Японский точечный массаж для лица

Рассмотрим подробнее тему: Японский точечный массаж для лица - актуальные тенденции и тренды 2019 года.

0
17

Оглавление

Японский точечный массаж лица Шиацу

Шиацу – японский массаж, который появился еще в 40-х года 20 века.Это терапия, включающая самомассаж, диагностирование и эффективное восстановление организма человека, посредством надавливания пальцами на жизненно важные точки.Любой желающий стремящийся к усовершенствованию и восстановлению своего тела может делать процедуры Шиацу, изучив несложную технику.

Особенности Шиацу: достоинства и недостатки

Массаж Шиацу применяют, чтобы восстановить энергетический, физический, психологический баланс организма за несколько процедур.К основным преимуществам этой техники специалисты относят:

  • Надавливание на необходимые участки выполняется точечно, поэтому восстановление может быть направлено как на определенную зону, так и на весь организм;
  • Эффект ощущается после первого массирования;
  • Простоту выполнения;
  • Эффективное устранение головных болей, болей в руках и пояснице, также результативен при стрессе, запоре, диареях и пр.;
  • Получение небывалого умиротворения во время процедуры: массаж успокаивает нервы, сглаживает проявления неврозов.

Довольно большая стоимость одной процедуры у мастера – единственный недостаток массажа, но и он сводится на нет, если вы проводите Шиацу на дому.

Показания и противопоказания Шиацу

Техника Шиацу показана для людей, имеющих:

  • Разнообразные болезни нервной системы (мигрени, невриты, радикулиты, невралгии, энурезы и пр.);
  • Сердечные и сосудистые заболевания;
  • Болезни дыхательной системы;
  • Проблемы с работой желудочно-кишечного тракта;
  • Заболевания опорно-двигательного аппарата (если нет необходимости в хирургическом вмешательстве);
  • Морщины, дряблость кожи.

Но процедура также имеет и ряд противопоказаний:

  • Пониженное внутричерепное давление;
  • Кожные новообразования;
  • Серьезные заболевания опорно-двигательного аппарата, которые требуют оперативного вмешательства;
  • 2-я и 3-я стадии туберкулеза;
  • Болезни, вызванные инфекциями;
  • Кожные аллергические реакции, воспаления, герпесы, высыпания, куперозы, фурункулезы и пр.;
  • Сосудистые заболевания с проявленными гематомами;
  • Раны открытого характера.

Подготовка и нюансы массирования лица

Большинство косметологических процедур требуют подготовки и массаж Шиацу для лица не стал исключением:

  • Сперва обрабатываем кожу лица тоником либо любым другими чистящими растворами (например: лечебными травяными настоями, мицеллярной водой или легким скрабом с отшелушивающими частицами);
  • Разогреваем кожу горячими компрессами или делаем паровую ванну, благодаря чему расслабляются мышцы и расширяются сосуды лица (около 10 минут);
  • Наносим на увлажняющие лицо витаминизированные крема минут за пять до начала массажа, таким образом повышая эффективность Шиацу.

Проводя массирование самостоятельно нужно знать три очень важных правила:

  1. Нажатия делаем с помощью указательных (2-ых), средних (3-их) и безымянных (4-ых) пальцев (иногда используют и большой палец).Давления должны ощущаться и быть чем-то между легкими и слегка болезненными надавливаниями.
  2. Надавливания выполняем строго под углом в 90 градусов (перпендикулярным образом) к массируемым точкам, обязательно снизу-вверх, нельзя давить прямо и тянуть кожу.Процедуру проводим мягкими и неторопливыми движениями.
  3. Воздействуем на каждую из точек по времени от 5 до 7 сек.(мощность и время надавливания прямо пропорциональны толщине подкожной жировой прослойки, чем она больше, тем интенсивнее и длительнее нажатия).Ни в коем случае не допускайте растяжения или смещения кожи.Точки для массажа выбирайте зависимо от места где болит или зон, требующих коррекции.

Обучение техники выполнения массирования лица Шиацу

Вся восточная часть мира не без причины сравнивает массаж Шиацу с керамикой – он своего рода автор фарфоровых лиц, помогающий приобрести отдохнувший вид кожи и выровнять тон лиц.

Техника выполнения Шиацу для лица:

  1. Поместите подушечки безымянного пальца обеих рук по центру лба, поставьте вблизи указательные и средние пальцы рук.Бережно нажмите и посчитайте до 5-и.Затем перенесите пальчики чуть подальше центра и опять нажмите, такие манипуляции повторяем вплоть до линии висков;
  2. Теперь, когда пальцы на висках, снова надавите и удерживайте около 7-ми секунд;
  3. Переходим к массированию бровей и зоны вокруг глаз.Поставьте указательные пальцы под низ бровей, ближе к вискам, средние – по центру бровей, а безымянные – на край около носа.Нажмите на 5-7 сек;
  4. Перенесите средний палец с обеих сторон к внешнему углу глаз, нажмите (5-7 сек.).При этом кожа не съезжает и не тянется, выполняйте движение аккуратно, в противном случае рискуете растяжением либо повреждением кожного покрова этой довольно чувствительной зоны лица.Затем от внешних уголков перейдите к внутренним, снова нажмите;
  5. Теперь массаж переносицы.Поставьте указательный и безымянный пальцы меж бровей, в зону «нахмуривания».Нажимаем на 5-7 сек.Такую манипуляцию можете повторять по нескольку раз, в особенности при возникновении усталости или стрессе.Воздействие на данную точку снимает усталость мышц, которые «отвечают» за злость и расстройство.Как результат – человек хочет улыбаться;
  6. Массируем верхние круговые мышцы глаз.Поставьте безымянные пальчики в уголки глаза близь носа, средние и указательные – механически окажутся в центре верхнего века и внешних уголков глаз соответствующе.Бережно нажимаем.Надавливаем и считаем до пяти, можете повторять пару раз, таким образом снимая усталость глаз от сильных нагрузок;
  7. Воздействуем на подглазничные зоны.Для этого поставьте указательные пальцы на вешние уголки глаз, средние по центру, а безымянные – расположите по краям глаз ближе к вискам.Обязательно проверьте не собирается ли кожа в «гармошку».Если ответ – да, уберите пальцы и повторите постановку заново.Надавливание должно быть минимальным – зона довольно чувствительна, легко повреждаема;
  8. Переходим к массажу подскуловой кости лица, располагая 2й, 3й и 4й пальцы там таким образом, чтобы они обязательно расположились перпендикулярно к массируемой зоне.Давления выполняем снизу-вверх, пальцы не должны скользить;
  9. Для массажа крыльев носа поставьте указательные пальцы на ямочки и нажмите на 5-7 секунд.Не забывайте – давление не должно вызывать боль;
  10. Очередная точка для массажа располагается над губами.Поставьте средний палец в эту зону и нажмите, после чего выполните тоже самое уже по центру чуть ниже губ;
  11. Наконец массаж доходит и до подбородка.Поставьте 3-й и 4-й пальчики на скулы, а большие – под них.Повторяем надавливания, следуя постепенно по всей нижней части лица (5-7 нажатий);
  12. Заключительный этап в массаже – массирование активных точек шеи.Для этого поставьте пальцы по бокам шеи и нажмите на токи, находящееся за ушами и возле их мочек.

Как только массирование закончено – необходимо очистить и увлажнить кожу.После чего полежите пару минут и отдохните.

Наилучшим образом такой массаж подойдет для утреннего проведения – в качестве утренней зарядки.Его следует выполнять каждый день, не менее 15-ти дней.

Далее вы можете посмотреть видео, в котором наглядно показано всю схему проведения массажа для лица Шиацу.В нем Татьяна Жемчужина обучает правильной технике точечного надавливания на мышцы, демонстрирует расположение всех биологически активных лицевых точек.Выполняете эту процедуру в первый раз? Тогда следите за действиями косметолога и повторяйте, совсем скоро ваша техника будет идеальной.

Королевские точки Шиацу

Тремя Королевскими точками для массажа Шиацу называют зоны, стимулирование которых может по эффективности заменять лифтинг, сделанный у профессионалов.К таким точкам относят:

  1. Королевскую Точку Тенйо, выравнивающую тон лица, избавляющую от отечности лица и шеи.
  2. Королевскую Точку Корёо, устраняющую отвисание щечек и убирающую морщины.
  3. Королевскую Точку Соккоку, создающую своеобразный эффект подтяжки кожи.

Техника выполнения массирования довольна легка, наилучшим образом такой массаж проводить с утра.Для начала очистите лицо, после – увлажните кожу питательным дневным гелем либо увлажняющим эфирным маслом.Далее поставьте 2-й, 3-й и 4-й пальчики совместно на необходимую вам пару точек.После синхронно нажмите на 5-7 секунд.

Либо же массаж можно проводить, надавливая только одну точку, в таком случае большими пальцами надавливаем на Корёо, указательными наточку Тенйо и мизинцами – на точку Соккоку.

Ниже вы можете просмотреть серию видео о трёх реактивных точках и технике их массирования.Мастер расскажет о том, как сохранить молодость и восстановить состояние кожи лица с помощью массирования всего трех точек: Тенйо, Корёо и Соккоку соответственно.

Японский точечный массаж Шиацу прекрасная альтернатива дорогим салонным процедурам.Его абсолютно просто выполнять самостоятельно на дому.Он благотворно вливает на ткани организма, а лифтинговый эффект на коже будет заметен через пару процедур.Если вы введете эту процедуру в вашу ежедневную бьюти-рутину, тогда молодая и красивая кожа будут вашими верными спутниками на долгие годы.

Точечный массаж Шиацу: правила и особенности проведения дома

В настоящее время всё больше женщин в поисках секретов красоты обращаются к проверенным древним методикам, одной из которых является восточный точечный массаж.Техника Шиацу, созданная на основе акупунктурного воздействия на кожу, отличается простотой исполнения и не требует специальных навыков: домашний сеанс не займёт у вас много времени.В ходе целебного массажа лица воздействие оказывается на весь организм — улучшается не только состояние кожи, но и физическое самочувствие.

Массаж Шиацу: что собой представляет и какой эффект оказывает

Техника Шиацу основана на древневосточном знании об особой пользе воздействия на биологически активные точки.Японские и китайские целители верили, что при точечном надавливании на определённые участки тела активизируется внутренняя энергия.В результате происходит омоложение и оздоровление всего организма.

Современная медицина нашла научное подтверждение эффективности точечного массажа.При нажатии пальцем на определённую точку на коже обеспечивается временная остановка притока к ней крови.Это сопровождается оттоком лимфы, раздражением нервных окончаний и расслаблением мышц с одновременной стимуляцией биоэнергетического участка.При прекращении надавливания кровь с высокой интенсивностью приливает к обрабатываемой зоне, что приводит к ускорению локального метаболизма.

Шиацу был разработан Токуиро Намикоши.Известный доктор создал данный способ массажа как упрощённый вариант японской точечной техники.Он успешно применял методику с начала 20 века: среди его клиентов были знаменитые актёры и спортсмены, включая Мухаммеда Али и великолепную Мерилин Монро.В настоящее время этот массаж является официальным терапевтическим методом в Японии, используемым в медицине и косметологии.

При применении в лечебных целях техника Шиацу помогает справиться со следующим недугами:

  • хронической усталостью;
  • головной болью, невралгией, мигренью;
  • насморком, отитом, гайморитом;
  • усталостью глаз и нарушениями зрения;
  • депрессивными состояниями;
  • расстройствами сна.

Однако использовать японскую методику для лечения заболеваний необходимо только под руководством врача.Для косметологических целей массаж при отсутствии противопоказаний можно применять как в салоне, так и самостоятельно дома: освоить технику несложно. Результаты, достигаемые в процессе выполнения самомассажа лица, проявляются в следующем:

  • уменьшается выраженность отёчных явлений;
  • выравнивается поверхность лица;
  • подтягиваются контуры;
  • раскрываются поры;
  • исчезают тёмные круги в области век;
  • освежается оттенок кожи;
  • укрепляются мимические мышцы;
  • активизируются процессы микроциркуляции.

Многие замечают омолаживающий эффект уже после первой процедуры, однако для достижения выраженных изменений и закрепления результата важно пройти полный курс целебного массажа.

Точечный массаж Шиацу выполняется путём надавливания на биологически активные точки, запускающие процессы омоложения

Показания к применению

Использовать технику Шиацу можно в любом возрасте, но особенно точечное воздействие на кожу полезно после 45 лет. В этом возрасте не рекомендуется применять методики, предполагающие активное смещение кожи: предпочтение следует отдавать как раз акупунктурным массажным способам.

Японская методика показана при следующих проблемах с кожей:

  • мимические морщинки на лбу, в области век, носогубном треугольнике;
  • глубокие статические морщинки на различных участках лица;
  • общее снижение эластичности эпидермиса;
  • отёчность лица;
  • возникновение тёмных кругов в зоне век;
  • возрастное провисание участков лица;
  • образование «второго подбородка»;
  • тусклый оттенок лица.

Не стоит надеяться, что все морщинки исчезнут только при использовании одного лишь массажа Шиацу.При корректном подходе техника позволяет справиться с небольшими складочками, а также уменьшить проявление более глубоких неровностей, но для более радикального омоложения, особенно в зрелом возрасте, необходимо использование дополнительных косметологических процедур в профессиональных условиях.

Домашняя процедура

Если вы решили самостоятельно провести японский массаж, то предварительно изучите рекомендации по подготовке и корректному выполнению сеанса.Специалисты рекомендуют выделить время для процедуры в утренние часы, поскольку в это время эффективность данного вида массажа особенно высока.Однако не стоит проводить сеанс второпях: если у вас мало времени, то лучше отложить процедуру на вечер.

Как и другие восточные практики, правильное выполнение методики Шиацу предполагает соответствующий психологический настрой.Качественных результатов можно достичь, только соблюдая следующее требование: в процессе сеанса вы должны быть спокойны и настроены на положительные изменения.

Для сеанса самомассажа Шиацу вам потребуется только зеркало и собственные руки

Правила подготовки

При выполнении домашней процедуры не пренебрегайте подготовительным этапом: любые загрязнения, оставшиеся на лице, могут легко проникнуть в кожу во время сеанса.Выполните несколько простых шагов:

  1. Удалите макияж.
  2. Обработайте поверхность лица при помощи тоника.
  3. Распарьте лицо, промокнув его горячим полотенцем либо подержав над паром на протяжении 10 минут.
  4. Смажьте кожу нежирным питательным кремом.

Обязательно вымойте руки и обработайте их антисептиком, чтобы предотвратить занесение в раскрытые поры инфекции.

Перед сеансом самомассажа полезно распарить кожу лица, чтобы расслабить мышцы и раскрыть поры

Массажные точки и техника процедуры

При выполнении массажа Шиацу очень важно правильно определить местонахождение биологически активных точек: именно в них накапливается энергия, высвобождение которой обеспечивает положительное влияние на весь организм.Они имеют диаметр около 1–3 мм и располагаются на определённых участках лица.

Современные исследователи выяснили, что биологически активные точки отличаются от других участков кожи определёнными характеристиками: повышенной температурой, усиленным электрическим потенциалом, более активным поглощением кислорода и низким электросопротивлением.

Воздействие на каждую точку осуществляется одновременно тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) либо только подушечкой большого пальца.Направление надавливания на активные участки должно быть обязательно перпендикулярно коже.Продолжительность воздействия — 5–6 секунд.При обработке деликатных зон (век, ушей и шеи) следует ограничиться трёхсекундным надавливанием на точки, а для области подбородка, скул, носа и лба время нажатия можно увеличить до шести секунд.

Давление на биологически активную точку оказывается строго подушечкой пальца

Массаж осуществляется одновременно обеими руками, поскольку активные точки располагаются симметрично.Их необходимо прорабатывать не в хаотичном порядке, а в строгой последовательности.Сориентироваться поможет следующая таблица.

Точечный массаж лица — Шиацу: энергетические точки для омоложения кожи

В погоне за ускользающей молодостью современные европейские женщины все чаще обращаются к восточным методикам сохранения красоты и свежести кожи.Подтянутый овал лица, отсутствие даже намёка на морщины — к 40 годам японки умудряются сохранить юношескую свежесть и стройность.Один из секретов — японский точечный массаж шиацу для омоложения лица.Он мобилизует собственные ресурсы организма, благотворно действует на кожу и улучшает настроение.

О пользе точечного массажа

Массаж активных точек называют самым дешёвым способом лечения.Изучая древние восточные техники точечного массажа лица, врач из Японии Токудзиро Намикоси создал качественно новую методику шиацу (в переводе — давление пальцем).

Сегодня массаж шиацу — это самостоятельный терапевтический метод, применяемый японской официальной медициной.Он широко используется в европейской косметологии как омолаживающая процедура.

Популярность точечного массажа лица обусловлена двойным эффектом.Лечебное действие шиацу:

  • устраняет насморк, болевой синдром при отите и гайморите;
  • лечит головную боль, мигрень, невралгии;
  • улучшает зрение и снимает усталость глаз;
  • избавляет от хронической усталости;
  • нормализует сон;
  • снимает депрессию.

Как косметологическая процедура точечный массаж:

  • разглаживает морщины;
  • стимулирует процессы образования коллагена и эластина в коже;
  • устраняет отёчность лица;
  • восстанавливает кожу вокруг глаз, избавляет от отёков и тёмных кругов;
  • открывает поры;
  • подтягивает контур лица;
  • освежает и выравнивает цвет кожи.

«Своя рука — лучший лекарь» – гласит восточная мудрость.Методика шиацу включает техники самомассажа, которые легко освоить и делать дома в рамках рутинного косметического ухода.Косметологическое действие массажа состоит в укреплении мимических мышц и улучшении капиллярного кровотока.

С помощью шиацу можно решить многие проблемы стареющей кожи

Принцип действия массажа основан на активизации регенеративных процессов в дерме.Нажатие пальцем на участок кожи вызывает её кратковременное обескровливание.Раздражаются нервные окончания, происходит отток лимфы.Одновременно активизируются биоэнергетические зоны.Мышечный тонус нормализуется за счёт замены молочной кислоты гликогеном — мышечным энергетическим запасом.Когда давление на точку прекращается, кровь интенсивно приливает к участку кожи, усиливается микроциркуляция и местный метаболизм.

Когда массаж противопоказан

Шиацу противопоказан при следующих заболеваниях и состояниях:

  • сниженная свёртываемость крови;
  • склонность к образованию синяков;
  • кожные болезни;
  • сосудистая сеточка;
  • низкое внутричерепное давление;
  • воспалительные процессы на коже, фурункулёз;
  • незажившие раны на любом участке тела.

Не стоит делать массаж при обострении хронических заболеваний и остром течении инфекционных.

Преимущества и недостатки метода

Специалисты говорят о нескольких преимуществах техники шиацу для омоложения:

  • возможность решения локальных и общих косметических проблем воздействием только на определённые зоны или полностью на все лицо;
  • эффект ощущается после первой процедуры;
  • во время массажа снимается стрессовое и депрессивное состояние;
  • он прост в исполнении.

С помощью давления на биоактивную точку (БАТ) можно оказать себе экстренную помощь — снять боль, снизить давление, улучшить общее самочувствие.

Недостатки массажа шиацу весьма условны и обычно являются результатом нарушения правил его проведения.При слишком сильном надавливании на коже могут появиться синяки.Возможна отёчность лица после массажа, но она проходит самостоятельно.

Как подготовиться к массажу шиацу

Для большей эффективности лицо к массажу нужно подготовить:

  1. Обработайте кожу тоником.
  2. Распарьте лицо в течение 10 минут.Можно это сделать горячим полотенцем или над паром.
  3. Нанесите питательный нежирный, желательно витаминизированный крем, и через несколько минут можете приступать к массажу.

Предварительные процедуры расслабят лицо и сделаю массаж более эффективным.

Техника самомассажа для омоложения лица

Вектор воздействия на активную точку должен быть строго перпендикулярен поверхности.Для косметического эффекта достаточно нажатия на точки в течение 5–7 секунд.Лечебное воздействие продолжается дольше — до 10 минут.Сила давления — средняя, до появления лёгких болевых ощущений, онемения и тепла.Чем толще и плотнее кожа, тем интенсивнее давление.

Нажатие на точку осуществляется только подушечками пальцев

Нельзя прокручивать палец или смещать кожу во время нажатия, это чревато её растяжением.

В массаже на лице задействованы одновременно указательный, средний и безымянный палец или подушечка большого.

Косметологи рекомендуют делать массаж утром.Считается, что в это время он максимально эффективен.

Биоактивные точки расположены симметрично, поэтому массаж проводиться одновременно двумя руками.Процедура предусматривает строгую последовательность.

Нельзя прокручивать палец или смещать кожу во время нажатия, это чревато её растяжением.

В массаже на лице задействованы одновременно указательный, средний и безымянный палец или подушечка большого.

Косметологи рекомендуют делать массаж утром.Считается, что в это время он максимально эффективен.

Биоактивные точки расположены симметрично, поэтому массаж проводиться одновременно двумя руками.Процедура предусматривает строгую последовательность.

Таблица: область воздействия и ожидаемый результат

  1. Массируются три точки на бровях — у основания, в середине и на кончике.Точки нажимаются сразу тремя пальцами.
  2. Указательным пальцем массируется точка с внешней стороны глаза.Давление направлено вверх и вбок.
  3. Нажатие на внутренний уголок глаза тоже производится указательным пальцем.Но давить на неё надо всего по 3 секунды в три подхода.
  4. Следующие точки находятся чуть ниже линии бровей на глазных мышцах.И снова массаж производится одновременно тремя пальцами.Следите за тем, чтобы во время нажатия кожа не сдвигалась.
  5. На 15 мм ниже края глазной впадины расположены ещё три точки, они зеркальны тем, что находятся под бровями
  1. Массаж подскуловой части лица с давлением одновременно на три точки с каждой стороны.
  2. Для массажа крыльев носа подушечки больших пальцев располагаются на ямках, давление не должно быть болезненным

В заключение массируются активные точки у основания уха — по две с каждой стороны.После окончания массажа лицо вновь протирается тоником и увлажняется сывороткой или кремом.Желательно 10–15 минут отдохнуть.

Массаж пяти точек снимает отёки, устраняет морщины и тёмные круги под глазами

Массаж точек у крыльев носа устранит насморк и снимет боль при гайморите.А давление на точку над верхней губой облегчает зубную боль.

«Королевские точки»

В массаже шиацу существуют три «королевские точки».Их массаж можно проводить отдельно или сочетать с общим:

  • точка Тенйо находится на 1,5 см ниже мочки уха между челюстной костью и большой вертикальной мышцей.Её массаж избавляет от отёчности и выравнивает цвет лица;
  • точку Корёо найти очень просто — она расположена по линии зрачка прямо под скуловой костью.Давление на неё подтягивает обвислые щёки и устраняет морщинки;
  • на высоте двух пальцев над верхним кончиком уха в небольшой впадинке находится точка Соккоку.Она корректирует овал лица.

Можно массировать каждую из них отдельно, а можно все три одновременно, положив большой палец на точку Корёо, указательный — на Тенйо, а мизинец — на Соккоку.Время воздействия такое же, как на остальные БАТ — 5–7 секунд.

Вместе с подготовкой и отдыхом после процедуры домашний массаж занимает около 40 минут.

Видео: точка молодости Корёо

Салонные процедуры

Техника и схема массажа в салоне не отличается от того, что можно делать дома.Этапы процедуры:

  1. Очищение кожи от макияжа.
  2. Лёгкий пилинг и разогрев кожи массажем и тепловыми процедурами.
  3. Воздействие на биоактивные точки.
  4. Нанесение сыворотки и коллагеновой маски на область вокруг глаз.

Время массажа зависит от количества обрабатываемых зон и дополнительных ухаживающих процедур.Он может продолжаться 30–40 минут.Примерная стоимость — от 1 до 4 тысяч рублей за один сеанс.

Количество сеансов и видимый результат

В зависимости от состояния кожи для любой зоны требуется от 8 до 12 ежедневных сеансов массажа.При необходимости курс повторяют через месяц.В домашних условиях его можно делать каждый день в течение месяца, затем снизить частоту до 1–2 раз в неделю.Видимый результат появляется уже после первого сеанса — свежеет цвет лица и спадает отёчность.

Салонный курс массажа шиацу включает 8–12 сеансов

Массаж шиацу для лица совершенно безопасен для здоровья и не вызывает осложнений.

Видео: омолаживающий массаж шиацу — как найти активные точки

Собственно в надавливании на биологически-активные точки и заключается принцип массажа Шиацу.За счет этого запускаются восстановительные процессы в организме человека.Я хочу рассказать о массаже лица.Надавливание на определенные точки способствует расслаблению мышц и разглаживанию мимических морщин, которые зачастую вызваны гипертонусом мышц.Массаж является профилактикой возрастных морщин и обвисаний кожи.Также улучшается цвет лица, лицо становится более подтянутым уже после первой процедуры.Нет риска растянуть кожу, как при других видах самомассажа и гимнастики для лица.Еще бонусом идет эмоциональное расслабление.Это действительно очень приятно.Я делаю перед сном, и засыпаю на раз-два.

Gaalinkaa

http://irecommend.ru/content/yaponskii-massazh-shiatsu-sekret-molodosti-i-krasoty

Массаж я делала утром, вечером, а в выходные и днём для пущего эффекту, хотя достаточно 1 раз утром.Он занимает всего 1–2 минуты.Кожу не нужно растягивать, а всего лишь надавливать 5–7 секунд в нужных точках.Должно уйти напряжение мышц, кровь приливать к коже и питать её.За месяц видимых изменений не произошло.Буду продолжать в том же режиме.

Ольга В

http://nashemnenie.com/krasota-i-zdorove/48815-tochechnyy-massazh-shiacu-dlya-lica.html

Возможность самомассажа шиацу избавляет от необходимости тратить деньги на дорогие салонные процедуры.Омоложения можно добиться самостоятельно, если включить массаж лица в ежедневный бьюти-уход.

Массаж лица шиацу – ищем точки молодости и энергии

Массаж шиацу представляет собой специфическую японскую методику физического воздействия, при которой пальцами рук и ладонями оказывается давление на определенные участки на теле человека в целях приведения к нормальному состоянию процессов регуляции в организме, сохранения и укрепления здоровья, а также лечения определенных патологических состояний.

Японский массаж шиацу для лица используется не только в целях лечения и профилактики заболеваний, но и в косметологии многих европейских стран и России у мужчин и женщин, особенно после 45 лет.Этот метод позволяет замедлить процессы преждевременного старения и устранить многие симптомы последнего в виде отеков под глазами, отечности всего лица, мелких и крупных морщин на лбу и в периорбитальной области, птоза мягких тканей лица и формирования носогубных складок и т.д.

Преимущества воздействия точечным массажем

Методика основана на использовании внутренних резервов организма.Она усовершенствована в течение длительного периода непосредственных наблюдений, практического опыта и изучения результатов воздействия.

Эффект большинства других ручных терапевтических методов лечения и профилактики, в том числе и эффект классического массажа, заключается, как правило, лишь в кратковременном восстановлении объема движений в различных отделах тела.Классический массаж состоит, в основном, из трех приемов — поглаживания, растирания и разминания.Все они являются относительно поверхностными и не способны оказать такого же глубокого и эффективного воздействия на сухожилия, связки и мышцы, какого удается достигнуть посредством системы шиацу.

В результате глубоко прямого надавливания подушечками пальцев на ткани в определенных акупунктурных точках возникают кратковременная компрессионная ишемия (обескровливание, нарушение питания) и отток лимфы, сопровождающиеся раздражением нервных окончаний и активацией биоэнергетических зон.Кроме того, происходит удаление молочной кислоты из мышцы и замена ее на гликоген, вследствие чего мышца расслабляется.В результате этих процессов после прекращения надавливания значительно усиливается приток крови в зоны воздействия, возникают длительное улучшение микроциркуляции крови и лимфы и повышение интенсивности обменных процессов в тканях.

С помощью поглаживания, растирания и разминания тоже можно добиться улучшения кровообращения и повышения кожного тонуса.Однако замедленное действие других видов массажа требует длительной (не менее десяти сеансов) терапии для получения сколько-нибудь положительных результатов, которые в итоге оказываются очень кратковременными.

При наличии болезненных участков тела купирование болевого синдрома посредством традиционного массажа носит, в большинстве случаев, чисто психологический характер и исчезает после окончания курсов его проведения.Более того, недостатком других видов массажа является возможность не уменьшения, а даже активации болевых зон и усугубление болевой симптоматики.

Точечный массаж лица шиацу отличается именно тем, что в достаточно короткий срок с помощью всего нескольких процедур позволяет добиться не сомнительных и кратковременных, а достоверно лучших и устойчивых положительных лечебных и косметических результатов, а болевые зоны как бы исчезают.При этом немаловажное значение имеет правильное определение энергетических точек и дисфункции мышечных групп.Конечно, этот массаж не является панацеей во всех случаях, но все-таки это высокоэффективный метод терапии преждевременного старения и лечения отдельных патологических состояний.

Основные правила омолаживающего массажа лица шиацу

Наиболее благоприятное время для проведения процедуры — утро.Общая ее продолжительность составляет 5-15 минут.В целях подготовки необходимо очистить кожу лица обычными средствами для умывания, после чего желательно ее разогреть с помощью компресса с настоем лекарственных растений или над паровой баней, а затем нанести увлажняющий крем (за 5 минут до начала процедуры).

Техника выполнения

Общий смысл выполнения процедуры заключается в воздействии на определенные точки на теле или лице «подушечками» пальцев путем надавливания, иногда чередуя последнее с поглаживанием ими или ладонями.В основном используются три пальца — указательный, безымянный, средний и (реже) большой.Надавливание должно быть жестким до возникновения легкого ощущения болезненности.При этом сила давления должна быть направлена к кожной поверхности строго перпендикулярно, а ее длительность — 5-7 секунд.

Давление желательно осуществлять после медленного вдоха через нос (со счетом до 4-х) во время медленного выдоха через рот (со счетом до 8-и).При удалении пальцев с места воздействия нельзя «проворачивать» их вокруг своей оси и растягивать кожу.Массаж необходимо осуществлять в определенной последовательности, приведенной ниже.

Схема массажа шиацу для лица

Для выполнения омолаживающего массажа используются следующие группы и отдельные точки воздействия:

1. На лбу, находящиеся на каждой из восьми вертикальных линий (по три — всего 24).

Линии расположены по четыре с каждой стороны от срединной линии лба.Каждая первая вертикальная линия соответствует уровню начала брови, каждая четвертая — кончику брови.Расстояние между каждой линией составляет около 1,5 см.

Надавливание осуществляется одновременно по обе стороны от срединной линии «подушечками» указательного, среднего и безымянного пальцев обеих кистей рук с задержкой на 5-7 секунд и затем с последующим перемещением к наружи к следующей вертикальной линии.Давящие движения необходимо направлять немного к верху.После выполнения этих упражнений теми же пальцами обеих рук, но установленными на кожу параллельно ее поверхности, повторными движениями в течение 30-и секунд разглаживать кожу, слегка на нее надавливая.Разглаживание осуществляется от срединной линии лба в направлении височных областей.Упражнение помогает уменьшить выраженность морщин на лбу или замедлить их формирование.

2. По три точки на линии каждой брови — в начале ее, в середине и в области кончика брови.

Упражнение осуществляется так же — одновременно тремя пальцами соответствующей стороны.Это и последующие упражнения в области глаз способствуют удалению отеков с век и подтяжке кожи, делает глаза «молодыми».

3. Точка у наружного угла глаз, где формируются «гусиные лапки» — массируется «подушечками» указательных пальцев, направляя надавливающие движения слегка кверху и к вискам.

4. У внутреннего угла глаза («точки красоты») — то же самое, но направление силы давления строго перпендикулярное, а длительность — по 3 секунды.Число повторений — три раза.

5. Три точки («третий глаз»).Воздействие на них предупреждает появление морщин на переносице.Они расположены на горизонтальной линии, соединяющей над переносицей начало бровей.Надавливание осуществляется теми же тремя пальцами (указательным, средним и безымянным), но соединенными вместе.Эту зону можно также массировать круговыми движениями.

6. По три точки под линией каждой брови, расположенные на уровне соответствующих точек на линии бровей.Воздействие оказывается таким образом, чтобы не затрагивать область глазного яблока.

7. То же самое, но на горизонтальной линии, расположенной приблизительно на 1,5 см ниже нижней границы глазной впадины и соответствующей таковой в 6-ом пункте.

8. По три точки в области проекции нижних отделов скуловой кости — надавливание тремя пальцами.

9. Симметричные точки, расположенные у крыльев носа.Надавливание на них осуществляется подушечками больших пальцев соответствующей стороны.

10. Точка, расположенная посередине линии, соединяющей носовую перегородку с верхней губой — воздействие «подушечкой» большого пальца.Способствует сохранению эластичности кожи периоральной области.

11. Рядом с уголками губ — массируются также большими пальцами.

12. В области впадинки под нижней губой.

13. По три точки на нижней челюсти, находящиеся по обе стороны от подбородка — воздействие тремя рабочими пальцами одновременно обеих рук.

14. Парные точки под нижнечелюстной костью, расположенные на уровне средних точек, указанных в предыдущем пункте.

Прижимаются «подушечками» больших пальцев одновременно на каждой стороне с последующим перемещением по нижней челюсти к височным зонам.При этом необходимо направлять силу давления к верху в целях получения эффекта лифтинга тканей.Упражнение способствует формированию красивого овала лица.

15. По три парные точки в области боковых отделов шеи.Легкое воздействие тремя рабочими «пальцами» каждой руки продолжительностью не больше 3-х секунд.Такое воздействие способствует омоложению шеи.Необходимо исключить давление на сонные артерии.

16. Одна точка над рукояткой грудины в области яремной впадины.Легкое надавливание «подушечкой» большого пальца также в течение не более 3-х секунд.

17. Точки на уровне нижнего края мочек ушей: одна — впереди мочки, вторая — в ямке под мочкой, третья — позади нее.Массируются также тремя пальцами.Этим упражнением завершается массаж.Оно способствует полному расслаблению и стимуляции процессов самовосстановления всего организма и его омоложения.

Упражнения можно делать ежедневно постоянно или в течение одной недели ежедневно и далее — 1-2 раза в неделю.Выбор курсов и частоты выполнения осуществляется в зависимости от желаний и выраженности изменений лица.

Противопоказания

В косметических целях воздействие на точки шиацу на лице не могут быть использованы в случаях наличия:

  • повреждений кожи в местах предполагаемого воздействия;
  • воспалительных процессов на лице;
  • сыпи воспалительного или аллергического характера;
  • кожных новообразований и дерматозов различного характера на коже лица;
  • купероза и телеангиоэктазий в местах предполагаемого воздействия;
  • повышенного или пониженного внутричерепного давления.

Неплохое представление об этом методе и его применении в домашних условиях можно получить, просмотрев 2-х часовой курс видеозаписи под названием «Японский массаж лица ШИАЦУ за 1 минуту в день» А.Соболь.

Представленная в статье система воздействия на пациента является глубоким и серьезным методологическим подходом, очень близким по своим основополагающим принципам к рефлексотерапии, мануальной терапии и, в некотором роде, к биоэнерготерапии.

Точки Шиацу (Шиатсу) – для красоты и молодости лица

Точечный массаж Шиацу придумал японец Токуиро Намикоши.Описал доктор Намикоши свой метод терапии в книге «Шиацу — Японская терапия надавливания пальцами».Массаж Шиацу еще молод, по сравнению с древними китайскими массажными техниками, но уже успел приобрести популярность из-за своей эффективности и доступности для обыкновенных обывателей.

Родился этот метод лечебного воздействия на точки из наблюдений доктора Намикоши за тем, как человек инстинктивно реагирует на ушиб или болезненность на теле.Природный инстинкт заставляет прижимать и растирать больное место, этим невольно пробуждая резервные силы, заложенные в человеке природой.

Название Шиацу (Шиатсу) происходит от японских слов ши – пальцы, и атсу – надавливание.

В массаже Шиацу через давление пальцами на определенные точки тела активируются внутренние потоки жизненной энергии и направляются на оздоровление организма.

Как работает точечный массаж лица Шиацу (Шиатсу)

От надавливая кончиком пальца на определенные точки на «уставшей» мышце, большой процент накопившейся в мышце молочной кислоты заменяется гликогеном, что восстанавливает нормальный процесс сокращения мышцы.Этим объясняется эффект разглаживания мимических морщин, которые нередко вызваны гипертонусом мышц.

Массаж Шиацу стимулирует усиленное кровообращение и отток лимфы в области воздействия, и как следствие, уходят отеки, улучшается состояние кожи лица.

Кроме того, точечный массаж лица шиацу, благодаря воздействию на биологически активные точки, стимулирует работу всех жизненно важных органов и систем организма, гармонизирует и успокаивает центральную нервную систему.

Как найти точки Шиацу

Точки Шиацу находятся обычно в маленьких ямках на костях и суставах, на сухожилиях, между мышечными волокнами, а также на артериях в местах биения пульса.

Основные точки Шиацу Вы можете изучить по наглядной схеме расположения биологически активных точек на лице и голове.

Как надавливать на точки Шиацу

Как правило, на большинство биологически активных точек, расположенных на теле надавливают большими пальцами рук и ладонями.При выполнении самомассажа Шиацу на лице используют надавливания на активную точку средним или указательным пальцем, а также надавливание несколькими пальцами одновременно на группу точек.

Надавливание производится подушечками пальцев строго перпендикулярно поверхности кожи, без растирающих движений.Сила давления пальцем должна быть умеренная, до легкой болезненности в точке воздействия.Чрезмерное давление может привести к обратному эффекту, кода мышцы не расслабится, а наоборот, станет более напряженной.

Время воздействия на точки Шиацу 5-7 секунд, в области шеи — не дольше 3 секунд.

Точки Шиацу можно стимулировать, как в комплексной программе, так и выборочно.

Хорошо если Вы освоите стимуляцию точек совместно с йоговским дыханием.Вдох через нос на 4 счета, выдох через рот на 8 счет.Стимуляция точек Шиацу выполняется на выдохе.

Противопоказания для точечного массажа шиацу

Прежде чем проводить точечный массаж лица и головы ознакомьтесь с имеющимися противопоказаниями, когда стоит воздержаться от точечного массажа, в том числе шиацу.

Точки Шиацу для молодости лица

В приведенном ниже варианте точечного массажа Шиацу для молодости лица давление на точки должно быть достаточно сильное.Давление удерживается около 7 секунд.Надавливать следует кончиками пальцев строго перпендикулярно, если в методике не указано другое.Допускаются небольшие круговые движения на точках, без смещения кожи.

Точки Шиацу от морщин на лбу

Контроль за своей мимикой (не хмурьтесь, не морщите лоб) и ежедневный массаж активных точек Шиацу от морщин на лбу позволит избежать преждевременных мимических морщин на лбу и разгладить уже обозначившиеся морщины.

Поставьте по три пальца (указательные, средние и безымянные) на точки в середине лба (точки см.на фото).

Всеми пальцами одновременно надавите на 6, обозначенных точек, удерживайте давление 7 секунд.Давление направляйте немного в стороны от центра лба.

Переставьте пальцы на 1 поперечный палец дальше по направлению к вискам.Стимулируйте следующую группу точек.Давящее движение направляйте слегка в стороны от центра лба.

Переставьте пальцы еще ближе к вискам.Массируйте следующую группу точек.Давящее движение направляйте слегка вверх.

При воздействии в зоне у висков, давящее движение направляйте немного вверх.В течение 7 секунд удерживайте пальцы плотно прижатыми к коже.

Дополнительно.Точки Шиацу при головной боли

На лобной кости, на один поперечный палец выше бровей, по линии зрачков, находятся важные точки, массирование которых помогает при головокружении, мигрени, болях в лобной части головы, куриной слепоте, невралгии тройничного нерва.

Массирование точек, находящихся на концах бровей, и точек (TW23 — см.схему), расположенных на 3 см выше от них к вискам (G4 — см.схему) поможет снять усталость и головную боль Облегчит состояние, также массаж лба мягкими движениями, направленными от середины лба к линии роста волос.

Дополнительно.Массажный прием от морщин на лбу

Разглаживайте лоб от середины к вискам, слегка надавливая на кожу пальцами обеих рук.Выполняйте массирование лба в течение 30 секунд.

Точки Шиацу от морщин на переносице

Третий глаз, так называется одна из самых важных точек Шиатсу.Расположена она посередине лба, на один поперечный палец выше переносицы.Надавливать на эту точку нужно достаточно сильно.

Стимулируйте точку «третий глаз», выполняя мелкие круговые движения.

Стимуляция точки «третий глаз» помогает при кровотечении из носа, при гриппе, насморке, головной боли.

Поставьте три пальца (указательный, средний и безымянный) на зону переносицы, между бровями.Массируйте эту группу точек 7 секунд.При желании, сделайте еще один подход.

В некоторых точечных практиках точка «третий глаз» и две точки, расположенные на переносице, стимулируются одновременно, нажатиями трех пальцев.

Точки Шиацу для молодости глаз

Воздействие на точки Шиацу для молодости глаз, снимет отеки с век, сделает нежную кожу век гладкой, упругой, подтянет нависшие веки, снимет усталость с глаз, улучшит зрение, сделает глаза живыми и блестящими.

Поставьте указательные, средние и безымянные пальцы на брови, средний окажется в центре брови (точка может быть смещена к началу бровей, нащупайте ее самостоятельно) и надавите всеми пальцами на брови.Стимулируйте точки, не смещая кожу, в течение 7 секунд.

Для лифтинга опустившихся кончиков бровей, давящее движение направляйте немного вверх.

Точки Шиацу для хорошего зрения

Точки, расположенные посередине бровей массируют также при близорукости и усталости глаз.Воздействие на эти точки снимает напряжение и усталость с глаз, вызванное длительным чтением и долгой работой за компьютером, улучшает зрение.

Переставьте средние пальцы в точки, находящиеся на глазницах у внешнего угла глаза.Стимулируйте точки по 3 секунды в 3 подхода.

Точки Шиацу от «гусиных лапок»

При мимических морщинках в уголках глаз («гусиных лапках» ) массируйте точки, расположенные на расстоянии около 1 см от внешних уголков глаз к вискам.

От «гусиных лапок» давящее движение направляйте немного вверх и в стороны к вискам.

Точки Шиацу от отеков век

Переставьте средние пальцы на точки у внутренних уголков глаз.Стимулируйте точки по 3 секунды в 3 подхода, не смещая кожу.

Эти точки называют точками красоты, массирование их снимает припухлость и отёки с век, придает блеск глазам, снимает напряжение с глаз, улучшает зрение.

В заключение работы с зоной вокруг глаз, выполните стимулирование групп точек, расположенных по краям глазниц.Пальцы не должны затрагивать глазные яблоки.

Прижмите пальцы и удерживайте давление в течение 7 секунд.

Дополнительно.Точки Шиацу от головокружения

При головокружениях полезно массировать точки, находящиеся на 1 поперечный палец ниже нижних краев глазниц, по линии зрачков.Массировать эти точки нужно около 10 секунд или по 3 секунды в 3 подхода.

Онлайн видео массажа Шиацу зоны глаз

На демонстрационном видео известный польский мастер по рефлексотерапии лица Биата Секула показывает технику массажа Шиацу на лице.

Точки Шиацу для упругости щек

Обнаружьте точки, расположенные по нижнему краю скуловых костей (см.фото).

Надавите указательными, средними и безымянными пальцами на эти группы точек.

Массируйте 6 точек одновременно в течение 7 секунд.

Стимуляция этих точек формирует, укрепляет и подтягивает щеки.

Точки Шиацу у крыльев носа

Поместите пальцы во впадинку над верхней губой и сделайте дугообразное движение в сторону крыльев носа.Пальцы сам остановятся в нужных углублениях у крыльев носа.

Стимулируйте эти точки в течение 7 секунд.

Стимулирование этих точек помогает при насморке, синусите, гайморите.

Точки Шиацу для красоты губ

Для сглаживания носогубных складок и предупреждения появления некрасивых вертикальных морщинок у рта, регулярно массируйте точки для красоты губ.

Надавите средним пальцем на активную точку, находящуюся во впадинке над верхней губой.В течение 7 секунд массируйте эту точку.

Кроме того, точка под носом при интенсивном массировании помогает при обморочном состоянии.

Поставьте средние пальцы обеих рук на активные точки в углах рта.В течение 7 секунд массируйте эту точку.

Стимулирование точек в уголках рта помогает избавиться от складок возле рта.Для этого массируйте эти точки в течение 30 секунд.

Совет : Массаж точек в уголках рта можно, если Вам это более удобно, выполнять кончиками среднего и указательного пальцев.

Переместите пальцы в точку, расположенную в ямке под нижней губой.В течение 7 секунд массируйте эту точку.

Стимулирование точки под нижней губой помогает облегчить зубную боль (в нижней челюсти) и устранить отечность лица.Воздействие на эту точку также применяют при параличе лицевого нерва.

Дополнительно.Массажный прием от морщин над верхней губой

Этот массажный прием, предупреждает появление некрасивых вертикальных морщинок над верхней губой

Поставьте средний палец на точку, расположенную во впадинке над верхней губой, а указательный и безымянный рядом с ним над верхней губой.Делайте всеми тремя пальцами 4-5 нажатий.

Точки Шиацу для красивого овала лица

Расположите указательные, средние и безымянные пальцы обеих рук по обе стороны подбородка (см.фото).Большим пальцем прижмите челюстную кость снизу.Стимулируйте эти группы точек в течение 7 секунд.

Небольшими шагами, передвигаясь по нижней челюсти по направлению к вискам, подобным образом стимулируйте следующие группы точек.За 4-5 приемов Вы проработаете всю нижнюю челюсть.

Для лифтинг эффекта надавливающее движение пальцев, расположенных сверху, направляйте немного вверх.Большой палец при этом зафиксирован на месте.

Такой массаж укрепляет и подтягивает овал лица, избавляет от брылей.

Совет : Массаж для красивого овала лица можно выполнять большим и указательным пальцем, сложенным крючком.

Для поддержания общего здоровья полезно массировать «антистрессовую» точку, находящуюся посередине внутренней части подбородка.При стрессовой ситуации стимулируйте эту точку, надавливая большим пальцем.

Точки Шиацу для красивой шеи

Ежедневное массирование точки для красоты шеи поможет подтянуть кожу и разгладить морщины на шее.

Расположите указательные, средние и безымянные пальцы обеих рук на боковой поверхности шеи.

Аккуратно стимулируйте группы точек, т.к.рядом расположена сонная артерия.Воздействие в области шеи не должно быть дольше 3 секунд.Выполните 3 подхода по 3 секунды.

Массаж точки (ST9 см.схему), расположенной на боковой поверхности шеи, на 2 см ниже угла нижней челюсти помогает при кашле, бронхите, ларингите, боли в горле.

Предупреждение : При заболеваниях щитовидной железы стимулирования этих точек, желательно, избегать или массировать очень аккуратно, т.к.эти парные точки являются выходами меридианов эндокринной системы.

Поставьте средний палец в яремную впадинку, находящуюся между ключицами.Стимулируйте эту точки в течение 3 секунд.Выполните три подхода.

Можно стимулировать эту точку одновременно с точкой, находящейся внизу на затылке в выемке.

Дополнительно.Массаж для разглаживания морщин на шее

Дополнительно для разглаживания морщин на шее можно выполнить мягкий, поглаживающий массаж шеи обратной стороной ладони.Левой ладонью в течение 1 минуты массируйте правую сторону шеи, затем правой ладонью выполните аналогичный массаж с левой стороны шеи.

Точки Шиацу у ушей

Завершите точечный массаж стимулированием важных точек, которые находятся у мочек ушей.

Поставьте указательные пальцы на точки, находящиеся спереди мочек ушей, а средние пальцы на точки, расположенные в ямках сзади мочек ушей.

Сожмите пальцы, удерживайте давление в течение 5-7 секунд.

Несложный, доступный японский точечный массаж лица Шиацу поможет сохранить кожу лица здоровой и сияющей, улучшит ее состояние, сделает более упругой и плотной.

Все это Вы можете получить естественным путем, без особых финансовых и временных затрат.Результат на лице станет заметен после 3-4 недель регулярного применения.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here