Как избавиться от целлюлита на ногах

Рассмотрим подробнее тему: Как избавиться от целлюлита на ногах - актуальные тенденции и тренды 2019 года.

0
7

Оглавление

Как избавиться от целлюлита на ногах

Проблема целлюлита знакома многим женщинам.Смотря в зеркало сразу возникает вопрос – как избавиться от целлюлита на ногах? Кто-то привык скрывать такой недостаток и молчать об этом, другие же стараются убрать целлюлит.Если Вы обнаружили у себя на бедрах и ягодицах неровности и бугры, так называемый «эффект апельсиновой корки», то не стоит отчаиваться.Это не приговор, потому что Вв можете себе помочь.Не стоит впадать в депрессию и заедать ее сладостями.Или наоборот – не обязательно совсем отказываться от пищи и морить себя голодом.

В современном обществе принято считать эталоном красоты упругое и подтянутое тело, поэтому многие стремятся этому соответствовать.И если проблему лишнего веса можно решить путем усиленных тренировок и правильного питания , то избавиться от целлюлита на ногах куда сложнее.Но сложно – не значит невозможно.Здесь придется использовать комплексный подход с применением косметических и ухаживающих средств.Но знайте, что убрать целлюлит на ногах можно.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА НА НОГАХ : СРЕДСТВА ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА

  • Антицеллюлитный крем

Это прекрасное средство, которое поможет убрать целлюлит на ранней стадии.Он может обладать согревающим или охлаждающим эффектом за счет кофеина, ментола, красного перца.После использования такого крема кожа становится более упругой.Если его наносить длительное время и в комплексе с другими ухаживающими косметическими средствами, то результат не заставит себя долго ждать.Вы сможете быстро убрать целлюлит на ногах.

  • Антицеллюлитный скраб

Это средство часто используют в комплексе с антицеллюлитным кремом.Скраб не только удаляет ороговевшие частички кожи, но и тонизирует ее.Так же скраб поможет бороться с растяжками после родов .В качестве скрабирующих компонентов используют кофе, морскую соль и коричневый сахар.После использования данного средства необходимо нанести крем, масло или лосьон против целлюлита.

  • Крем для обертываний

Это специальный крем, который наносится на зону бедер, ягодиц и ног.Затем оборачивают целлофановой или пищевой пленкой и оставляют на 20 минут до полного впитывания.Целлюлит исчезает, потому что улучшается кровообращение и выводится все лишнее.

  • Лосьон и масло

Эти средства направлены на разглаживание кожи.Их рекомендуют наносить после использования скраба.Масла бывают самыми различными.Это кунжутное масло, масло виноградных косточек, апельсиновое.Все они ускоряют процесс регенерации кожи и улучшают общую структуру.Поэтому целлюлит просто не будет у Вас развиваться.

  • Антицеллюлитный гель

Это средство, которое по своим свойствам и действиям схоже с кремом, но имеет гелевую основу.Его также наносят на уже очищенную кожу.В качестве компонентов часто используются морские водоросли, хвощ и кофеин.Все эти полезные составляющие помогают разглаживать кожу и держать мышцы в тонусе.Что, соответственно, также помогает Вам избавиться от целлюлита на ногах.

Современная косметология представляет уникальные и действенные средства по уходу за телом, в частности, при борьбе с целлюлитом.Их разнообразие и количество позволяет выбирать нужное средство, уникальное и подходящее к любому типу кожи и действенное при любой стадии целлюлита.Но есть важные критерии, на которые стоит обращать внимание при выборе нужных средств.Это их состав.

Проблема избавления от целлюлита решаема и в домашних условиях.Но для этого потребуется терпение и работа над собой.Существует множество способов борьбы с «апельсиновой коркой» на коже.Это специальные упражнения, правильное питание, массаж, мезотерапия, озонотерапия и различные косметические, ухаживающие средства.Чтобы убрать целлюлит, нужно потрудиться и регулярно ухаживать за собой.

КАК БЫСТРО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА

1) Правильное питание . (больше информации на тему правильное питание для похудения в домашних условиях Вы найдете в данной статье, переходите по ссылке).Да, это самый первый и важный шаг для избавления от целлюлита на ногах.Невозможно иметь красивую кожу и фигуру, питаясь чем попало.Если Вы хотите убрать целлюлит, то в Ваш ежедневный рацион необходимо включить свежие овощи и фрукты.Клетчатка, которая в них содержится, помогает организму очищаться от токсинов и лишних жиров.Также откажитесь от жирной и жареной пищи, от хлебобулочных изделий и сдобной выпечки.Используйте муку грубого помола, она очень полезна для здоровья.Тогда Вам не грозит целлюлит на ногах.

2) Физическая нагрузка. Женщина должна постоянно двигаться, тогда она будет здоровой и подтянутой.На сегодняшний момент существует огромное количество видов спортивной деятельности.Например, гимнастика, йога, пилатес, бег, спортивная ходьба, фитнес, аэробика и много другого.Каждая женщина может выбрать то, что ей больше нравится и подходит по состоянию здоровья в целом.Если Вы хотите забыть навсегда про целлюлит на ногах, то начните двигаться! Хотя бы больше ходите пешком, для начала.

3) Сухой массаж. Не нужно думать, что эффективный массаж может сделать только специалист.Согласитесь, не у всех есть достаточно средств и времени для регулярного посещения кабинета массажа.Так как если делать массаж раз в год по 10 процедур, то эффекта особо не будет.Во всем нужно постоянство.

МАССАЖ СУХОЙ ЩЕТКОЙ : КАК ДЕЛАТЬ

Но можно избавиться от целлюлита в домашних условиях с помощью специальной щетки с натуральной щетиной.Они обычно продаются во многих магазинах в отделе для бани.Лучше покупать такую щетку с длинной ручкой, она удобнее в использовании.

Процедуру следует проводить на сухую кожу перед душем.Начинать необходимо с ног, двигаясь вверх по телу.Избегайте области лимфоузлов и крупных родинок.Особенно тщательно уделяйте внимание проблемным местам.Но не нужно тереть сильно, так вы растяните кожу и повредите ее покровы.Здесь важно действовать аккуратно и нежно.

Эта процедура очень полезна, потому что таким образом разгоняются застои крови, лимфы и лишней жидкости.Обмен веществ улучшается, кожа подтягивается и становится упругой.Поэтому сухой массаж щеткой помогает эффективно избавляться от целлюлита в домашних условиях, как в салоне.

4) Ванны с морской солью. Принятие ванны способствует расслаблению и поднятию настроения.Такая ванна поможет при ипохондрии, если такое заболевание Вам знакомо.Если Вам интересна тема ипохондрия: симптомы и лечение, то переходите по выделенной ссылке и узнайте все об этом состоянии.Также в ванну можно добавить морскую соль и ароматические масла, потому что помимо релакса, Вы получаете еще и косметический эффект.Такая ванна тоже хорошо помогает избавляться от целлюлита на ногах.Так как горячая вода способствует разогреванию кожи, увеличивается обмен веществ и выводятся различные шлаки, которые накапливаются в тканях.

Помните, что в горячей ванне не следует находиться более 25-30 минут.Даже если у вас крепкое здоровье, не следует долго сидеть в горячей воде, так как вы можете навредить здоровью.После принятия горячей ванны, обязательно облейтесь прохладной водой.Таким образом Ваша кожа будет упругой, поэтому целлюлит уйдет.

5) Домашний антицеллюлитный скраб. Самый эффективный рецепт скраба от целлюлита в домашних условиях можно легко приготовить с помощью простого кофе.Возьмите 1 столовую ложку кофейной гущи, смешайте с 1 столовой ложкой жирной сметаны.Этой смесью хорошенько натрите проблемные места.Затем просто смойте обычным образом в душе.Если использовать такой простой рецепт несколько раз в неделю, то уже совсем скоро появиться результат.Ваша кожа подравняется и будет постепенно избавляться от целлюлита на ногах.

6) Домашние спа процедуры. Вам поможет самая обычная аптечная глина.Разведите ее теплой водой согласно инструкции.Вместо воды можно использовать отвар полезных трав: ромашки или крапивы.А еще лучше добавить в маску какое-нибудь масло: апельсина, грейпфрута или оливковое.Это еще больше усилит эффект быстрого избавления от целлюлита на ногах, потому что масла хорошо проникают в кожу.

Обильно намажьте полученной смесью проблемные места тела и обернитесь пищевой пленкой.Лягте на кровать и укройтесь теплым пледом.Отдохните 30-40 минут, можно и больше.Затем все смойте и нанесите питательный или увлажняющий крем для тела.Если Вы хотите улучшить эффект, то нанесите на кожу антицеллюлитный крем.

Конечно, это далеко не все возможные способы как избавиться от целлюлита на ногах, потому что все индивидуально.Но если Вы регулярно будете ими всеми пользоваться, то сможете добиться хорошего результата.Ваша кожа разгладится, а Ваше настроение улучшится.Ненавистный целлюлит уйдет из Вашей жизни навсегда, потому что Вы контролируете свое здоровье!

Стоит рассматривать каждый случай в отдельности и не пренебрегать советам специалистов.Ведь именно они способны определить степень существующей проблемы и назначить правильные и самые эффективные косметические средства и процедуры.Если стадия развития целлюлита начальная, то вполне достаточно использование только косметических средств.Если же проблема уже ярко выраженная и степень развития целлюлита более глобальная, то стоит использовать все возможные способы борьбы с этой проблемой и обратиться к косметологу.

Красивое тело – это тяжкий труд.Но нет ничего невозможного.И в домашних условиях избавиться от целлюлита на ногах можно.Стоит уделять себе достаточное количество времени и сил, потому что Вы этого достойны.И если подходить к этому вопросу комплексно, то тело вновь обретет нужные формы.Ваша кожа станет упругой, гладкой и нежной.

Успехов Вам в Вашем труде.Будьте счастливы и здоровы.

И почаще говорите себе – Я КРАСИВАЯ! Если Вам интересно как стать красивой , то переходите по ссылке на статью и узнайте все советы и секреты!

Как избавиться от целлюлита на попе и ногах в домашних условиях

Целлюлит — современная проблема множества женщин разных весовых и возрастных категорий.Ноги, ягодицы и бёдра — самые уязвимые места для этого дефекта.Кожа становится дряблой и покрывается мелкими ямочками, теряет эластичность.

Это происходит из-за появления лишних жировых отложений и нарушения циркуляции крови.К счастью, существует множество средств и способов избавиться от целлюлита на ногах и попе.

Причины появления апельсиновой корки

Самые «любимые» части тела для целлюлита — это живот, попа, верхняя часть ноги, бёдра.Чтобы избежать неприятного недуга, нужно знать о некоторых советах и соблюдать рекомендации.

В настоящее время проявление «апельсиновой корки» (это второе название целлюлита) возможно из-за десятков причин.Самые распространённые из них:

  1. Нарушение гормонального фона.
  2. Неправильное питание.
  3. Пассивный образ жизни.
  4. Вредные привычки (курение, употребление алкоголя в чрезмерном количестве).
  5. Стресс.

При накоплении в организме жидкости, вызывающей воспаление в клетках, нарушается процесс выведения лимфой лишней жидкости.

Образовавшийся отёк, в свою очередь, нарушает кровообращение в клетках.

Появление «апельсиновой корки» имеет несколько стадий:

  • Первая стадия: незаметна бугристость при сдавливании какого-то участка кожи.
  • Вторая стадия: бугристость заметна при сдавливании.
  • Третья стадия: мелкие углубления заметны при положении стоя.
  • Четвертая стадия: бугристость очень заметна в любом положении.

По статистике целлюлитом страдает 85% женщин.Мужчины с этой проблемой незнакомы.

Это напрямую связано с расположением жировых тканей: у девушек они находятся по всему организму, т.к.выполняют защитную функцию.Поэтому считается, что появление бугристых ямок на теле — это своеобразная защитная реакция организма, так как представительницы прекрасного пола наделены репродуктивной функцией и их организму просто необходимо «спасение» от внешних воздействий.

Но в любом случае процесс появления «корки» не особо радует, потому что уже давно относится к дефектам фигуры.

Способы противостояния целлюлиту

При соблюдении самых простых рекомендаций можно и не узнать о проблеме бугорков на теле.Тем более что вести здоровый образ жизни и заниматься спортом стало новой тенденцией моды.

Правильное питание

Есть огромное количество рекомендаций того, как убрать «апельсиновый слой» и как избавиться от этой проблемы в современном мире.Чтобы избежать неприятного проявления «апельсиновой корки» на женском теле, необходимо включить в рацион следующие продукты:

  • Морепродукты.Они способствуют выведению токсинов.Морепродукты желательно употреблять ежедневно, особенно морскую капусту.
  • Витамин Е — повышает упругость кожного покрова, содержится в соевом и оливковом масле, орехах, фундуке, фасоли, говядине, гречневой каше, томатах, грушах, бананах.
  • Натуральные и свежевыжатые соки.
  • Вода очищенная, зелёный чай.
  • Овсяная каша с добавлением фруктов, мёда, изюма.
  • Ананас, клубника.

И наоборот, желательно отказаться от некоторых продуктов либо минимизировать их употребление во избежание знакомства с «апельсиновой коркой»:

  • Мучное.
  • Сладкое.
  • Спиртное (особенно пиво и шампанское).
  • Белый рис.
  • Кофе и чёрный чай.
  • Соль.

Лечебные процедуры в домашних условиях

Эффективными являются обёртывания из белой, голубой глины.

Для такого обертывания рекомендуется добавлять эфирные масла апельсина, грейпфрута, корицу в сухом виде.Берутся вышеуказанные ингредиенты и прозрачная пищевая плёнка.Смешать глину (около 100 г) с тёплой водой, добавить 10 капель масел цитруса и 2 столовые ложки порошка корицы.Взбить до однородной консистенции.Нанести на проблемные места тонким слоем, обернуть плёнкой и держать 30 минут.После смыть тёплой водой и обработать увлажняющим кремом.

Кофейный скраб с солью.Это рецепт домашнего скраба из натурального молотого кофе и морской соли.Все составляющие смешать.

Массирующими движениями обработать места, где присутствуют бугорки.Возможно появление несильного жжения во время процесса.После процедуры необходимо смазать кожу кремом.

Яблочный уксус тоже может помочь в борьбе с целлюлитом.Наносить его нужно два раза в день на протяжении 20 дней, в направлении от колен к бёдрам, снизу вверх.

Уксус поможет и при обёртываниях.Сделать смесь можно таким образом: в равных долях взять воду и уксус, эфирное масло цитрусовых.Нанести на попу, ноги, бёдра, живот и замотать прозрачной плёнкой, оставить на час.После смыть водой и обработать кремом для тела.

Используется также и смесь масел (грейпфрут, герань, корица, бергамот, мускат).По 10 капель каждого ингредиента смешать, получившуюся массу нанести на проблемные зоны массажными движениями.

Физические нагрузки

Избавиться от «апельсиновой корки» быстро не получится, нужно приложить много усилий и сделать больший вклад в своё тело.Остаётся много вопросов на тему о том, как избавиться от целлюлита на бёдрах и попе.Множество информации есть в интернете, журналах и на форумах.

Без физических нагрузок эту проблему не победить.

Но и для профилактики лучше 2—3 раза в неделю уделять время гимнастическим упражнениям.Существует специальная программа тренировки, включающая в себя специальные упражнения от целлюлита на ногах и попе:

  1. Прыжки на скакалке — несколько подходов по 50 раз.
  2. Приседания — 4 подхода по 25 раз.Можно делать это упражнение с гантелями весом не больше 3 кг.
  3. Махи ногами — по 15 раз на каждую ногу, достаточно по 2 повторения.
  4. Выпады на каждую ногу — по 20 раз 2 подхода.

Как избавиться от целлюлита на попе — это актуальный вопрос на сегодняшний день.

Ответ совсем рядом: нужно придерживаться диеты и регулярно заниматься спортом.А лучше, чтобы рациональное питание и спортивные нагрузки стали частью жизни каждой дамы.

Комплекс нагрузок на нижнюю часть тела включает в себя действенные упражнения.При такой тренировке будут работать мышцы ягодиц и задней части ноги:

  1. Сесть на гладкий пол, ноги и спина ровные.Руки в замке над головой.Передвигаться на попе по полу сначала вперёд, потом назад.Выполнять упражнение пока хватит сил.
  2. Поднять ногу вверх и держать её в напряжении как можно дольше.Опустить не спеша вниз.Повторять такое упражнение по 20 раз для каждой ноги.Постепенно нагрузку увеличивать.

Занимаясь по такому методу, уже через 4 недели можно увидеть результат, но при одном условии: занятия должны быть регулярными, не менее 5 раз в неделю.

Кроме того, существуют и другие эффективные упражнения.

Например, упражнение «велосипед» можно делать как на тренажёре, так и в домашних условиях.

Бег — первый помощник при уменьшении эластичности кожи.

Помогают и прыжки на скакалке.

Плавание очень хорошо тонизирует мышцы, достаточно будет 2 занятий в неделю.Главное, дать сильный отпор врагу женского тела.

Косметика и косметология

Существует множество косметических средств в виде кремов и мазей.Их эффективность не доказана, чаще всего это будет пустая трата средств.Целлюлитный «покров» не уменьшится под воздействием обычного крема, ему нужны более жёсткие методы воздействия.

Лимфодренажный массаж — это особая техника массажа, направлена на уменьшение отдельных частей тела и спасение от «апельсиновой корки».Пожалуй, это одно из самых популярных и эффективных средств для борьбы и профилактики с целлюлитом.Специальный аппарат воздействует на лимфу организма, очищая от токсинов, излишней жидкости и жировых отложений.В результате чего клиенты получают упругое, подтянутое и здоровое тело.

Изначально эту процедуру применяли против отёчности и для послеоперационного восстановления.В нынешнее время этот вид массажа используют для коррекции тела и бугристости.Уже после 10 процедур можно избавиться от целлюлита.Есть у процедуры и противопоказания:

  • Тромбоз.
  • Заболевания сердца и сосудов.
  • Ожоги.
  • Невралгия.
  • Беременность.
  • Онкозаболевания.

Современная проблема дефекта кожного покрова очень распространена, но сейчас предлагается множество методов решения этой проблемы.Медицина не стоит на месте, и скоро вопросы о том, как избавиться от целлюлита на попе и ногах, исчезнут.

Стоит помнить, что целлюлит не относится к заболеваниям, но является криком организма о помощи, так как эта проблема касается не только внешнего вида, но и нарушения работы микроциркуляции.Тем более появление бугристой корки затрагивает не только людей, страдающих избыточным весом, но и совсем стройных и молодых.Чем раньше начнётся борьба с врагом женской красоты, тем проще избавиться от него и предотвратить появление.

Как быстро избавиться от целлюлита на попе и ногах: обертывания, массаж, упражнения

Апельсиновая корка на коже бедер и ягодиц – проблема, с которой борются женщины всех рас и возрастов.Согласно статистике, 85% женского населения планеты уже после 30 лет начинаются искать способы, как избавиться от целлюлита.Для многих важный нюанс – возможность избавление от бугров на попе и ногах именно в домашних условиях.

Целлюлит на ляжках и попе – сложно ли избавиться

Согласно мнению специалистов, полностью устранить «цитрусовую корку» сложно, однако можно держать ее под контролем.Для этого необходимо понимать природу косметического дефекта.Ряд исследователей утверждают, что к образованию целлюлита ведет жир, который собирается в проблемных зонах на местах крепления соединительной ткани, и поэтому выглядит, как неровности под кожей.

По информации из других источников, корень проблемы кроется в зашлакованности организма или дисфункции лимфатической системы.Поскольку единое мнение о причинах целлюлита отсутствует, то и вариантов избавления от него множество.Каждая женщина находит для себя свой, наиболее подходящий и действенный способ.Залог победы – комплексный подход и упорство.

Как убрать целлюлит быстро – за три дня, неделю, месяц

Экспресс-способов избавления от апельсиновой корки за один или три раза не существует (салонные процедуры типа липосакции не рассматриваются), но есть 3 домашних метода, которые обеспечивают ускорение разглаживания кожных покровов, благодаря чему можно существенно улучшить состояние кожи за месяц:

  • Ванны. Рецепты приготовления включают эфирные масла, морскую соль, молоко, зеленый чай.Важно предварительно принять душ, одновременно воспользовавшись массажной щеткой.В теплый целебный раствор следует погружаться на четверть часа.Понадобится 10 процедур, которые необходимо делать каждые 2 дня.
  • Обертывания. Курс из 12 сеансов, проводимых с той же периодичностью, позволит существенно снизить количество бугров и неровностей.Состав для процедуры выбирается любой.Следует очистить кожу, нанести массу, замотать пленкой и отдыхать в течение 40 минут под теплым пледом.По окончанию процедуры нужно принять душ.
  • В домашних условиях рекомендован массаж обычной столовой ложкой, предварительно охлажденной. Перед началом сеанса необходимо нанести на кожный покров эфирную эссенцию, разведенную в базовом масле.Техника выполнений – совершение круговых движений на ляжках и ягодицах в течение получаса.

Диета и здоровое питание

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях на попе и ногах, необходимо решать с помощью коррекции меню.На первом этапе нужно прибегнуть к диете, в дальнейшем – придерживаться правил рационального питания.

Общие принципы здорового рациона:

  • Употребление фруктов с высоким содержанием калия – абрикосы, клубника, ананасы.
  • Достаточное количество флавоноидов и антиоксидантов – эти вещества имеются в чернике и грейпфруте, отличаются омолаживающими свойствами и подавляют аппетит.
  • Потребление авокадо – омега-3 кислоты сжигают жиры, а олеиновая кислота позволяет контролировать чувство голода.
  • Брюссельская капуста повышает синтез коллагена, необходимого для здоровья кожных покровов.
  • Суточная норма белка – не более 100 г.

Эффективная антицеллюлитная диета длится 10 дней.В нечетные дни разрешено есть только овощи и фрукты, допустимо добавлять ложку оливкового масла и пророщенных злаков.

Во второй день разрешены только свежие фрукты, исключая бананы. Меню на остальные четные дни состоит из сырых и вареных овощей и фруктов, небольшого количества йогурта нулевой жирности и вареных круп – гречки или риса.

Строгую разгрузочную диету необходимо выдержать, а в дальнейшем придерживаться следующих правил питания:

  • Завтрак. Смесь из овсяных отрубей, кукурузных хлопьев и орехов с добавлением льняных семян.Йогурт с мандарином или черной смородиной, свежий зеленый чай.
  • Обед. Грудка курицы или индейки, салат со сладким перцем, морской солью и маслом оливы, сушеный хлебец, сок из томатов.
  • Ужин. Запеченная рыба с овощным салатом или рагу.

Для перекусов нужно выбирать йогурты, фрукты и фреши.Также необходимо иногда заменить рыбу морепродуктами.

Диетологи настаивают, чтобы при борьбе с целлюлитом из рациона полностью исключались:

  • фастфуд;
  • газированные напитки и молочные коктейли;
  • консервы;
  • большие количества соли;
  • пшеничная мука, сахар, кофе.

Зачем нужно пить воду

Исследованиями доказано, что чистая вода оказывает позитивное влияние на женскую красоту.С ее помощью обеспечивается здоровье всех систем организма.

В сражении с целлюлитом следует придерживаться следующих рекомендаций:

  • Питье фильтрованной или бутилированной воды с содержанием натрия не больше 20 мг на 1 л.
  • Суточное потребление жидкости рассчитывается по оправленной формуле: умножение собственного веса на 30 и последующее деление на 1000.Пример: при весе в 55 кг необходимо употреблять 1,65 л воды.
  • Первое, что попадает в желудок после пробуждения, и последнее перед сном – стакан воды.В течение дня нужно маленькими глотками выпивать оставшееся количество.
  • При первом чувстве голода нужно выпить жидкость.Если это не помогло, то допустим перекус, но перед ним также следует пить воду.После плотной трапезы нельзя потреблять любую жидкость 2 часа.
  • Переизбыток жидкости тоже вреден, нарушается оптимальное соотношение соли и воды в организме, поэтому важно следовать полученным расчетам.

Чем поможет зеленый чай

Зеленый чай обладает рядом полезных для красоты свойств:

  • замедляет процессы старения;
  • активизируем метаболизм;
  • очищает организм от продуктов распада;
  • восполняет дефицит минералов и витаминов.

Также в продукте содержится теобромин – ингредиент, способствующий дренажу жировых прослоек и уменьшению размеров бугров и неровностей на ягодицах и бедрах.Чтобы избавиться от целлюлита на ногах и попе, необходимо готовить чай правильно.

Как заваривать напиток в домашних условиях:

  • заварник окатить крутым кипятком;
  • всыпать необходимое количество чайных листов;
  • долить воду так, чтобы она едва покрыла растительное сырье;
  • выждать 3 минуты и залить чайник до краев.

Для улучшения вкуса допустимо положить ½ ч.л.меда.Важно знать, что сладкий компонент можно класть только в теплую жидкость – при попадании в кипяток он утрачивает полезные свойства.

Напиток с яблочным уксусом и кайенским перцем

При борьбе с целлюлитом эффективно помогают 2 напитка: первый готовится на основе яблочного уксуса, второй – с кайенским перцем.

Разбавленная уксусная эссенция на яблочной кислоте уничтожает стремление к поеданию сладкого.Чтобы приготовить полезное средство, нужно:

  • 2 ст.л уксуса влить в стакан теплой очищенной воды;
  • добавить пару капель меда;
  • пить после пробуждения;
  • завтракать не ранее, чем через 20 минут после употребления напитка.

Напиток с кайенским перцем запускает в организме процессы, которые уменьшают объем бугристой жировой прослойки, сжигая ее, активизируют кровообращение, обновляют клетки.

Рецепт:

  • 200 мл воды подогревают до теплого состояния;
  • всыпают в жидкость по 1 ч.л.перца и натертого имбиря;
  • добавляют 75 мл лимонного сока;
  • размешивают.

Средство необходимо пить дважды в сутки в течение 2 месяцев.По истечению периода нужен перерыв на 30 дней.Кроме устранения цитрусовой корки, напиток улучшает общее самочувствие.

Растение также имеет название «центелла китайская».

Оно оказывает на организм полезное воздействие, выражающееся в:

  • нормализации циркуляции крови;
  • размягчении жировой прослойки;
  • повышении гибкости соединительной ткани.

Чтобы избавиться от целлюлита, рекомендуется принимать пищевые добавки с растением или готовить в домашних условиях средства от «апельсиновой корки» на попе и ногах.

Как сделать чай из готу колы:

  • 2 ч.л.сушеного сырья или ¼ стакана свежего нужно положить в термостойкую емкость;
  • налить 250 мл кипятка;
  • 5 минут прокипятить;
  • профильтровать через несколько слоев марли;
  • добавить пару капель сока из лимона и 1 ч.л.жидкого меда;
  • принимать по стакану в сутки.

Центеллу китайскую можно принимать не более 14 дней.Далее следует сделать перерыв в 2 недели, и снова начать курс.Ограничения к приему – печеночная дисфункция или недостаточность.

Массаж сухой щеткой

Массаж – процедура, избавляющая от целлюлита и оказывающая дополнительное положительное воздействие на состояние кожи:

  • Активизируется процесс отшелушивания ороговевших частиц эпителия, что обеспечивает быстрое обновление клеток и улучшение структуры дермы.
  • Стимулируется кровообращение – за счет воздействия расширяются сосуды, и кровь быстрее циркулирует.
  • Нормализуется работа лимфатической системы – активнее выводятся шлаки и токсины, повышается метаболизм, улучшается деятельность систем организма.
  • Минимизируются признаки целлюлита за счет разбивания отложений на отдельные элементы, которые проще расщепляются и выводятся.

Как выбрать правильную щетку:

  • Необходимо выбирать приспособление со щетиной средней жесткости – это избавляет от механического травмирования покровов.
  • При чувствительной дерме, то есть склонной к воспалениям, покраснениям и сухости от любого воздействия, нужна только мягкая натуральная щетина.
  • Лучше выбирать массажное приспособление с длинной ручкой, так удобнее добраться до труднодоступных участков.

Если после первичного применения выяснилось, что щетина чрезмерно жесткая, то щетку следует оставить в теплой воде на 4 часа.После подобной обработки «рабочая» часть становится мягче.

Техника проведения массажной процедуры:

  • Щетка и кожные покровы должны быть полностью сухими.
  • Массировать следует круговыми движениями или по траектории снизу-вверх.
  • Нажим должен быть средним, чтобы не повредить нежную дерму бедер и попы.
  • При воздействии на ляжки следует чередовать направление – по часовой и против часовой стрелки.

Для подобных процедур есть ряд ограничений:

  • наличие воспалений, механических повреждений, сыпи;
  • диагностированные экзема, варикоз, псориаз.

Массаж вакуумными банками

Влияние вакуумных банок на проблемные зоны происходит за счет всасывания участков кожи в полость приспособлений.

Оказывается следующий эффект:

  • нарушение структуры жировой клетчатки;
  • активизация циркуляции крови;
  • очистка организма от жира;
  • нормализация работы сосудов;
  • выведение токсинов и жидкости из тканей;
  • выравнивание кожи, пораженной целлюлитом;
  • усиление производства коллагена;
  • обновление дермы и эпидермиса.

Для домашних процедур используются резиновые и силиконовые банки.Они дают идентичный эффект, однако, последние сохраняют форму значительно дольше.

Самостоятельный сеанс предполагает применение масел или кремов для борьбы с целлюлитом. Базовые масляные эссенции отличаются большей натуральностью, крем обладает разогревающим действием.К маслам возможно добавлять эфирные экстракты для получения дополнительного эффекта ароматерапии.

Подготовка и техника выполнения массажной процедуры:

  • Посещение врача для получения одобрения – для проведения сеансов существует ряд ограничений.
  • Изучение схемы наложения приспособлений.
  • Предварительное распаривание кожи проблемных зон до состояния покраснения.
  • Удаление лишней влаги и использование смазывающего состава.
  • Накладывание банки до всасывания в нее кожного покрова.
  • Массирование по схеме на протяжении четверти часа.
  • Удаление банок, нанесение питательного крема, обертывание пленкой и отдых 15 минут.
  • Смывание остатков ухаживающей косметики.

Противопоказания для процедуры массажа вакуумными банками:

  • заболевания крови;
  • активность инфекции в организме;
  • гипертония;
  • беременность;
  • сердечно-сосудистые патологии;
  • повышенная температура тела;
  • варикоз;
  • скопление пигментных пятен и родинок;
  • обострение аллергии;
  • воспаление кожных покровов;
  • наличие онкопатологий;
  • высокая чувствительность кожных покровов.

Обертывания от целлюлита

Избавиться от целлюлита на попе и ногах можно при помощи процедур обертывания, которые эффективно расщепляют жиры.

Как приготовить состав в домашних условиях:

  • Использование косметической зеленой глины. Порошок следует развести теплой жидкостью так, чтобы получить консистенцию густой сметаны.Затем добавляют 1-2 капли эфирного масла грейпфрута или можжевельника.До начала процедуры нужно принять душ и разогреть кожные покровы с помощью скраба.Потом наносят массу на проблемные участки и закрывают пищевой пленкой.Спустя полчаса, состав тщательно удаляют.
  • Процедура с морскими водорослями. Растирают до состояния порошка по 50 г ламинарии и листьев зеленого чая.Стакан оливкового масла разогревают на водяной бане, смешивают с сыпучими компонентами, оставляют на 30 минут.Подготавливают кожу к обертыванию.В готовое обертывание вливают ½ стакана сока грейпфрута и апельсина.Смазывают участки с целлюлитом, обертываются пленкой, через 40 минут удаляют остатки массы.
  • Применение имбиря. Подготовка и процедура аналогичны предыдущим, продолжительность сеанса – 20 минут.Приготовление: смешать 45 г тертого имбиря с ¼ стакана теплого молока.

Обертывания с горчицей в домашних условиях быстро избавит попу и ноги от целлюлита

  • Горчица с медом. Чтобы сделать состав для обертывания, нужно развести 30 г горчичного порошка до образования густой консистенции.Затем нужно добавить 30 мл жидкого меда темных сортов и размешать.Схема действий схожа с предыдущими.
  • Чтобы полностью избавиться от целлюлита, полезно приготовление скрабирующих смесей.

    Наиболее действенные средства:

    • Пилинг с морской солью. Смешивают морскую соль и оливковое масло до однородной консистенции при помощи блендера.Наносят состав по кругу.
    • Кофе и сахар. Соединяют в однородную массу 25 г сахарного песка, 30 г кофе грубого помола, 15 г коричного порошка, по 2 ч.л.соды и кукурузного крахмала, 30 мл нерафинированного масла кокоса.
    • Корица в масле. Перемешивают 2 ст.л порошка корицы, 15 мл оливкового масла и 3 капли эфирного коричного масла.Нагревают состав в микроволновой печи.Смесь требуется втирать в проблемные зоны не менее 10 минут.
    • Скраб с какао.Соединяют по 1 ст л.молока, масла оливы и порошка какао.Добавляют 45 г сахарного песка.Размешивают.Применять следует 1 раз в 7 дней.

    Ванны с морской солью

    Солевые ванны борются с целлюлитом за счет:

    • уменьшения отечности;
    • выведения токсинов и шлаков;
    • расщепления жировой прослойки.

    Оптимальный продукт для антицеллюлитных процедур – соль Мертвого моря.Следует выбирать кристаллы без добавок, красителей и ароматизаторов.

    Базовый рецепт приготовление ванны прост – нужно растворить 0,5 кг крупинок под струей горячей воды.Для усиления эффекта специалисты рекомендует добавлять в ванну зеленый чай или лимонный сок.Эффективны настои лаванды, мяты, шалфея.Особенной популярностью пользуются ароматерапевтические процедуры.

    Для этого следует добавлять в воду следующие композиции:

    • 3 капли эфирного масла можжевельника, 2 – герани, по 1 – шалфея, розмарина, лаванды;
    • по 3 капли эссенции грейпфрута, апельсина и лимона;
    • по 2 капли лимона и чабреца и по 3 – лаванды и розмарина.

    При добавлении 3 ст.молока можно обеспечить эффект знаменитой «ванны Клеопатры», которая не только избавляет от целлюлита, но и замедляет старение кожи, придавая ей естественную красоту.

    Контрастный душ

    Избавиться от целлюлита можно и при помощи контрастного душа.Эта процедура – тренажер сосудов и мышц на попе и ногах.Сеансы подходят для проведения в домашних условиях и обеспечивают результаты как в косметологическом плане, так и в оздоровительном.

    Чтобы правильно сделать процедуру, нужно:

    • выбирать время для контрастного душа с утра;
    • предварительно разогреть мышцы зарядкой или растираниями;
    • начинать сеанс с горечей воды, время – 7 минут;
    • переключить на холодную, подождать минуту, вернуть теплую;
    • для первых процедур включать воду прохладной, а не ледяной температуры;
    • в процессе принятия душа переступать ногами на месте для активизации нервных окончаний на подошвах стоп;

    Один заход предполагает 3 переключения, завершать процедуру нужно холодным обливанием.Выйдя из душа, проблемные зоны важно растереть полотенцем и смазать маслом пшеничных зародышей с 2 каплями эфирной эссенции апельсина или бергамота.

    Лекарственные препараты

    Лекарственные препараты делятся по типам терапевтического воздействия:

    • сжигатели жира;
    • мочегонные и слабительные;
    • средства, снижающие аппетит.

    Важно знать, что прием пероральных капсул и таблеток возможен только с одобрения врача.

    Наиболее популярные аптечные лекарства:

    • Cell-U-Loss – таблетки выводят лишнюю жидкость, нормализуют баланс воды в организме, тонизируют кожные покровы.
    • INNEOV Целлюстреч – также выпускается в форме таблеток.Имеет комплексное действие: стимулирует метаболизм и кровообращение, снижает количество жира, повышает эластичность дермы.Отличается гипоаллергенностью.
    • Cellasene – капсулы, повышающие обмен веществ за счет усиления циркуляции крови.
    • Celluherb от Nutrend – препарат в виде капсул, нейтрализующий влияние соли, выводящий излишки жидкости, уменьшающий проявления целлюлита.
    • Сиофор – таблетки для поддержания нормального самочувствия при диабете, также результативно справляется с ожирением и «апельсиновой коркой».
    • Редуксиг – эффективность сочетается со значительным перечнем противопоказаний, назначается лечащим врачом при крайне выраженной форме заболевания.
    • Тироксин – средство, предназначенное для борьбы с целлюлитом гормональной этиологии.

    Комплекс упражнений от целлюлита на попе и ляжках

    Без специального комплекса полностью победить целлюлит невозможно.

    Эффективные упражнения:

    • приседания;
    • прыжки со скакалкой;
    • планка;
    • подъемы;
    • выпады;
    • «ходьба на ягодицах»;
    • «велосипед».

    Первое упражнение необходимо делать с прямой спиной, расставив ноги на ширине плеч.Опускать таз рекомендуется таким образом, словно есть необходимость сесть на стул.Затем нужно задержаться в нижней точке на 15 секунд и вернуться в исходную позу.

    Для прыжков со скакалкой нужно сначала размяться.После начинают прыгать в медленном темпе.Периодичность активности и отдыха одинакова – по 20 секунд.Первые тренировки занимают 5 минут, идеальная продолжительность составляет 40 минут.

    Планка – это убийца целлюлита. Для выполнения следует лечь на пол, опираясь на поверхность носками ступней и локтями.Тело напряжено и вытянуто в струну.Сохранять положение нужно максимально долго.

    Выпады предполагают следующую серию движений:

    • из положения стоя следует отставить в бок правую ногу, левую – согнуть;
    • руки вытягивают вперед;
    • приседают, сохраняя ровное положение корпуса;
    • замирают на 15 секунд;
    • возвращаются в исходную позу;
    • меняют ноги.

    Потребуется 20 повторов.

    Подъемы ног также эффективный способ справиться с «апельсиновой коркой».Следует встать на четвереньки и поднимать ногу вверх до напряжения в ягодичных мышцах.Затем делают паузу на 10 секунд и возвращаются в начальную стойку.Меняют ногу.Нужно повторить 30 раз каждой ногой.

    Для выполнения ходьбы на ягодицах необходимо:

    • сесть на пол, вытянуть вперед руки, выпрямить спину;
    • имитировать ходьбу, используя ягодичные мышцы;
    • двигаться вперед и назад;
    • продолжительность – 10 минут.

    От целлюлита на попе и ногах помогает избавиться упражнение «Велосипед». Его можно выполнять как в рамках тренировки в спортзале, так и в домашних условиях.Техника гимнастического элемента заключается в выполнении имитации ногами езды на велосипеде в положении лежа.Длительность выполнения – 5 минут.

    Для борьбы с «апельсиновой коркой» совершенно необязательно использовать стразу все способы.Необходимо прибегнуть к оптимальному комплексу, запастись терпением и помнить о здоровом рационе питания.При соблюдении рекомендаций бугры и неровности под кожными покровами исчезнут.

    Видео о том, как избавится от целлюлита на попе и ногах

    Как избавится от целлюлита на ногах за 2 недели:

    Как быстро избавиться от целлюлита в домашних условиях:

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here