Как делать массаж вакуумной банкой

Рассмотрим подробнее тему: Как делать массаж вакуумной банкой - актуальные тенденции и тренды 2019 года.

0
18

Оглавление

Свойства вакуумного (баночного) массажа.Как делать вакуумный массаж банками дома

Наверное, каждый может вспомнить случай из детства, когда для лечения органов дыхания, простудных, или воспалительных заболеваний, применялась вакуум-терапия в виде наложения на спину стеклянных банок советского образца.Эта процедура имеет достаточно внушительную историю и широкое применение как в лечебных и оздоровительных целях, так и в косметических.Сейчас вакуумный массаж (также известен как баночный массаж) уже не ограничивается статическим наложением стеклянной банки, он в процессе своего развития пополнялся множеством специальных вакуумных приспособлений и аппаратов, и разнообразен в методическом и техническом исполнении имеющих разные уровни сложности.

Вакуумный массаж, это древняя процедура, проверенная временем.Постоянно совершенствуясь он вобрал в себя всё лучшее из разных веков и народов, постепенно перерождаясь в универсальное терапевтическое и косметическое средство.Этот вид массажа, по-разному использовался и используется по сей день, в различных частях света.В древнем Риме и арабских странах проводили постановку банки после небольших надрезов.Считалось что это помогает освобождению организма от дурной крови.В Китае совмещали вакуум-терапию с акупрессурой и иглоукалыванием, также использовали кровопускание по триггерным точкам (высокоактивная, восприимчивая к механической стимуляции область).На Руси массаж банками всегда использовали для лечения простудных и воспалительных заболеваний.Как правило все эти методики заключались в постановке банок на определённые зоны без какой-либо динамики, то есть без перемещения их по телу.В процессе эволюции и симбиоза с другими видами массажа, помимо такого традиционного способа, начали использовать другой метод при котором банку перемещают по массируемой поверхности движениями разной траектории.

Свойства вакуумного массажа и его воздействие на организм

Итак, что же всё-таки представляет собой вакуумный (баночный) массаж? По своей сути, баночный массаж — это терапевтическая или косметическая процедура, при которой происходит рефлекторное, термохимическое, вакуумное воздействие на органы и ткани человеческого организма.Такое многогранное влияние порождает множество биологических процессов на клеточном и тканевом уровне :

  • 1) стимулируется крово — и лимфообрацения, периферическая циркуляция крови, лимфы и межтканевой жидкости;
  • 2) устраняются застойные явления;
  • 3) улучшается кожное дыхание и качество кожных тканей;
  • 4) повышается упругость, эластичность и тонус мышечной ткани;
  • 5) происходит раздражение периферических нервов и седативное влияние на центральную нервную систему;
  • 6) увеличивается выработка иммунных микроорганизмов, которые повышают общую сопротивляемость организма человека к вредным факторам внешней среды.

Наверное, основным свойством баночного массажа является достижение гиперемирующего эффекта, или другими словами — местного притока крови.Благодаря чему этот вид массажа может применяться для интенсивного воздействия на отдельные зоны, как например при остеохондрозе или миозите.Также, благодаря этому свойству вакуумный массаж активно используют при решении эстетических проблем, он практически незаменим в антицеллюлитных программах.

Больше о влиянии массажа на организм можно узнать здесь.

Показания и противопоказания к вакуумному массажу

Вакуумный массаж показан во всех случаях, что и классический массаж (читайте здесь), но всё же следует акцентировать внимание на особую эффективность именно этого вида массажа при лечении :

  • 1) заболеваний органов дыхания (пневмонии, бронхитов, трахеитов и т.п).Массаж можно проводить вне стадии обострения;
  • 2) простудных заболеваний.Особенно эффективен на начальной стадии при появлении симптоматики — озноб, лихорадка, ломота, или на завершающей, для быстрейшего восстановления организма.Нельзя проводить вакуумный массаж при появлении температуры;
  • 3) воспалительных процессов в суставах и заболеваний опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, сколиоз, артроз, радикулопатия, миозит, ишиас);
  • 4) целлюлита и локального ожирения.

Вакуумный массаж показан как общеукрепляющее средство и для профилактики различных заболеваний в период ослабления иммунной защиты организма.

Не смотря на все достоинства баночного массажа, нельзя забывать о противопоказаниях и мерах предосторожности к его проведению.Вакуумный массаж не рекомендуется при:

высокой температуре свидетельствующей о наличии воспалительного процесса в острой стадии;

различного рода кожных образований (в том числе и воспалительных процессов) на массируемой поверхности тела;

острой стадии сердечной недостаточности;

тромбофлебите, тромбозе и ломкости сосудов, варикозе на массируемом участке;

заболеваниях крови и онкологические образования;

туберкулёзе и лёгочной недостаточности;

тяжёлой форме сахарного диабета;

развивающейся стадии ревматизма.

Помимо всего вышеупомянутого, вакуумный массаж следует проводить с осторожностью при повышенном и пониженном артериальном давлении и сильном изнеможении организма.Нельзя надолго оставлять банки в проекционной области почек и сердца.Не проводят баночный массаж на позвоночнике (за исключением 7-го шейного позвоночника, крестца и крестцово-поясничного и крестцово-копчикового сочленения), а также в местах скопления лимфатических узлов (подколенная ямка, подмышечная области, внутренняя поверхность бедра).

Приборы, приспособления, аппараты для вакуумного массажа

Необходимым условием для проведения вакуумного массажа является наличие прибора, с помощью которого достигается вакуум.В настоящее время такие вакуумные приборы представлены в ассортименте, как говориться «на любой вкус».Некоторые из них можно приобрести в аптеке, некоторое только в специализированном магазине.

В зависимости от способа наложения (с огнём или без огня) банки производятся из разного материала (пластик, силикон, стекло, резина).Также, при аппаратном вакуумном массаже используют специальные компрессионные аппараты.

Наиболее популярные и простые в использовании — силиконовые банки.Их преимуществом является возможность дозирования силы всасывания, что особенно важно для людей с низким болевым порогом и детей.Возможность регулирования силы всасывания существует также в резиновой банке и пластиковых банках с компрессорным насосом, или поршневой банке.К сожалению, наиболее привычные нам с детства, традиционные для советских времён стеклянные вакуумные банки, не выдерживают инновационных конкурентов и постепенно утрачивают свою популярность.Главным образом это связано с тем что для образования вакуума используют огонь, что в свою очередь не даёт возможности регулировать уровень давления.

Самым удобным для профессиональной работы массажиста является вакуумный аппарат.Его воздействие достигается методом локального разряжения на массируемые ткани, в принципе, как и у всех вышеописанных приборов, но главное преимущество в данном случае выражается в возможности управлять процессом без отрыва банки от тела, изменять силу втяжения, менять программы постоянного и пульсирующего вакуума, а также работать несколькими банками одновременно, что значительно сокращает время процедуры.В комплекте с вакуумным аппаратом идут банки разного диаметра и различные насадки, например, роликовые, позволяющие проводить вакуумно-роликовый массаж, который увеличивает эффективность процедуры.Недостатком аппаратного массажа естественно является его дороговизна.

Как делать вакуумный массаж банками в домашних условиях

На самом деле, классический вакуумный массаж банками, в техническом исполнении очень прост и требует минимум навыков, что даёт возможность применять его не только в профессиональном массажном кабинете, но и в домашних условиях.Перед началом процедуры настоятельно рекомендуется ознакомиться с правилами проведения массажа, гигиеническими требованиями и противопоказаниями к массажу, это может существенно отразиться на качестве процедуры.

Итак, аналогично медовому массажу, начинать следует с предварительного, подготовительного, разогревающего массажа, продолжительность которого составляет как правило 5-15 минут.Подготовительный массаж состоит из приёмов классического массажа: поглаживания (10-15% от общего времени предварительного массажа), выжимания (5-10%), растирания (50-60%) и разминания (15-35%).Как видим основной акцент нужно сделать на растирание массируемой области.Очень важно хорошо разогреть массируемый участок до появления стабильного и равномерного покраснения кожи.Правильно проведённый разогревающий массаж снизит болевые ощущения во время вакуумного массажа и подготовит сосудистую систему к более интенсивному его воздействию.

После такого рода подготовки, на массируемый участок наносят смазывающее средство.Как правило это массажное масло или крем.При вакуумном массаже смазывающие средства используются в большем объёме чем в остальных видах массажа, это упрощает передвижение банки по телу, что также более комфортно для массируемого.После нанесения смазывающего средства на тело, проводят ещё несколько приёмов поглаживания для того чтобы оно впиталось в кожу.

Далее идёт процесс постановки банки, который, в зависимости от методики, может отличаться.

Постановка банки с применением огня

Для этого варианта подходят только стеклянные медицинские банки, хотя при отсутствии таковых можно использовать обычные стеклянные банки небольшого объёма и с горловиной маленького диаметра (например, баночки из-под детского питания).Важно чтобы на горловине не было щербатости.Помимо банок, следует подготовить фитиль.Для этого берут медицинский пинцет, или любой другой подходящий стержень (можно использовать карандаш), и накручивают на него вату.После чего ватную головку обильно смачивают спиртом и поджигают.Всё это нужно делать в стороне от массируемого.Далее горящий стержень вводят на 1-1,5 сек.в банку, для создания разряжения воздуха, после чего быстро устанавливают её на массируемую область.Перед и после применения банок, их надо промыть с мылом и протереть спиртом.

Постановка банки без применения огня

Данный способ более популярен чем предыдущий, потому как для него необходима только специальная вакуумная банка.Используют, как правило, пластикатную (силиконовую), резиновую или поршневую банку.Для постановки таких вакуумных банок не требуется особого умения и можно ограничится двумя незамысловатыми движениями.Перед каждой процедурой и по окончанию её, банки необходимо промыть в мыльной воде и протереть спиртом.

Методы вакуумного массажа банками

Выделяют статический и кинетический методы вакуум-терапии.Статический метод заключается в постановке банок (10-16 шт.) на определённый участок тела без последующего их передвижения, а кинетический наоборот предполагает постоянную динамику вакуумной банки (1-2 шт.).

Техника статического (локального) метода вакуумного массажа

Длительность процедуры 5-25 минут в зависимости от возраста, и плотности мышечных слоёв массируемого участка.Для детей (от 3 лет) с малоразвитой мускулатурой учитывается естественно нижний порог, то есть 5-10 минут, для взрослых продолжительность статического вакуумного массажа приближается к верхней границе 10-25 мин.Количество используемых банок зависит от площади предполагаемого воздействия, при этом соблюдается расстояние 3-5 см.между банками.Как правило, взрослому человеку накладывают 10-16 банок, но бывает и больше.Банки следует ставить на ровные участки тела, без костных выступов и углублений.Для данного метода часто используют именно стеклянные медицинские банки с постановкой с применением огня, но подойдут так же и пластикатные вакуумные банки.

При статическом методе баночного массажа иногда полезно использовать банки с компрессорным насосом в которые дополнительно вставляется магнитный стержень.Такая вакуум-терапия дополняется ещё акупрессурой (точечный массаж) и магнитотерапией.

Техника кинетического (тотального) метода вакуумного массажа

Особенность данного метода заключается в постоянном передвижении вакуумной банки по периметру массируемой области.После постановки банки любым способом (с огнём или без) массажист производит непрерывные прямолинейные, кругообразные, спиралеобразные, зигзагообразные движения, и движение в виде восьмёрки.Все движения следует проводить таким образом, чтобы вперёд банка шла с небольшим нажимом образовывая впереди валик из верхних слоёв кожи, а обратный ход должен быть более лёгким и расслабленным, иногда сопровождающийся потряхивающими движениями и сокращая путь траектории (см.рис.).

Продолжительность кинетического вакуумного массажа зависит от индивидуальных анатомических особенностей массируемого (готовности кожных и соединительных тканей, болевого порога, сосудистой системы и т.д.), поэтому при прохождении курса следует начинать с 5-10 минут и постепенно увеличивать время процедуры до 15-20 мин.В любом случае критерием может быть достижение устойчивой гиперемии (равномерного покраснения кожи).

В случае, если в процессе перемещения вакуумной банки, массируемый ощущает дискомфорт (болезненные проявления), надо уменьшить вакуум в банке, добавить смазывающего средства на кожу, или уменьшить скорость передвижения банки.

Все движения банкой должны проводиться по линиям, указанным на рисунке ниже.В зависимости от цели вакуумного массажа, приоритет отдают в пользу тех зон, которые проекционно, либо как-то ещё связанны с определённым заболеванием.Например, при лечении патологий позвоночного столба, наиболее важным является проработка паравертебральных, околопозвоночных линий, а в случае простудных заболеваний или пневмонии — линии по межреберью грудной клетки и окололопаточнуй область со стороны позвоночника.

Заключительный этап вакуумного баночного массажа

По завершению статического или кинетического баночного массажа, следует снять банки таким образом, как показано на рисунке: одна рука немного отводит банку в сторону, а палец второй руки надавливает кожу у основания горловины банки.Такой способ снятия правильный и безболезненный для массируемого.После чего, следует нанести смазывающее средство (или использовать то что осталось на коже) и провести небольшой краткосрочный (5-10 мин.) классический массаж.Вытереть массируемую область мягким полотенцем и накрыть сверху небольшим пледом или одеялом.

Вакуумный массаж лучше всего проводить курсом из 10-15 процедур.Такой подход даёт максимальный общеоздоровительных эффект.Применяют данный вид массажа чаще всего в местной, локальной форме, а также в форме общего массажа и самомассажа.

Для наглядности техники баночного (вакуумного) массажа смотрите видео.Данный видео урок дополняет вышеописанный обучающий материал, а также представляет авторскую методику.

Применение вакуумного массажа дома

Вакуумный массаж применялся еще древними китайскими целителями для снятия боли и лечения различных заболеваний.Сейчас он используется и спортсменами для снятия усталости и напряжения в мышцах, и желающими избавится от целлюлита и улучшить фигуру, а также для достижения общего терапевтического эффекта.В косметологических кабинетах и салонах красоты практикуется аппаратный вакуумных массаж.Благодаря ему, всего через пару сеансов вы увидите первые изменения в фигуре и состоянии кожи.Недостаток времени или средств может стать препятствием к посещению салонов, но выход есть.Можно практиковать данный тип массажа дома, используя силиконовые баночки, купленные в аптеке.Правильная техника баночного массажа дома может обеспечить эффект, не уступающий эффекту от профессионального вакуумного массажа.

Влияние на организм

Область применения вакуумного массажа довольно широка, а методы разнообразны.

Регулярное его применение способствует полезным преображениям:

  • Улучшается цвет и эластичность кожи.
  • Ускоряется мышечная регенерация и предотвращаются застойные явления в мышцах.
  • Нормализуется работа потовых и сальных желез.
  • Усиливается кровообращение и лимфоотток, способствуя выведению токсинов.
  • Замедляется накопление подкожной жировой клетчатки.

Таким образом, вакуумный массаж оздоравливает организм, в особенности кожу, делая ее более привлекательной и способствует нормализации массы тела.Кроме того, эта процедура помогает решить целый ряд медицинских проблем, что также не может не отразится на внешности.

Показания и противопоказания

Вакуумный массаж может быть назначен как вспомогательное средство для борьбы с такими патологиями:

  • Ожирение.
  • Целлюлит.
  • Послеоперационные шрамы и рубцы.
  • Вегетососудистая дистония.
  • Начальная стадия варикоза.
  • Осложнения после родов.

Воздействие вакуумного массажа на организм человека довольно мягкое и щадящее, однако порой он может нанести больше вреда, чем пользы, он противопоказан в таких состояниях:

  • Бронхит и простудные заболевания, сопровождающиеся высокой температурой.
  • Острая стадия сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Высокое давление.
  • Тромбофлебит.
  • Повреждения кожи на массажируемом участке.

Учитывая эти факторы, прибегать к аппаратному или массажу банками стоит после консультации с лечащим врачом или при полной уверенности в отсутствии вышеупомянутых заболеваний.

Подготовка к массажу

Перед проведением вакуумного массажа рекомендуется выпить стакан воды.Кожа должна быть чистой.Можно дополнительно очистить кожу скрабом.Если вакуумный массаж применяется для похудения или против целлюлита, для повышения его эффективности целесообразно предварительно пройти процедуру обертывания участка, массируемого банкой или вакуумным массажером.Для этого используется горчица, мед или кофе.

Эффективен также и обычный согревающий массаж.Он выполняется после предварительной обработки массажным маслом.Используемые техники – разминание, растирание, поглаживания, выжимка до лёгкого покраснения.Разогревающий массаж предназначен для предотвращения болевых ощущений от вакуумного и улучшения обменных процессов в массажируемых тканях.

Распаривание кожи в ванной увеличит ее отклик на вакуумные процедуры.

Масла для вакуумного массажа

Воздействие вакуумного массажа может быть усилено применением антицеллюлитных масел.

Их можно разделить на 3 основных типа:

  1. Масла, влияющие на гормональный баланс.В их состав входят природные компоненты, способные оказывать положительное воздействие на гормональный состав обрабатываемого участка — герань, шалфей, ромашка.
  2. Масла, стимулирующие лимфоток и кровоток, выводящие токсины из кожи.Они изготавливаются из розмарина, сладкого укропа, пачули, перца и базилика.
  3. Водозадерживающие масла, состоящие из масел мандарина, лимона и кипариса.

Помимо вышеописанных, есть и другие типы масел, но они могут иметь побочные эффекты или противопоказания.Поэтому, должны применяться только после консультации с аллергологом и дерматологом.

Нанесение масел необходимо не только из за их целебных свойств.Они обеспечивают беспрепятственное скольжение баночек по коже и защищают ее от повреждений.

Стоимость таких масел может зависеть от фирмы изготовителя, типа упаковки и объема используемой тары.Сегодня она может колебаться в пределах 200-600 рублей.

Массажный крем

Помимо эфирных масел, в помощь баночному массажу может применяться и антицеллюлитный крем.Он отличается более богатым составом травяных экстрактов, дополнительно обогащен витамином Е и коллагеном, что обеспечивает его комплексное воздействие.Существует практика применения таких кремов и как самостоятельной терапии.Топовые фирмы Isme, Dr Sante, Форма-А предлагают крема, стоимостью 400-1000 рублей.

Виды банок для массажа

Вакуумный массаж можно осуществлять без массажных аппаратов, а с использованием банок.Прежде чем проводить данную процедуру дома, следует определиться с диаметром банок.Для спины и торса сгодятся банки, диаметром 6-8 см, для лица – 2-3 см, а для рук и ног следует подбирать банки исходя из ваших антропометрических параметров.Также существует несколько типов вакуумных банок, нужно выбрать наиболее подходящий для вас.

Классические стеклянные банки

Эти банки используются уже много десятилетий.Не смотря на их эффективность, есть жалобы на то, что ими неудобно массажировать труднодоступные участки кожи.Их плюс состоит в том, что сила вакуума в них довольно высока, что делает их воздействие более интенсивным, чем при использовании других типов банок.В этом же заключается и их минус, некоторым людям они могут причинить болевые ощущения.

Для их применения потребуется пинцет, вата и спирт.Намотайте вату на пинцет, смочите ее спиртом, поместите пламя внутрь банки и резко прислоните ее к массажируему участку.Спирт, при горении, использует кислород в банке, тем самым создавая вакуум, который и используется для массажа.

Стеклянные банки с насадкой

Данный тип банок отличается от классических тем, что не требует огня.Вакуум создается за счет сжимаемой резиновой насадки.Для их изготовления используют прочное стекло, расcчитаное на высокие нагрузки, поэтому эти банки наиболее долговечные, тем не менее, при падении остается вероятность их повреждения.

Резиновые и силиконовые

Банки этого типа наиболее популярны в домашнем использовании и имеют самую низкую стоимость.Они никогда не причиняют боли пациентам, удобны в применении даже на неровных участках.Такие вакуумные банки легки, устойчивы к негативным воздействиям, просты в обслуживании, а потому удобны для хранения.

Банки с насосом

Вакуумный насос предназначен для создания отрицательного давления внутри банки.Эти массажные банки относительно дороги, но позволяют регулировать интенсивность воздействия исходя из собственных ощущений.

Банки с магнитными насадками

Отличие таких вакуумных банок состоит в специальной магнитной насадке.Благодаря ей, магнитное поле распространяется вглубь тканей на 6-9 см.Это ускоряет внутриклеточный обмен веществ, улучшает кровообращение и повышает содержание кислорода в крови.

Техника баночного вакуумного массажа

Перед началом процедуры необходимо смазать тело массажным маслом или антицеллюлитным кремом.Если вы используете силиконовую или резиновую баночку, для создания вакуума сожмите ее, выпуская воздух, и прислоните к массажируему участку.Учтите, что чрезмерное отрицательное давление может привести к синякам.

Техника баночного массажа предполагает использование двух основных приёмов – статического и кинетического.При статическом, банка устанавливается на проблемный участок в направлении лимфотока и остается там на некоторое время.Когда же ее постоянно перемещают – используется кинетический метод.

Если есть возможность, комбинируйте вакуумный массаж с обычным ручным, используйте по 2 банки одновременно, это усилит эффект.Рекомендуется проводить 10-15 сеансов массажа в каждой зоне.

Все части тела массажируются плавным перемещением баночки снизу вверх, но техника массажа некоторых из них, таких как лицо и живот, несколько отличается.

Вакуумный массаж живота

Массажировать живот вы можете силиконовой баночкой самостоятельно.Доказано, что эта процедура помогает избавится от целлюлита и способствует улучшению фигуры.

Для массажа этой части тела лучше всего подходят банки диаметром 4-5 см.Прикладывайте ее к коже, предварительно обработанной маслом.Кожа должна втягиваться в баночку не более, чем на 1,5 см.Перемещайте банку плавными круговыми движениями вдоль живота по направлению толстого кишечника снизу вверх.Это улучшает работу внутренних органов, находящихся в этой области.

Благодаря образованию вакуума, их кожи выходят токсины и разбивается подкожная жировая клетчатка, разгоняется застоявшаяся лимфа, что не позволяет образовываться новым жировым отложениям.Длительность процедуры 10-15 минут.

Вакуумный массаж лица

Лицо — очень нежная и деликатная зона, поэтому его рекомендуется распарить и обработать увлажняющим кремом.Это снизит неприятные ощущения и уменьшит вероятность появления синяков.Сила всасывания должна быть немного слабее, чем обычно.

Баночный самомассаж начинается с области шеи.Движения выполняются снизу вверх к подбородку, где следует задержаться, эта область подвержена скоплению жировых отложений.Двигайтесь в стороны к ушным мочкам постепенно перемещаясь к лицу.Массажируйте лицо очень плавно, без резких движений, а на области вокруг глаз лучше просто оставить банку на несколько секунд.

Лоб обрабатывается в последнюю очередь.Перемещайте баночку от центра лба к вискам, но не зацепите волосяной покров, чтобы избежать болевых ощущений.

Вакуумный массаж лица также помогает разглаживать мелкие морщинки.Продолжительность сеанса 5-10 минут.Для лучшего эффекта, его не стоит проводить чаще 1 раза в неделю.

Массаж банками в душе

Чтобы усилить воздействие вакуумного массажа, можно проводить его одновременно с приёмом душа.Данную процедуру проводят самостоятельно, предварительно согрев тело под струями тёплой воды и растерев его мочалкой.Смажьте проблемные участки гелем для душа и массажируйте их с помощью банки по всем правилам вакуумного массажа.Завершить процедуру рекомендуется прохладным душем.

Аппаратный вакуумный массаж

Успешно использовать вакуумный массажер можно не в лечебном учреждении, а дома.Эти аппараты имеют гораздо большую стоимость, чем банки, но выгодно отличаются функциональностью, что позволит использовать этот метод лечения более эффективно.

Основные функциональные части вакуумного массажера — компрессор, двойной поршень, насадка.Современные аппараты комплектуются большим количеством насадок и магнитным роликом, который совершает механическое воздействие, усиливая эффект массажирования.Интенсивность действия на массажерах регулируется уровнем разрядки воздуха.

Для домашнего использования более всего подходят настольные аппараты.Они не обладают такой мощностью и функционалом, как профессиональные, но менее дорогие и более компактные.Питаться такие модели могут как от сети, так и от батареек.

Наиболее эффективные массажеры на сегодняшний день – МВТ-01 и Матрикс-ВМ.

Они имеют большое количество насадок и по техническим характеристикам практически не уступают аппаратам в массажных салонах.

Техника выполнения

Аппаратный вакуумный массаж в домашних условиях лучше начинать с грудного отдела спины.Совершайте круговые движения насадкой в области спинных мышц с периодическим надавливанием, силу которого стоит контролировать исходя из комфорта пациента.Массаж этой области длится 3-5 минут.

Далее переходите на руки.Сначала массажируется внешняя и внутренняя поверхность плечей, сгибы локтей, далее – предплечья.Движения в этом секторе нужно совершать снизу вверх по прямым линиям.Появление ощущения тепла в руках – знак того, что можно заканчивать массаж этой зоны.

Поясница, также как и грудной отдел, массажируется круговыми движениями по направлению снизу вверх.Массаж ног делайте по направлению вверх от колена к боковой и задней поверхности бедра по спирали или зигзагу.Особое внимание стоит уделить местам скопления сальных желез.Ягодицы можно массажировать как по прямой, так и круговыми движениями снизу вверх.

Другие участки тела массажируются по желанию, но учтите, что общее время сеанса не должно превышать 18 минут.

Существует множество факторов, влияющих на состояние кожи и организм в целом.Целлюлит и лишний вес могут быть лишь визуальными проявлениями существующих проблем со здоровьем, поэтому не стоит ограничиваться одним лишь массажем.Подходите к лечению комплексно.Посещение врача и пересмотрение рациона также поможет приблизится к вашей цели.Комбинируйте вакуумный массаж с занятиями спортом, откажитесь от вредных привычек.Систематическая забота о здоровье и выполнение всех необходимых процедур обязательно приведет к желаемым результатам.

Массаж вакуумными банками в домашних условиях: боремся с лишними сантиметрами

Существует множество способов добиться идеальных параметров.Наряду с основными мерами, такими как физическая активность и коррекция рациона, могут использоваться и дополнительные, например, массаж.Очень эффективным считается массаж вакуумными банками в домашних условиях.Он помогает скорректировать область живота, ягодиц и бедер, помогает бороться с дряблостью и целлюлитом, уменьшает жировую прослойку.Благодаря вакуумному эффекту такой массаж действует на глубинные слои кожи, что помогает ускорить обмен веществ и улучшить кровообращение.

Разнообразие массажных банок

Перед тем, как делать массаж банками, стоит решить, какие банки вы будете использовать.Они отличаются в зависимости от материала, из которого они изготавливаются.Он влияет на конструкцию инструмента и его применение, а если говорить конкретнее, то на способ создания вакуума.Итак, банки для массажа бывают следующими:

  • Стеклянные.Классический вариант.Благодаря надежной конструкции и толстым стенкам хорошо держат вакуум.Создается он известным способом, а именно посредством использования проспиртованной горящей ваты.Часто стеклянные банки оснащаются трубочками и специальным насосом для откачки воздуха.
  • Пластиковые.Оснащаются грушей из резины, откачивающей воздух.Внутри вакуума образовывается кожный бугорок, который не должен быть более полутора сантиметров.В противном случае на коже останутся синяки.
  • Резиновые.Купить их можно в наборах.Диаметр банок может отличаться.Перед использованием их помещают в теплую воду, чтобы повысить пластичность.Сила вакуума определяется тем, как сильно вы надавили на банку.
  • Силиконовые.Массаж силиконовыми банками в домашних условиях довольно популярен, так как нагревать их не надо.Вакуум определяется силой сжатия.Чтоб снять банку, нужно надавить на кожу под ободком.
  • Существуют специальные приспособления — вакуумные электромассажеры.

Эффективность и результаты массажа вакуумными банками

Нужно разобраться с тем, как работает баночный массаж для похудения.Конструкция позволяет создать в банке разрежение воздуха (вакуум, пониженное давление).Поэтому банка присасывается к коже, захватывает и глубокие слои тканей.Банки могут применяться, как для борьбы с лишним весом и целлюлитом, так и с оздоровительными целями.Эффекты основываются на том, что вакуумный массаж усиливает приток к тканям крови и отток лимфы, насыщает клетки кислородом и ценными веществами, стимулирует обменные процессы.Действие банок схоже с действием обычного ручного массажа.

Правильно произведенный массаж банками для похудения позволяет решить множество задач.В лечебно-профилактическом отношении польза баночного массажа следующая:

  • расслабление мышечных волокон, понижение интенсивности мигалий;
  • снятие болевого синдрома благодаря воздействию на кожные рецепторы;
  • борьба с нарушением проводимости нервов, которое является следствием их компрессии;
  • активизация дыхательных функций клеток;
  • снижение выраженности воспалений;
  • снижение скорости развития остеохондроза и артрозов;
  • улучшение общего иммунитета;
  • приведение в норму кровяного давления;
  • при бронхите вакуумные банки обеспечивают быстрый отход мокроты.

В косметологическом плане баночный массаж дома эффективен благодаря тому, что кровообращение и лимфоток под влиянием банок ускоряются, усиливается проникновение в клетки кислорода, соответственно, обменные процессы улучшаются.Ввиду этого жировые отложения расщепляются быстрее, а результативность тренировок и других мер для похудения значительно повышается.

Кроме всего прочего, техника баночного массажа в домашних условиях обеспечивает следующее действие:

  • Улучшает сокращение мышц и повышает их эластичность;
  • Очищает организм от токсинов и шлаков;
  • Повышает эластичность кожи, освежает ее цвет;
  • Создает привлекательные контуры тела;
  • Подтягивает кожу.

Баночный массаж: показания и противопоказания

Массаж с помощью вакуумных банок показан при наличии лишнего веса, дряблой кожи, растяжек, целлюлита.В этих случаях в качестве вспомогательного метода он может быть весьма эффективным.Но нужно учесть противопоказания к баночному массажу, которые будут следующими:

  • Беременность и первые пару месяцев после родов;
  • Менструация;
  • Грыжа живота;
  • Хронические болезни органов в брюшной полости.
  • Заболевания гинекологического характера.
  • Ряд тяжелых хронических заболеваний, таких как диабет, онкологические болезни и так далее.

При наличии противопоказаний не стоит прибегать к этой методике.Если есть сомнения, то баночный массаж, показания и противопоказания к которому представлены выше, стоит делать только с позволения врача.

Как часто делать баночный массаж?

Массаж банками, как правильно делать который будет рассмотрено ниже, стоит проводить курсом в течение месяца.Это поможет добиться желаемого результата.Делать рекомендуется каждый день либо через день.Вы увидите результат быстрее, если будете сочетать массаж с другими методами.Помимо правильного питания и занятий спортом это могут быть обертывания для похудения, посещения бань и саун.

Как делать массаж вакуумными банками для похудения?

Важно знать, как делать вакуумный массаж банками.Сначала необходимо смазать область живота антицеллюлитным кремом.Если такового нет, подойдет и обычное массажное масло.Приготовить его можно и самостоятельно, смешав базовое оливковое масло с эфирными.Для похудения будут полезны эфиры цитрусовых, корица, лаванда, розмарин.Если вы планируете делать массаж в душе, подойдет обычный гель для водных процедур.

Последовательность, как правильно делать баночный массаж для живота, следующая:

  • Сначала возьмите несколько баночек.
  • Затем зону живота нужно разогреть.Для этого можно использовать теплый душ или же активные пощипывающие движения.
  • Далее техника баночного массажа предполагает нанесение на живот крема или массажного масла.Делать это нужно равномерными растирающими движениями.Банки поставьте по двум сторонам от пупка.На центр живота ставить их нельзя.Смажьте края банок.На животе кожа должна втянуться не более чем на полтора сантиметра.
  • Лягте на спину и начните по чуть-чуть водить банками по кругу (по часовой стрелке).Процесс, как правильно делать массаж вакуумными банками, должен занимать 6-10 минут.
  • Банки должны перемещаться к бокам и обратно.
  • После этой процедуры нанесите крем на кожу живота.После того, как делать баночный массаж в домашних условиях вы уже закончили, полежите под теплым одеялом 15-20 минут.

Это была рассмотрена техника массажа для живота.В случае с другими зонами стоит придерживаться следующих правил:

  • По ягодицам нужно совершать банками круговые движения 8-10 минут, а затем еще три минуты делать короткие вертикальные движения.
  • Спина массируется снизу вверх различными движениями: прямыми, круговыми, зигзаго — и спиралеобразными.Они же выполняются горизонтально от боков к позвоночнику, от центра позвоночника к плечевому суставу, от плеч к середине шеи.
  • Делая массаж ног, учтите, что на внутренней поверхности бедра использовать вакуум нельзя.По ногам банки должны скользить снизу вверх от колена.Массаж двух ног должен занимать не более 45 минут.
  • Руки тоже массируются снизу вверх.На каждую должно отводиться примерно семь минут.Движения должны быть четко прямыми.

Учтите, что баночный массаж, как делать который вы уже знаете, является не самой приятной процедурой.Кожа может покраснеть, возможно и появление синяков.Но не стоит переживать по этому поводу: явления эти быстро пройдут.

Если вы планируете делать баночный массаж, противопоказания и все правила обязательно нужно учесть.Именно от правильной техники зависит результативность манипуляций.Можно посмотреть видео массажа вакуумными банками в домашних условиях, которое позволит увидеть верную методику.Если вы сомневаетесь, что сможете справиться самостоятельно, можете доверить проведение процедуры специалисту.

Самостоятельный вакуумный массаж банками на видео

Как сделать вакуумный массаж собственными руками.

Сегодня, несмотря на популярность вакуумного массажа в современных СПА салонах, не у всех (в силу занятости или дороговизны предлагаемой услуги) есть шанс воспользоваться этим предложением.Но хорошо выглядеть и быть здоровым хочется всем.К счастью, баночный массаж можно легко сделать самому в домашних условиях.

С чего начать?

Чтобы вакуумный массаж тела, проведённый самостоятельно, получился «без сучка и задоринки», к нему нужно подготовиться.Основой успеха являются правильно подобранные банки и массажные масла.

Вакуумные банки

В домашних условиях используют банки с простой конструкцией.Регулирующие клапаны, способные менять силу вакуумного давления в процессе сеанса, требуют особых навыков.Лучше обойтись без них.Куда удобнее обычные банки из стекла, резины, силикона, латекса, пластика с грушей для откачивания воздуха.

Для вакуумного массажа в домашних условиях практичнее всего приобрести набор, состоящий из ёмкостей разного диаметра от 1 см до 8 см.С круглым и овальным отверстием.С магнитной накладкой и без неё.На все области тела.Оптимальна в этом — полимерная банка.Она гигиенична и проста в эксплуатации.Стоит не дорого.

Масло для массажа

Основная особенность масел для вакуум-терапии в домашних условиях их лёгкая консистенция.Она обеспечивает беспрепятственное скольжение банки по коже, не закупоривает её поры.Можно купить масло для массажа в магазине, а можно приготовить самостоятельно.Но всегда лучшей основой считается оливковое масло холодного отжима.

В масле растворяют несколько капель любимого аромата, выжимки из лекарственных трав и цветов.Они обладают дополнительными лечебными свойствами.Помогают расслабиться, снимают спазм и боль, дезинфицируют и ароматизируют кожу, влияют на сосуды, жировые отложения, дыхательные пути.Выводят токсины, лишнюю жидкость.

В домашних условиях не зависимо от выбранной зоны массажа полезнее использовать масло, а не крем.Вакуум проводит питательный раствор глубоко в ткани, поэтому его полезные свойства приобретают особое значение.Популярно масло виноградных, персиковых, абрикосовых косточек, авокадо, жожоба, кунжута.Кокосовое, миндальное, льняное масло.

Показания к применению

Воздействие на организм человека с помощью банок осуществляют только после консультации с врачом.Вакуумный массаж в домашних условиях применяется в профилактических и лечебных целях и показан:

  • В качестве профилактики преждевременного старения кожи, сохранении стройности контуров тела.
  • Для профилактики и лечения варикоза, радикулитов, невралгий, мышечных спазмов у спортсменов и всех, кото занимается тяжёлой физической работой.
  • С целью терапии болевых синдромов при остеохондрозе.
  • При ожирении, целлюлите, рубцах на коже.
  • Для лечения заболеваний органов дыхания.
  • В комплексе реабилитационных мер после продолжительной болезни или перенесённой операции.
  • С целью повышения иммунитета.

Основные правила домашнего вакуумного массажа

Когда вы проводите массаж дома, всё должно быть тщательно продумано. Необходимые атрибуты обязаны находиться под рукой, располагаться в определённой последовательности.Комната проветрена, воздух нагрет до 25*, влажность – 65%.Банки вымыты и простерилизованы.Проверена их целостность.Руки обработаны антисептиком.Проведена кожная проба.

Кожа очищена, разогрета (горячая ванна, душ, паровая баня для кожи лица), выбрана зона массирования.Она смазана маслом.Всё на месте? Значит, берут банку нужного диаметра (в зависимости от зоны воздействия) и начинают вакуумный массаж.

Сосуд либо сдавливают руками по краям, либо отсасывают воздух с помощью груши и прикладывают к коже.Стеклянную банку «поджигают» изнутри ватным тампоном на палочке, смоченным в спирте, и также прикладывают к коже.Если всё-таки массаж проводится банкой с клапаном, то воздух откачивают через него.

Всасывание кожи в банку не превышает 1 см.Движения банкой медленные, плавные, строго в соответствии с массажными линиями обрабатываемой области.Скольжение по коже свободное.При повторном прохождении уже промассированных мест сила давления увеличивается.Сеанс не превышает 5 минут.Обязательно нужно контролировать болевые ощущения.

Если банка потеряла герметичность контакта с кожей, массаж лучше прекратить.Иногда, при проработке больших поверхностей, вновь создают вакуум и продолжают сеанс.В этом случае качество процедуры не страдает.




Пошаговая схема зонального массажа банками

Вакуумный массаж тела проводят по сегментам.Различают несколько зон, имеющих свои особенности в методике проведения.При этом используют ручной и аппаратный вакуумный массаж.Портативный прибор, разряжающий воздух, выбирают исключительно по рекомендации (после консультации) лечащего врача.

Чаще всего, его используют спортсмены для лечения посттравматических отёков, шрамов, уплотнений.Но аппараты такого типа дают отличные результаты и при лечении локальной простуды, помогают сбросить лишние килограммы, омолодить кожу, справиться с «апельсиновой коркой».Да, и просто расслабиться, снять усталость.

Зона спины

Самомассаж спины банками невозможен.Его даже в условиях дома выполняет специалист.Показан он всем, кто ведёт сидячий образ жизни, страдает сутулостью, остеохондрозом, заболеваниями периферической нервной системы.Проводят его ёмкостями от 40 до 200 мл.При передвижениях их нельзя отрывать от спины (герметичность!).

Направление движения – по ходу лимфатических сосудов, к лимфоузлам, не затрагивая их.При правильном выполнении, по всей поверхности спины разливается приятное тепло.Первая процедура занимает всего 5 минут.К концу курса сеанс длится около 30 минут.Сила давления вакуума растёт постепенно.

Выбор техники зависит от заболевания.При остеохондрозе скользят банкой по прямой, от шейного позвонка, а также кругами по часовой стрелке, на уровне седьмого позвонка.При этом сам позвоночник не затрагивается.Заболевания дыхательных путей требуют массажа от плеча к нижнему углу лопатки и проработки боковых поверхностей грудной клетки.

Чтобы мокрота отходила лучше, перед сеансом выпивают чашку чая с мёдом.Массаж спины эффективен и в комплексе антицеллюлитной терапии.В этом случае банки ставят на спину, в зону ягодиц и бедра (исключая внутреннюю поверхность).Выполняют прямолинейные, круговые и зигзагообразные движения.

Зона бёдер и ягодиц

Вся область бедра делится на сегменты.Внутреннюю поверхность и подколенную ямку не трогают, там располагаются крупные лимфоузлы.Самостоятельно банками массируют внешнюю, боковую и переднюю часть бёдер.Ягодицы прорабатываю целиком.Здесь – настоящая вотчина жировых отложений, наиболее заметен целлюлит.

Диаметр банки не превышает 5 см.Материал – силикон или пластик.Резину не рекомендуют из-за возможности размножения микробов в трещинах и развитии гнойничковых заболеваний кожи. Направление движений только вверх.Медленно, от подколенной ямки к ягодицам.Зигзагами, кругами по прямой.

В области ягодиц банку отрывают и вновь присасывают выше подколенной ямки.Так несколько раз.Сами ягодицы массируют кругами.Вакуумный массаж от целлюлита мгновенно разрывает клетки жира и капилляры, вызывая компенсаторную реакцию восстановления тканей с помощью белков типа коллагена.

Эти белки замещают собой жир, делают кожу гладкой и подтянутой.При массаже возникают синяки, но это – неизбежно, и они быстро проходят.Эффективность сеанса подтверждается ровным покраснением кожи и ощущением её распаренности.В конце процедуры банки снимают, делают антицеллюлитное обертывание.

Зона живота

Вакуумный массаж живота помогает сбросить лишний вес. Для его проведения используют банки самого большого диаметра.Всасывание кожи не превышает 1,5 см.Чем больше вы сожмёте банку перед присасыванием, тем герметичнее и прочнее оно будет, тем большую поверхность вы обработаете.Кожу живота придерживают одной рукой.Движения плавные.

Сначала они осуществляются кругами, по часовой стрелке.Через небольшую паузу – в обратном направлении.Механизм действия, как при любом антицеллюлитном массаже.Самостоятельно массаж делать не очень удобно, но возможно.Для эффективного похудения вакуум-терапию сочетают с диетой и физическими упражнениями.

Массаж лица в домашних условиях знаком каждой женщине.Это – ежедневное нанесение крема в определённой последовательности.Вакуум-терапия – разновидность этой процедуры, выполняемая с помощью банок, диаметром в 1 см.Она обладает эффективностью в борьбе с возрастными изменениями кожи.

Выполняется статическим давлением на определённую точку поверхности кожи лица, связанную с конкретным органом.Или динамическими движениями по ходу специальных массажных линий.Результат – значительное омоложение кожи, восстановление её упругости, ликвидация мелких морщин, второго подбородка.

Видео урок: как делать вакуумный массаж собственными руками.

Важные противопоказания

  • Из-за вероятности возникновения синяков, массаж лучше не делать всем у кого чувствительная кожа, капилляры расположены неглубоко, свёртываемость крови нарушена.
  • Нельзя применять вакуум-терапию при признаках простуды и воспаления, заболеваниях внутренних органов, инфекциях, варикозе, опухолях, кожной патологии.
  • Не показан вакуумный массаж беременным и только что родившим женщинам (менее 7 недель назад).

Заключение

Вакуумный массаж в домашних условиях – доступная, полезная и эффективная процедура.Она не требует дорогостоящего оборудования и специального образования.Техника массажа проста, и дает впечатляющие результаты в случае лечения целлюлита, ожирения, профилактики простуд, снятия мышечных спазмов, болевых синдромов у взрослых и детей.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here