Массаж лица для похудения щек

Рассмотрим подробнее тему: Массаж лица для похудения щек - актуальные тенденции и тренды 2019 года.

0
41

Оглавление

Массаж для похудения лица — эффективные методики для избавления от круглых щек

Форма лица накладывает серьезный отпечаток на подбор прически, использование косметики, выбор одежды.Округлившиеся щеки, внезапно появившийся второй подбородок способны существенно усложнить жизнь.Сбросить лишние сантиметры с талии, бедер часто проще, чем убрать несколько миллиметров с лица.Чтобы добиться результата, придется постараться.Хотя выполнять массаж для похудения лица гораздо проще, чем соблюдать жесткую диету.

Особенность массажа щек

Уменьшение объема лица часто дается с трудом.Диеты, обычные физические упражнения в спортзале дают слабый эффект.Уменьшения щек добиваются постепенно.Важна комплексная проработка участка:

  • организация правильного питания;
  • подбор системы тренировок (фейс фитнес);
  • массаж проблемной области.

Совокупность приемов обеспечит ускорение, увеличение эффективности результата.Для наибольшей результативности пересматривают образ жизни.Здоровый сон, отсутствие стрессов, правильная осанка способствуют достижению результата.

Для похудения щек важно организовать интенсивный курс воздействия. Упражнения, массаж выполняют в активном режиме 1–2 месяца.Для скорейшей нормализации внутренних процессов, расщепления жировой ткани полезна глубокая проработка участков.Для воздействия применяют различные приемы.Классического поглаживания, растирания мало.

Процесс массирования целесообразно дополнить маслами, усиливающими эффект. Эфиры жасмина, бергамота, розмарина, цитрусовых, добавленные к базовому составу, помогут расслабиться, вывести токсины, нормализовать обменные процессы, снизить аппетит.Масляная смесь благотворно отразится на состоянии кожи, подвергнутой стимулирующему воздействию.

Рекомендации по выполнению

При стремлении устранить лишнюю массу щек желательно выполнять воздействие не только на эту область.Общий подтягивающий массаж с интенсивной проработкой проблемной зоны даст более ощутимый эффект.Воздействие поможет не только получить глобальный результат, учитывая поставленную задачу, даст контурную подтяжку.

Эффект от массажа достигается благодаря тренировке мышц.Происходит подтяжка овала, стимуляция метаболизма тканей, влияющего на естественное расщепление жировых отложений, выведение лишней жидкости, ускорение обменных процессов.В результате мышцы получают необходимую нагрузку, обеспечивая надежный корсет коже.Покровы обретают упругость, свежий вид.

Внимание! При выполнении массажа, гимнастики для похудения важно не перестараться.Чрезмерная перекачка, гипертонус мышц способны усугубить проблему.Крупная мускулатура сделает облик тяжелым, излишнее напряжение тканей ускорит проявление старости.

При выполнении проработки мышц запрещено нарушать технику воздействия.Движения осуществляют по массажным линиям. Хаотичные действия, которые кажутся полезными для разбивания жира способны нанести вред нежной коже.

Для повышения эффективности массирования рекомендуется проводить его ежедневно (желательно дважды за сутки: утром, вечером).

Результат заметен нескоро: через 1–2 месяца активных занятий различимы первые достижения, максимальная эффективность наступает спустя 3–6 месяцев активной работы.Утренние сеансы массирования проводят за 1–2 часа до выхода на улицу.Вечернюю проработку — за 1 час до сна.

Массаж для похудения желательно дополнять различными масками со схожим эффектом. Рекомендуется подбирать способы воздействия, предполагающие использование меда, сока лимона, солевого раствора, соответствующей смеси масел.Для достижения эффекта похудения полезен вакуумный массаж.

Виды массажа для похудения щек

Выбор методики воздействия связан с масштабом проблемы, возрастом, состоянием кожи, наличием противопоказаний.Достижение эффекта не будет моментальным.Требуется запастись терпением, не отступать от намеченного плана.

Классический вариант

Методика подходит для домашнего использования, т.к.не доставляет трудностей при освоении. Воздействие осуществляют подушечками пальцев.Движения производят строго по массажным линиям.Используют простые приемы: поглаживание, растирание.Движения легкие, плавные, скользящие.Предполагается использование масла, крема.Для достижения максимального эффекта применяют натуральный мед.

Выполняют следующим образом:

  1. Начинают движения от центра подбородка.Используют 2–4 пальца.Совершают симметричное продвижение по массажным линиям.
  2. Пальцами ведут от подбородка к мочкам ушей.Интенсивность движений постепенно увеличивают: от поглаживания к растиранию.
  3. Прорабатывают область рта, носа, скул, вовлекают зону глаз, лба.Двигаются строго по массажным линиям.Направление однотипное: от центра к периферии.

При использовании меда применяют постукивающие движения.После массажа на кожу наносят питательный крем (желательно с лифтинг эффектом). Допустимо воспользоваться лимонным соком.

Массаж махровым полотенцем

Способ воздействия идеален для применения в домашних условиях.Полезное действие достигается благодаря использованию травяного настоя, солевого раствора, интенсивным похлопываниям.Проводят процедуру утром и вечером.Для достижения оптимального эффекта использование настоя с раствором чередуют.Воздействие выполняют следующим образом:

  1. Небольшое полотенце из махры смачиваются в заранее приготовленной жидкости, слегка отжимают.
  2. Ткань сворачивают рулоном, берут руками за оба конца.
  3. Осуществляют похлопывающие движения полотенцем, продвигаясь снизу вверх.
  4. Правую с левой стороной обрабатывают равномерно.Достаточно 10 хлопков на каждую щеку.

Важный момент! Рекомендуется проводить воздействие от шеи до скул.Для сеанса используют жесткое полотенце, но начинать процедуры желательно с деликатной обработки.По мере привыкания нагрузку усиливают, не забывают об умеренности.

Для приготовления настоя используют ромашку, шалфей, кору дуба, тысячелистник, липовый цвет в равных пропорциях.Сухую смесь трав (1 ч.л.) заливают стаканом кипятка, настаивают не менее 20 минут.Допустимо готовить настой заранее.Для получения соляного раствора 1 ч.л.морской соли заливают стаканом воды.

Массаж Асахи

Методика идеальна для формирования овала. Для массажа используют специальное масло или любое нейтральное косметическое средство, обеспечивающее легкое продвижение пальцев.Существуют разные приемы, корректирующие форму.Для моделирования щек используют следующие действия:

  1. Фиксируют подушечки пальцев по центру подбородка.Осуществляют надавливающее продвижение до глазницы, огибая рот.
  2. Подушечками пальцев проводят от уголка рта по щеке, захватывая скулу.Применяют нажим.Одной рукой производят движение, другой — придерживают кожу на нижней челюсти.
  3. От крыльев носа производят движение к виску.Действие плавное, с нажимом.
  4. Кистями рук двигаются с усилием от подбородка к вискам.

Единичное упражнение заканчивается завершающей линией: проводят пальцами от верхнего края уха вниз к подбородку.Движение задерживают в начальной и конечной точке маршрута.Финальный маневр: легкий нажим на точку окончания нижней челюсти под подбородком.

Стоимость сеанса

Для получения гарантированного эффекта проведение массажа лучше осуществлять у профессионального мастера. Косметолог оценит состояние кожи, проведет беседу.В результате предложит наиболее подходящие методики воздействия.

Курс процедур 2–4 недели с выполнением поддерживающей гимнастики, легкого массажа в домашних условиях.Стоимость единичного сеанса у мастера колеблется в пределах 1–5 тыс.руб.Цена зависит от вида массажа, необходимой интенсивности проработки, количества решаемых проблем.

Меры предосторожности

Количество противопоказаний, меры предосторожности зависят от выбранной техники.Для легкого классического воздействия они минимальны.Для техники Асахи — более серьезные.В целом от массажа рекомендуется отказаться в случае:

  • открытых ран на коже;
  • интенсивных высыпаний (акне, герпес, аллергия);
  • проблем с сосудами, троичным нервом;
  • серьезных заболеваний (рак, патологии сердца, сахарный диабет, нарушения эндокринной системы).

Не желательно выполнять массажные действия при беременности, в период менструации, при воспалительных заболеваниях, в случае скачков давления.

К воздействию приступают с умеренной силой.Привыкая, силу движений допустимо увеличить.Перед основным воздействием обязательно производят очищение кожи, разогрев.

Добиться формирования желаемых контуров лица сложно.Процесс требует регулярного, комплексного подхода. Не надо отчаиваться получить результат, достижение требует времени.

Полезные видео

Массаж Асахи для быстрого похудения лица.

Как похудеть в лице в домашних условиях.

Гимнастика и массаж для похудения лица

Для многих женщин похудение в лице может быть более проблемным, чем похудение в животе и бедрах.

Особенно, если от природы они наделены круглым личиком и «щечками».

Обычно лицо худеет вместе со всем телом, но не стоит прибегать к чудо-диетам, которые обещают потрясающие результаты за три дня.

Общая информация

Похудение в лице должно быть комплексным и постепенным.

Что касается физической активности, то, как и всему телу, лицу нужны постоянные нагрузки. Специального вида спорта, направленного на похудение лица, не существует, но прекрасным решением может стать массаж для лица и специальные упражнения, направленные на устранение всего лишнего с проблемных областей.

О том, как делать точечный массаж для омоложения лица Шиацу, вы можете узнать из нашей статьи.

Справиться с округлостями в зоне щек и вторым подбородком помогает специальный массаж лица, который вы можете сделать и в домашних условиях самостоятельно.

Оптимально делать массаж утром после того как вы умылись.

Вам нужно будет небольшое махровое полотенце.

Для улучшения эффекта можно смочить его в настое трав (шалфея, ромашки или других целебных растений).Настой лучше готовить вечером.Нужно взять столовую ложку травы, залить ее 1,5 стаканами горячей воды и дать настояться на протяжении двадцати минут, после чего процедить.

Для выполнения массажа отожмите полотенце и возьмите его за концы, после чего сведите руки и разведите их резко, получив хлопающее движение.Хлопки по проблемным участкам должны быть осторожными.Рекомендуется делать около 15 таких хлопков с интервалом в несколько секунд.

Важный совет от редакции

Если хотите улучшить состояние своей кожи, особое внимание стоит уделить кремам, которыми вы пользуетесь.Пугающая цифра – в 97% кремов известных марок находятся вещества, отравляющие наш организм.Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как methylparaben, propylparaben, ethylparaben, Е214-Е219.Парабены негативно влияют на кожу, а также могут вызывать гормональный дисбаланс.Но самое страшное, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания.Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества.Недавно эксперты нашей редакции провели анализ натуральных кремов, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic – лидера в производстве полностью натуральной косметики.Вся продукция изготавливается под строгим контролем качества и систем сертификации.Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru.Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Убираем щеки

Устранить «щечки» помогает массаж с применением меда.

Такими постукиваниями и стираниями нанесите мед на кожу.Подержите пять минут, затем смойте водой.

Мед также можно заменить лимонным соком.Смочите в нем марлевую ткань и нанесите ее на щеки на 30 минут.После снимите марлю и нанесите крем с подтягивающим эффектом.Сок лимона, кстати, смывать не обязательно.

Как вылечить экзему на коже лица? Ответ узнайте прямо сейчас.

Избавляемся от второго подбородка

Второй подбородок – довольно распространенная проблема, особенно у женщин в возрасте и у склонных к полноте.

Справиться с ним поможет регулярный массаж, разминающий жировые отложения.

Процедура проста, и не потребует от вас много времени и усилий.Массаж рекомендуется делать в утреннее и вечернее время после использования крема для шеи.

Начинать массаж лучше с поглаживаний, что поможет разогреть кожу и подготовить ее к более активным движениям.Выполняйте такие движения тыльными сторонами ваших кистей, направляясь от центральной части подбородка вправо и влево.

Двигайтесь сначала вверх, затем вниз.Затем можно сделать круговые движения подушечками пальцев по всей территории подбородка.После можно начинать похлопывающие движения с таким же направлением, как и поглаживания.Хлопайте максимально быстро, пока рука не устанет.

Далее следуют щипки проблемной зоны подбородка с помощью двух первых пальцев на обеих руках.Не стоит слишком растягивать кожу, напротив, нужно как бы вдавливать ее.Далее нужно снова вернуться к растираниям по кругу и завершить процедуру с помощью поглаживаний.

Упражнения и гимнастика

Чтобы похудеть в лице, нужно обеспечить ему некоторые нагрузки.Из стандартных видов спорта похудеть в области лица может помочь, наверное, только плавание.

В то же время для похудения щек и второго подбородка существуют специальные упражнения, которые нужно делать пару раз в день, и обязательно один раз перед сном.

Какие упражнения помогают похудеть в щеках:

  1. Нужно крепко сжать губы, на пару секунд максимально стянуть щеки вовнутрь, затем отпустить.Можно выполнять и двумя щеками сразу, и поочередно.
  2. В рот нужно набрать воздух и сильно сжать губы.Далее воздух должен быть направлен в область под верхней губой таким образом, чтобы вы ощущали, как на щеках натягивается кожа.Затем воздух нужно направить под правую щеку, задержав положение на пару секунд, затем проделать аналогичные действия с левой.Потом стоит направить воздух к нижней губе.Таких подходов нужно делать 10 при каждой тренировке для щек.
  3. Крепко сжать губы, натянуть кожу на щеках и собрать губы в складочки.Задержать это положение на несколько секунд и отпустить.Повторять десять раз.
  4. Постарайтесь улыбнуться максимально широко, чтобы были видны все десны, затем несильно сжать зубы.Такое положение сохраняйте пять секунд.Нужно делать десять подходов.
  5. Открыть рот максимально широко, затем сложить губы буквой «О» и сохранить это положение в течение нескольких секунд, после чего отпустить.Повторять десять раз.

Обучение мимической гимнастике для лица от морщин вы найдете на нашем сайте.

Упражнения от второго подбородка:

  1. Нужно представить, что у вас на подбородке находится большой груз, и вам нужно его удержать.Медленно поднимайте подбородок и откидывайте голову, после возвращайтесь в исходное положение.Повторять упражнение нужно не менее шести раз.
  2. Регулярное хождение с книжкой на голове, популярное среди моделей, тоже помогает справиться со вторым подбородком.В качестве бонуса ровная идеальная осанка.
  3. Попробуйте сильно подпереть подбородок руками в кулаках, после опустите голову низко, создав кулачкам барьер.Повторить несколько раз.
  4. Голову нужно запрокидывать назад, при этом, пытаясь максимально натянуть нижнюю губу на верхнюю.Далее выполнить то же самое, но в противоположной последовательности.
  5. Попробуйте высунуть изо рта язык, и вначале достать им до носа, а затем до подбородка.
  6. Эффективен и другой прием с языком – нужно высунуть его изо рта, и несколько раз нарисовать им в воздухе «восьмерки».
  7. Хороший результат дают повороты и наклоны головы, которые нужно выполнять в течение нескольких минут.
  8. Максимально напрягите мышцы лица, а после начните произносить гласные звуки – «о», «и», «а», «у».
  9. Попробуйте упражнения лежа.Лежать нужно на твердой поверхности в положении руки за голову.Далее попытайтесь оторвать голову, оставив все тело неподвижным и посмотреть на пальцы ног.В таком положении нужно продержаться минуту, после – вернуться с исходное.Повторяйте упражнение десять раз.

к содержанию

Рекомендации и меры предосторожности

Хотя массаж лица имеет минимум противопоказаний, тем не менее, они присутствуют.

Если вы хотите, чтобы принятые вами меры были результативными, выполняйте массаж и упражнения регулярно и качественно.

Чтобы убрать щеки и второй подбородок, упражнений и массажа может быть недостаточно.Играет роль правильное питание, ведь именно люди с лишним весом в большинстве случаев имеют и полное лицо.

В борьбе со вторым подбородком также можно использовать различные народные рецепты в виде масок и ванночек, рецептов которых существует очень много.

Похудение лица – задача непростая, но справиться с ней можно.

Нужен комплексный подход и регулярность в выполнении массажа и упражнений – и уже скоро вы подарите вашему лицу идеальный овал и забудете о ненужных жировых отложениях.

О том, как делать антивозрастной массаж для лица в домашних условиях, читайте здесь.

Комплекс упражнений для похудения лица в этом видео:

Подтягивающий массаж для похудения лица и восстановления овала

Многие женщины сталкиваются с проблемами наличия второго подбородка, появления щек, изменившегося не в лучшую сторону овала лица.Одной из причин этих неприятных изменений является возраст.

Причины возникновения проблем

С 35 лет идет ухудшение структуры кожного покрова – сокращается выработка коллагена и эластина.Кожа уже не такая упругая и подтянутая и из-за этого овал лица начинает изменяться, становясь не четким.Провисают щеки, и появляется второй подбородок, потому что мышцы становятся слабее.Но причиной появление второго подбородка может стать банальная наследственность.Кроме того, второй подборок и пухлые щеки имеют почти все люди, страдающими излишним весом.Люди, страдающими заболеваниями щитовидной железы или сахарным диабетом, как правило, также являются обладателями такого неприятного явления.

Есть еще несколько причин появления второго подбородка:

  • Неправильная осанка и постоянно опущенная вниз голова,
  • Сон на большой и высокой подушке,
  • Неправильное питание – в рационе преобладает калорийная, острая, жирная пища.

В чем суть массажа?

Подтягивающий массаж лица – идеальный способ, чтобы вернуть лицу былую молодость, красоту и шарм.Массаж для подтяжки лица воздействует на мышечную ткань, подтягивая кожу и делая ее упругой.

Суть массажа лица сводится к воздействию на скопившихся под кожей жировые отложения.

При регулярном применении массажа, воздействуя на жиры пальцами, они расщепляются, лицо становится более худым, исчезает второй подборок и пухлые щеки.Лицо подтягивается, приобретая четкий контур.

Тем, кто хочет, чтобы его лицо похудело, этот массаж необходимо выполнять ежедневно.

Массаж для похудения лица имеет несколько положительных моментов:

  • Всего за небольшой промежуток времени лицо корректируется форма лица
  • Техника массажа проста в выполнении и не требует особых навыков
  • Массаж для подтяжки овала лица усилит эффект от общего похудения тела.Как известно, лицо худеет в последнюю очередь.Взаимодействие диеты и массажа для похудения лица дадут быстрый, заметный результат.

Показания к применению

  • Наличие второго подбородка и пухлых щек
  • Наличие мелких мимических морщин и глубоких, в том числе носогубных складок
  • Наличие отеков
  • Дряблая, обвисшая кожа после похудения лица.Не редко встречаются случаи, когда после общего похудения тела и лица, женщины сталкиваются с тем, что лицо становится морщинистым, кожа обвисла.Массаж позволит ее подтянуть, сделать эластичной и упругой.
  • После проведения курса массажа полностью исчезает второй подбородок, уменьшается жировая прослойка на лице.Лицо становится заметно худее.

Противопоказания

  • Наличие воспалительных процессов – гнойники, прыщи
  • Наличие большого количества родинок и папиллом
  • Повышение температуры
  • Купероз
  • Наличие аллергических реакций.

При неправильной технике выполнения могут появиться морщины, который раньше не было.Это связано с излишним растягиванием кожи.Поэтому массаж проводится аккуратно, легкими движениями.

Различные методики

Массаж для похудения лица, массаж для овала лица и массаж от второго подбородка можно выполнять несколькими методами.При этом главное помнить, что движение пальцев должно быть по массажным линиям.

Прежде чем начинать процедуры массажа следует позаботиться о чистоте лица.Если на него нанесена косметика, ее необходимо удалить, умыть лицо косметическим средством, ополоснуть водой комфортной температуры.

Первый метод

Первая методика массажа для похудения лица – массаж, который выполняется ежедневно, 2 раза в день, утром и вечером.Массаж должен выполняться двумя либо четырьмя пальцами одновременно симметрично друг другу.Большие пальцы должна быть под подбородком.Во время выполнения процедуры они двигаются к ушным раковинам и обратно.Время выполнения, примерно, 15 минут.

  • Процедура начинается с легкого поглаживания кожи лица.Пальцы скользят от центра лица к височным долям внизу вверх.
  • Массирование носа начинается от его кончика, затем пальцы двигаются ко лбу, потом над линией бровей к вискам.
  • Следующий момент – постукивание.Оно должно быть нежным, не приносить болезненных ощущений.Движения производятся по линиям описанным выше.
  • Безымянным и средним пальцами погладить зону области глаз от висков к внутреннему углу глаза, потом вверх до бровной дуги и к вискам.
  • Указательным и средним пальцами выполнить щипки, движения которых напоминают работу ножниц.
  • Завершить процедуру следует легким поглаживаем кожи и нанесением питательного ночного крема.

Для его выполнения понадобится махровое полотенце, смоченное в настое трав или просто холодной воде либо жесткая салфетка.Процедура проводится через 30 минут после пробуждения.Полотенце смачивается в настое трав.Его необходимо взять с 2-х сторон легко похлопывать по контуру лица, щек, подбородка.
Намочив салфетку в воде или отваре трав, хорошо выжав, следует круговыми движениями протирать кожу.Начинать нужно от подбородка следуя массажным линиям.
Хорошим завершением процедуры является протирание кожи кубиком льда.Он может быть, как из обычной воды, так и травяной.

Второй метод

Вторая методика массажа ориентирована на избавление от второго подбородка.

Начинается массаж с нанесения крема или масла на подбородок и шею.Затем легкими движениями тыльной стороны ладоней подбородок следует погладить.Затем, двигаясь строго по массажным линиям:

  • Центр подбородка – мочки ушей.Вверх-вниз.Действие производится обеими руками.По этой же траектории совершить круговые движения подушечками пальцев.
  • Легким похлопывание тыльной стороны ладони двигаться от середины подбородка к мочкам ушей.Вверх-вниз.
  • Совершить щипки пальцами.Главное не растянуть кожу, а именно ущипнуть.
  • Затем вернуться к первому этапу и закончить поглаживанием.

На всю процедуру должно уходить 7-10 минут ежедневно.

Третий метод

Третья методика массажа позволит повысить тонус кожи, скорректировать овал и убрать второй подбородок.Называется методика – контрастный массаж.Необходимо приготовить 2 пиалы с водой.Одна должна быть холодная и немного соленая, вторая чистая вода комнатной температуры.Для выполнения процедуры следует обмакнуть полотенце сначала в холодной воде, затем похлопать им по подбородку и контурам лица.Следующий шаг – смоченное к теплой воде полотенце.Повторить процедуру.Полотенца должны меняться от 5 до 8 раз.


Женщины тратят много сил и времени на похудение и тела, и лица.

Те, кто столкнулись с методикой массажа для похудения лица, заметили результаты уже после 5 процедуры.Заметно уменьшились щеки, и практически пропал второй подбородок.

Проведя курс процедур, состоящий из 15-20 сеансов, все отмечают существенные изменения лица.Второго подбородка как небывало.Лицо подтянуто, свежо.Морщины исчезли.

Варианты проведения массажа для похудения лица

Типы массажа для похудения лица:

Простые техники для похудения лица в домашних условиях:

  • Массаж полотенцем. Поможет для похудения лица и щек.Необходимо очистить кожу от загрязнений и косметики, воспользовавшись мицеллярной водой или средством для умывания в сочетании с мягким скрабом.Взять отвар любого растения, подходящего по типу кожи.Это может быть ромашка, календула, череда, шалфей и другие.
  • Окунуть небольшое махровое полотенце в отвар, отжать, взять за края и резко, но не очень сильно похлопать себя по области щек, подбородка и лба.Можно делать несколько раз в неделю.
  • Утренний массаж лица. Чтобы после сна придать коже отдохнувший и свежий вид и похудеть в области лица, можно делать массирующие движения утром ежедневно.Для этого нужно умыться, после чего поглаживающими движениями по направлению от центра к вискам и снизу наверх провести своеобразную зарядку: похлопать подушечками пальцев по лбу, щекам, подбородку, а также по области вокруг глаз.
  • Растереть нос от кончика к щекам, а затем несильно пощипать щеки и подбородок.
  • Процедура вечером. Массаж должен привести в тонус кожу лица.Процедура расслабит кожу, а кремы и масла напитают ее силой.Нужно очистить лицо от макияжа и загрязнений, а дальше мягкими и плавными поглаживаниями расслабить мышцы лица.После этого можно постукивающими движениями нанести крем, дать впитаться.

Второй подбородок можно устранить при помощи массажных движений.Нужно открыть рот, при этом как бы втянув губы внутрь него, а пальцами рук несильно вдавливать кожу, двигаясь по направлению от подбородка ко лбу.Когда будет ощущаться покалывание лицевых мышц, вытянуть губы и сделайте вдох и выдох.

Противопоказания к проведению:

Полезные советы для похудения лица:

  • Соблюдение диеты разгонит метаболизм и поможет сбросить лишние килограммы, что выигрышно отразится и на лице.
  • Правильная посадка и поддержка осанки не позволит находиться в статичном сгорбленном положении, в котором второй подбородок как бы закрепляется.
  • Хорошо подобранная стрижка и правильный макияж освежат образ и сделают акцент на свежести и яркости девушки, а не на ее щеках и подбородке.
  • Высокая подушка для сна способствует появлению второго подбородка и отечности.

Читайте подробнее в нашей статье о массаже для похудения лица.

Читайте в этой статье

Типы массажа для похудения лица

Безусловно, грамотный косметолог и массажист помогут подобрать методики и процедуры, которые быстро и качественно восстановят прежний внешний вид. Однако стоит присмотреться и к массажу для похудения лица в домашних условиях, который можно сделать в удобное время самостоятельно.

А здесь подробнее о массаже банкой для похудения.

Классический

Классический вид массажа предполагает приятные поглаживания и растирания кожного покрова на лице.Регулярное его проведение не требует каких-то особых знаний и умений, зато польза является огромной: кожа разглаживается и выглядит молодой.

Часто девушки и женщины используют питательные кремы и ароматические масла, чем дополнительно насыщают эпидермис, увеличивая положительный эффект от классической процедуры.Этот массаж является своеобразной базой в уходе и имеет профилактическое назначение.

Пластический

При наличии на коже заметной отечности, признаков усталости и пигментации можно прибегнуть к пластическому виду массажа.Лишний жир, склонный накапливаться даже на лице, можно убрать с помощью растирающих, круговых и прижимных движений.

Щипковый массаж, именуемый также техникой Жаке, подходит для сильных духом девушек и женщин.Процедура его проведения предполагает весьма энергичные и сильные пощипывания лица пальцами.Разминание кожного покрова благотворно действует на него, параллельно убирая излишние жировые отложения, которые любят селиться в области щек.

Стоит отметить, что щипковой техникой можно и навредить, если ее будет проводить не специалист, а новичок.Поэтому данный массаж для похудения лица лучше доверить профессионалу — косметологу.

Техника Асахи

Юкуко Танака, стилист и эксперт в области красоты из Японии, придумала уникальную технику проведения массажа для моделирования контура лица в домашних условиях.Считается, что девушки, делающие себе массаж по технике Асахи, улучшают циркуляцию лимфы и убирают отечность лица, отчего выглядят молодыми и отдохнувшими.

Во всемирной сети есть множество видео с участием японского косметолога, благодаря которым можно научиться технике Асахи самостоятельно.Стоит обратить внимание на очищение лица перед процедурой с использованием пилинга или скраба, а также на расположение лимфатических узлов.Однако будьте осторожны, ведь неправильные движения пальцами по лицу могут нарушить движение лимфы, что чревато угревой сыпью и другими косметическими неприятностями.

Смотрите на видео о выполнении массажа лица по технике Асахи:

Простые техники для похудения лица в домашних условиях

Если на полноценный массаж не хватает времени, или же не хочется разбираться во всех тонкостях массажных линий, лимфатических узлов и различных движений, можно обратить внимание на экспресс-методы, с помощью которых лицо похудеет даже без помощи салонных процедур.

Массаж полотенцем

Этот вид массажа понравится любительницам «тяжелой артиллерии» в косметологии и пригодится желающим провести массаж лица для похудения щек.Необходимо сначала очистить кожу лица от загрязнений и косметики, воспользовавшись мицеллярной водой или средством для умывания в сочетании с мягким скрабом.

Далее нужно взять отвар любого растения, подходящего по типу кожи.Это может быть ромашка, календула, череда, шалфей и другие.Окуните небольшое махровое полотенце в отвар, отожмите, возьмите за края и резко, но не очень сильно похлопайте себя по области щек, подбородка и лба.Такой массаж можно делать несколько раз в неделю.

Утренний массаж лица

Чтобы проснуться, придать коже отдохнувший и свежий вид и похудеть в области лица, можно делать массирующие движения утром ежедневно.Для этого нужно умыться, после чего поглаживающими движениями по направлению от центра к вискам и снизу наверх провести своеобразную зарядку для кожи.Похлопайте подушечками пальцев по лбу, щекам, подбородку, а также по области вокруг глаз.Разотрите нос от кончика к щекам, а затем несильно пощиплите щеки и подбородок.

Процедура вечером

Вечерний массаж лица призван привести в тонус кожу лица, которая за весь день испытывает влияние косметики снаружи и питания изнутри.Лишний бутерброд или стакан кофе на бегу способны придать коже уставший вид.Массаж, проведенный перед сном, расслабит кожу, а кремы и масла, используемые при этой процедуре, напитают ее живительной силой.

Нужно очистить лицо от макияжа и загрязнений, а дальше мягкими и плавными поглаживаниями расслабить мышцы лица.После этого можно постукивающими движениями нанести крем, дать ему впитаться.

Смотрите на видео о проведении массажа лица:

Массаж от щек, второго подбородка

Щеки может помочь убрать обыкновенное массирование изнутри и снаружи.Делайте его как можно чаще языком и подушечками пальцев.Также можно пощипать щеки после утреннего умывания, это будет способствовать удалению лишнего жирового слоя.

Ненавистный второй подбородок можно устранить при помощи массажных движений.Для этого нужно открыть рот, как бы втянув губы внутрь него, а пальцами рук несильно вдавливать кожу, двигаясь по направлению от подбородка ко лбу.Когда будет ощущаться покалывание лицевых мышц, вытяните губы и сделайте вдох и выдох.

Противопоказания к проведению

Существует много причин, которые запрещают проводить массаж.Нарушение запрета может привести к ухудшению состояния кожи и даже к болезням.Нельзя массировать лицо, если у вас имеются:

Полезные советы для похудения лица

Массаж – весомая, но не единственная процедура в борьбе за похудевшее лицо.Можно обратить внимание на следующие советы, которые комплексно избавят ваше личико от лишнего жира:

  • Соблюдение диеты разгонит метаболизм и поможет сбросить лишние килограммы, что выигрышно отразится и на лице.
  • Правильная посадка и поддержка осанки не позволит находиться в статичном сгорбленном положении, в котором второй подбородок как бы закрепляется.
  • Хорошо подобранная стрижка и правильный макияж освежат образ и акцентируют внимание на свежести и яркости девушки, а не на состоянии ее щек и подбородка.
  • Низкая подушка или ее отсутствие не ослабят лицевую мускулатуру.Высокий аксессуар для сна способствует появлению второго подбородка и возникновению отечности.

А здесь подробнее о подтяжке кожи после похудения.

Массаж в домашних условиях способен придать лицу свежий и ухоженный вид, а также избавить от отека и жирового слоя в области щек и подбородка. Каждая девушка может выбрать массаж себе по душе и силам, либо же прибегнуть к простым, но действенным техникам для похудения лица.Проводить процедуры следует регулярно, что обеспечит их эффективность и наглядный результат в зеркале.

Основные правила, как похудеть в лице, подойдут для девушек, подростков, мужчин.Дело в том, что быстро это сделать не получится, а чтобы обвисли скулы, придется поработать.Например, помогут упражнения в домашних условиях.

Проводить массаж банкой для похудения необходимо правильно, иначе никакого результата для живота, боков и ног не будет.Как делать самому себе в домашних условиях?

Еще тысячу лет назад изобрели точечный массаж для похудения и нормализации состояния здоровья.Сделать китайский массаж в домашних условиях также реально.Он поможет для похудения живота, налаживания сна, снижения аппетита.

Массаж лица для похудения щек

Округлые пухлые щечки украшают младенцев, а лицо взрослой женщины делают слишком широким и визуально полным.Многие женщины, похудев, сохраняют прежнюю младенческую пухлость щек.Неудивительно, что большинство дам стремится любым путем сделать свое лицо более худым.Иногда достаточно выполнять несложные упражнения для лица, в других случаях потребуются массажи и аппаратные методы воздействия, инъекции и даже хирургическое вмешательство.

Похудение лица: методы и подходы

Следует учитывать, что в случае общей полноты сделать более худым только лицо настолько, что это будет визуально заметно, практически невозможно.Тут необходим комплексный подход: соблюдение диеты, занятия спортом и упражнения для похудения лица в сочетании с массажами и хорошим уходом помогут избавиться от полного лица, а также сохранить молодой и свежий вид.

Занятия йогой и пилатесом способствуют укреплению мышц шеи, подтягивают овал лица и способствуют уменьшению жировых отложений.Их можно рекомендовать как дополнение к основной нагрузке, которую обеспечиваю упражнения для похудения лица.Такой подход обеспечивает не только более утонченные контуры, но и красивую постановку головы, изящные плечи и идеально гладкую шею.

Простое действие — надувание воздушных шариков — способно не только уменьшить объем щек, но и укрепить ткани, сделать кожу более упругой, подтянуть овал лица и даже отсрочить образование носогубных складок и мелких морщинок над верхней губой.Похожее действие оказывает и активное выдувание воздуха в жидкость через трубочку для коктейля.

Комплекс для похудения лица

Для того чтобы любые упражнения были эффективными, необходимо делать их регулярно через равные промежутки времени, вначале можно ежедневно при очень пухлых щеках и большом желании похудеть, затем интенсивность снизить до 2 раз в неделю.Постоянно контролируйте процесс, чтобы лицо из просто похудевшего не стало костлявым — исправить это значительно сложнее, чем похудеть лицом.

Разминка обязательна, как и при любом спортивном занятии — мышцы надо разогреть.

  • Так как основная масса жира на лице сосредоточена в двойном подбородке и щеках, лучшая гимнастика для лица должна начинаться с вращательных движений головой.Это мягко разминает мышцы шеи, стимулирует позвоночник, делая его более эластичным и подвижным.Вращения начинают с круговых движений влево, а затем направо, стараясь максимально вытягивать шею, касаясь ухом плеча.Не поднимать плечи! Достаточно 10 повторов.
  • Вытянуть шею вперед, стараясь поднять подбородок максимально вверх.Опустить плечи, расслабить руки, не сутулиться.Зафиксировать на 15 секунд.
  • Опустить голову, стараясь положить подбородок на грудь.Максимально вытягивать шею сзади, продержать 15 секунд.Чередовать 3 раза с предыдущим упражнением.
  • Максимально выдвинуть нижнюю челюсть, считая до 10.Выполнить 3 раза.В процессе выполнения не напрягать и не морщить лоб.Должно ощущаться максимальное напряжение мышц.
  • Сидя на стуле, поставить локти на стол, сложив запястьями вместе.Положить на руки подбородок и постараться давить на них подбородком 30 секунд.Повторить 3 раза.
  • Попеременно максимально надувать и втягивать щеки.Повторить 10 раз.
  • Поочередно произносить или петь все гласные звуки, стараясь делать это максимально четко, вытягивая губы и максимально напрягая мышцы.Повторить несколько раз.
  • Мысленно рисовать губами в воздухе горизонтальные восьмерки.Повторить по 10 раз в каждую сторону.Делать медленно, чтобы не закружилась голова.
  • Руками или влажным полотенцем энергично похлопать по шее и линии подбородка.Кожу можно предварительно смазать подходящим кремом или оливковым маслом.Такое энергичное воздействие дает возможность быстро впитаться крему или маслу, подтягивая кожу, способствует сжиганию жира и коррекции линии шеи и подбородка.Овал подтягивается, а лицо выглядит похудевшим.

Регулярное выполнение этих простых упражнений поможет улучшить состояние кожи и мышц, исправит линии овала и уменьшит жировые отложения.

Что может дополнить и усилить упражнения для похудения?

Одних только упражнений достаточно в совсем молодом возрасте, когда кожа еще эластична и быстро восстанавливает свою форму.Как же быть женщинам более старшего возраста? Если не принимать соответствующие меры, в результате похудения можно избавиться от полных щек и двойного подбородка, но «украситься» глубокими морщинами и складками, получить сеточку морщинок на похудевших щечках и обвисания по бокам челюсти.Чтобы этого не возникло, нужно соблюдать простые правила:

  • Не усердствовать с упражнениями и диетой.Быстрое похудение принесет только вред — кожа не успеет восстановиться и подтянуться.
  • Помогать коже лица и шеи масками, кремами и сыворотками с эффектом лифтинга, увлажнения и питания.Плотная упругая кожа быстро вернет свою форму после похудения.Не забывайте о том, что крема и маски наносятся мягкими движениями по кожным линиям.
  • Курс специальных массажей для лица позволит ускорить процесс без вреда для красоты, напротив, грамотно сделанный массаж укрепляет мышцы, делает кожу более упругой и избавляет от морщин.
  • Воздействие холодом также стимулирует кровообращение, а оно, в свою очередь, помогает выводить из кожи токсины, делая ее крепче и моложе.Можно просто умываться холодной водой, протирать лицо по утрам кубиком льда, сделанного из заваренных лекарственных трав или пройти курс специальных криопроцедур у опытного косметолога.
  • Следите за приемом воды.Выпивая в день 1,5 — 2 л чистой воды, сосредоточьте большую часть этого объема в первой половине дня.Если пить много воды на ночь, отеки гарантированы.Застой воды провоцирует нарушение кровообращения, а это ведет к скоплению жира.Если грамотно отрегулировать прием воды, можно не только избавиться от отеков и уменьшить объем лица, но и сократить образование жира на «застойных» зонах.

Гимнастика для похудения лица, представленная Евгенией Баглык в следующем видео поможет вам получить четкие скулы, убрать щеки и подтянуть подбородок.

Уделив себе всего 10 минут в день, можно быстро добиться значительных успехов и выглядеть намного изящнее и моложе.

Похудение щек быстро

Пухлые небольшие щеки можно убрать буквально за неделю.Для этого достаточно подключить к своему питанию диету и разгрузочные дни.Последние наиболее эффективны.

  • Разгрузочный день на минералке.В течение одного дня следует выпивать до двух литров минеральной воды без газа.Можно (и даже лучше) выпивать минеральную воду, предназначенную для стабилизации работы пищеварительной системы типа «ессентуки», «боржоми» и другую.

  • Разгрузочный день на гречке.Поддерживается в течение 1-2 дней.Гречку для такого дня следует готовить следующим образом.Гречневая крупа промывается и заливается крутым кипятком из расчета на 1 стакан крупы 2 стакана кипятка.Гречку в кастрюле нужно тщательно укутать полотенцем и дать настояться ночь.В течение дня съедается такая гречка порциями.В качестве напитков применяется вода, минеральная вода, зеленый чай, имбирный чай (без сахара!).
  • Разгрузочный день на яблоках.В течение дня необходимо съесть любое количество яблок: сезонных или зеленых.Напитки для разгрузочного дня в рецепте «разгрузочный день на гречке».

Такие разгрузочные дни или диета (овощная, фруктовая), которую можно подобрать самостоятельно, помогут избавиться от небольших пухлых щек.

Как убрать обвисшие щеки?

Щеки могут вследствие ускоренной диеты или возраста слегка обвиснуть.На языке косметологии это явление на лице называется «брыли».Из косметических домашних средств отлично подтягивают кожу маски, содержащие мед, геркулес, яичный белок, глину.

  • Маска с яичным белком для подтягивания щек и улучшения овала лица.Нужно отделить белок яйца от желтка.Слегка взбить его венчиком.Добавить при сухой коже лица ложку меда, при жирной – хлопья геркулеса, запаренные кипятком.Нанести маску на лицо до подсыхания белка (примерно на 10 минут).Смыть теплой водой, затем прохладной.

  • Маска с медом и сметаной для питания и подтягивания кожи лица.Мед в равных частях следует смешать со сметаной и нанести на лицо на 15 минут.Смыть теплой водой.
  • Маска-скраб с геркулесом для улучшения тонуса кожи щек и всего лица.Следует запарить 2 ложки геркулеса кипятком, добавить к нему ложку меда, ложку натурального йогурта, ложку измельченного миндаля.Скраб нужно массировать на коже лица и шеи круговыми движениями.Затем смыть водой.
  • Маска подтягивающая с глиной.Белую, розовую или черную глину (порошок) нужно разбавить лимонным соком и ложкой меда до состояния кашицы.Затем нанести на лицо до подсыхания глины (но не полного ее высыхания, иначе глина начинает вытягивать из пор кожи влагу!).Смыть маску нужно попеременно теплой и холодной водой.

Упражнения для похудения и подтягивания щек

  • Упражнение 1.Нужно надуть щеки до их округления.Задержать воздух во рту и выпустить его медленно, сделав рот трубочкой.Повторять до 10 раз.
  • Упражнение 2.Нужно надуть щеки, как в первом упражнении, только теперь его следует гонять внутри рта, то вправо, то влево.Делать 1-3 минуты.
  • Упражнение 3.Отрывают рот широко, насколько возможно и проговаривают различные гласные буквы – «о», «а», «ы».Выполнять упражнение следует до 3 минут.

  • Упражнение 4.Складывают губы трубочкой.Выталкивают воздух через губы краткими толчками.Снова набирают воздух и повторяют упражнение до 10 раз.

Комплекс данных упражнений нужно выполнять каждый день, желательно два раза.

Японский массаж против обвисших щек

Такой массаж известен в Японии давно.В России женщины стали использовать его недавно, однако, сразу ощутили его высокую эффективность и действенность.Как выполняется японский самомассаж можно изучить по видео-сюжетам в Интернете от мастеров-косметологов, пропагандирующих метод.Нужно заметить, что от обычного косметического массажа лица, японский отличается своей гораздо большей интенсивностью, доходящей до болезненности.

Японский массаж не только подтягивает обвисшую кожу лица, но и омолаживает ее, повышает тургор кожи, упругость ее, усиливает кровообращение под кожей, обновляет кожу лица и шеи.

Медовый массаж для похудения щек

Медовый массаж – очень эффективное средство против обвисших или пухлых щек.Делать его довольно легко, хотя массаж такой отличается болезненностью при выполнении.

Нужно нанести на пальцы рук по чайной ложке натурального жидкого (не кристаллизованного) меда.Затем следует приложить пальцы на щеки и втирать плавными движениями в кожу, не отрывая рук от лица.Когда мед начнет впитываться в поры кожи, можно выполнять пощипывающие движения.Массаж щек, подбородка (можно захватывать шею) длится до 10 минут, затем остатки меда смываются с кожи лица.А на кожу наносится любой увлажняющий крем.Медовый массаж лица следует выполнять 2-3 раза в неделю до достижения нужного результата.

  • Похудение
  • Похудение ног
  • Травы для похудения

Худеем в лице: что нужно знать

Интернет пестрит статьями и видео на тему «как убрать жир с живота и боков», «как похудеть руки» или «как расщепить жир на бёдрах».Так вот, плохая новость: похудеть локально невозможно.Можно бесконечно долго качать пресс и даже его накачать, но под слоем жира очертания заветных кубиков вы так и не увидите.Для получения результата человеку необходимо снижать процент жира во всём организме.Да, какие-то зоны у некоторых людей худеют быстрее других, но связано это с особенностями физиологии конкретного человека, и особенности эти заложены в нас на генетическом уровне.

Это же утверждение справедливо и в отношении нашего лица.При общем ожирении думать нужно не о том, как «похудеть в лице», а о том, что нужно делать для того, чтобы привести в форму всё тело, всю свою жизнь.А вместе с уходом лишнего жира и лицо ваше приобретёт более привлекательные очертания.

Гимнастика для лица не является самостоятельным методом борьбы с жировыми отложениями на лице, это скорее вспомогательные упражнения, укрепляющие мышечный каркас, подтягивающие кожу, формирующие красивый овал лица.Технически это не является похудением, однако фактически лицо будет выглядеть похудевшим и помолодевшим.

Однако бывает и так, что даже у худого человека лицо выглядит излишне пухлым или одутловатым, не говоря о возрастных изменениях, которые рано или поздно настигают всех нас.В этом случае гимнастика для лица приходит на помощь, укрепляя мышцы, инициируя выработку коллагена и усиливая кислородный обмен.

Особенности выполнения упражнений

Упражнения для придания лицу красивой формы не занимают много времени: на гимнастику достаточно тратить 10–15 минут в день.Однако очень важно выполнять эти упражнения регулярно.

Мгновенного результата ждать не стоит, изменения будут заметны в среднем через три месяца постоянных занятий (хотя зависит всё опять-таки от индивидуальных особенностей организма, кожи, строения мягких тканей лица, расположения костей черепа и тому подобных факторов), но и сохраняться полученный эффект будет более продолжительное время, чем, к примеру, после «уколов красоты».

Во время тренировки концентрируйтесь на мышце, над которой работаете, и выполняйте упражнение, пока не почувствуете слегка болезненные ощущения, лёгкое жжение.После занятий стоит сделать расслабляющее упражнение: выдыхать воздух через сжатые губы, чтобы они вибрировали.

Меры предосторожности и противопоказания

Обладательницам чувствительной и сухой кожи лица упражнения стоит проводить в щадящем режиме и только после использования увлажняющего крема.Выполнять упражнения лучше всего перед зеркалом, предварительно приняв удобную позу.

Гимнастика для лица противопоказана:

  • при нарушениях лицевого нерва;
  • ранее чем через два года после пластической операции;
  • при гипертензии тяжёлой степени и гипертонических кризах;
  • при травмах челюсти, головы или позвоночника в анамнезе;
  • при куперозе лица, угревой сыпи.

Упражнения для похудения в лице

Для разных зон лица существуют свои эффективные упражнения.При их выполнении обязательно следуйте инструкции.

Уменьшаем щёки

Для похудения щёк эффективны следующие упражнения:

  • для того чтобы визуально уменьшить щёки, несравненная Кэрол Мадджио, всемирно известный гуру фейсбилдинга, рекомендует следующее упражнение: растопырьте пальцы обеих рук.Безымянные пальцы симметрично расположите между верхней губой и носом, указательные — возле мочек ушей, а средний — на скулах.Откройте рот пошире и попытайтесь улыбнуться.Упражнение необходимо выполнять не менее тридцати секунд;
  • приоткройте рот, нижнюю губу заверните вокруг нижних зубов, верхнюю губу плотно прижмите к верхним зубам, уголки рта оттяните к молярам (самым дальним зубам).На подбородок положить палец для создания небольшого сопротивления и начать «черпать» нижней челюстью.При каждом черпании понемногу закидывайте голову назад.Когда подбородок будет «смотреть» в потолок, задержитесь так на тридцать секунд.Главное в этом упражнении — черпать с помощью уголков рта, а не суставов челюсти.
  • вытягивание губ «трубочкой» также помогает уменьшить щёки.Удерживайте это положение около минуты;
  • распахните глаза как можно шире, смотрите вверх.Вытяните язык, изо всех сил тяните его кончик к подбородку.Сделайте 3 повторения по 10–15 секунд;

Видео: упражнения для похудения щёк

Подтягиваем лицо

С возрастом у любого человека возникает провисание тканей лица.Этот эффект называют «бульдожьими щеками» или «брылями».Кстати, возникновение «второго подбородка» по механизму схоже с ним.Подкорректировать овал лица можно при помощи простого, но очень действенного упражнения от Кэрол Мадджио:

  • нижнюю губу с усилием заверните вокруг нижних зубов, верхнюю — вокруг верхних, рот слегка приоткрыт.Уголки рта оттяните к молярам, растягивая рот в некоем подобии улыбки.Поместите руки с обеих сторон челюсти и медленно поднимите их вверх, как бы собирая кожу.Упражнение нужно делать, пока не почувствуете лёгкую боль в мышцах лица, после этого на тридцать секунд поднимите руки над головой, слегка закинув голову назад;
  • также в борьбе с «поплывшим» овалом лица поможет следующее упражнение: надуйте изо всех сил щёки и в течение минуты перекатывайте воздух из стороны в сторону;
  • приложите к щекам указательные пальцы, надавите, и, преодолевая сопротивление, попытайтесь улыбнуться.Выполняйте упражнение, пока не появится ощущение дискомфорта.

Видео: упражнения для подтяжки лица

Убираем второй подбородок

Говоря грамотным языком, второй подбородок есть не что иное, как скопление жировых отложений в подбородочной области.Люди с лишним весом практически всегда являются несчастливыми обладателями этого аттрибута, но ещё печальнее, что многие дамы, никогда не имевшие проблем с лишним весом, в какой-то момент обнаруживают у себя второй подбородок.Его появление может быть связано как с возрастными изменениями, так и с генетической предрасположенностью.

Второй подбородок может появиться от неправильной осанки и постоянной сутулости.

Избавиться от второго подбородка или хотя бы сделать его гораздо менее заметным помогут следующие упражнения:

  • сядьте, выпрямите спину.Выдвинув нижнюю челюсть, изо всех сил тяните нижнюю губу к носу.Выполнять это упражнение следует в течение 15–20 секунд;
  • сядьте ровно, поднимите лицо вверх, максимально выдвиньте нижнюю челюсть вперёд и наклоните голову влево.Тяните нижнюю губу к носу на протяжении 8 секунд, а после повторите это для правой стороны;
  • встаньте прямо и положите руку над ключицами у основания шеи, слегка прижмите кожу и потяните её вниз.Одновременно с этим закидывайте голову назад, глядя в потолок.Мышцы шеи должны чувствовать сопротивление.Задержитесь на 3 секунды и вернитесь в исходное положение, сделайте 35 повторений.Кэрол Мадджио для достижения максимального эффекта рекомендует выполнять это упражнение 3 раза в день;
  • подоприте подбородок кулаком.С силой опускайте голову, преодолевая своё же сопротивление.

Видео: убираем второй подбородок

Худеем комплексно

Для достижения максимального эффекта в похудении лица, мало ограничиться одними упражнениями, во всём важен комплексный подход.

  • Держите спину ровно.Правильная осанка — основа здоровья и красоты.И хотя связь на первый взгляд кажется неочевидной, привычка, ссутулившись, просиживать целые дни у монитора компьютера и ходить, уставившись себе под ноги, приводят к появлению второго подбородка.Это не говоря о том, что человек с красивой осанкой и расправленными плечами выглядит стройнее, моложе и увереннее в себе;
  • выберите подушку пониже, а лучше подберите ортопедическую.Сон на высокой подушке приводит к отёчности лица и провоцирует появление второго подбородка;
  • пейте больше воды.Недостаток влаги в организме приводит к преждевременному старению и обвисанию кожи;
  • старайтесь питаться правильно или хотя бы включите в свой рацион побольше свежих овощей и фруктов;
  • соблюдайте здоровый образ жизни.Вредные привычки тоже вносят свою лепту в преждевременное старение и обвисание кожи лица, поэтому постарайтесь исключить или хотя бы ограничить потребление алкоголя и отказаться от курения;
  • делайте контрастный душ для лица.

Японская методика коррекции позвоночника — видео

Массаж для похудения лица

Регулярно выполняйте массаж лица. Это поможет увеличить приток крови и кислорода к тканям.Вариант для самых ленивых — просто похлопайте тыльной стороной руки под подбородком, захватывая щёки и область скул.После этого помассируйте пальцами щёки, двигаясь снизу вверх.Постарайтесь выделить на массаж лица хотя бы 10 минут.

Для другого вариант массажа нам понадобится махровое полотенце и соляной раствор.Смочите полотенце в растворе, зажмите его концы в руках и поднесите к подбородку, но не натягивайте, полотенце остаётся провисшим.Резко разведите руки в стороны, полотенце должно шлёпнуть вас по подбородку.Похлопайте себя этим полотенцем и по нижней части щёк.Вместо соляного раствора можно использовать отвар из ромашки, мяты и череды, шалфея или липового цвета.Главное — не бейте себя слишком сильно и выдерживайте десятисекундную паузу между шлепками.

Массаж лица в домашних условиях — видео

Омолаживающие маски

Используйте маски для лица. Прежде всего можно использовать готовые маски, приобретённые в аптеке.Лучше всего подойдут маски на основе даров моря — водорослей, фитопланктона.

Если вы хотите приготовить маску самостоятельно, возьмите 1/8 дегтярного мыла, измельчите его и взбейте в пену, добавив немного сметаны.После этого нанесите на шею и подбородок, дайте высохнуть, нанесите ещё раз и снова подождите.Когда маска высохнет полностью, смойте её тёплой водой и смажьте кожу увлажняющим кремом.

Другой вариант — яичная маска.Возьмите яичный белок и взбейте его в пену.Добавьте мёд (для сухой кожи) или овсяные отруби (для жирной).Нанесите на лицо, через 10 минут смойте тёплой водой.

Не стоит забывать о бане и сауне.Подобные процедуры помогают активизировать кровоток в жировых тканях.

Лицо — визитная карточка женщины.Именно по нему нас встречают, именно на нём в первую очередь отражаются все наши слабости и пороки, по нему первому бьют возрастные изменения в организме, огрехи питания, лень.Убрать жировые отложения не щеках и подбородке, которые рано или поздно возникают абсолютно у всех, можно при помощи лицевой гимнастики.Для лучшего эффекта в дополнение к упражнениям необходимо делать массаж лица и маски, и уже через пару месяцев вы увидите в зеркале первые положительные изменения.

Как похудеть в лице

Для многих девушек красивый, утонченный овал является огромной проблемой.Не всегда удается поддерживать лицо в идеальной форме.Иногда щеки начинают полнеть с набором веса (общей массы тела), что портит настроение.Главной задачей становится похудеть в лице во чтобы то ни стало.Поскольку проблема похудения в щеках существовала во все времена, решения были придуманы давно.Каждый сможет выбрать для себя самое комфортное, чтобы убрать толстые щечки.

Существует немало способов, как сделать, чтобы лицо похудело: это специальные упражнения, диета для похудения, косметические процедуры или навыки визажа, благодаря которым можно в считанные минуты скрыть недостатки.Каждый из них требует терпения, ведь процесс похудения занимает не один или два дня, а целый курс.При регулярной работе над собой первые результаты вы заметите уже через неделю.

Упражнения для похудения лица

Для начала включите в свой ежедневный режим обязательные упражнения для похудения лица и щек, которые обеспечивают приток крови и активизируют обменные процессы.Они займут у вас всего 15 минут, однако эффект будет достигнут.Как сделать лицо худым благодаря специальной зарядке:

  • Возьмите в рот карандаш/ручку/палочку, начните вырисовывать в воздухе слова.Можно выполнять любые движения, например, формировать ваше имя, чертить название любимого фильма, песни, сериала.
  • Вытяните губы трубочкой, произносите словно на распев последовательно гласные из алфавита.
  • Перекрестите руки, ухватитесь ладошами за плечи.В этом положении ритмично начинайте вытягивать свою шею вперед-назад.Повторите 30 раз.Для быстрого достижения эффекта похудения повторяйте гимнастику ежедневно.

    Массаж для похудения лица

    Еще одной неотъемлемой процедурой является массаж для похудения лица в домашних условиях, который могут выполнять самостоятельно женщины или мужчины.Суть состоит в похлопываниях:

  • Тыльной стороной кисти начните похлопывать себя под подбородком, затем перейдите к щекам и постукивайте их подушечками пальцев.
  • Для усиления эффекта похудения щек такой массаж можно выполнять с медом (если продукт слишком твердый, то подогрейте на водяной бане).
  • Делать процедуры для похудения рекомендуется по утрам сразу после умывания.

    Диета для похудения лица

    Что еще обязательно добавить в комплекс для коррекции щек? Нужна диета для лица для похудения.Когда вы будете делать упражнения с массажем, но при этом не измените питание и продолжите кушать мучные, сладкие продукты, то овал может увеличиться еще больше.Первым делом нужно сесть на диету и очистить организм от шлаков, токсинов.Если что-либо заставляет тело поправляться, надо убрать это воздействие как можно быстрее.

    Как добиться красивого овала, как на фото у знаменитостей, сбросить избыточный вес, уменьшить общую массу тела и даже поправить здоровье? Советы:

    • Начните пить больше воды, кушайте больше овощей и фруктов.
    • Необходимо исключить из рациона жареное, заменить отварными блюдами.
    • Чтобы не потолстеть, перестаньте добавлять большое количество соли в пищу.
    • Старайтесь есть чаще, но меньшими порциями.
    • Откажитесь на неделю от мучного и сладкого.

    Маски для похудения лица

    Дополнительно ко всему пригодится маска для похудения лица.В качестве таковой подойдут средства из глины, желатина или с медом.Благодаря своему составу маски ускоряют обмен веществ: это происходит на клеточном уровне.Вследствие этого кожа лица быстрее теряет излишки жира/жидкости.Вот как избавиться от щек с помощью маски и быстро похудеть:

  • Глиняная маска подтянет кожу, вытянет из нее шлаки и токсины, поможет щекам похудеть.Возьмите 1 ложку голубой глины, смешайте с небольшим количеством воды.Готовую смесь нанесите на кожу и оставьте до полного высыхания.
  • С помощью желатина вы не только подтянете обвисшую кожу, но и исправите овал.Готовится она просто: столовая ложка желатина и 2 ложки воды.После набухания нанесите смесь на лицо, а через 20 минут – смойте теплой водой.
  • Медовая маска – самый простой вариант, как быстро похудеть щекам, ведь этот сладкий продукт есть в каждом доме.Просто нанесите жидкий мед на лицо легкими, массажными движениями, оставьте на 15 минут.Витамины и питательные вещества меда проникают глубоко в клетки кожи, избавляя ее от шлаков, токсинов, лишнего жира.

    Как визуально сделать лицо худее

    Еще один способ получить худое лицо – это навыки визажа.Обыкновенная косметика поможет вам визуально создать утонченный овал.Для этого вам понадобятся пудра, румяна, кисть.После того как вы равномерно нанесете пудру по всему лицу, возьмите кисть, обмакните в румяна, и от верхних скул проведите линию вниз по диагонали к области середины щеки.Повторите столько раз, сколько считаете нужным для появления красивого, но не яркого цвета.То же самое проделайте на другой стороне лица.Такой прием, как сделать лицо худее, помогает визуально сделать лицо стройнее и скрыть пухлые щеки.

    Особенность массажа щек

    Уменьшение объема лица часто дается с трудом.Диеты, обычные физические упражнения в спортзале дают слабый эффект.Уменьшения щек добиваются постепенно.Важна комплексная проработка участка:

    • организация правильного питания;
    • подбор системы тренировок (фейс фитнес);
    • массаж проблемной области.

    Совокупность приемов обеспечит ускорение, увеличение эффективности результата.Для наибольшей результативности пересматривают образ жизни.Здоровый сон, отсутствие стрессов, правильная осанка способствуют достижению результата.

    Для похудения щек важно организовать интенсивный курс воздействия. Упражнения, массаж выполняют в активном режиме 1–2 месяца.Для скорейшей нормализации внутренних процессов, расщепления жировой ткани полезна глубокая проработка участков.Для воздействия применяют различные приемы.Классического поглаживания, растирания мало.

    Процесс массирования целесообразно дополнить маслами, усиливающими эффект. Эфиры жасмина, бергамота, розмарина, цитрусовых, добавленные к базовому составу, помогут расслабиться, вывести токсины, нормализовать обменные процессы, снизить аппетит.Масляная смесь благотворно отразится на состоянии кожи, подвергнутой стимулирующему воздействию.

    Рекомендации по выполнению

    При стремлении устранить лишнюю массу щек желательно выполнять воздействие не только на эту область.Общий подтягивающий массаж с интенсивной проработкой проблемной зоны даст более ощутимый эффект.Воздействие поможет не только получить глобальный результат, учитывая поставленную задачу, даст контурную подтяжку.

    Эффект от массажа достигается благодаря тренировке мышц.Происходит подтяжка овала, стимуляция метаболизма тканей, влияющего на естественное расщепление жировых отложений, выведение лишней жидкости, ускорение обменных процессов.В результате мышцы получают необходимую нагрузку, обеспечивая надежный корсет коже.Покровы обретают упругость, свежий вид.

    Внимание! При выполнении массажа, гимнастики для похудения важно не перестараться.Чрезмерная перекачка, гипертонус мышц способны усугубить проблему.Крупная мускулатура сделает облик тяжелым, излишнее напряжение тканей ускорит проявление старости.

    При выполнении проработки мышц запрещено нарушать технику воздействия.Движения осуществляют по массажным линиям. Хаотичные действия, которые кажутся полезными для разбивания жира способны нанести вред нежной коже.

    Для повышения эффективности массирования рекомендуется проводить его ежедневно (желательно дважды за сутки: утром, вечером).

    Результат заметен нескоро: через 1–2 месяца активных занятий различимы первые достижения, максимальная эффективность наступает спустя 3–6 месяцев активной работы.Утренние сеансы массирования проводят за 1–2 часа до выхода на улицу.Вечернюю проработку — за 1 час до сна.

    Массаж для похудения желательно дополнять различными масками со схожим эффектом. Рекомендуется подбирать способы воздействия, предполагающие использование меда, сока лимона, солевого раствора, соответствующей смеси масел.Для достижения эффекта похудения полезен вакуумный массаж.

    Виды массажа для похудения щек

    Выбор методики воздействия связан с масштабом проблемы, возрастом, состоянием кожи, наличием противопоказаний.Достижение эффекта не будет моментальным.Требуется запастись терпением, не отступать от намеченного плана.

    Классический вариант

    Методика подходит для домашнего использования, т.к.не доставляет трудностей при освоении. Воздействие осуществляют подушечками пальцев.Движения производят строго по массажным линиям.Используют простые приемы: поглаживание, растирание.Движения легкие, плавные, скользящие.Предполагается использование масла, крема.Для достижения максимального эффекта применяют натуральный мед.

    Выполняют следующим образом:

    1. Начинают движения от центра подбородка.Используют 2–4 пальца.Совершают симметричное продвижение по массажным линиям.
    2. Пальцами ведут от подбородка к мочкам ушей.Интенсивность движений постепенно увеличивают: от поглаживания к растиранию.
    3. Прорабатывают область рта, носа, скул, вовлекают зону глаз, лба.Двигаются строго по массажным линиям.Направление однотипное: от центра к периферии.

    При использовании меда применяют постукивающие движения.После массажа на кожу наносят питательный крем (желательно с лифтинг эффектом). Допустимо воспользоваться лимонным соком.

    Массаж махровым полотенцем

    Способ воздействия идеален для применения в домашних условиях.Полезное действие достигается благодаря использованию травяного настоя, солевого раствора, интенсивным похлопываниям.Проводят процедуру утром и вечером.Для достижения оптимального эффекта использование настоя с раствором чередуют.Воздействие выполняют следующим образом:

    1. Небольшое полотенце из махры смачиваются в заранее приготовленной жидкости, слегка отжимают.
    2. Ткань сворачивают рулоном, берут руками за оба конца.
    3. Осуществляют похлопывающие движения полотенцем, продвигаясь снизу вверх.
    4. Правую с левой стороной обрабатывают равномерно.Достаточно 10 хлопков на каждую щеку.

    Важный момент! Рекомендуется проводить воздействие от шеи до скул.Для сеанса используют жесткое полотенце, но начинать процедуры желательно с деликатной обработки.По мере привыкания нагрузку усиливают, не забывают об умеренности.

    Для приготовления настоя используют ромашку, шалфей, кору дуба, тысячелистник, липовый цвет в равных пропорциях.Сухую смесь трав (1 ч.л.) заливают стаканом кипятка, настаивают не менее 20 минут.Допустимо готовить настой заранее.Для получения соляного раствора 1 ч.л.морской соли заливают стаканом воды.

    Массаж Асахи

    Методика идеальна для формирования овала. Для массажа используют специальное масло или любое нейтральное косметическое средство, обеспечивающее легкое продвижение пальцев.Существуют разные приемы, корректирующие форму.Для моделирования щек используют следующие действия:

    1. Фиксируют подушечки пальцев по центру подбородка.Осуществляют надавливающее продвижение до глазницы, огибая рот.
    2. Подушечками пальцев проводят от уголка рта по щеке, захватывая скулу.Применяют нажим.Одной рукой производят движение, другой — придерживают кожу на нижней челюсти.
    3. От крыльев носа производят движение к виску.Действие плавное, с нажимом.
    4. Кистями рук двигаются с усилием от подбородка к вискам.

    Единичное упражнение заканчивается завершающей линией: проводят пальцами от верхнего края уха вниз к подбородку.Движение задерживают в начальной и конечной точке маршрута.Финальный маневр: легкий нажим на точку окончания нижней челюсти под подбородком.

    Стоимость сеанса

    Для получения гарантированного эффекта проведение массажа лучше осуществлять у профессионального мастера. Косметолог оценит состояние кожи, проведет беседу.В результате предложит наиболее подходящие методики воздействия.

    Курс процедур 2–4 недели с выполнением поддерживающей гимнастики, легкого массажа в домашних условиях.Стоимость единичного сеанса у мастера колеблется в пределах 1–5 тыс.руб.Цена зависит от вида массажа, необходимой интенсивности проработки, количества решаемых проблем.

    Меры предосторожности

    Количество противопоказаний, меры предосторожности зависят от выбранной техники.Для легкого классического воздействия они минимальны.Для техники Асахи — более серьезные.В целом от массажа рекомендуется отказаться в случае:

    • открытых ран на коже;
    • интенсивных высыпаний (акне, герпес, аллергия);
    • проблем с сосудами, троичным нервом;
    • серьезных заболеваний (рак, патологии сердца, сахарный диабет, нарушения эндокринной системы).

    Не желательно выполнять массажные действия при беременности, в период менструации, при воспалительных заболеваниях, в случае скачков давления.

    К воздействию приступают с умеренной силой.Привыкая, силу движений допустимо увеличить.Перед основным воздействием обязательно производят очищение кожи, разогрев.

    Добиться формирования желаемых контуров лица сложно.Процесс требует регулярного, комплексного подхода. Не надо отчаиваться получить результат, достижение требует времени.

  • ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here