Японский точечный массаж лица шиацу

Рассмотрим подробнее тему: Японский точечный массаж лица шиацу - актуальные тенденции и тренды 2019 года.

0
17

Оглавление

Японский точечный массаж лица Шиацу

Шиацу – японский массаж, который появился еще в 40-х года 20 века.Это терапия, включающая самомассаж, диагностирование и эффективное восстановление организма человека, посредством надавливания пальцами на жизненно важные точки.Любой желающий стремящийся к усовершенствованию и восстановлению своего тела может делать процедуры Шиацу, изучив несложную технику.

Особенности Шиацу: достоинства и недостатки

Массаж Шиацу применяют, чтобы восстановить энергетический, физический, психологический баланс организма за несколько процедур.К основным преимуществам этой техники специалисты относят:

  • Надавливание на необходимые участки выполняется точечно, поэтому восстановление может быть направлено как на определенную зону, так и на весь организм;
  • Эффект ощущается после первого массирования;
  • Простоту выполнения;
  • Эффективное устранение головных болей, болей в руках и пояснице, также результативен при стрессе, запоре, диареях и пр.;
  • Получение небывалого умиротворения во время процедуры: массаж успокаивает нервы, сглаживает проявления неврозов.

Довольно большая стоимость одной процедуры у мастера – единственный недостаток массажа, но и он сводится на нет, если вы проводите Шиацу на дому.

Показания и противопоказания Шиацу

Техника Шиацу показана для людей, имеющих:

  • Разнообразные болезни нервной системы (мигрени, невриты, радикулиты, невралгии, энурезы и пр.);
  • Сердечные и сосудистые заболевания;
  • Болезни дыхательной системы;
  • Проблемы с работой желудочно-кишечного тракта;
  • Заболевания опорно-двигательного аппарата (если нет необходимости в хирургическом вмешательстве);
  • Морщины, дряблость кожи.

Но процедура также имеет и ряд противопоказаний:

  • Пониженное внутричерепное давление;
  • Кожные новообразования;
  • Серьезные заболевания опорно-двигательного аппарата, которые требуют оперативного вмешательства;
  • 2-я и 3-я стадии туберкулеза;
  • Болезни, вызванные инфекциями;
  • Кожные аллергические реакции, воспаления, герпесы, высыпания, куперозы, фурункулезы и пр.;
  • Сосудистые заболевания с проявленными гематомами;
  • Раны открытого характера.

Подготовка и нюансы массирования лица

Большинство косметологических процедур требуют подготовки и массаж Шиацу для лица не стал исключением:

  • Сперва обрабатываем кожу лица тоником либо любым другими чистящими растворами (например: лечебными травяными настоями, мицеллярной водой или легким скрабом с отшелушивающими частицами);
  • Разогреваем кожу горячими компрессами или делаем паровую ванну, благодаря чему расслабляются мышцы и расширяются сосуды лица (около 10 минут);
  • Наносим на увлажняющие лицо витаминизированные крема минут за пять до начала массажа, таким образом повышая эффективность Шиацу.

Проводя массирование самостоятельно нужно знать три очень важных правила:

  1. Нажатия делаем с помощью указательных (2-ых), средних (3-их) и безымянных (4-ых) пальцев (иногда используют и большой палец).Давления должны ощущаться и быть чем-то между легкими и слегка болезненными надавливаниями.
  2. Надавливания выполняем строго под углом в 90 градусов (перпендикулярным образом) к массируемым точкам, обязательно снизу-вверх, нельзя давить прямо и тянуть кожу.Процедуру проводим мягкими и неторопливыми движениями.
  3. Воздействуем на каждую из точек по времени от 5 до 7 сек.(мощность и время надавливания прямо пропорциональны толщине подкожной жировой прослойки, чем она больше, тем интенсивнее и длительнее нажатия).Ни в коем случае не допускайте растяжения или смещения кожи.Точки для массажа выбирайте зависимо от места где болит или зон, требующих коррекции.

Обучение техники выполнения массирования лица Шиацу

Вся восточная часть мира не без причины сравнивает массаж Шиацу с керамикой – он своего рода автор фарфоровых лиц, помогающий приобрести отдохнувший вид кожи и выровнять тон лиц.

Техника выполнения Шиацу для лица:

  1. Поместите подушечки безымянного пальца обеих рук по центру лба, поставьте вблизи указательные и средние пальцы рук.Бережно нажмите и посчитайте до 5-и.Затем перенесите пальчики чуть подальше центра и опять нажмите, такие манипуляции повторяем вплоть до линии висков;
  2. Теперь, когда пальцы на висках, снова надавите и удерживайте около 7-ми секунд;
  3. Переходим к массированию бровей и зоны вокруг глаз.Поставьте указательные пальцы под низ бровей, ближе к вискам, средние – по центру бровей, а безымянные – на край около носа.Нажмите на 5-7 сек;
  4. Перенесите средний палец с обеих сторон к внешнему углу глаз, нажмите (5-7 сек.).При этом кожа не съезжает и не тянется, выполняйте движение аккуратно, в противном случае рискуете растяжением либо повреждением кожного покрова этой довольно чувствительной зоны лица.Затем от внешних уголков перейдите к внутренним, снова нажмите;
  5. Теперь массаж переносицы.Поставьте указательный и безымянный пальцы меж бровей, в зону «нахмуривания».Нажимаем на 5-7 сек.Такую манипуляцию можете повторять по нескольку раз, в особенности при возникновении усталости или стрессе.Воздействие на данную точку снимает усталость мышц, которые «отвечают» за злость и расстройство.Как результат – человек хочет улыбаться;
  6. Массируем верхние круговые мышцы глаз.Поставьте безымянные пальчики в уголки глаза близь носа, средние и указательные – механически окажутся в центре верхнего века и внешних уголков глаз соответствующе.Бережно нажимаем.Надавливаем и считаем до пяти, можете повторять пару раз, таким образом снимая усталость глаз от сильных нагрузок;
  7. Воздействуем на подглазничные зоны.Для этого поставьте указательные пальцы на вешние уголки глаз, средние по центру, а безымянные – расположите по краям глаз ближе к вискам.Обязательно проверьте не собирается ли кожа в «гармошку».Если ответ – да, уберите пальцы и повторите постановку заново.Надавливание должно быть минимальным – зона довольно чувствительна, легко повреждаема;
  8. Переходим к массажу подскуловой кости лица, располагая 2й, 3й и 4й пальцы там таким образом, чтобы они обязательно расположились перпендикулярно к массируемой зоне.Давления выполняем снизу-вверх, пальцы не должны скользить;
  9. Для массажа крыльев носа поставьте указательные пальцы на ямочки и нажмите на 5-7 секунд.Не забывайте – давление не должно вызывать боль;
  10. Очередная точка для массажа располагается над губами.Поставьте средний палец в эту зону и нажмите, после чего выполните тоже самое уже по центру чуть ниже губ;
  11. Наконец массаж доходит и до подбородка.Поставьте 3-й и 4-й пальчики на скулы, а большие – под них.Повторяем надавливания, следуя постепенно по всей нижней части лица (5-7 нажатий);
  12. Заключительный этап в массаже – массирование активных точек шеи.Для этого поставьте пальцы по бокам шеи и нажмите на токи, находящееся за ушами и возле их мочек.

Как только массирование закончено – необходимо очистить и увлажнить кожу.После чего полежите пару минут и отдохните.

Наилучшим образом такой массаж подойдет для утреннего проведения – в качестве утренней зарядки.Его следует выполнять каждый день, не менее 15-ти дней.

Далее вы можете посмотреть видео, в котором наглядно показано всю схему проведения массажа для лица Шиацу.В нем Татьяна Жемчужина обучает правильной технике точечного надавливания на мышцы, демонстрирует расположение всех биологически активных лицевых точек.Выполняете эту процедуру в первый раз? Тогда следите за действиями косметолога и повторяйте, совсем скоро ваша техника будет идеальной.

Королевские точки Шиацу

Тремя Королевскими точками для массажа Шиацу называют зоны, стимулирование которых может по эффективности заменять лифтинг, сделанный у профессионалов.К таким точкам относят:

  1. Королевскую Точку Тенйо, выравнивающую тон лица, избавляющую от отечности лица и шеи.
  2. Королевскую Точку Корёо, устраняющую отвисание щечек и убирающую морщины.
  3. Королевскую Точку Соккоку, создающую своеобразный эффект подтяжки кожи.

Техника выполнения массирования довольна легка, наилучшим образом такой массаж проводить с утра.Для начала очистите лицо, после – увлажните кожу питательным дневным гелем либо увлажняющим эфирным маслом.Далее поставьте 2-й, 3-й и 4-й пальчики совместно на необходимую вам пару точек.После синхронно нажмите на 5-7 секунд.

Либо же массаж можно проводить, надавливая только одну точку, в таком случае большими пальцами надавливаем на Корёо, указательными наточку Тенйо и мизинцами – на точку Соккоку.

Ниже вы можете просмотреть серию видео о трёх реактивных точках и технике их массирования.Мастер расскажет о том, как сохранить молодость и восстановить состояние кожи лица с помощью массирования всего трех точек: Тенйо, Корёо и Соккоку соответственно.

Японский точечный массаж Шиацу прекрасная альтернатива дорогим салонным процедурам.Его абсолютно просто выполнять самостоятельно на дому.Он благотворно вливает на ткани организма, а лифтинговый эффект на коже будет заметен через пару процедур.Если вы введете эту процедуру в вашу ежедневную бьюти-рутину, тогда молодая и красивая кожа будут вашими верными спутниками на долгие годы.

Массаж лица шиацу – ищем точки молодости и энергии

Массаж шиацу представляет собой специфическую японскую методику физического воздействия, при которой пальцами рук и ладонями оказывается давление на определенные участки на теле человека в целях приведения к нормальному состоянию процессов регуляции в организме, сохранения и укрепления здоровья, а также лечения определенных патологических состояний.

Японский массаж шиацу для лица используется не только в целях лечения и профилактики заболеваний, но и в косметологии многих европейских стран и России у мужчин и женщин, особенно после 45 лет.Этот метод позволяет замедлить процессы преждевременного старения и устранить многие симптомы последнего в виде отеков под глазами, отечности всего лица, мелких и крупных морщин на лбу и в периорбитальной области, птоза мягких тканей лица и формирования носогубных складок и т.д.

Преимущества воздействия точечным массажем

Методика основана на использовании внутренних резервов организма.Она усовершенствована в течение длительного периода непосредственных наблюдений, практического опыта и изучения результатов воздействия.

Эффект большинства других ручных терапевтических методов лечения и профилактики, в том числе и эффект классического массажа, заключается, как правило, лишь в кратковременном восстановлении объема движений в различных отделах тела.Классический массаж состоит, в основном, из трех приемов — поглаживания, растирания и разминания.Все они являются относительно поверхностными и не способны оказать такого же глубокого и эффективного воздействия на сухожилия, связки и мышцы, какого удается достигнуть посредством системы шиацу.

В результате глубоко прямого надавливания подушечками пальцев на ткани в определенных акупунктурных точках возникают кратковременная компрессионная ишемия (обескровливание, нарушение питания) и отток лимфы, сопровождающиеся раздражением нервных окончаний и активацией биоэнергетических зон.Кроме того, происходит удаление молочной кислоты из мышцы и замена ее на гликоген, вследствие чего мышца расслабляется.В результате этих процессов после прекращения надавливания значительно усиливается приток крови в зоны воздействия, возникают длительное улучшение микроциркуляции крови и лимфы и повышение интенсивности обменных процессов в тканях.

С помощью поглаживания, растирания и разминания тоже можно добиться улучшения кровообращения и повышения кожного тонуса.Однако замедленное действие других видов массажа требует длительной (не менее десяти сеансов) терапии для получения сколько-нибудь положительных результатов, которые в итоге оказываются очень кратковременными.

При наличии болезненных участков тела купирование болевого синдрома посредством традиционного массажа носит, в большинстве случаев, чисто психологический характер и исчезает после окончания курсов его проведения.Более того, недостатком других видов массажа является возможность не уменьшения, а даже активации болевых зон и усугубление болевой симптоматики.

Точечный массаж лица шиацу отличается именно тем, что в достаточно короткий срок с помощью всего нескольких процедур позволяет добиться не сомнительных и кратковременных, а достоверно лучших и устойчивых положительных лечебных и косметических результатов, а болевые зоны как бы исчезают.При этом немаловажное значение имеет правильное определение энергетических точек и дисфункции мышечных групп.Конечно, этот массаж не является панацеей во всех случаях, но все-таки это высокоэффективный метод терапии преждевременного старения и лечения отдельных патологических состояний.

Основные правила омолаживающего массажа лица шиацу

Наиболее благоприятное время для проведения процедуры — утро.Общая ее продолжительность составляет 5-15 минут.В целях подготовки необходимо очистить кожу лица обычными средствами для умывания, после чего желательно ее разогреть с помощью компресса с настоем лекарственных растений или над паровой баней, а затем нанести увлажняющий крем (за 5 минут до начала процедуры).

Техника выполнения

Общий смысл выполнения процедуры заключается в воздействии на определенные точки на теле или лице «подушечками» пальцев путем надавливания, иногда чередуя последнее с поглаживанием ими или ладонями.В основном используются три пальца — указательный, безымянный, средний и (реже) большой.Надавливание должно быть жестким до возникновения легкого ощущения болезненности.При этом сила давления должна быть направлена к кожной поверхности строго перпендикулярно, а ее длительность — 5-7 секунд.

Давление желательно осуществлять после медленного вдоха через нос (со счетом до 4-х) во время медленного выдоха через рот (со счетом до 8-и).При удалении пальцев с места воздействия нельзя «проворачивать» их вокруг своей оси и растягивать кожу.Массаж необходимо осуществлять в определенной последовательности, приведенной ниже.

Схема массажа шиацу для лица

Для выполнения омолаживающего массажа используются следующие группы и отдельные точки воздействия:

1. На лбу, находящиеся на каждой из восьми вертикальных линий (по три — всего 24).

Линии расположены по четыре с каждой стороны от срединной линии лба.Каждая первая вертикальная линия соответствует уровню начала брови, каждая четвертая — кончику брови.Расстояние между каждой линией составляет около 1,5 см.

Надавливание осуществляется одновременно по обе стороны от срединной линии «подушечками» указательного, среднего и безымянного пальцев обеих кистей рук с задержкой на 5-7 секунд и затем с последующим перемещением к наружи к следующей вертикальной линии.Давящие движения необходимо направлять немного к верху.После выполнения этих упражнений теми же пальцами обеих рук, но установленными на кожу параллельно ее поверхности, повторными движениями в течение 30-и секунд разглаживать кожу, слегка на нее надавливая.Разглаживание осуществляется от срединной линии лба в направлении височных областей.Упражнение помогает уменьшить выраженность морщин на лбу или замедлить их формирование.

2. По три точки на линии каждой брови — в начале ее, в середине и в области кончика брови.

Упражнение осуществляется так же — одновременно тремя пальцами соответствующей стороны.Это и последующие упражнения в области глаз способствуют удалению отеков с век и подтяжке кожи, делает глаза «молодыми».

3. Точка у наружного угла глаз, где формируются «гусиные лапки» — массируется «подушечками» указательных пальцев, направляя надавливающие движения слегка кверху и к вискам.

4. У внутреннего угла глаза («точки красоты») — то же самое, но направление силы давления строго перпендикулярное, а длительность — по 3 секунды.Число повторений — три раза.

5. Три точки («третий глаз»).Воздействие на них предупреждает появление морщин на переносице.Они расположены на горизонтальной линии, соединяющей над переносицей начало бровей.Надавливание осуществляется теми же тремя пальцами (указательным, средним и безымянным), но соединенными вместе.Эту зону можно также массировать круговыми движениями.

6. По три точки под линией каждой брови, расположенные на уровне соответствующих точек на линии бровей.Воздействие оказывается таким образом, чтобы не затрагивать область глазного яблока.

7. То же самое, но на горизонтальной линии, расположенной приблизительно на 1,5 см ниже нижней границы глазной впадины и соответствующей таковой в 6-ом пункте.

8. По три точки в области проекции нижних отделов скуловой кости — надавливание тремя пальцами.

9. Симметричные точки, расположенные у крыльев носа.Надавливание на них осуществляется подушечками больших пальцев соответствующей стороны.

10. Точка, расположенная посередине линии, соединяющей носовую перегородку с верхней губой — воздействие «подушечкой» большого пальца.Способствует сохранению эластичности кожи периоральной области.

11. Рядом с уголками губ — массируются также большими пальцами.

12. В области впадинки под нижней губой.

13. По три точки на нижней челюсти, находящиеся по обе стороны от подбородка — воздействие тремя рабочими пальцами одновременно обеих рук.

14. Парные точки под нижнечелюстной костью, расположенные на уровне средних точек, указанных в предыдущем пункте.

Прижимаются «подушечками» больших пальцев одновременно на каждой стороне с последующим перемещением по нижней челюсти к височным зонам.При этом необходимо направлять силу давления к верху в целях получения эффекта лифтинга тканей.Упражнение способствует формированию красивого овала лица.

15. По три парные точки в области боковых отделов шеи.Легкое воздействие тремя рабочими «пальцами» каждой руки продолжительностью не больше 3-х секунд.Такое воздействие способствует омоложению шеи.Необходимо исключить давление на сонные артерии.

16. Одна точка над рукояткой грудины в области яремной впадины.Легкое надавливание «подушечкой» большого пальца также в течение не более 3-х секунд.

17. Точки на уровне нижнего края мочек ушей: одна — впереди мочки, вторая — в ямке под мочкой, третья — позади нее.Массируются также тремя пальцами.Этим упражнением завершается массаж.Оно способствует полному расслаблению и стимуляции процессов самовосстановления всего организма и его омоложения.

Упражнения можно делать ежедневно постоянно или в течение одной недели ежедневно и далее — 1-2 раза в неделю.Выбор курсов и частоты выполнения осуществляется в зависимости от желаний и выраженности изменений лица.

Противопоказания

В косметических целях воздействие на точки шиацу на лице не могут быть использованы в случаях наличия:

  • повреждений кожи в местах предполагаемого воздействия;
  • воспалительных процессов на лице;
  • сыпи воспалительного или аллергического характера;
  • кожных новообразований и дерматозов различного характера на коже лица;
  • купероза и телеангиоэктазий в местах предполагаемого воздействия;
  • повышенного или пониженного внутричерепного давления.

Неплохое представление об этом методе и его применении в домашних условиях можно получить, просмотрев 2-х часовой курс видеозаписи под названием «Японский массаж лица ШИАЦУ за 1 минуту в день» А.Соболь.

Представленная в статье система воздействия на пациента является глубоким и серьезным методологическим подходом, очень близким по своим основополагающим принципам к рефлексотерапии, мануальной терапии и, в некотором роде, к биоэнерготерапии.

Японский точечный массаж Шиацу для омоложения лица

С давних времен жители Востока считали, что лучшим лекарем для любого человека является его собственная рука.

Именно это суждение легло в основу массажа шиацу, родиной которого стала Япония.

Несложная техника его исполнения помогает не только устранить головную боль, улучшить сон и эмоциональное состояние в целом, а и способствует омоложению лица и борьбе с мимическими морщинами.

Особенность техники

В чем заключается техника омолаживающего точечного массажа шиацу? Смысл данной техники заключается в процессе воздействия кончиками пальцев на конкретные точки, вследствие чего происходит активизация скрытых внутри организма потоков энергии, направленных на его омоложение и оздоровление.

Эффективность массажа шиацу для лица трудно переоценить:

  • общий тонус кожи заметно улучшается;
  • исчезают отеки;
  • в процессе давления на нужные точки, мышцы начинают нормально сокращаться: молочная кислота в них заменяется гликогеном, что способствует устранению мимических морщин, вызванных гипертонусом мышц лица.

Помимо этого улучшается функционирование других систем и органов.

Схема расположения “трех королевских точек”

Существует три основные точки, оказывая влияние на которые подушечками пальцев можно продлить молодость и красоту на долгие годы.

Королевская точка Тенйо.Она находится между челюстью и боковой мышцей шеи, на расстоянии полутора – двух сантиметров ниже мочки уха.При надавливании на нее появляются болевые ощущения, которые проходят уже после нескольких процедур точечного массажа.

Королевская точка Корео.Находится она под скулой перпендикулярно зрачку.Узнать ее можно также по болевым ощущениям при надавливании.Воздействие на эту точку способствует устранению морщин и убирает обвисание кожи щек.

Королевская точка Соккоку.Располагается она на высоте двух пальцев от верхушки уха, в небольшой впадинке.С помощью данной точки можно не только подтянуть кожу лица, но и избавиться от головной боли.

Чем лечить блефарит век? Ответ узнайте прямо сейчас.

Важный совет от редакции

Если хотите улучшить состояние своей кожи, особое внимание стоит уделить кремам, которыми вы пользуетесь.Пугающая цифра – в 97% кремов известных марок находятся вещества, отравляющие наш организм.Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как methylparaben, propylparaben, ethylparaben, Е214-Е219.Парабены негативно влияют на кожу, а также могут вызывать гормональный дисбаланс.Но самое страшное, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания.Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества.Недавно эксперты нашей редакции провели анализ натуральных кремов, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic – лидера в производстве полностью натуральной косметики.Вся продукция изготавливается под строгим контролем качества и систем сертификации.Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru.Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Как делать самостоятельно в домашних условиях? Основным элементом техники массажа шиацу является надавливание, осуществляемое тремя способами:

  1. Подушечками больших пальцев.
  2. Одновременно указательным, средним и безымянным пальцами.
  3. Ладонью.

Не стоит делать резких движений.Не нужно «прокручивать» кожу над точками, поскольку это может привести к появлению еще большего количества морщин.Действуя двумя руками, важно следить, чтобы сила нажатия была в них одинаковой.

Массаж шиацу полезнее всего проводить утром, после пробуждения.Процедура эта займет не больше пятнадцати минут, зато эффект сохранится на целые сутки.Перед тем, как приступать к процедуре точечного массажа, стоит немного подготовиться:

  1. Очистите лицо лосьоном.
  2. Разогрейте кожу над паровой ванночкой пять – семь минут, чтобы расслабить мышцы и сосуды.
  3. За пять минут до процедуры нанесите на лицо крем.
  4. Зажгите аромалампу, поставьте спокойную музыку и расслабьтесь.

к содержанию

Как выполнять?

Техника его выполнения довольно проста:

  • найдите нужные точки большими пальцами;
  • улыбаясь, сделайте глубокий вдох через нос;
  • выдыхая через рот, нажимайте на точку снизу вверх около трех секунд;
  • расслабьтесь.

Такой массаж следует делать в три подхода на каждую точку.

  • поставьте подушечки средних пальцев на точки, находящиеся на расстоянии одного сантиметра от внешнего уголка глаза;
  • надавите на точку, направляйте движение чуть вверх и в бок;
  • воздействуйте на точки в около трех секунд;
  • сделайте три подхода.
  • установите подушечки трех пальцев между бровями;
  • надавливайте на точки, двигаясь как бы немного по кругу;
  • сделайте два подхода по семь секунд.
  • подушечкой среднего пальца надавливайте на точку над верхней губой;
  • удерживайте около семи секунд;
  • затем подушечками средних пальцев одновременно надавите на точки в уголках губ;
  • добавив небольшие массирующие движения, удерживайте семь секунд.

О том, как избавиться от клеща Демодекса на коже лица, вы можете узнать из нашей статьи.

Эффективность

Насколько эффективна японская точечная гимнастика для лица от морщин? Выполнение точечного массажа в домашних условиях требует хотя бы небольших навыков.Обучиться данной технике достаточно легко, получив взамен красивую и ухоженную кожу.

Регулярные процедуры массажа шиацу дают колоссальный эффект:

  1. Замедляется процесс старения кожи.
  2. Улучшается общий тонус кожи лица.
  3. Увеличивается выработка коллагена и эластина, вследствие чего уменьшаются уже существующие морщины и не появляются новые.
  4. Мимические мышцы становятся крепче.
  5. Кровообращение становится лучше.
  6. Восстанавливается форма лица.
  7. Улучшается цвет кожи.
  8. Регулируется выделение кожного сала, что способствует уменьшению угревой сыпи.

к содержанию

Рекомендации, меры предосторожности

Точечный массаж не стоит выполнять в следующих случаях:

  • если есть склонность к понижению внутричерепного давления;
  • во время обострения хронических заболеваний;
  • при вирусных заболеваниях и плохом самочувствии в целом;
  • если на коже имеются повреждения, воспаления или аллергические реакции;
  • если на лице присутствуют проявления купероза.

Точечный массаж – поистине чудодейственная процедура, помогающая без каких-либо финансовых затрат продлить молодость и красоту вашей кожи.

Главным условием ее эффективности является регулярность выполнения.

Уделяйте себе около двадцати минут каждое утро, и результат в виде подтянутой кожи и красивого цвета лица не заставит себя долго ждать.

Обучение точечному омолаживающему массажу лица шиацу в этом видео:

Точечный массаж Шиацу для лица и тела — целебная японская терапия надавливанием пальцами

Массаж Шиацу — это особая форма целебного прикосновения, которая поддерживает тело в тонусе, укрепляет здоровье, работая с собственными ресурсами организма.

Что такое Шиацу

Массаж Шиатсу имеет японское происхождение, где распространено понятие Инь — Янь.Цель этого метода — сбалансировать обе энергии внутри тела.Человек сталкивается с проблемами со здоровьем, когда поток энергии не сбалансирован или просто заблокирован.Японский массаж Шиацу уравновешивает положительные и отрицательные потоки, помогая снять энергетическую блокировку.

Шиатсу массаж исцеляет разум и тело, стимулируя жизненную энергию организма (известную как Ци или Ки).

Шиацу – это японская терапия надавливанием пальцами на точки.Прикосновения выполняются с помощью большого пальца или ладоней.Давление зависит от площади соприкосания и целей массажа.Надавливание может быть очень глубоким, снимающим физическое напряжение, либо очень легким, расслабляющим и успокаивающим нервную систему.

Философия массажа Шиатсу развивается со временем, интегрируя в методику новые стили воздействия на тело и энергетическую оболочку:

  • упражнения на осознание дыхания;
  • диетическая терапия;
  • психотерапевтическая и медитативная практика.

Техника массажа Шиацу

Техника проведения Шиатсу предполагает давление, трение, замешивание, растяжение и постукивание.Эту терапию можно выполнять на всех частях тела, а так же в определенных болевых точках, например плече, шее или пояснице.

Смысл Шиацу в том, что он лечит меридианы, применяя давление в активных точках на определенных энергетических каналах.Прикосновение в этих точках гармонизирует движение энергий в организме, благодаря чему он оздоравливается.Давление оказывается ладонями и/или пальцами, чаще большим пальцем, также локтями, пальцами ног, иногда даже коленями.Такое надавливание может быть различной длительности и интенсивности.

Противопоказания проведения

Метод Шиацу имеет ряд противопоказаний:

  • Переломы костей;
  • Открытые раны, поражения;
  • Ожоги;
  • Сыпь;
  • Опоясывающий лишай;
  • Грибок;
  • Варикоз;
  • Высокая температура тела;
  • Интоксикация (наркотики или алкоголь);
  • Контагиозные заболевания, такие как ветряная оспа, корь, сильный грипп;
  • Беременность высокого риска (угроза выкидыша, ЭКО в первом триместре, плохое здоровье или кровоизлияние);
  • Неконтролируемый диабет;
  • Тяжелый остеопороз;
  • Рак крови, лейкемия.

Псориаз не имеет противопоказаний к процедуре, но требует аккуратного проведения.

С особой осторожностью техника выполняется в следующих случаях:

В зависимости от операции процедура может вообще не применяться или только в определенных областях.

  • Процедуру нельзя проводить в течение 6 месяцев после спинального слияния.
  • Низкая иммунная система.

Адаптируется время и интенсивность к состоянию здоровья.

В данном случае легкий массаж не противопоказан, однако есть определенные риски.Раковые больные проходят хирургическое лечение, химиотерапию и / или лучевую терапию, имеют пониженную иммунную систему.

Результат воздействия на конкретные точки

Согласно философии Шиатцу наши тела наполнены жизненной энергией, называемой Ци.В процессе жизни эта энергия блокируется, вызывая страдания.

Японский массаж Шиацу при надавливании пальцами помогает устранить эти блокировки, восстанавливая меридианы, уравновешивающие Ци.Благодаря такому воздействию улучшается кровоток по всему телу, оздоравливая тело и ум.

Результат воздействия Шиацу:

  • Восстановление и поддержание энергии тела;
  • Улучшение стимуляции венозного и лимфатического кровообращения;
    Снижение стресса, напряжения, депрессии;
  • Устранение головных болей;
  • Способствует заживлению мышечных растяжений;
  • Облегчает симптоматику артрита;
  • Уменьшает боли в шейно-плечевом отделе;
  • Устраняет проблемы с дыханием;
  • Лечит бессоницу;
  • Помогает нормализовать пищеварение;
  • Уменьшает менструальную боль.

Массаж Шиацу для лица

При массаже Шиацу для лица используют только кончики пальцев, воздействуя на лицевые мышцы.Эта способ омоложения внешности позволяет достигнуть баланса между телесным, эмоциональным, духовным здоровьем.

Процедура расслабляет мышцы лица, стимулирует поток энергии.Она прекрасно снимает напряжение, замедляет старение, помогает вернуть здоровье и молодость кожи, способствует выведению токсинов, поддержанию водного баланса кожи.При проведении возможно использование небольшого количества крема или масла, так как кожа на лице тонкая, требует бережного отношения.

Целебное искусство Шиацу может помочь сохранить кожу здоровой и сияющей.

Обучение технике точечного массирования лица Шиацу

Точечный массаж Шиацу стимулирует естественную защиту организма, помогает самоизлечению, используя давление на особые точки, называемые цубо.Пройти обучение технике массирования лица Шиацу можно самостоятельно, использовав материал, предоставленный в этой статье.

Для практики Шиатсу, лучше всего использовать кончики пальцев: указательного, среднего и безымянного.Использовать следует три пальца для одновременного нажатия.По бокам головы и в области шеи применяются ладони.

Начинать процедуру необходимо с легкого нажатия по линиям вверх и наружу, никогда не используя линии внутрь и вниз.

Схема проведения массажа Шиацу для лица

  • Точка Ро-Куи.Это цубо находится на центральной части ладони.Помогает увеличить кровообращение, и улучшить цвет лица.
  • Расположена точка Кен-Рио прямо внизу скулы (№ 18).Необходимо стимулировать ее легким нажатием, чтобы увеличить кровообращение, улучшить расслабить мышечный тонус.Это обеспечивает поступление питательных веществ для утомленных областей на лице.Это движение также уменьшает мелкие морщины и помогает организму бороться с прыщами, пигментными пятна.
  • Точки Эль-Фу расположены рядом с мочками ушей (№ 9).Это давление улучшает сухую, тусклую кожу.Помогает расслабить и активизировать усталые мышцы лица.
  • Точка Ши-Хаку расположена под глазами, во внутреннем уголке (№ 17).Это давление помогает очистить лицо от веснушек, пятен, устранить круги под глазами, расслабить лицо для светящейся кожи.
  • Точка До-Ши-Рио расположена у виска (№ 6).Эффективно помогает от избавления морщин в области внешних уголков глаз.
  • Сей-Мей (№ 16).Это цубо расположено по обе стороны от мостика носа.Применение давления на нее помогает сохранить глаза красивыми: они становятся яснее, ярче, стираются любые признаки усталости.Ее стимуляция расслабляет напряжение в глазных мышцах.
  • Точка Ин-До (№ 2) расположена между глазами, прямо между бровями, над переносицей.При твердом нажатии на нее происходит стимуляция кровообращения.Кожа приобретает здоровый оттенок, исчезают морщины, шелушение.
  • При плавном массировании точек № 13, 14, 15, вдоль линии губ, улучшается приток лимфы, питательных веществ.Разглаживаются мелкие морщинки.
  • При волнообразном массировании линии точек № 3, 4, 5 большими пальцами обеих рук от внутренней стороны к внешней происходит изменение в гармонии положительной энергии.Это влияние отражается на лобных морщинах, которые заметно уменьшаются.
  • Плавные движения от точки № 11 до точки № 10 подтягивают, укрепляют контур лица.Овал становится более четким.

При проведении аккупрессурного массажа Шиацу можно воспользоваться предложенной схемой:

Массаж Шиацу на видео

Чтобы более корректно выполнять Шиатсу для лица можно обратиться к видео.Оно поможет правильно научится находить точки, с которыми необходимо работать.Эффект от регулярных занятий омолодит и преобразит внешность в короткие сроки.

О том, как делать японский массаж Шиатсу для всего тела расскажет инструктор в видео:

В следующей статье мы поговорим о технике японского массажа Коби До.

Точечный массаж Шиацу: правила и особенности проведения дома

В настоящее время всё больше женщин в поисках секретов красоты обращаются к проверенным древним методикам, одной из которых является восточный точечный массаж.Техника Шиацу, созданная на основе акупунктурного воздействия на кожу, отличается простотой исполнения и не требует специальных навыков: домашний сеанс не займёт у вас много времени.В ходе целебного массажа лица воздействие оказывается на весь организм — улучшается не только состояние кожи, но и физическое самочувствие.

Массаж Шиацу: что собой представляет и какой эффект оказывает

Техника Шиацу основана на древневосточном знании об особой пользе воздействия на биологически активные точки.Японские и китайские целители верили, что при точечном надавливании на определённые участки тела активизируется внутренняя энергия.В результате происходит омоложение и оздоровление всего организма.

Современная медицина нашла научное подтверждение эффективности точечного массажа.При нажатии пальцем на определённую точку на коже обеспечивается временная остановка притока к ней крови.Это сопровождается оттоком лимфы, раздражением нервных окончаний и расслаблением мышц с одновременной стимуляцией биоэнергетического участка.При прекращении надавливания кровь с высокой интенсивностью приливает к обрабатываемой зоне, что приводит к ускорению локального метаболизма.

Шиацу был разработан Токуиро Намикоши.Известный доктор создал данный способ массажа как упрощённый вариант японской точечной техники.Он успешно применял методику с начала 20 века: среди его клиентов были знаменитые актёры и спортсмены, включая Мухаммеда Али и великолепную Мерилин Монро.В настоящее время этот массаж является официальным терапевтическим методом в Японии, используемым в медицине и косметологии.

При применении в лечебных целях техника Шиацу помогает справиться со следующим недугами:

  • хронической усталостью;
  • головной болью, невралгией, мигренью;
  • насморком, отитом, гайморитом;
  • усталостью глаз и нарушениями зрения;
  • депрессивными состояниями;
  • расстройствами сна.

Однако использовать японскую методику для лечения заболеваний необходимо только под руководством врача.Для косметологических целей массаж при отсутствии противопоказаний можно применять как в салоне, так и самостоятельно дома: освоить технику несложно. Результаты, достигаемые в процессе выполнения самомассажа лица, проявляются в следующем:

  • уменьшается выраженность отёчных явлений;
  • выравнивается поверхность лица;
  • подтягиваются контуры;
  • раскрываются поры;
  • исчезают тёмные круги в области век;
  • освежается оттенок кожи;
  • укрепляются мимические мышцы;
  • активизируются процессы микроциркуляции.

Многие замечают омолаживающий эффект уже после первой процедуры, однако для достижения выраженных изменений и закрепления результата важно пройти полный курс целебного массажа.

Точечный массаж Шиацу выполняется путём надавливания на биологически активные точки, запускающие процессы омоложения

Показания к применению

Использовать технику Шиацу можно в любом возрасте, но особенно точечное воздействие на кожу полезно после 45 лет. В этом возрасте не рекомендуется применять методики, предполагающие активное смещение кожи: предпочтение следует отдавать как раз акупунктурным массажным способам.

Японская методика показана при следующих проблемах с кожей:

  • мимические морщинки на лбу, в области век, носогубном треугольнике;
  • глубокие статические морщинки на различных участках лица;
  • общее снижение эластичности эпидермиса;
  • отёчность лица;
  • возникновение тёмных кругов в зоне век;
  • возрастное провисание участков лица;
  • образование «второго подбородка»;
  • тусклый оттенок лица.

Не стоит надеяться, что все морщинки исчезнут только при использовании одного лишь массажа Шиацу.При корректном подходе техника позволяет справиться с небольшими складочками, а также уменьшить проявление более глубоких неровностей, но для более радикального омоложения, особенно в зрелом возрасте, необходимо использование дополнительных косметологических процедур в профессиональных условиях.

Домашняя процедура

Если вы решили самостоятельно провести японский массаж, то предварительно изучите рекомендации по подготовке и корректному выполнению сеанса.Специалисты рекомендуют выделить время для процедуры в утренние часы, поскольку в это время эффективность данного вида массажа особенно высока.Однако не стоит проводить сеанс второпях: если у вас мало времени, то лучше отложить процедуру на вечер.

Как и другие восточные практики, правильное выполнение методики Шиацу предполагает соответствующий психологический настрой.Качественных результатов можно достичь, только соблюдая следующее требование: в процессе сеанса вы должны быть спокойны и настроены на положительные изменения.

Для сеанса самомассажа Шиацу вам потребуется только зеркало и собственные руки

Правила подготовки

При выполнении домашней процедуры не пренебрегайте подготовительным этапом: любые загрязнения, оставшиеся на лице, могут легко проникнуть в кожу во время сеанса.Выполните несколько простых шагов:

  1. Удалите макияж.
  2. Обработайте поверхность лица при помощи тоника.
  3. Распарьте лицо, промокнув его горячим полотенцем либо подержав над паром на протяжении 10 минут.
  4. Смажьте кожу нежирным питательным кремом.

Обязательно вымойте руки и обработайте их антисептиком, чтобы предотвратить занесение в раскрытые поры инфекции.

Перед сеансом самомассажа полезно распарить кожу лица, чтобы расслабить мышцы и раскрыть поры

Массажные точки и техника процедуры

При выполнении массажа Шиацу очень важно правильно определить местонахождение биологически активных точек: именно в них накапливается энергия, высвобождение которой обеспечивает положительное влияние на весь организм.Они имеют диаметр около 1–3 мм и располагаются на определённых участках лица.

Современные исследователи выяснили, что биологически активные точки отличаются от других участков кожи определёнными характеристиками: повышенной температурой, усиленным электрическим потенциалом, более активным поглощением кислорода и низким электросопротивлением.

Воздействие на каждую точку осуществляется одновременно тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) либо только подушечкой большого пальца.Направление надавливания на активные участки должно быть обязательно перпендикулярно коже.Продолжительность воздействия — 5–6 секунд.При обработке деликатных зон (век, ушей и шеи) следует ограничиться трёхсекундным надавливанием на точки, а для области подбородка, скул, носа и лба время нажатия можно увеличить до шести секунд.

Давление на биологически активную точку оказывается строго подушечкой пальца

Массаж осуществляется одновременно обеими руками, поскольку активные точки располагаются симметрично.Их необходимо прорабатывать не в хаотичном порядке, а в строгой последовательности.Сориентироваться поможет следующая таблица.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here