Антицеллюлитный массаж в домашних условиях массажером

Рассмотрим подробнее тему: Антицеллюлитный массаж в домашних условиях массажером - актуальные тенденции и тренды 2019 года.

0
19

Массаж против целлюлита: обзор эффективных методик и приёмов

Чтобы избавиться от целлюлита, не стоит выбирать какой-то один способ его устранения.Сядете только на диету — похудеете, но апельсиновая корка никуда не денется.Займётесь исключительно спортом — прокачаете мышцы, а кожный рельеф может так и не выровняться.Будете использовать антицеллюлитный крем — жировые шишки уйдут вглубь, но не исчезнут.Поэтому так важно всё это применять комплексно.И одним из главных элементов здесь будет антицеллюлитный массаж.

Эффективность

Многие задаются вопросом, помогает ли массаж от целлюлита, потому как всегда есть негативный опыт и отрицательные отзывы.Однако в своём большинстве они обусловлены неправильной техникой проведения процедуры, что не позволяет добиться нужного эффекта.

Если же всё сделать грамотно, польза таких сеансов научно обоснована и доказана, ведь они:

  • активизируют работу фибробластов, выработку коллагена и эластина, обеспечивающих упругость и тонус кожи;
  • внедряют частицы антицеллюлитных средств как можно глубже в кожу, усиливая их эффект;
  • выводят застойную жидкость, токсины, шлаки;
  • делают фигуру более стройной;
  • медленно, но верно разрушают жировые отложения;
  • насыщают ткани кислородом, который активно устраняет подкожный ненужный жир;
  • не допускают обвисаний кожи при уменьшении объёмов тела за счёт приобретения ею эластичности;
  • обновляют клетки;
  • осветляют и делают незаметными растяжки;
  • тонизируют мышцы;
  • уменьшают отёчность;
  • усиливают лимфоток и подкожное кровообращение.

Нужно иметь в виду, что массаж от целлюлита не будет эффективен при наличии лишнего веса более 10 кг.Утолщённые жировые слои невозможно промять, особенно — вручную.Поэтому настоятельно рекомендуется сначала похудеть на определённое количество килограммов и только потом воспользоваться этой процедурой.

Противопоказания

Несмотря на то, что основная задача массажа — устранить поверхностные проявления недуга, его действие распространяется гораздо глубже верхних слоёв.Он может оказывать влияние на функциональность различных органов, находящихся рядом с обрабатываемыми проблемными зонами.

Чтобы не навредить им, необходимо соблюдать ряд противопоказаний:

  • аневризма;
  • беременность, лактация;
  • венерические болезни;
  • гнойные и воспалительные образования;
  • кожные серьёзные заболевания;
  • крупные родинки, пигментные пятна, папилломы, опухоли на проблемном участке;
  • менструация;
  • металлические имплантаты, кардиостимуляторы;
  • наружные повреждения кожи в виде гематом, царапин, порезов, рассечений, швов;
  • нарушения свёртываемости крови, тромбофлебит, атеросклероз;
  • обострение инфекций и хронических патологий;
  • онкология;
  • остеомиелит;
  • плохое самочувствие;
  • повышенная температура;
  • при варикозе нельзя проводить массаж от целлюлита на ногах;
  • расстройства нервной системы;
  • сердечная недостаточность;
  • СПИД, ВИЧ;
  • туберкулёз;
  • эндокринные нарушения.

Не рекомендуется массировать в паховой области, на внутренней поверхности бёдер, в местах нахождения лимфатических узлов.

Существуют разные виды массажа от целлюлита.Если вы собираетесь проводить его в домашних условиях — выбираете сами.Если обращаетесь в салон — специалист подберёт вам процедуру, соответствующую вашим индивидуальным особенностям.

По глубине воздействия:

По характеру воздействия:

Самый популярный — ручной массаж, который осуществляется без применения вспомогательных материалов.Он легко выполняется дома после освоения простейших, самых базовых навыков.

Проводится на сухой коже с помощью щётки от целлюлита, махрового полотенца или специальной рукавицы.Проблемная зона прорабатывается интенсивными движениями.Противопоказан для области живота, зато отлично справляется с апельсиновой коркой на бёдрах и ягодицах.Нужно иметь в виду, что жировые отложения после такого массажа никуда не уйдут.Частота проведения — 2 раза в неделю.

Один из самых эффективных массажей — лимфодренажный.Снимает отёки, выводит токсины, назначается как дополнительная процедура для лечения целлюлита.Воздействует на лимфатическую систему, которая избавляет организм от всего ненужного.Процедура очень приятна, так как снимает спазмы в мышцах.Все движения мягкие, поглаживающие, волнообразные.

Экзотическая техника, воздействует на энергетические зоны, меридианы и активные точки.Сеанс длится до 2 часов.Рекомендуемый курс — от 1 до 15 процедур.

Выполняется с привлечением специальных приспособлений.Если раньше аппаратный массаж был доступен только в салонах, то сегодня можно приобрести портативные устройства, которые помогут справиться с целлюлитом даже в домашних условиях.В свою очередь, он тоже может быть разным.

Есть различные мнения насчёт того, какой антицеллюлитный массаж лучше.Аппаратные более результативны, чем ручные, но имеют массу противопоказаний и побочных эффектов.Даже портативные приборы для их проведения в домашних условиях стоят достаточно дорого.А если проходить весь курс лечения в салоне, придётся выложить до $500.

Мода. В последнее время большим спросом пользуется LPG-массаж.Сами специалисты сравнивают его по степени эффективности с хирургическими способами удаления жира.

Правила проведения

Перед тем, как практиковать массаж против целлюлита в домашних условиях, просмотрите обучающие видео, как его правильно делать, чтобы не навредить организму и извлечь из процедуры максимум пользы.

Оптимальный вариант — пройти один классический курс в салоне, чтобы прочувствовать профессиональные движения мастера собственной кожей.Потом вы можете нечто похожее повторить дома.

Несколько полезных рекомендаций окажутся весьма кстати:

  1. Процедура проводится спустя 2 часа после еды.
  2. Перед этим желательно сходить в душ, очистить кожу от загрязнений с помощью пенки или молочка.Пилинг приветствуется.Растереть тело досуха махровым полотенцем.
  3. Нанести на нужный участок антицеллюлитный крем (масло, вазелин, мёд в жидком виде).
  4. На каждом этапе необходимо контролировать силу давления, чтобы не травмировать внутренние органы.
  5. Нельзя давать телу остывать во время процедуры.
  6. Длительность — не более 1 часа.
  7. Частота — 3 раза в неделю.
  8. Курс лечения зависит от выбранной методики и степени целлюлита.В среднем, это от 10 до 30 сеансов.Повторить можно через полгода.
  9. Чтобы усилить эффективность массажа, необходимо поддержать его если не диетой, то хотя бы правильным питанием и специальными упражнениями.Кремы и обёртывания тоже пойдут на пользу.

Массажная карта

Участки тела, подверженные больше всего целлюлиту, — эстрогенозависимые зоны, к которым относятся живот, бёдра, ягодицы.

Массаж проводится всегда по одним и тем же линиям лимфотока, который выводит из тканей всё вредное, уменьшая апельсиновую корку.Прижимающие движения выполняются по часовой стрелке, поглаживания — против.Внутренняя поверхность бедра массажируется снизу вверх, внешняя — сверху вниз.Ягодицы сначала растираются по кругу, затем — снизу вверх.

Проработать нужно проблемную зону и прилегающие к ней части.

Прежде чем устраивать самомассаж, следует тщательно изучить подобную карту с указанием направления всех движений.

Для того, чтобы обучиться искусству самомассажа против целлюлита, нужно знать, какие приёмы являются его основой.Начните с их освоения, оттачивая каждое движение и тренируясь на каком-нибудь в меру упругом валике или подушке.

Выполняется на подготовительном или заключительном этапе, подготавливает кожу к агрессивному воздействию или успокаивает после обработки.Может быть глубоким и поверхностным.

Делается в рамках подготовки.Это скользящие движения пальцев, прижатых к телу, повышенной интенсивности.Они разогревают, усиливают приток крови и лимфы.

Производится пальцами, ладонью плашмя или её ребром.Интенсивность движений нужно постоянно менять.Они усиливают внутренние процессы, провоцируют отток жидкости.

Пальцами оттягивается и расслабляется зафиксированный участок кожи.Размягчает подкожный слой, усиливает кровообращение.

Задача — сформировать валик из жировой прослойки и перекатывать его в различные стороны.Это приводит к разрушению отложений.Идеальный приём от целлюлита на животе.

Мышечная масса захватывается вместе с кожей и разминается, как тесто.При этом затрагиваются достаточно глубокие ткани.

Выполняются ручным или механическим методом.Направлены на снятие напряжения.Могут быть сильными и интенсивными, в отличие от других способов.

Щипковые приёмы применяются только в области бёдер и ягодиц, но ни в коем случае не на животе.

Массажные средства

Для повышения эффективности массажа от целлюлита применяются:

  • масла — косметические, растительные, эфирные;
  • кремы;
  • лосьоны;
  • пасты для обёртываний тоже нередко используют в качестве массажных средств.

Всё это можно купить в готовом виде, а можно приготовить в домашних условиях.Например, антицеллюлитный массаж часто проводится с кофе (развести уже использованную гущу водой) или мёдом (растопить на водяной бане), когда на основе этих ингредиентов готовится кремообразная паста и наносится перед процедурой на кожу.Она разогревает ткани и ускоряет клеточные подкожные процессы.

Если возник вопрос, каким маслом пользоваться, то отдайте предпочтение миндальному или оливковому.

Массажёр со сменными насадками

При аппаратном антицеллюлитном массаже применяют специальные массажёры с насадками.Профессиональные, большие агрегаты с максимальным количеством режимов и настроек — в салонах.Небольшие портативные — можно эксплуатировать даже в дороге.

Если приобрести таковые нет возможности, можно воспользоваться бюджетными вариантами и бытовыми приспособлениями:

  • простейшие роликовые массажёры от целлюлита в каталогах Avon и Oriflame стоят от $5;
  • специальные вакуумные банки тоже можно найти по такой же цене;
  • массажная щётка или рукавица — около $2;
  • можно делать массаж ног скалкой или ложками (нужно просто надавливать ими на проблемные участки, двигаясь по лимфодренажным линиям).

Многим нравится использовать в рамках процедуры кухонные приборы, но заканчивается это не всегда хорошо.Чтобы выполнить массаж ложками или скалкой, нужно делать всё максимально грамотно, иначе результатом станут гематомы или мышечные разрывы.

Осложнения

После процедуры могут возникнуть осложнения, к которым нужно быть готовой и знать, как их устранить или какие меры предпринять.

Чаще всего наблюдаются:

  • аллергическая реакция на применяемый массажный крем или масло от целлюлита — для её устранения придётся пить антигистаминные препараты и менять одно средство на другое;
  • болевой синдром — указывает на неправильную технику выполнения тех или иных движений, попробуйте снизить их интенсивность;
  • гематомы;
  • гиперемия — наблюдается у людей с тонкой, чувствительной кожей или заболеваниями кровеносной системы;
  • отёчность тканей — верный признак того, что с лимфатической системой что-то не в порядке, а так как именно на неё в первую очередь воздействует массаж, сеансы стоит отложить и запланировать посещение врача.

Если целлюлит после первых процедур усилится, паниковать не стоит.Просто жировые капсулы взрываются, их содержимое не сразу выводится из-под кожи, что создаёт эффект ухудшения.Дайте организму время справиться с этой работой.Тревогу стоит бить, если такой побочный эффект сохраняется и не меняется на протяжении 2 недель.В этой ситуации будет необходима помощь специалиста.

Разные мнения есть и насчёт гематом после антицеллюлитного массажа.Если синяки незначительные и быстро проходят, волноваться не стоит — просто используйте для их устранения различные мази.Но если они обширные, кроваво-синие, долго не проходят, образуются вновь и вновь после каждой процедуры, это уже не норма и требует консультации профессионала.

Убрать целлюлит массажем можно, если всё делать с умом.Главное, что бы организм был к этому готов, т.е.отсутствовали противопоказания.

Есть всё-таки смысл накопить нужную сумму и пройти курс у профессионала в салоне, так как только такая процедура является максимально эффективной.Самомассаж же в домашних условиях должен проводиться только после приобретения необходимых навыков и обучения технике.А самое важное — не забудьте нормализовать питание и заняться спортом.Только так вы справитесь с этой проблемой.

Как правильно делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях?

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях – один из самых эффективных методов лечения «апельсиновой корки».Такой способ воздействия позволяет избавиться от косметического дефекта в проблемных зонах, поскольку «бьёт в самое сердце» болезни – производится разминка жировой ткани, из её клеток уходят токсины и шлаки, а в организм поступают полезные вещества, входящие в состав массажных смесей.Для успешного проведения разминки необходимо знать её разновидности – каждый способ антицеллюлитного массажа отличается методикой выполнения и степенью терапевтического эффекта.

Насколько эффективен антицеллюлитный массаж

Массаж от целлюлита на ногах практиковался с древних времён, использовался в народной медицине для оздоровления кожи и стройности фигуры.Такой способ лечения назначается и сегодня – противоцеллюлитная терапия официально признана современной медициной и является доступной процедурой, которую можно пройти в кабинете физиотерапевта.

Не все пациентки знают, что такую разминку можно проводить и дома – выполнять антицеллюлитный самомассаж своими руками, который не будет уступать в эффективности салонным процедурам.

Объясняется популярность антицеллюлитного массажа следующими полезными свойствами:

  • После сеансов устраняется «жировая бугристость» на бёдрах и ягодицах – антицеллюлитная разминка влияет непосредственно липидную ткань, расположенную под кожей.Во время лечения производится «разрубливание» застоявшегося жира, который является причиной целлюлита;
  • Появляется красивая фигура – постоянные нагрузки активируют сжигание внутреннего жира, в результате чего тело становится стройное и гладкое, приобретает естественную физиологическую форму;
  • Разглаживается и подтягивается кожа – разминка улучшает приток крови к её внутренней поверхности и рядом расположенным мышцам, повышая их тонус.Результатом является уменьшение дряблости и повышение упругости кожи на попе и ногах;
  • Антицеллюлитный массаж помогает справиться некоторыми хроническими заболеваниями – разминка благоприятно влияет на трофику тканей, ускоряет метаболизм и сопротивляемость организма к различным патологиям;
  • Во время сеансов улучшается кровообращение и отток лимфы – массаж способствует рефлекторному раскрытию капилляров, подкожных артероил и венул.В результате улучшается приток крови к проблемным зонам, повышается обмен веществ в липидной ткани, происходит растворение и утилизация отмерших клеток;
  • Проведение данного лечения снижает чувство усталости в ногах – на фоне хорошего кровотока и метаболизма структурные элементы опорно-двигательного аппарата быстрее восстанавливаются, их клетки меньше травмируются;
  • Антицеллюлитный массаж является общеукрепляющей процедурой – если вы думаете, что разминка оказывает только местное влияние, то вы ошибаетесь.Все органы и системы находятся в постоянной взаимосвязи по средствам нервов и сосудов, поэтому массаж укрепляет не только ноги, ягодицы и живот – но и улучшает работу внутренних органов.

В завершении стоит отметить, что массаж против целлюлита укрепляет и нервную систему.Процедура доставляет удовольствие, поскольку идёт воздействие на нервные окончания, расположенные в коже, жировой ткани, мышцах и сосудах.Импульсы сигнализируют в головной мозг и воспринимаются как приятные ощущения, что благоприятно влияет на психологическое здоровье.

Плюсы и минусы антицеллюлитного массажа

Когда появляются первые признаки целлюлита – женщина начинает паниковать и судорожно перечитывать десятки статьей с выбором методики лечения.Одним из действенных способ борьбы с недугом, который предлагает интернет, является домашний антицеллюлитный массаж.Мы не будем рекламировать процедуру, а предлагаем вам самостоятельно оценить его достоинства и недостатки и принять соответствующее решение.

К минусам антицеллюлитного массажа можно отнести:

  • Большинство методик требует определённых умений и навыков;
  • Эффективность наступает постепенно, лечение проводится курсами;
  • Процедура может быть болезненная, после нё могут оставаться синяки.

Достоинства разминки против целлюлита:

  • Возможность проводить лечение на дому;
  • При соблюдении диеты и активного образа жизни – положительный результат наблюдается спустя 5-6 процедур;
  • Массаж не только борется с «апельсиновой коркой, но и укрепляет организм, нормализует деятельность нервной системы и внутренних органов;
  • Разминку можно сделать самой себе, без сторонней помощи.

Взвесив все «за» и «против» необходимо определиться с методикой лечения целлюлита.Если вы всё же решились на антицеллюлитную разминку, посетите диетолога и физиотерапевта – правильный рацион и лечебная гимнастика прекрасно дополнят массажные курсы и ускорят желаемый результат.

Когда делать процедуру противопоказано

Антицеллюлитный массаж прекрасно борется с апельсиновой коркой, но его назначение не всегда возможно – по состоянию здоровья пациента или иным причинам проведение разминки могут запретить или отсрочить.В список противопоказаний входит:

  • Беременность;
  • Варикозное расширение вен;
  • Раны или язвы на коже;
  • Сосудистая недостаточность;
  • Болезни сердца;
  • Артериальная гипертензия;
  • Инфекционные заболевания;
  • Отравления;
  • Лихорадка;
  • Опухоли;
  • Нарушения сознания;
  • Психические расстройства;
  • Состояние опьянения.

Если доктор отстраняет вас от проведения массажа, не стоит огорчаться – попросите врача назначить другой способ лечения, к которому у вас нет противопоказаний.

Виды домашнего антицеллюлитного массажа

Современная медицина предлагает нам большой выбор массажных процедур – лечение можно выполнять самостоятельно, либо обратиться за помощью к массажисту.Выделяют и отдельную группу антицеллюлитной разминки, где массаж осуществляется при помощи специальных приборов.Поговорим подробнее о каждом из них:

  • Самомассаж – один из самых распространённых, поскольку его проведение не требует сторонней помощи и покупки специального оборудования.Достаточно обучиться технике проведения – и можно приступать к лечению.Принцип действия основывается на массажных приёмах, которые выполняются своими руками – они включают поглаживание, растирание, разминку и другие способы, которые влияют на кровообращение, улучшают обмен веществ.Подготовка включает очистку кожи при помощи скраба, приём теплого душа и предварительное соблюдение диеты;
  • Для разнообразия можно попробовать и другие техники – массаж сухой щеткой от целлюлита или массаж скалкой.Суть процедур заключается в воздействии данными приборами на кожу и мягкие ткани ног – перекатывание скалкой улучшает отток крови и лимфы, способствует выводу шлаков из липидных клеток.Во время движения нужно пропускать колени и паховую область.Аналогичного эффекта удаётся добиться при помощи сухой щётки умеренной жёсткости, волокна корой заменяют пальцы массажиста.Подготовка включает приём душа или ванны, нанесение на кожу крема или масла для снижения её травматизма;
  • Разминка с использованием массажёров – более современный вариант антицеллюлитного лечения, принцип которого заключается в применении специальных приборов.Техника проведения зависит от вида устройства, которое вы выберете – это может быть рефлекторный или роликовый массажер от целлюлита, массажная варежка, либо вакуумный массажер.Принцип действия такой же, как при обычной антицеллюлитной разминке – только на кровеносную систему и внутренний жир действуют вибрации или круговые движения рабочей поверхности приборов.Подготовка более простая, требует соблюдения диеты и ведения активного образа жизни, отказ от вредных привычек;
  • Вакуумный массаж банками – один из старых и проверенных методов лечения «апельсиновой корки».Принцип действия основан на использовании специальных банок, в которых создаётся давление чуть ниже атмосферного.После того, как банка присосётся к коже – её необходимо водить по телу.В это время активируется кровоток и лимфообращение, улучшается рассасывание подкожного жира.Подготовка к процедуре стандартная;
  • Медовый антицеллюлитный массаж – заменить банки можно использованием мёда.Пчелиный продукт отлично прилипает к рукам и коже, создавая вакуумный эффект.Важно использовать свежий, незасахаренный мёд и делать массаж при комнатной температуре;
  • Точечный массаж – этот способ лечения основан на воздействии пальцами на определённые точки человеческого тела.В результате запускаются сложные рефлексы, которые стимулируют расширение сосудов и отток лимфы, активирует обмен веществ в проблемных зонах.Специфическая подготовка не требуется, необходимо соблюдать диету и вести здоровый образ жизни.

Перед проведением точечного антицеллюлитного массажа старайтесь меньше нервничать и переживать – показатели рефлекторной релаксации гораздо лучше в спокойном состоянии.

Техника проведения самомассажа

Рассмотрим, как правильно делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях своими руками.Для избавления от «жировой бугристости» вам не обязательно оплачивать услуги специалиста – вы можете выполнить разминку самостоятельно.

Обязательные правила проведения антицеллюлитного массажа включают следующую последовательность действий:

  • Сначала примите тёплый душ и очистите кожу при помощи скраба – это подготовит её поры к проникновению полезных веществ, содержащихся в креме или масле;
  • Разотрите кожу руками или специальной щёткой – это расширит сосуды и увеличит приток крови;
  • Нанося антицеллюлитные средства, начинайте выполнять самомассаж – сначала разминаются голени по направлению снизу вверх, затем бёдра и ягодицы;
  • Во время процедуры запрещается разминать чувствительные места – подколенную ямку, внутреннюю поверхность бедра и паховую область.

Техника антицеллюлитного массажа основывается на следующих приёмах:

  • Поглаживание – во время его проведения делаются лёгкие движения по ходу сосудов, от ног к сердцу.Этими действиями начинается и заканчивается процедура, а также выполняются переходные моменты;
  • Выжимание – движения аналогичные предыдущим, но давление на мягкие ткани возрастает.Для выполнения необходимо надавливать всеми пальцами или ладонями и вести их вдоль конечности;

  • Растирание – этот приём аналогичен поглаживанию, но более интенсивный.На ягодицах выполняется круговыми движениями, на бедрах и голенях – по спиралевидной траектории;
  • Надавливание – во время процедуры пальцы кистей давят на мягкие ткани, не совершая никаких движений.Этот приём направлен на разогревание подкожного жира и активацию его растворения.Надавливания на ягодицах начинается от центра, и распространяются на периферию, на конечностях – идут снизу вверх;
  • Разминание – эти движения напоминают замес теста.Кожа с клетчаткой захватывается пальцами и слегка оттягивается, затем отпускается.Движения можно разнообразить отводами вбок, вверх и низ, а также по кругу.Этот приём сопровождается покраснением кожи, но не должен причинять выраженной болезненности;
  • Потряхивания – можно делать на бёдрах или ягодицах, задней поверхности голени.Пальцами захватываются мягкие ткани, оттягиваются и слегка болтаются в стороны.Такой приём аналогично предыдущему активирует кровоток и липолиз;
  • Порубливание – завершается процедура лёгкими рубящими движениями, направленными снизу вверх.

Антицеллюлитный массаж должен проводиться 2-3 раза в неделю по 40-60 минут за сеанс.Если соблюдать режим питания и проводить гимнастику – первые результаты можно наблюдать на 2-3 недели.

Отзывы женщин, которые выполняют антицеллюлитный массаж в домашних условиях, позволят оценить эффективность прогцедуры.

Меня целлюлит беспокоил последние пять лет.Подруга посоветовала приобрести роликовый массажёр – к моему приятному удивлению «жировая бугристость» исчезла через 1,5 месяца! Сейчас продолжаю лечение, которое скорее является профилактикой.

Оксана, 32 года, Омск.

Я провожу самомассаж банками – мне нравятся ощущения после процедуры, да и эффект тоже хороший! «Апельсиновая корка» на бёдрах уменьшилась вдвое после 4-го сеанса.Рекомендую.

Елена, 30 лет, Иркутск.

Сегодня антицеллюлитный массаж является популярным методом лечения.Большинство привлекает возможность его проведения в домашних условиях – для этого не нужно тратить время и деньги на посещение дорогих салонов, а также хорошие результаты после процедур.

Как правильно выполнять антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Если вы решили попробовать избавится от целлюлита в домашних условиях, то вам стоит воспользоваться специальными техниками антицеллюлитного массажа.Самостоятельно процедуру можно провести руками либо с помощью массажёров и дополнительных средств.При систематическом и правильном выполнении такого массажа вы проработаете проблемные области и таким образом остановите процесс образования целлюлита.

Польза антицеллюлитного массажа

Воздействие антицеллюлитного массажа проявляется на уровне системы кровообращения, когда усиливается приток крови к проблемной зоне.В результате размягчаются жировые отложения, которые вымываются вместе с излишней жидкостью, а также солями.При выполнении процедуры активизируется лимфатическая система, препятствующая возникновению застойных явлений в зоне массажа.

Стимуляция обменных процессов запускает механизм обновления клеток, очищения организма, а также выведения продуктов распада с помощью оттока лимфы.Капилляры насыщаются кислородом, и клетки получают необходимые питательные вещества.

Поскольку при процедуре происходит активное воздействие на проблемный участок, то кожа в этом месте становится более упругой и гладкой.Она не обвисает, как это часто случается при диетах.Постепенно исчезает «апельсиновая корка», а мышцы подтягиваются и обретают тонус.

Эффект от антицеллюлитного массажа сохраняется и после окончания курса, поскольку вам не приходится полностью перестраивать свой образ жизни, как при диетах.

Видео: антицеллюлитный массаж — ожидание и реальность

Виды антицеллюлитного массажа

В домашних условиях массаж против целлюлита выполняется с помощью рук, специальных массажёров или таких простых приспособлений, как скалка или пластиковая бутылка.

Ручной массаж

Массаж против целлюлита собственными руками — наиболее распространённый и простой способ.Его преимущество в том, что вам не потребуются другие приспособления.Для ускорения эффекта и дополнительной стимуляции можно использовать специальные смеси и масла.

При выполнении массажа без дополнительных приспособлений, то есть только при помощи рук, применяются разнообразные техники.В совокупности они позволяют повысить мышечный тонус, обеспечить снабжение кровью массируемого участка и устранить очаг целлюлита:

  1. Поглаживание.Этот приём начинает процедуру, затем его выполняют при переходе к следующему действию и при окончании сеанса.Техника позволяет разогреть и подготовить кожу к главному этапу массажа.Выполнять поглаживания нужно лёгкими скользящими прикосновениями ладоней к коже, а чрезмерного давления следует избегать.
  2. Растирание.Плотно прикасаясь к коже, несколько раз проведите широко раздвинутыми пальцами по соответствующему участку тела.На икрах нужно двигаться вверх по ноге, а после этого можно переходить к бёдрам, растирание которых выполняется по кругу.Это позволяет вывести лишнюю жидкость из массируемого участка, повысить тонус кожи, запустить процесс «сжигания» жира.Движения должныть быть интенсивные.
  3. Выжимание.Давление на кожу выполняется основанием большого пальца при сжатых пальцах.Кисти располагаются поперёк или вдоль массируемой области.
  4. Надавливание.При выполнении поверхностного надавливания осуществляется захват пальцами определённого участка кожи и последующее его оттягивание, а при глубинном — захватывается значительный слой кожи посредством разъединённых ладоней, которые разглаживающим движением постепенно сводятся вместе.Вы почувствуете, как валик жира прокатывается под вашими ладонями.
  5. Похлопывания.Используйте ладони или сожмите пальцы в кулак, затем ладонями или косточками пальцев выполните удары по коже.
  6. Разминание.При поверхностном приёме кожа оттягивается руками, затем нужно немного подождать и отпустить.При глубокой технике происходит захват внутренних тканей на обширном участке и их разминание.
  7. Потряхивание.Используйте мизинец и большой палец, чтобы захватить мышцу, а другими пальцами приподнимите находящийся между ними участок кожи, после чего выполните его потряхивание в различных направлениях.Темп движений изменяется по нарастающей.
  8. Щипки.Незначительные по размеру участки кожи слегка зажимаются пальцами, а затем отпускаются.Выполняется несколько раз с высокой интенсивностью.

Пощипывание является техникой массажа, дающей высокорезультативный эффект, и осуществляется с наращиванием интенсивности воздействия.

Перед началом такого массажа необходимо разогреть руки — они должны быть сухими и довольно тёплыми — и сделать пилинг или просто растереть кожу жёстким полотенцем, чтобы она приобрела мягкость.Для массажируемой области рекомендуется использовать антицеллюлитный крем. Далее выполняйте следующие действия:

  1. Выполняйте поглаживающие движения открытыми ладонями для подготовки кожи к главной части массажа.Время разогрева — около 5 минут.
  2. Начните с проработки участков от колена к бедру, используя массажные движения растирания, выжимания, пощипывания с перемещением складок кожи.Используя пальцы постарайтесь собрать жир возле колена и перетащите этот валик наверх по ноге.Проделайте это движение дважды, прорабатывая поочерёдно ноги.
  3. Используйте кулаки — промассируйте поверхность ног кулаками, надавливая на костяшки пальцев и двигаясь вверх к бедру, после чего проделайте технику похлопывания по этим участкам.С помощью захватывающих движений проработайте глубокие слои.
  4. Для области ягодиц, зоны бедра и живота осуществляйте круговые движения, слегка надавливая на кожу.Для этого расположите одну руку над другой.Следующее движение: захватите часть кожи несколькими пальцами и перекатывайте её, поднимаясь вверх.При осуществлении движений вниз мягко поглаживайте кожу.

Время сеанса составляет от получаса до 1 часа и зависит от областей тела, с которыми вы будете работать.Все движения необходимо выполнять по 5–6 раз.

Видео: правила и техника выполнения антицеллюлитного медового массажа в домашних условиях

Процедура с использованием массажёров

Если для ручного антицеллюлитного массажа в домашних условиях приходится прикладывать немало усилий, то с помощью специального массажёра процедура упрощается, а её эффективность значительно повышается.Аппарат помогает «разбивать» глубочайшие жировые отложения при продолжительным воздействии.

Для выполнения процедуры дома используются следующие виды массажёров:

  1. Вакуум — это компрессор, создающий регулируемое разрежение воздуха.Посредством этого аппарата выполняется точечный массаж, при котором насадка устанавливается на массируемый участок, а потом плавно снимается.В результате движения поршня в приборе по направлению вверх воздух отсасывается, а при движении вниз — нагнетается.Путём перемещения насадки происходит перекатывание кожи, что активизирует кровообращение.
  2. Банки.Динамический массаж, при котором чашки разного размера перемещаются по поверхности тела по направлению оттока крови и лимфы.Банки могут быть пластиковые овального или круглого типа, силиконовые или комбинированные, изготовленные из резины и стекла.
  3. Вибромассажер — аппарат с несколькими насадками, которые функционируют с помощью вращательного элемента.Путём передачи целлюлитной коже вибраций происходит устранение глубокого слоя жировых отложений.

Вы можете воспользоваться и обычным массажёром в виде ролика с шипами.Процедура осуществляется по массажным линиям с преимущественным использованием круговых движений.

Техника массажа вакуумом и банками

Банки для процедуры антицеллюлитного массажа приобретают в аптеке поштучно либо в комплекте.Кроме этого можно использовать вакуумный массажёр, который позволяет самостоятельно отрегулировать силу вакуума и применять различные насадки.Технология использования этих аппаратов следующая:

  1. После очищения кожи с помощью скраба осуществляется разогревание тканей, расслабление связок и мышц путём лёгких массажных движений ладонями.
  2. На подготовленный участок тела необходимо нанести обильное количество масла, чтобы банку или вакуум легко можно было перемещать по поверхности.
  3. Необходимо подобрать чашу, соответствующую по размеру массажируемому участку.Силиконовую банку сдавливают в руках, после чего прикладывают к коже.При применении вакуума с насосом его сперва прикрепляют к телу, а затем производят откачивание воздуха.
  4. Проводится массаж медленно по направлению оттока лимфы.Завершив процедуру на одной массажной линии, необходимо отсоединить аппарат и перейти к другой.В начале массажа рекомендуется устанавливать слабую степень вакуума — кожа должна втягиваться примерно на 1 см.Далее сила всасывания увеличивается при последующем прохождении по тем же участкам.
  5. После окончания сеанса производят поглаживающие и вибрирующие движения.

Общая длительность сеанса составляет около 10–20 минут в зависимости от площади участка.Кожа должна приобрести устойчивое покраснение.

При первоначальном осуществлении баночного или вакуумного массажа следите за тем, чтобы время сеанса не превышало 5 минут.

Техника массажа вибромассажёром

Ручные вибромассажёры компактны и просты в применении.Они могут функционировать от сети либо от аккумулятора.При помощи таких устройств можно точечно проработать зоны с целлюлитом, а использование массажных насадок сделает процедуру ещё более результативной.Техника предусматривает выполнение следующих действий:

  1. Распарьте кожу в ванне или под горячим душем, после чего тщательно вытрите тело и нанесите масло.
  2. Включите вибромассажёр и проводите им по проблемному участку плавными круговыми движениями.Начните с ног и бёдер, далее переходите к животу и поверхности рук.В начале процедуры рекомендуется установить регулятор интенсивности на медленную скорость, а для глубокой проработки участков следует переходить к высокой скорости.

Каждой зоне необходимо уделять примерно 15 минут, а саму процедуру нужно выполнять через день.

Массаж с использованием подручных приспособлений

Помимо массажёров, для процедуры домашнего массажа можно применять подручные средства — скалку, расчёску или щётку, варежку, ложки, пластиковую бутылку.

С помощью скалки

Массаж с использованием скалки называется славянским.Этим методом прорабатывают зоны бёдер и рук.Его принцип заключается в следующем: по коже необходимо проводить скалкой без чрезмерного нажима.

Правила выполнения такого массажа:

  1. Перед началом сеанса кожу следует разогревать на протяжении 5 минут, слегка её массируя.После этого распределите по коже обильное количество масла.
  2. Для лучшего прокатывания используйте плёнку, в которую нужно обернуть скалку.Прокатывайте ею ноги по направлнеию к верхней области бёдер.Промассируйте переднюю и верхнюю поверхность ног поочерёдно.После этого прокатите скалкой по ягодицам вниз к ногам.Время — около 2–3 минут.
  3. Постепенно усиливайте нажим.После ног промассируйте ягодицы.Не допускайте образование синяков и болевых ощущений.С целью тщательной проработки жирового слоя слегка простучите проблемную область.Время выполнения — около 10 минут.
  4. В завершение следует провести скалкой (без прокатывания) от колена к верхней части бедра для того, чтобы избавиться от токсинов.

Сделать процедуру ещё более результативной поможет специальное тесто для массажа.Ложку мёда смешайте с ложкой яблочного уксуса, затем добавьте немного соды, разведённой в воде, и муку.

С помощью щётки

Для проведения антицеллюлитного массажа можно использовать щётку.Подойдёт и обыкновенная домашняя расчёска.Однако лучше применять специальную щётку из силиконового материала с натуральной щетиной или из искусственного гипоаллергенного материала, длина которой должна составлять не меньше 2 см, а ширина пучков — не меньше 4 мм.Выбирайте щётку по размеру вашей руки.Кончики щетинок должны быть мягкими.

Техника выполнения такого массажа предполагает выполнение следующих действий:

  1. Перед процедурой необходимо распарить щётку под струёй воды.
  2. Тщательно намыльте кожу и растирайте поверхность в области проблемного участка круговыми движениями по направлению снизу вверх.Можно считать про себя: 30 раз провести от колен до бёдер для каждой ноги, 50 раз — по каждой ягодице круговыми движениями, 50 раз промассировать талию и живот поглаживающими движениями вверх, 30 раз — от локтей до плеч для каждой руки.
  3. В завершение смойте пену и подержите обработанные участки под струёй холодной воды в течение 1 минуты.

Во время использования подходящей щётки вы увидите покраснение кожи уже после 5 массажных движений.Такой способ особенно подходит для массажа ног, поскольку в этой области движения могут выполняться широко и с большой интенсивностью.Проводить процедуру рекомендуется через день, так как это довольно грубый способ массажа.

Массаж ложками

Столовые ложки хорошо подойдут для проработки зон с целлюлитом.Этот вид массажа был изобретён немецким врачом Рене Кохом.Благодаря воздействию ложками, производится точечное влияние на массируемые участки.Время сеанса — около получаса для каждой зоны.

При осуществлении процедуры рекомендуется использовать мельхиоровые либо серебряные ложки.

Техника выполнения массажа ложками:

  1. Перед тем как приступать к процедуре, сделайте пилинг и увлажните кожу кремом.
  2. Охладите столовые ложки и смажьте их маслом или жидким мёдом.Лучше использовать мёд, поскольку он обладает тонизирующими и питательными свойствами, способствует устранению токсинов.
  3. Начинайте процедуру с движений по часовой стрелке с интенсивным нажимом, а затем против — в виде лёгкого поглаживания.Осуществляя круговые движения ложками, переходите от ног к ягодицам, животу и внутренней поверхности рук.

С помощью мочалки или варежки

Если у вас под рукой нет специального массажёра или щётки, то вы можете использовать мочалку или варежку.Подойдут любые изделия, изготовленные из пластика или текстиля, а наличие объёмных элементов на их поверхности только усилит результат массажа.

Эта техника выполняется теми же приёмами, что и массаж посредством щётки.Главное, что необходимо помнить, — это осуществлять процедуру по массажным линиям.

Пластиковой бутылкой

Пластиковая бутылка также подойдёт для проведения массажа.Она позволяет быстро обработать значительную площадь кожи.Для получения лучших результатов следует использовать мёд.

Техника проведения массажа бутылкой:

  1. Подготовьте кожу — проведите процедуру очищения с помощью скраба, затем нанесите на проблемный участок небольшое количество мёда.
  2. Возьмите небольшую бутылку — около 0,6 литров, чтобы её было удобно держать в руке.Наполните бутылку в меру горячей водой.
  3. Используйте приёмы прокатывания для изначального разогрева, разминания и растирания кожи.Сначала прокатывайте бутылку по проблемной зоне с нарастающей интенсивностью, отдельные участки старайтесь растереть бутылкой, как будто раздавливаете орех.Соблюдайте правила движений по массажным линиям.
  4. Затем выполните бутылкой резкие похлопывающие движения по коже.Вы должны почувствовать, как мёд становится более тягучим, а движения более тяжёлыми.

В среднем время процедуры составляет около получаса.После массажа очистите кожу от мёда.

Особенности массажа разных частей тела

При осуществлении антицеллюлитного массажа отдельных частей тела старайтесь учитывать их особенности и следовать нескольким правилам:

  1. Ноги массируются с внутренней стороны движениями по направлению к бедру, а при проработке внешней стороны ног движения производятся в противоположную сторону.
  2. Массаж ягодиц делают круговыми движениями от ног к пояснице, а также в стороны от копчика.
  3. Руки массируются движениями от внутренней поверхности локтя по кругу.Старайтесь, чтобы движения были плавными с постепенным нарастанием темпа.
  4. При массаже живота следите за мягкостью и плавностью движений.Не оказывайте излишнего давления на внутренние органы.Делайте движения в стороны, по часовой стрелке и от верхней области живота к нижней.
  5. Нельзя массировать лобок, зону паха, область под коленями, а также внутреннию поверхность бедра, близкую к паховой зоне.

Видео: как делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Как сделать крем или масло для массажа в домашних условиях

Массаж с нанесением крема или масла на предварительно разогретую кожу гораздо эффективнее, особенно при выполнении процедуры посредством вибромассажёра или вакуума.

Минеральное масло или крем, приготовленные дома, питают кожу натуральными микроэлементами, прогревают её, усиливают влияние на подкожные слои, обеспечивают скольжение при массаже.

Первый рецепт: добавьте в миндальное масло (120 мл) несколько капель масла можжевельника, кипариса или лимона.Наносится масло похлопывающими движениями.

Другой рецепт средства для тонизирующего эффекта: смешать оливковое масло в количестве 125 мл с 2–3 каплями масла мяты, эвкалипта, виноградной косточки либо лимона.

Для антицеллюлитного массажа также подойдёт крем с перцем и кофе для ускорения кровообращения, вывода токсинов и уменьшения отёчности. Для одной порции крема потребуется 30 мл молочка для тела и 2–3 капли масла можжевельника.Смешайте ингредиенты с перцем-кайеном и ложкой молотого кофе до получения однородной смеси.Перед нанесением сресдтво подогрейте до тёплой температуры.Можно добавить апельсиновый сок.

Как часто и когда лучше выполнять массаж

Массаж лучше делать в утренние часы до завтрака либо перед сном, но как минимум по прошествии двух часов после ужина.В это время мышцы расслаблены, что обеспечивает их результативную проработку с включением в процесс глубоких слоёв.Идеальное время для массажной процедуры — утро, поскольку её эффект будет подкрепляться вашей активность в течение дня.

Антицеллюлитный массаж проводится с периодичностью 3–4 раза в неделю, так как подкожный слой меняется очень медленно.Не стоит проводить сеансы каждый день — процедуры с перерывами дадут более эффективные результаты.

Старайтесь осуществлять массаж через день.Перерыв между сеансами не должен превышать двух дней.

Видимый эффект обычно возникает по прошествии 6–7 сеансов, а максимальный эффект может проявиться со временем, даже спустя две недели после завершения курса.Для устранения целлюлита необходимо не меньше 15 сеансов в одном курсе длительностью от 10 минут до 1 часа, исходя из вида массажа.Спустя три месяца курс можно повторить.

Противопоказания

Антицеллюлитный массаж нельзя осуществлять в следующих случаях:

  • при варикозном расширении вен, тромбофлебите, в случае чрезмерной хрупкости капилляров, вследствие нарушения системы кровообращения;
  • при беременности, грудном вскармливании, менструациях;
  • в случае наличия сердечно-сосудистых заболеваний или расстройств эндокринной системы;
  • при наличии трещин, порезов, раздражений и других повреждений кожи, а также капиллярных сеточек;
  • в стадии простудного заболевания либо обострения других болезней;
  • людям, страдающим от излишнего веса.

А я сама себе делаю баночный массаж — и очень хороший результат.Главное не лениться.Я вообще не верила, что с целлюлитом можно бороться самой в домашних условиях, решила сделать и посмотреть.И была очень удивлена.В бедрах — минус 3 см, в ляжках — тоже по минус 3 см.Это за 15 сеансов.Кожа разглаживается, становится более упругой.У меня нет лишнего веса, просто после родов очень сильно вылез целлюлит, поэтому и см не так много ушло.Подсадила на массаж свою сестру, у нее проблемная зона — живот и бока.Так за 8 сеансов у нее ушло 4 см.Плюс диета.На самомассаж у меня уходит в день 40 мин.Сначала я непрерывно каждый день сделала 9 сеансов.Потом перерыв, и еще 6 через день-два.Сейчас опять начну курс, пока не избавлюсь от этой гадости полностью.Потом нужно будет делать раз в неделю для сохранения результата.А массажистов я обзванивала — стоимость от 1000 рублей, а в салонах — 1500 рублей.Это надо тысяч 15 на курс.

Kustik

https://khabmama.ru/forum/viewtopic.php? t=165340

Девчонки, я купила массажную щетку, антицеллюлитное масло и антицеллюлитный крем.И по возможности через день или через два в течение 1,5 месяца сама себе делала массаж, а после мазала антицеллюлитным кремом.Результат меня очень порадовал, не скажу, что целлюлит совсем исчез, но ноги разгладились, попа стала более упругой.Хочу еще продолжать, но не хватает силы воли) А в салон идти как-то дорого.

Гость_Ольга_*

кhttps://www.kleos.ru/forum/index.php?/topic/150-antitsellyulitnyy-massazh/

Антицеллюлитный массаж дома — это доступная и результативная процедура.Вы можете пользоваться подручными средствами, такими как варежка для душа, скалка или пластиковая бутылка, либо приобрести специальные вакуумы, банки и другие массажёры.Не менее полезным будет и простой массаж руками.Но главное — регулярность сеансов и корректное применение массажных техник.

Рейтинг автора
Автор статьи
Шеншина Александра
Написано статей
74
Предыдущая статьяЗаболевание кожи головы и волос
Следующая статьяКак убрать опухоль с глаз

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here