 кг.

Массируйте живот правильно

Живот естественным образом тоже уменьшится.Если хотите ускорить этот процесс, то можете сочетать легкий поверхностный массаж со специальной косметикой.Но сразу уточним: с их помощью вы сможете подтянуть кожу живота, избавиться от дряблости, но полностью убрать жир таким способом вам не удастся.

Как делать массаж в этой зоне? Воздействовать нужно поверхностно на низ живота, ни в коем случае не давить.

  • поглаживания, легкие растирания пальцами;
  • щипки, похлопывания, круговые массирующие движения;
  • вакуумный массаж банками.

Главный принцип в том, как правильно делать массаж живота – плавность, аккуратность и бережное отношение, исключающее любой дискомфорт.Если вы будете сочетать правильное питание, движение и легкий массаж, то животик быстро придет в норму.

Массаж живота для похудения видео

Всего доброго вам, дорогие читательницы! Мы надеемся, что эта статья была для вас полезной и вы захотите обсудить ее с друзьями на нашей странице в социальных сетях.

Массаж живота от жира

Мужчины и особенно женщины в погоне за стройной фигуркой, изводят себя различными диетами и физическими нагрузками.Самой проблемной зоной является жировой животик и бока («уши»).

Жир — это накопленная энергия в организме на случай голода.Накапливание жира происходит при употреблении в пищу большого количества простых углеводов с высоким содержанием сахара, а также растительных и животных жиров.Такие продукты быстро усваиваются, появляется чувство голода, и жир уже спешит отложиться на животе и боках.

О жиросжигании

Жиросжигание означает уменьшение жировой прослойки различными способами.Необходимо начинать с правильного питания, потребления достаточного количества воды, добавить кардионагрузки и силовые тренировки.А главное — делать это в комплексе.Не стоит торопиться худеть быстро, иначе килограммы вернутся в двойном размере.

Важно! Даже при изнурительных тренировках избавиться от жира на животе и боках сложнее всего.

Массаж для похудения живота

Можно ли убрать живот с помощью массажа руками или массажером

Массаж живота от жира — это лучший способ для похудения в этой зоне.

Его делают и в домашних условиях, и при посещении массажных салонов, как с помощью различных инструментов в виде массажеров, баночек, рукавичек, так и без них.Приятнее и эффективнее, когда массаж делают опытные массажисты, используя различные масла и крема.Но не все располагают достаточными финансовыми ресурсами.Делать массаж можно от 7 дней до месяца, в зависимости от желаемого результата.

Существует несколько видов массажа, которые можно выполнять дома.Главное — знать, что не всем можно делать массаж живота.Противопоказания:

  • беременность;
  • два месяца после родов;
  • аборт;
  • менструальный цикл
  • кожные заболевания;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта.

Массаж живота запрещён при болезни ЖКТ

Важно! При любых недомоганиях надо проконсультироваться с врачом.

Жиросжигающий массаж живота: как правильно делать руками и массажером

Массажи руками в домашних условиях и с помощью массажера позволяют не только избавиться от лишнего жира в области живота, но и оказывают антицеллюлитное действие.

Массаж руками

Среди самых эффективных видов массажа, которые можно сделать в домашних условиях, выделяют:

Массаж лучше выполнять лежа на спине, ноги согнуты в коленях.Сидя и стоя тоже можно.

Как правильно делать руками и массажером

Начинать надо с нанесения специального крема или масла на зону выполнения массажа.Масла можно смешать, например, оливковое с кунжутным, добавив немного эфирного.Затем выполнять легкие поглаживания вокруг пупка по часовой стрелке и растирания.Разогретую кожу руками сжать «валиком».С одной стороны большой палец руки, с другой — остальные, массировать щипками, и перекатывать валик по часовой стрелке.Покраснение кожи говорит о правильном направлении к идеальной фигуре.Завершающим этапом будет растирание махровым полотенцем или специальной варежкой по часовой стрелке.

Щипковый массаж — лучший вариант для выполнения в домашних условиях.Не нужно никаких сторонних инструментов, только желание и немного свободного времени.Даже сейчас, прочитав эту статью, можно приниматься щипать и мять свое пузо.

Медовый массаж подойдет не только для сжигания накопленных жиров на животе и боках, но и избавит от растяжек после родов.

Важно! Перед проведением такого массажа необходимо провести тест на аллергию.

Для приготовления смеси нужно смешать 2 столовые ложки меда с эфирным маслом (жожоба, мяты, розмарина).Если смесь получится очень густой, можно добавить небольшое количество воды для разжижения.

Как медовым массажем убрать жир с живота?

  • Кожу живота необходимо предварительно очистить скрабирующим средством.
  • Приготовленной смесью для массажа смазать руки и приложить их к животу, затем резко отлепить.
  • При неприятных ощущениях можно успокоить кожу поглаживающими движениями.
  • Выполнять процедуру 10-20 минут через день.
  • Смыть мед теплой водой.

Обратите внимание! Делать такой массаж можно не более 15 сеансов подряд.

Еще его называют баночный массаж.Выполняется с помощью специальных баночек, которые можно приобрести в аптеке.Они бывают: стеклянные, пластиковые силиконовые, с насосом.Выполняется вакуумный массаж лежа.Лучше использовать именно масло или крем с большой жирностью.Крем быстро впитывается, и баночки слегка застревают на животе.

Таким видом массажа особенно хорошо убирается жировой фартук.За счет вакуума улучшается приток крови и происходит процесс вывода жировых клеток из организма.

Баночный массаж живота для похудения

Как делать вакуумный массаж для похудения живота?

  • Вакуумный массаж для уменьшения живота начинать необходимо с нанесения масла.
  • Закрепить банки на животе, чтобы они захватывали не более 1,5 см кожи.
  • Круговыми и зигзагообразными движениями перемешивать банки.Выполнять процедуру не более 7 минут.
  • Снять их, и на некоторое время накрыть живот теплым одеялом, затем смыть масло теплой водой.

Важно! Нельзя использовать подобную технику массажа, если присутствую заболевания сосудов.

Проводится в ванной или в душе.Стоя или лежа.Напором душа по часовой стрелке необходимо «разбивать» жировые отложения.Эта процедура сделает фигуру стройнее и подтянет кожу.Для эффективности можно использовать специальную душевую насадку, менять напор и температуру воды.

Важно! Перед массажем нельзя кушать и употреблять алкоголь.

Массажером

Миостимуляторы способны удалить жировые отложения в области живота без особых усилий и за короткий срок.Они также используются для тренировки мышц и приведения тела в тонус.

Среди основных видов массажеров выделяют:

  • Вибромассажер.Оказывает комплексное действие, способствуя расщеплению жиров и ускоряя обменные процессы.Нельзя использовать такой массажер людям с грыжей, гипертонией, заболеванием сердца и ЖКТ.
  • Пояс для похудения.Равномерное размещение датчиков на таких массажерах позволяет оказывать одинаковое действие на все мышцы живота.За счет покрытия практически всей площади поверхности живота миостимулятор оказывает парниковый эффект, позволяющий выводить шлаки из организма и лишнюю жидкость.Такое приспособление помогает активно расщеплять жиры и улучшает обмен веществ, убирает апельсиновую корку, делает кожу гладкой и упругой.Не рекомендуется к использованию людям с заболеваниями сосудов.Перед приобретением пояса нужно проконсультироваться с врачом.
  • «Бабочка».Это эффективный тренажер для уменьшения объема живота, относится к пассивным нагрузкам.Он сокращает мышцы, которые не участвую при тренировках.

Какой из вариантов массажа и для кого лучше, советы опытных массажистов

Важно! Чтобы выбрать самый подходящий вариант массажа для себя, следует обратиться к специалисту, который в соответствии с состоянием здоровья определит наиболее эффективный метод для похудения.

Опытные массажисты рекомендуют следовать следующим правилам:

  • Если массаж делается своими руками, первое время необходимо проводить сеансы это перед зеркалом.
  • Чтобы достичь желаемого результат за короткий срок, сеансы должны проводиться регулярно, желательно в вечернее время, на голодный желудок.
  • После процедуры следует растереть живот махровым полотенцем, накрыть теплым одеялом или полотенцем и немного полежать.

Все эти виды массажей способны помочь при удалении лишних жировых отложений в области талии, но только в совокупности с физическими нагрузками и правильным питанием (исключить жирное, соленое, сладкое и копченое).

Массаж от жира в животе — виды и техника выполнения

Массаж способствует избавлению от целлюлита и жировых отложений.Особенно остро этот вопрос стоит относительно зоны живота у женщин, где жир откладывается намного проще и остается на дольше.Поэтому они интересуются, можно ли массажем убрать жир с живота.

Если хотите быстрый ответ. Одним только массажем убрать жир с живота можно, но сложно.Лимфодренажные процедуры часто не рекомендуется делать в этой области.Читайте ниже и узнайте, как делать массаж живота для похудения правильно.

Эффективность

Во время массажа прорабатываются глубокие мышцы тканей, активизируется обмен веществ.Это действительно позволяет увеличить количество сжигаемых калорий и убрать некоторую часть жира, но для потери значительного количества жировой массы такой способ вряд ли подходит.

Эффективность методики заключается в лимфодренаже — выведении через лимфатическую систему лишней жидкости.Это помогает значительно уменьшить объемы в области бедер, но с животом все работает иначе.

Жировые отложения в этой области имеют несколько другую природу, они предназначены для сохранения от внешнего воздействия внутренних органов и ребёнка в период беременности.Поэтому накопления в этой области состоят из липидов, тогда как на бедрах очень часто объёмы увеличиваются из-за скопления жидкости.Последняя эффективно выводится во время антицеллюлитного массажа.

Он заключается в сильном давлении в проблемной области.Подобные действия в области живота категорически запрещаются из-за возможной побочной реакции.Так можно ли убрать живот массажем? Это зависит от особенностей организм.

Прежде всего, для уменьшения этой области рекомендуется создать состояние небольшого дефицита калорий в рационе, и увеличить физическую активность.

Ускорить процесс помогут и некоторые виды массажа, но только если он проводится при отсутствии противопоказаний, к которым относится:

  • менструация;
  • воспалительные процессы кожи;
  • беременность;
  • наличие повреждений кожного покрова;
  • заболевание детородных или мочевыводящих органов;
  • полный желудок.

Разновидности и техника выполнения

Успех процедуры в домашних условиях в области живота можно достигнуть при следующих параметрах:

  • Ежедневное массирование, продолжительностью от 5 до 10 минут.
  • Делать массаж необходимо за пару часов до и после приёма пищи.
  • В этот период следует отказаться от употребления мучных изделий, алкоголя, сладкого.

Щипковый массаж

Преимущественно подойдет для усиления кровотока в проблемной зоне.К положительным свойствам массажа можно причислить улучшение внешнего вида, избавление от дряблости и целлюлита, увеличение гибкости кожи.

Перед началом процедуры следует нанести на кожу специальное масло или крем.Делать щипковый массаж можно в разных позах: в горизонтальном положении, стоя на ногах или сидя.Принцип заключается в следующем:

  1. Подготовить поверхность при помощи простого массажа и поглаживаний.Это даст возможность исключить в последующем синяки.Основная техника заключается в сжимании складок.Выполнять это следует таким образом, чтобы с одной стороны очутился большой палец, а с другой — остальные.
  2. Складку следует сдавливать, стараясь выжать жир, изменяя положение зажима по часовой стрелке, увеличивая область и силу воздействия.
  3. Делается три подхода, после этого проблемное место можно растереть при помощи полотенца.
  4. Заканчивается процедура поглаживанием и похлопываниями.

Процедура может сопровождаться гиперимией, покалыванием, умеренными неприятными ощущениями.Заметные результаты появляются уже через месяц после 10-15 минутных процедур каждый день, не включая особые дни.

Баночный массаж живота

Для выполнения необходимы специальные банки, которые можно купить в аптеке.Существует их разновидность в виде вакуумного тренажера.

Перед началом процедуры необходимо место воздействия протереть ватным диском с тоником.Далее нанести лосьон для массажа или жирный крем на проблемную область тела.

Банки прикладываются к коже на расстоянии в сантиметрах друг от друга и перемещаются по массажным линиям.Процедура занимает около 5-7 минут.Достаточно агрессивный вид, может сопровождаться остаточными синяками, но и имеет высокую эффективность.

Результатом является устранение застоя межтканевой жидкости, повышение эластичности кожи, исчезания целлюлита, активизация обмена веществ, уменьшение воспаления, отеков, очищения закупоренных желез.Использование банок устраняет обвислость кожи.Метод довольно болезненный, первые несколько процедур придется перетерпеть.Более эффективно баночный массаж проводится в салоне массажистом.

Медовый массаж

Мед хорошо усваивается организмом, впитывается в ткани через поры, оказывает оздоровительное воздействие.Он содержит большое количество необходимых микроэлементов и витаминов.Можно получить следующие результаты:

  • уменьшить выраженность целлюлита;
  • подтянуть кожу;
  • усилить лимфоток;
  • освободить организм от токсинов;
  • активизировать кровообращение.

На сегодняшний день медовый массаж является наиболее доступным методом для устранения целлюлита в домашних условиях.Алгоритм проведения:

  1. Предварительный разогрев тканей.Для этого можно принять ванну.
  2. Далее поверхность необходимо высушить, можно промокнуть полотенцем.
  3. Нанести мед тонким слоем, подождать, пока впитается и нанести еще раз.
  4. Можно совершать различные движения, но без растяжки.
  5. Ручная манипуляция выполняется так: прижимаются ладони к смазанной поверхности и резко отрываются.
  6. Проработать жировые складки до покраснения.
  7. После массажа кожу очистить водой.

Продолжительность сеанса до 25 мин.Оптимальная частота выполнения — через день.Не нужно выполнять подобный массаж в сауне, это может послужить причиной формирования синяков.Эффективность зависит от качества мёда, который применяется.Засахаренный для этих целей не годится, его структура крупная, что может затруднять проникновение в поры полезных элементов.

Водный массаж

Для выполнения водного массажа используется насадка для душа.Поток направляют на живот, перемещают по часовой стрелке, меняя давление и температуру воды от горячей (не обжигающей) до холодно-стимулирующей.Затем наносится крем, способствующий похудению, например, антицеллюлитный.

Метод подходит даже для начинающих, результат появляется быстро, контрастный душ раскрывает поры, тонизирует кожу, улучшает лимфоток и кровообращение.

Разные методики массажа с различной эффективностью воздействуют на отложения на животе, но не дают результата самостоятельно.Процедуры необходимо сочетать с активными спортивными занятиями и ограничениями в еде.

В форме ниже вы можете добавить свою историю похудения чтобы поделиться позитивным/негативным опытом.Вы можете дать пример, надежду другим людям или оградить их от ошибок.Ваша история будет размещена в разделе «Истории похудения»

Чтобы оставить историю, необходимо заполнить обязательные поля: «Заголовок», «Антиспам-вопрос», «Категория», «Сообщение» и галочка согласия с условиями публикации.Сопроводите ваше описание фотографиями для наглядности!

Как убрать живот и бока с помощью массажа

Гармоничная фигура всегда привлекает внимание противоположного пола, поэтому с приходом теплоты девушки и женщины активизируются и начинают приводить свое тело в порядок.Животик – проблемная зона многих прекрасных дам, особенно тех, кто недавно пережил роды.Есть несколько способов сделать его эффектным и сексуальным.Один из самых результативных – массаж для похудения живота и боков.Выполняйте его систематически – и вы забудете, что такое жировой фартук.

Как убрать жир с живота и боков с помощью массажа

Корректировать эту зону необходимо с умом.Похудеть в животе и в боках возможно с помощью самомассажа, но он должен быть грамотным.Несколько важных правил:

  1. Любые манипуляции в области живота и боков должны происходить не ранее, чем через пару-тройку часов после употребления пищи.Потом не ешьте в течение часа.
  2. Все движения должны быть аккуратными.Особо деликатными будьте при проработке боковых зон живота, поскольку в них часто увеличены сосуды и есть лимфатические ткани.
  3. Обязательно смазывайте кожу массажным или любым другим маслом.Если используете мед или прочие активные составы, после манипуляции обработайте живот и бока увлажняющим кремом.
  4. Перед процедурой тестируйте любой активный состав – последствия аллергии могут быть слишком сильными.
  5. Быстро убрать жир с живота получится, если сочетать массаж с диетой, физическими упражнениями.Соблюдение водного (питьевого) режима – обязательное условие.

Жировые складки на животе начнут заметно таять после 2-3 процедур, но при условии, что вы соблюдаете правильный образ жизни.Можете чередовать массаж с обертыванием, тогда эффект будет еще лучше.В качестве действующей смеси используйте мед, косметическую глину, морские водоросли.О техниках, преимуществах разных видов массажа для похудения живота и боков рассказано ниже.

Чтобы убрать жир с талии и боков, воспользуйтесь силиконовыми банками.Перед процедурой необходимо разогреть кожу, обработать ее раствором спирта, нанести масло.Затем вы немного сжимаете банку, ставите ее на живот сбоку (не на срединную линию), отпускаете.Создается эффект вакуума, и поверхность кожи втягивается в банку.Следите, чтобы внутри нее было не больше 1,5 см эпидермиса.Водите массажер для похудения живота по ходу часовой стрелки, вырисовывая зигзаг или спираль.Длительность первого сеанса максимум 5-7 минут, потом увеличьте его до 10 минут.

После процедуры лягте на спину, расслабьтесь.Отдохните полчаса.Не пугайтесь, если появятся синяки – это распространенный побочный эффект.Они могут не проходить в течение всего курса массажа для похудения живота и боков.Ситуация усугубляется, если жировых отложений много.Для достижения хорошего результата требуется 10-15 процедур, которые стоит проводить дважды в неделю.Массаж улучшает кровообращение, повышает эластичность, тонус мышц, подтягивает кожу, стимулирует биологически активные точки.

Вакуумного

Процедура проводится в салоне красоты посредством аппарата, который нагнетает и отсасывает воздух на определенных участках тела.Убирать лишние отложения с его помощью не очень приятное дело, но эффективное.Аппарат создает перепады давления, благодаря чему прорабатываются глубокие слои дермы.Сделайте фото до и после процедуры вы увидите, что за 10-15 сеансов ушло около 3 см в объеме.

Абдоминальный массаж проводится так:

  • Мастер наносит на кожу масло, разминает ткани легкими движениями – поглаживает, выжимает.
  • Затем включает аппарат, перемещает чашу по коже.
  • По завершении процедуры специалист успокаивает кожу руками.
  • После первой манипуляции вы отметите улучшения.
  • Аппаратный массаж запрещен при отеках, заболеваниях сердца, сосудов, кожи, наличии тромбов, варикозного расширения вен.

С массажером

Есть несколько видов массажеров:

  1. Вакуумные.В специализированных магазинах продаются ручные массажеры, действующие по принципу банок.Продвинутые аппараты оснащены насадками, посредством которых можно регулировать интенсивность воздействия.Процедура максимально копирует салонную, обеспечивая быстрое похудение.
  2. Вибромассажеры.Ручные, стационарные модели усиливают кровообращение в проблемном участке.В результате этого кожа насыщается кислородом, запускается активный процесс выведения шлаков.Аппарат выполняет дренажный массаж.
  3. Тепломассажеры.Они прогревают проблемный участок, стимулируют отделение пота, продуктов жизнедеятельности организма.Выпускаются в виде поясов.

Живот и бока очень хорошо уходят от массажа с медом.Для процедуры используйте жидкий мед натурального происхождения.Нанесите продукт на проблемные участки, подождите, пока он немного впитается.Потом «приклеивайте» ладонь к животу и быстро отрывайте ее.Такая техника ускоряет кровообращение, выводит шлаки, токсины.Длительность процедуры – 5-7 минут.Уменьшить животик можно за 15 сеансов.

Самомассаж делается стоя у зеркала.Этапы процедуры:

  1. Сначала необходимо тщательно подготовить кожу – нанести на нее крем от целлюлита, эфирные или массажные масла.
  2. Когда смазывающее вещество впитается, начните поглаживать кожу – это расслабит мышцы.
  3. Затем слегка разомните ее путем растягивания, формирования складок.
  4. Снова нанесите масло (оливковое, персиковое) на кожу, равномерно разотрите его.
  5. Разомните нижнюю часть живота, захватывая складки между ладонями.
  6. Делайте пощипывания над пупком двумя руками навстречу друг другу.
  7. Легко пощипывайте кожу вокруг пупка против и по часовой стрелке (по 15 раз).
  8. Пройдитесь руками вдоль линии позвоночника (манипуляция для укрепления мышц брюшины).
  9. Хорошо разомните бока сильными щипками.Двигайтесь по талии вверх-вниз.

Узнайте больше способов, как убрать бока на талии.

Видео: как правильно делать массаж живота для похудения в домашних условиях

Рассмотрите и другие варианты,­­как убрать живот и бока в домашних условиях.

Отзывы о самомассаже живота

Виктория, 27 лет :­ Ничего приятного в процедуре нет.Если не жалеть себя и прилагать усилия, ощущения болезненные, но результат… После первого сеанса я не отметила изменений (делала медовый массаж).Зато спустя 3-4 процедуры кожа начала подтягиваться, объемы стали постепенно уходить.После курса не стыдно выходить на пляж!

Татьяна, 30 лет :­ Сначала я пользовалась кофейным скрабом – просто обтиралась им в душе, слегка похлопывая кожу.Результата ноль.Затем решила действовать активнее.Смазывала кожу массажным маслом, активно пощипывала ее.Чтобы был эффект, живот и бока должны стать малинового цвета и болеть.Таких 10-15 процедур – и минус 4-5 см вам обеспечены.

Лариса, 35 лет :­ Толку делать самомассаж, если меню не корректируется.Это я поняла после десятка абсолютно бесполезных процедур.Потом дошло, что надо менять питание.Сейчас я часто, но малыми порциями ем только здоровые продукты, пью много воды, тренирую пресс, а потом делаю массаж живота, боков, ягодиц.За месяц ушло 5 см в проблемной зоне.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here