Борьба с целлюлитом на ногах

Рассмотрим подробнее тему: Борьба с целлюлитом на ногах - актуальные тенденции и тренды 2019 года.

0
38

Целлюлит на ногах, причины, лечение, домашние методы против целлюлита

Целлюлит на ногах является следствием нарушения внутриклеточного обмена веществ, когда жидкость скапливается в лимфатических узлах, активизируя и ускоряя процесс отложения подкожных жиров в зоне ног (бедер, ягодиц, «галифе»).Причин развития целлюлита довольно много, лечение направлено на устранение причин, а затем и косметических проявлений болезни.

Механизм образования целлюлита на ногах.
Целлюлит – проблема не только полных людей, он может возникнуть и у совсем юных и стройных представительниц прекрасного пола.Это объясняется тем, что в подростковый период в женском организме в больших количествах производится эстроген и прогестерон, отвечающие за выработку жировых клеток в зоне груди и бедер и расщепление излишних жиров.Дисбаланс этих гормонов ведет к накоплению целлюлитных жиров в проблемных областях.

Проще говоря, целлюлит – это специфическое изменение жировой ткани, сопровождающееся нарушением кровоснабжения и лимфоснабжения.Со временем пораженные жировые клетки перестают участвовать в общем жировом обмене.Соединительная ткань вокруг жировых клеток начинает разрастаться, сдавливая и выталкивая их к коже.На этом фоне кожа покрывается небольшими бугорками и превращается в «апельсиновую корку» или целлюлит.

Видео: Целлюлит, кто сильнее он или мы в программе Малышевой «Жить здорово!»

Пораженные жировые клетки не пропускают вещества, которые расщепляют жиры в организме или способствуют этому, поэтому они со временем становятся крупнее на фоне накопления жира и токсинов, а сама кожа становится более дряблой.

Целлюлит не считают самостоятельным заболеванием, потому что он является следствием нарушения баланса между циркуляцией лимфы и тканево-минеральным балансом.Отсюда медикаментозного лечения целлюлита пока не разработано.

Обычно целлюлит на ногах не возникает в одночасье, процесс его развития занимает месяцы и даже годы.Но на фоне некоторых заболеваний, беременности и т.д.процесс может существенно ускориться.

Видео: Как избавиться от целлюлита в программе Малышевой «Жить здорово!»

Причины, способствующие возникновению целлюлита на ногах.

  • Наследственная предрасположенность.
  • Гиподинамия (сидячая работа) и отсутствие физических нагрузок.
  • Курение.
  • Липосакция и другие методы хирургии.
  • Не здоровое питание, злоупотребление соленой и жирной пищей.
  • Частое эмоциональное перенапряжение и стрессы.
  • Нарушение осанки, тесная одежда, обувь на каблуках (замедляется кровообращение и внутриклеточный обмен).
  • Частые диеты и резкие колебания веса.
  • Гормональный дисбаланс.
  • Нарушение внутриклеточного обмена веществ.
  • Застойные и воспалительные явления в организме.
  • Болезни внутренних органов.
  • Чрезмерный вес и ожирение.
  • Беременность.
  • Некачественно или непрофессионально осуществленный антицеллюлитный массаж (повреждает структуру лимфососудов).

Симптомы и диагностика целлюлита на ногах.
Выявить у себя наличие целлюлита довольно просто: сожмите между указательным и большим пальцами руки небольшую кожную складку и «покатайте» ее на протяжении нескольких секунд.Вначале лучше проделать это на здоровом участке кожи рук.Если во время «катания» кожа под пальцами ощущается ровной и гладкой, без шероховатостей, то можно не волноваться.Если же вы ощущаете бугорки, расстраивающие общий рельеф кожи, значит, целлюлит у вас есть.

Появление и развитие неприятной апельсиновой корки может сопровождаться такими симптомами:

  • Уплотняется кожа, самопроизвольно появляются синяки.
  • Очень долго проходят синяки, царапины и ссадины на ногах.
  • На некоторых участках ног наблюдаются небольшие припухлости и воспаления.

Методики лечения целлюлита на ногах.
Основной целью лечения целлюлита является ликвидация застойных явлений и обеспечение нормальной циркуляции жидкости, что в дальнейшем поможет разгладить бугорки и неровности кожи, которые являются характерными признаками целлюлита.

Лечение целлюлита должно носить комплексный характер и обязательно включать следующие методы:

Дермотония.
Процедура представляет собой вакуумно-роликовый массаж с использованием специального аппарата, который оказывает сосудорасширяющее и дренирующее действие, восстанавливает внутриклеточный обмен веществ, стимулирует выведение шлаков и токсинов, а также способствует расщеплению жиров.Вакуумный массаж улучшает состояние сосудистой системы, оказывает эффективный лимфодренаж, нормализует питание тканей кожи и нормальное кровообращение в застойных зонах.

Устранение причин целлюлита.
В данном случае специалисты делают все возможное для нормализации гормонального баланса и для устранения последствий постоянного стресса.

Диета и правильное питание.
Сбалансированное питание снижает нагрузку на организм.К тому же никакие занятия спортом и ни одна эффективная косметическая процедура не дадут результатов при неизменном неправильном питании.Поэтому, чтобы стать ближе на шаг к гладким ножкам без целлюлита, необходимо правильное питание, предусматривающее исключение таких продуктов, как сладости, фаст-фуд, пирожные, кофе, сладкая газировка, мучное (кроме хлеба грубого помола).Очень важно есть не менее шести раз в день, небольшими порциями, пить больше чистой питьевой не газированной воды.Если вы не можете без сладкого, замените его сухофруктами, но тоже без фанатизма.Желательно отказаться от черного чая, можно заменить его зеленым.В качестве приправы к пище используйте куркуму и красный перец, они стимулируют расщепление жировых клеток.

Антицеллюлитный уход и ношение специального белья.
Предусматривает ежедневное использование специальных антицеллюлитных косметических средств.Специальное белье с антицеллюлитной направленностью при ношении создает эффект сауны и массажа.В результате стимулируется клеточный обмен, поддерживается мышечный тонус.

Талассотерапия.
Талассотерапия предусматривает применение целебных продуктов моря, воды и воздуха в лечебных целях.В данном случае имеются в виду водорослевые обертывания.Обертывания насыщают кожу полезными микроэлементами, расслабляют и повышают мышечный тонус, стимулируя процесс обмена в клетках.

Мануальный (ручной) массаж.
Массаж стимулирует активизацию процессов, восстанавливающих или повышающих упругость и эластичность кожного покрова, снижает интенсивность воспалительных процессов, активизирует и ускоряет процессы выведения шлаков и токсинов из тканей организма.

Видео: Какие средства не помогут убрать апельсиновую корку в программе Малышевой «Жить здорово!»

Вакуумный массаж.
Процедура создает эффект вакуума, который обеспечивает прилив крови к поврежденным зонам кожи ног.

Ультразвуковая терапия (ультразвуковой лимфодренаж).
Процедура направлена на активизацию внутриклеточного обмена веществ.Полезное действие на кожу оказывают световые и лазерные импульсы.Процедура стимулирует размягчение подкожно-жировых отложений в проблемной зоне, что улучшает лимфоток, ускоряет выведение токсинов и улучшает обмен веществ в проблемной зоне.

Прессотерапия (пневмодренаж).
Прессотерапия предусматривает применение специального костюма, из которого выкачивается воздух, тем самым искусственно повышая давление на проблемные зоны.Излишняя жидкость удаляется из клеток, что сглаживает поверхность кожи.

Мезотерапия.
В ходе мезотерапии участки кожи ног, пораженные целлюлитом, обкалывают специальными препаратами, полезное действие которых нацелено на расщепление жиров, улучшение кровообращения и лимфотока.

Электростимуляция.
Процедура электростимуляции проводится с использованием специального аппарата, который подает маленькие разряды тока в проблемные зоны для улучшения кровообращения и лимфотока.

Озонотерапия.
Озонотерапия заключается в подкожной инъекции озона в проблемные зоны в целях обогащения тканей кислородом, улучшения расщепления жиров, а также ускорения кровообращения.Результат от курса процедуры держится в течение года с условием поддержания правильного питания и здорового образа жизни.

Солевые ванны.
На одну процедуру понадобится килограмм морской соли (разбавить в наполненной теплой водой ванне).Ванны помогают избавиться от лишней жидкости и улучшить состояние кожи, повысить ее упругость.Принять в течение пятнадцати минут теплую солевую ванну, очистить кожу готовым или домашним скрабом.В данном случае пилинг эффективно сочетать с массажем.Массаж стимулирует приток крови к массируемой зоне, что необходимо в борьбе с целлюлитом.После ванны на кожу нанести увлажняющее средство с антицеллюлитным действием.

Антицеллюлитные обертывания.
Шоколадные, водорослевые, кофейные, глиняные, медовые – все эти обертывания эффективны против «апельсиновой корки».

Физические нагрузки.
Для избавления от целлюлита на ногах в программу лечения должны быть включены специально разработанные упражнения, где нагрузка распределяется на необходимую группу мышц и предупреждает застойные явления в проблемных зонах (бедра, ягодицы, ноги).При отсутствии возможности или времени упражнения можно заменить десятиминутной зарядкой или вечерней пробежкой.Последнее является не только хорошим методом профилактики и борьбы с целлюлитом, но и прекрасным способом сделать очертания ног совершенными.

Упражнения для избавления от целлюлита на ногах.
Приседать, стоя на одной ноге не менее пяти раз.Затем ногу поменять и повторить упражнение.

Стоя на полу, ноги вместе, руки на талии.Делать приседания не менее двадцати раз.

Стоя на полу, ноги на ширине плеч, руки на талии.Делать приседания не менее двадцати раз.Для усиления эффекта в руки можно взять по килограммовой гантеле.Во время приседаний руки с гантелями держать согнутыми в локтях (кисти на уровне плеч), спина прямая.

Прыгать через скакалку, можно просто на месте.

Стоя на полу, руки вытянуты перед собой.Делать попеременно махи прямыми или согнутыми ногами вверх.

Исходное положение: стоя на четвереньках, поднимать поочередно прямые ноги вверх.Упражнение делать по десять раз каждой ногой.

Видео: Эффективные упражнения на 5 минут.

Положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленах, руки за головой.Делать движения ногами, напоминающие езду на велосипеде, не менее пяти минут в день.

Выпады в стороны.Стоя, ноги вместе, руки на талии.Левой ногой сделать шаг в сторону и присесть на нее, вытянув вперед руки, ступни от пола не отрывать.Далее вернуться в исходное положение и повторить с другой ногой.Делать десять раз каждой ногой.

Выпады вперед.Стоя, ноги вместе, руки с гантелями опущены.Делать выпад вперед правой ногой со сгибом в коленке, затем левой.Спина прямая, подбородок приподнят.

Ноги на ширине, плотно встать спиной к стене.Сделать медленный «полуприсядь», задержаться в этом положении на десять секунд и вернуться в исходное положение.Выполнять десять-пятнадцать раз.

Лежа на спине, одна нога согнута в колене, другая прямая, руки за головой.Поднимать и опускать прямую ногу вверх до болезненного ощущения, затем поменять ноги и повторить.

Ноги вместе, носки слегка разведены, руки над головой.Медленно наклониться вниз, коснуться пальцев ног, не разгибаясь присесть, вернуться в исходное положение.Выполнять не менее десяти раз.

Видео: Домашние упражнения на бедрах и ягодицах.

Лежа на полу, на боку поднимать медленно ногу, а затем опускать ее в течение минуты, затем лечь на другой бок и сделать упражнение с другой ногой.

Стоя на коленях делать махи ногой назад, в начале правой, затем левой.Не менее пятнадцати раз для каждой ноги.

Видео: Простые упражнения на 10 минут.

Лежа на животе, поддерживая руками подбородок.Поднять левую ногу максимально высоко, зафиксировать ее в этом положении на несколько секунд и медленно опустить.Повторить другой ногой.Упражнение выполнять не менее пятнадцати раз для каждой ноги.

Это лишь небольшая часть упражнений, которая помогает избавиться от апельсиновой корки на ногах.Еще раз повторюсь, только комплексный подход поможет справиться с проблемой.Задача не из легких, но упорство, терпение и желание дадут свои плоды.Самое главное все эти методы должны применяться регулярно, а не только перед сезоном отпусков.Красоту нужно поддерживать всегда.

20 эффективных способ как избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях

Многие люди страдают от целлюлита – скопления жировых клеток под поверхностью кожи.Чаще всего целлюлит возникает на бедрах, животе, ягодицах и ногах.Из-за образования ямочек, морщин и выпуклостей, кожа с целлюлитом внешне становится похожа на апельсиновую корку или творог.Если немедленно не начать борьбу с целлюлитом, ситуация с каждым днем может становиться хуже и домашние средства будут менее эффективны.

Чаще всего женщины сталкиваются с этой проблемой вследствие низкого уровня женских гормонов в организме, таких как прогестерон и эстроген.Снижение гормона прогестерона приводит к увеличению веса, ослаблению вен и задержке жидкости, в то время как, низкий уровень эстрогена влечет за собой ряд проблем с соединительной тканью, причиной которых является увеличение жировых клеток в организме.Другими причинами возникновения целлюлита является стресс, курение, беременность, ожирение, недостаток физической активности, а также генетическая предрасположенность.

Сам собой напрашивается вопрос.Можно ли избавиться от целлюлита народными методами? В данной статье мы представляем вам 20 рецептов против целлюлита на попе и ногах в домашних условиях.Несмотря на то, что все методики и упражнения собраны из проверенных источников, учитывайте, что все они направлены на лечение целлюлита народными средствами и медициной не подтверждены.Не спешите претворять в жизнь первую же рекомендацию.Советуем вам ознакомиться со статьей до конца, чтобы выбрать лучший способ убрать апельсиновую корку, который будет удобен именно вам.

Как убрать целлюлит на ногах и попе

1.Массаж сухой щеткой

Самый простой способ самостоятельной справиться с проявлениями целлюлита – это стимуляция лимфатической и кровеносной системы, которая способствует уменьшению количества токсинов – основной причиной возникновения проблем с кожей.Тем не мене, прежде чем приступать, уделите немного времени на то, чтобы найти подходящую щетку и попрактиковаться в массажных движениях.Неправильно подобранная щетка и неверное ее использование могут наоборот добавить проблем со здоровьем.Итак, как же правильно производить массаж сухой щеткой для эффективного избавления от целлюлита:

Выберите правильную щетку:

  • Щетка из натуральных волокон – лучший выбор;
  • Выбирайте щетку средней жесткости, так как слишком мягкие щетинки не дадут необходимого эффекта, а слишком жесткие – травмируют кожу;
  • Чтобы массаж не требовал от вас излишних усилий, выбирайте щетку с удобной ручкой.

Выберите правильное время:

  • Делайте массаж сухой щеткой на сухой коже, перед принятием душа.Не давите на кожу слишком сильно;
  • В зависимости от тяжести ситуации, делайте массаж каждый день или даже два раза в день;
  • Уделите массажу 5-10 минут, затем обязательно примите душ, чтобы смыть омертвевшие клетки кожи.

Делайте массаж правильно:

  • Массаж делайте справа налево, по направлению к сердцу, чтобы максимально воздействовать на циркуляцию крови.
  • Начинайте массаж со ступней и постепенно продвигайтесь вверх, к плечам.
  • Двигайтесь от ладоней к груди.
  • Массажируйте живот против часовой стрелки.Помните, все движения должны быть мягкими и аккуратными.

После массажа сухой щеткой кожа будет гладкой, но не раздраженной.Поэтому, если вы все сделали правильно, то никаких покраснений быть не должно.Также для глубокого увлажнения кожи можно использовать оливковое масло холодного отжима или кокосовое масло.После массажа и душа вы можете заметить, что поры на коже максимально открыты; поэтому обязательно воспользуйтесь маслом или жирным кремом.Особенно важно увлажнять кожу после горячего душа, так как горячая вода очень сильно сушит кожу.

2.Кофейно-сахарный скраб

Многим из вас известно, что кофейный скраб – самое популярное средство от целлюлита.И не зря.Многие женщины отмечают, что именно благодаря кофе им удалось убрать целлюлит на ногах и попе.Кофейный скраб является не только хорошим средством от целлюлита, он также способствует обновлению кожи, благодаря своему мягкому отшелушивающему эффекту.Эффект кофе заключается в том, что он подтягивает кожу, делая ее более гладкой и красивой.Все еще не знаете, как убрать целлюлит в домашних условиях? Кофе способствует оттоку жидкости и жировых клеток от кожи и ускоряет процесс метаболизма жировых клеток.

Для скраба вам понадобится:

  • 3 ст.л.сахара;
  • 2-3 ст.л.кокосового или оливкового масла;
  • 1/4 чашки молотых кофейных зерен.
  • Растопите кокосовое масло;
  • В чистой посуде смешайте молотый кофе с растопленным маслом и сахаром;
  • Возьмите немного получившегося скраба и круговыми движениями пройдитесь по коже с целлюлитом в течение 3-5 минут;
  • На особенно поврежденных участках кожи применяйте больше усилия.
  • Не смешивайте оливковое масло с кофе и сахаром.Сначала, вотрите оливковое масло в кожу; затем пройдитесь смесью из сахара и кофе.
  • Смывайте скраб водой комфортной температуры.
  • Используя скраб 2-3 раза в неделю, через несколько недель вы увидите заметные улучшения.

Кофейное обертывание

Также кофе можно использовать для обертываний как более эффективны способ от апельсиновой коркой.

  • Оливковое масло холодного отжима;
  • 1/2 чашки молотых кофейных зерен.
  • В чистой миске смешайте кофе с небольшим количеством оливкового масло;
  • Поставьте смесь в микроволновку на 20-30 секунд.Затем поместите миску в горячую воду, так как смесь должна быть теплой;
  • Нанесите смесь на проблемные зоны;
  • Замотайте кожу пищевой пленкой и оставьте на час.Затем смойте теплой водой;
  • Для заметных результатов делайте обертывание два раза в неделю.

3.Яблочный уксус

Яблочный уксус – еще одно эффективное средство от целлюлита, благодаря содержащимся в нем минералам, таким как магний, кальций и калий, которые не только способствуют выведению токсинов, но и препятствуют задержке жидкости в области живота и ягодиц, которые чаще всего подвержены целлюлиту.Ожирение – одна из причин возникновения целлюлита.Яблочный уксус способствует снижению веса и с этим помогает избавляться от ненавистной апельсиновой корки.

5 способов использования яблочного уксуса в качестве средства от целлюлита:

  • Смешайте две части воды и одну часть уксуса.По желанию, можно добавить немного меда.Полученную смесь нанесите на проблемные зоны и помассажируйте пару минут.Оставьте смесь на коже на час, затем смойте теплой водой.Повторяйте два раза в день, пока не заметите улучшения;
  • Для лучшего эффекта можно обмотать кожу теплым полотенцем на час.И только тогда смыть оставшуюся смесь водой.Повторять рекомендуется каждый день;
  • Еще один простой рецепт от целлюлита.Смешайте одну часть любого массажного масла (масло жожоба, миндальное, кокосовое, оливковое и т.д.) и три части яблочного уксуса.Нанесите смесь на кожу и тщательно потрите.Лучше повторять два раза в день;
  • Смешайте 1 чайную ложку меда с 2 чайными ложками яблочного уксуса.Нанесите на кожу.Повторяйте дважды в день;
  • Также каждое утро можно наносить на проблемные зоны смесь из 1 чайной ложки меда и 2 чайных ложек яблочного уксуса, разбавленные в стакане воды.

4.Помидоры

Помидоры известны высоким содержанием ликопина, который помогает предотвратить снижение количества коллагена в коже и защитить ее от токсичного отложения жиров.Кроме того помидоры – одно из эффективных средств от целлюлита.

  • 2-3 помидора;
  • 1-2 ч.л.свежего сока лайма.
  • Разомните помидоры до получения пастообразной консистенции;
  • Смешайте полученную пасту с соком лайма или лимона;
  • Массажными движениями нанесите смесь на поврежденные участки кожи;
  • Через 5-10 минут смойте теплой водой;
  • Повторяйте ежедневно.

5.Можжевеловое масло

Как вам известно, когда в жировой ткани и коже накапливаются токсины, появляется целлюлит.Существует множество методов избавиться от токсинов.И можжевеловое масло один из них.Можжевеловое масло снижает задержку жидкости в организме и способствует выведению токсинов, являясь эффективным средством от целлюлита в домашних условиях.

  • 1/4 чашки оливкового масла;
  • 15 капель можжевелового масла.
  • Сначала добавьте оливковое масло к можжевеловому;
  • Затем массажными движениями втирайте получившуюся смесь в поврежденные участки кожи в течение 10-15 минут;
  • Повторяйте процедуру каждый день.Если целлюлит очень явно выражен, такой массаж можно делать и дважды в день;
  • В течение месяца вы заметите позитивные изменения.

6.Морские водоросли

Очень важно следить за здоровьем лимфатической системы.Улучшая кровообращение, вы уменьшаете количество жировых клеток под кожей.Морские водоросли – одно из эффективных средств против целлюлит.Кроме того это хорошее отшелушивающее средство и средство для выведения токсинов.Благодаря всем этим полезным свойствам, используя морские водоросли, вы сможете быстро привести кожу в порядок.

  • 1/4 чашки морской соли;
  • 3 ст.л.измельченных морских водорослей;
  • 1/4 чашки оливкового масла;
  • 1-2 ч.л.кокосового масла;
  • пара капель любого эфирного масла (по желанию).

  • Смешайте все ингредиенты;
  • Массажными движениями втирайте смесь в поврежденные участки кожи в течение 10 минут;
  • Помните, выполнять процедуру необходимо перед принятием душа;
  • После массажа просто примите душ;
  • Тщательно высушите кожу и нанесите увлажняющий крем.Не забывайте, кокосовое масло – лучшее увлажняющее средство при борьбе с целлюлитом.Кроме того оно экологически чистое;
  • Для лучшего результат повторяйте процедуру ежедневно.

7.Детокс-ванна

Детокс-ванна поможет вам расслабиться и защитит кожу от образования токсинов.

Этот способ снижает количество жировой ткани, накапливаемой под кожей, а также способствует выведению токсинов.Для того, чтобы сделать такую ванну вам потребуется морская соль или морские водоросли.

  • 1 чашка морской соли;
  • или 4 листа морских водорослей.
  • Наполните ванну теплой водой;
  • Добавьте морскую соль или водоросли;
  • Принимайте ванну в течение 20 минут;
  • Не забудьте увлажнить кожу после принятия ванны;
  • Выполняйте дважды в неделю.

8.Зеленая глина

Как известно, глина используется для лечения множества различных состояний.Зеленая глина – идеальный ингредиент для того, чтобы избавиться от целлюлита на бедрах и попе.Зеленая глина обладает хорошими адсорбирующими свойствами, что значит, что она может абсорбировать примеси из кожи.Глина также улучшает циркуляцию лимфы и крови, что предотвращает образование чрезмерных жировых клеток, которые и приводят к целлюлиту.Будучи прекрасным отшелушивающим средством зеленая глина – отличное средство против целлюлита.

  • 1/4 чашки свежего сока лимона;
  • 1/2 зеленой глины;
  • 1/2 морских водорослей;
  • 1 ст.л.меда;
  • 3 ст.л.горячей воды.
  • Смешайте все ингредиенты.Смесь по консистенции должна получиться, как густая сметана;
  • Массажными движениями втирайте смесь в кожу в течение 10 минут;
  • Оберните кожу пищевой пленкой;
  • Примерно через полчаса смойте теплой водой;
  • Повторяйте раз в неделю, чтобы увидеть результат.

9.Готу кола

Популярные натуральные средства от целлюлита чаще всего произведены на основе трав, так как именно они помогают избавиться от лишней жидкости в организме, которая и является одной из основных причин возникновения целлюлита на попе и ногах.Готу кола (научное название — Центелла азиатская) не только помогает вывести излишки жидкости, но и способствует выводу токсинов, которые могут усугубить состояние кожи.Многие крема от целлюлита содержат в себе это растение и другое вещество, называемое аминофиллином, которые стимулируют снижение веса.Несмотря на то, что антицеллюлитные крема достаточно дороги, они все равно дешевле, чем медицинские процедуры.Тем не менее, вместо того, чтобы тратить деньги на крема, лучше воспользоваться домашними средствами от целлюлита, так как они надежнее и во многих случаях даже дешевле, чем крем.Как же использовать растение Готу для устранения целлюлита?

  • 1-2 ч.л.меда;
  • 1/4 чашки свежих или 2 ч.л.сушеных листьев Готу кола;
  • Пару капель лимонного сока;
  • 1 чашка горячей воды.
  • Залейте листья горячей водой;
  • Оставьте их на 5 минут;
  • Добавьте оставшиеся ингредиенты: лимонный сок и мед;
  • Каждый день выпивайте по одной чашке полученного напитка.

10.Мандариновое эфирное масло

Это эфирное масло улучшает циркуляцию крови, что в свою очередь предотвращает образование излишков жира и лимфы под кожей.Также масло мандарина эффективно расщепляет жировые клетки, которые и образуют целлюлит.Таким образом, эфирное масло мандарина – еще одно эффективное народное средство для устранения целлюлита.Использовать его можно несколькими способами.

  • 1 ст.л.оливкового масла;
  • 4-5 капель мандаринового эфирного масла.
  • Смешайте оливковое масло с эфирным маслом мандарина.
  • Массажными движениями втирайте масло в поврежденные участки кожи в течение 10-15 минут.
  • Повторяйте процедуру дважды в день.
  • Обратите внимание, что после нанесения этой смеси масел на кожу повышается чувствительность кожи к солнечным лучам, поэтому не спешите сразу показываться на солнце.
  • 1 стакан теплой воды;
  • 2-3 капли мандаринового эфирного масла.
  • Растворите эфирное масло в теплой воде;
  • Нанесите на поврежденную кожу;
  • Повторяйте каждый день.

Упомянутые выше средства от целлюлита акцентируют внимание, на главном – основная причина возникновения целлюлита – накопление жира и токсинов в организме.Именно поэтому очень важно придерживаться правильного питания.Какие же продукты помогут избавиться от целлюлита на бедрах, животе и ягодицах?

Правильное питание

11.Кайенский перец

Кайенский перец, благодаря своим противовоспалительным свойствам, считается одним из самых эффективных продуктов для жиросжигания.

Как кайенский перец помогает бороться с целлюлитом?

  • Во-первых, кайенский перец ускоряет обмен веществ;
  • Во-вторых, улучшает циркуляцию крови и предотвращает накапливание лимфы и жировых клеток;
  • И наконец, при частом употреблении кайенского перца организм лучше противостоит вредному воздействию внешней среды, что тоже помогает в быстрее справиться с целлюлитом.

Как же использовать кайенский перец с максимальной эффективностью?

  • Перец должен присутствовать в вашем меню каждый день.Им можно приправлять салаты и даже добавлять в чай;
  • В стакан теплой воды добавьте 1-2 чайных ложки кайенского перца и 1 чайную ложки лимонного сока.Пейте получившийся напиток два-три раза в день и осень скоро вы заметите положительные изменения.

12.Омега-3 жирные кислоты

Вредные жиры могут привести к проблемам сердца и значительно ухудшить качество тела.Эти жиры способствуют накоплению жировых клеток под кожей – приводят к целлюлиту.Тем не менее, не стоит полностью исключать жиры из своего рациона.Полезные жиры, такие как, например, Омега-3 жирные кислоты, наоборот крайне необходимы организму.Так почему же их называют полезными жирами?

  • Пища, богатая Омега-3 жирными кислотами, насыщена антиоксидантами, которые снижают количество свободных радикалов;
  • Они способствуют разглаживаю кожи;
  • Кроме того, Омега-3 жирные кислоты снижают аппетит.В результате, вы не переедаете и организму просто негде взять жиры, которые могли бы превратиться в неприятную.апельсиновую корку.

Какие продукты, богатые Омега-3 жирными кислотами, вы должны знать?

  • Семга, лосось и другие виды рыбы (конечно, любую рыбу нельзя жарить в большом количестве масла);
  • Оливковое и льняное масло;
  • Рыбий жир.

13.Пейте больше воды

Одно из главных условий здоровья – избегать обезвоживания организма.Наряду с множеством других полезных свойств, вода помогает не только бороться с целлюлитом, но и предотвратить его повторное появление.

Почему же так важно пить достаточное количество воды?

  • Вода помогает выводить из организма токсины;
  • Кожа будет более гладкой;
  • Вода способствует улучшению циркуляции крови и работы желудочно-кишечного тракта.Она препятствует накоплению лимфы.

Как правильно пить воду, чтобы получить максимальную пользу?

  • Смешивайте с водой натуральные соки: апельсиновый, кокосовый, лимонный;
  • Для вкуса и большей пользы можно добавить в воду немного меда или лимонного сока;
  • Добавьте в свой рацион продукты с высоким содержанием жидкости, такие как огурцы, арбузы, дыню и салатные листья;
  • В течение дня старайтесь выпивать хотя бы пару чашек травяного чая, но не добавляйте в него сахар;
  • Необходимо выпивать 7-8 стаканов воды ежедневно.

14.Зеленый чай

Замените утреннюю чашку кофе на чашку зеленого чая, и кожа станет более гладкой.Почему же стоит полюбить зеленый чай?

  • Зеленый чай ускоряет кровообращение и стимулирует организм использовать в качестве источника энергии именно жиры.Таки образом вы получаете сухую мышечную массу, а жиры уходят в энергию вместо того, чтобы откладываться на ягодицах;
  • Зеленый чай ускоряет метаболизм, улучшая процесс жиросжигания;
  • В зеленом чае содержатся катехины – антиоксиданты, которые способствуют выведению токсинов.

Как применять зеленый чай?

15.Продукты, содержащие в себе желатин

В желатине содержатся пролин, глицин и различные кислоты.Эти вещества находятся в волокнистых тканях, костях и органах животных.Желатин улучшает состояние кожи, ногтей и волос, укрепляет иммунитет и способствует снижению веса.Кроме того продукты с желатином помогут вам избавиться от целлюлита.

Почему стоит добавить продукты, содержащие желатин, в свой рацион?

  • Желатин стимулирует рост волос и ногтей, улучшает состояние кожи, способствует лучшему пищеварению;
  • Чем лучше пищеварение, тем меньше лишнего жира;
  • Желатин не только эффективное средство от целлюлита, но и хороший источник белка; содержащиеся в нем аминокислоты способствуют росту мышц.А, как известно, чем больше мышц, тем больше организму требует энергии, тем меньше у него остается жира, чтобы запасать его в районе живота и ягодиц.

Где же можно найти необходимый желатин?

  • Приготовьте костный бульон;
  • Добавьте желатиновый порошок в суп;
  • Ешьте пудинги и желе;
  • Используйте желатин при приготовлении заварного крема;
  • Можно даже приготовить травяной чай.Добавьте одну чайную ложку желатинового порошка в ромашковый или любой другой травяной чай.Тщательно размешайте желатин в четверти чашки холодной воды.Затем добавьте три четверти травяного чая.

Упражнения от целлюлита

Если вы хотите убрать целлюлит, очень важно ежедневно выполнять физические упражнения.Вы можете выбрать практически любую физическую активность: прыжки, ходьба, бег, плаванье или йога и так далее.Лучше всего для помогает от целлюлита и лишнего аэробика, боевые искусства, танцы и силовые тренировки.Тратя всего 20 минут в день на упражнения, вы не только избавитесь от целлюлита, но и улучшите общее состояние здоровья.

16.Приседания от апельсиновой корки на бедрах

Можно приседать как с собственным весом, так и с использованием утяжелителей в виде гантелей или штанги.

Техника выполнения упражнения:

  • Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.Расслабьтесь;
  • Согните ноги в коленях и опуститесь, пока бедра не окажутся параллельно полу;
  • Спину держите прямо;
  • Отведите ягодицы назад так, словно вы собираетесь сесть на стул;
  • Напрягая мышцы ног, медленно вернитесь в исходное положение;
  • Выполняйте три подхода по 10-15 повторений в каждом;
  • Во время приседаний активно работают квадрицепсы, сгибатели бедра, подколенные сухожилия и ягодицы.

17.Отведение бедра назад

  • Легкие гантели или утяжелители для ног (по желанию).

Техника выполнения упражнения:

  • Если вы используете утяжелители, то закрепите их на лодыжках;
  • Встаньте на колени, руками обопритесь об пол.Руки держите прямыми параллельно полу.Вес должен приходиться на запястья;
  • Спину держите прямо.Спина, шея и голова должны составлять прямую линию;
  • Смотрите строго вниз;
  • Медленно отведите правую ногу назад, затем поднимите прямую ногу максимально высоко вверх;
  • Задержитесь в таком положение на пару секунд, вернитесь в исходное положение;
  • Повторите левой ногой;
  • Выполняйте упражнение ежедневно для тонуса ягодичных мышц.

18.Боковые выпады с гантелями

Техника выполнения упражнения:

  • Встаньте прямо, ноги на ширине плеч;
  • Носки под углом 45 градусов;
  • Спину держите прямо;
  • Возьмите в каждую руку по гантели и держите их на перед собой;
  • Шагните левой ногой в левую сторону и опускайтесь к полу до тек пор, пока левое бедро не станет параллельно полу.Правая нога при этом должна быть прямой;
  • Следите за тем, чтобы ягодицы не опускались ниже колена, а колено не выходило за носки;
  • Задержитесь в таком положении на несколько секунд;
  • Повторите с правой ноги;
  • Это упражнение поможет держать в тонусе мышцы бедра и ягодиц, отводящие мышцы и квадрицепсы.

19.Выпады без веса

Выпады – еще одно эффективное упражнение от целлюлита.Прежде чем приступать в к выполнению, внимательно ознакомьтесь с техникой.

  • Гантели среднего веса для обратных выпадов (для обычных выпадов утяжелители не нужны).

Техника выполнения упражнения:

  • Руки расположите на бедрах;
  • Правой ногой шагните вперед;
  • Согните ногу в колене, пока правое бедро не будет параллельно полу, носки должны при этом находиться на одной линии с коленом;
  • Вернитесь в исходное положение.Повторите с левой ноги;
  • Выполняйте как минимум 3 похода по 15 повторений на каждую ногу;
  • Для большего эффекта можно выполнять обратные выпады;
  • Встаньте прямо, ноги на ширине плеч;
  • В каждую руку возьмите по гантели;
  • Выполняйте выпады, шагая правой ногой назад.Оба колена должны быть перпендикулярны полу;
  • Задержитесь в положении на несколько секунд;
  • Вернитесь в исходное положение;
  • Повторите 12-15 раз;
  • Сделайте то же количество повторений с левой ноги.

Упражнение поможет убрать от целлюлит на внешней и внутренней части бедер, ягодицах и квадрицепсах.

Как избавиться от целлюлита на ногах в домашних условиях

Целлюлит является одной из главных причин появления комплексов у женщин.«Апельсиновая корка» чаще всего образуется на животе, бёдрах и ногах.Наиболее безопасными и действенными методами борьбы с целлюлитом считаются косметические процедуры и физические упражнения.Разумеется, прежде чем самостоятельно пробовать избавиться от целлюлита, необходимо ознакомиться с нюансами.

Что такое целлюлит

Целлюлит — это изменённая структура подкожно-жировой клетчатки, которая внешне проявляется в виде бугров и впадин.Деформация тканей приводит к появлению неэстетичного рельефа на коже, который доставляет немало беспокойства прекрасной половине человечества.К причинам возникновения «апельсиновой корки» относят:

  • малоподвижный образ жизни,
  • несбалансированное питание,
  • недостаточное количество сна,
  • обезвоженность тканей (связано с отсутствием нормального количества воды в рационе),
  • регулярный стресс,
  • вредные привычки (курение, алкоголь и пр.),
  • гормональные нарушения.

Лечить патологию просто необходимо, поскольку в противном случае косметический дефект может перерасти в серьёзное заболевание.Последнее проявляется в виде синего оттенка кожи и малой чувствительности поражённых тканей.

Регулярно проводите небольшой тест на наличие «апельсиновой корки»: сжимайте кожу в участках тела, наиболее предрасположенных к возникновению патологии (живот, бёдра, ноги, руки).Если поверхность имеет неровности, следует задуматься о принятии мер по решению проблемы.На ранних стадиях от целлюлита избавиться несложно, если прикладывать соответствующие усилия. Однако если запустить болезнь, то косметические процедуры и физические упражнения уже не помогут.В тяжёлых случаях приходится прибегать к салонным процедурам и даже к хирургическому вмешательству.

Как можно избавиться от целлюлита на ногах

Целлюлит нередко образуется на ногах.Связано это, как правило, с сидячей работой и отсутствием физической активности.Побороть «апельсиновую корку» на ногах можно несколькими способами.К последним относятся:

  • обёртывания,
  • массаж,
  • скрабы,
  • маски,
  • компрессы,
  • кремы,
  • физические упражнения,
  • водные процедуры.

Обёртывания

Обёртывание представляет собой косметическую процедуру, во время которой на обрабатываемые зоны воздействуют активные вещества, содержащиеся в нанесённом составе.При этом поражённые участки кожи оборачивают плёнкой, за счёт чего эффект от сеанса усиливается.

Как выполнять

Чтобы правильно выполнить обёртывание, придерживайтесь следующего алгоритма:

  1. Подготовьте эпидермис к активному воздействию.Для этого следует принять душ, воспользовавшись гелем, а ещё лучше — скрабом.Последний открывает поры и очищает кожу, благодаря чему полезные компоненты состава лучше проникают в клетки.
  2. Смешайте компоненты состава.
  3. Получившейся массой обработайте проблемные участки.Слой должен быть толстым. Главным этапом выполнения обёртывания является нанесение активного состава на кожу
  4. Смазанные области эпидермиса оберните пищевой плёнкой. После нанесения активного состава для обёртывания необходимо обернуть проблемные места пищевой плёнкой
  5. Спустя полчаса-час смывайте средство.Точное время воздействия зависит от ингредиентов смеси.Если в состав входят жгучие вещества (чили, горчица и т.д.), то продолжительность процедуры будет минимальной.
  6. Очищенную кожу смажьте успокаивающим лосьоном или антицеллюлитным средством (кремом, гелем и т.д.).

Чтобы обёртывание принесло максимальный эффект, делать его нужно один раз в неделю.Курс составляет 15–20 сеансов.По завершении необходимо прерваться на месяц, а затем повторить, если есть желание.

Существует множество рецептов домашних антицеллюлитных обёртываний.Однако самыми эффективными составами считаются следующие:

  • Глиняный.Понадобится: 4 ст.л.глины любого цвета, 1 ч.л.порошка горчицы, 1 ч.л.оливкового масла, 2 капельки коричного эфира.Глину необходимо развести тёплой водой до консистенции йогурта.Получившуюся кашицу смешать с оставшимися компонентами. Для приготовления антицеллюлитного обёртывания можно выбрать глину любого цвета
  • Медовый.Понадобится: 3 ст.л.жирного молока, 4 ст.л.мёда (если засахаренный, предварительно растопить на водяной бане), сырой желток яйца, 4 капельки эфира апельсина (можно взять лимонный).Мёд оказывает на эпидермис сильное разогревающее воздействие, из-за чего внутриклеточный метаболизм значительно ускоряется. Мёд можно приобрести у пчеловода или в магазине
  • Водорослевый.Понадобится: 180 г порошка спирулины, 600 мл простой воды.Воду добавляйте к порошку аккуратно и постоянно помешивая, чтобы избежать появления комков.Получившуюся массу необходимо оставить для набухания на 15 минут.Водорослевое обёртывание способствует активному выведению шлаков и токсинов из клеток, а также улучшает кровообращение. Порошок спирулины для приготовления обёртывания можно приобрести в аптеке
  • Шоколадный.Понадобится: какао порошок (100–150 г), вода.Соедините компоненты так, чтобы получившееся средство имело консистенцию йогурта.Обычно к шоколадному обёртыванию не добавляют другие компоненты, но несколько капель цитрусового эфира и чайная ложка кофейной гущи усилят эффективность процедуры. Для приготовления обёртывания выбирайте натуральный какао порошок, который не содержит в себе лишних примесей (сухого молока, сахара и пр.)

Видео: как приготовить и применить антицеллюлитные обёртывания в домашних условиях

Массаж представляет собой процедуру, во время которой кожа подвергается механическому стимулированию.Последнее способствует разогреву эпидермиса и ускорению кровообращения в тканях.Во время процедуры происходит глубокое восстановление структуры подкожно-жировой клетчатки, в связи с чем бугорки и впадины постепенно рассасываются. Существует несколько разновидностей массажа против целлюлита:

  • Ручной.Делится на несколько видов:
    • Медовый.Представляет собой процедуру, во время которой поражённые участки кожи смазываются продуктом пчеловодства.Ладонь сначала прижимают к телу, а потом резко отрывают.Так повторяют до тех пор, пока мёд не начнёт скатываться и не приобретёт сероватый оттенок.Это нормально, поскольку пчелиный продукт активно выводит из тканей скопившиеся загрязнения, из-за чего деформируется и меняет цвет.
    • Классический.Для выполнения массажа необходимо базовое масло.К таковым относят оливковое, миндальное, кокосовое и другие.Рекомендуется добавить к эмульсии цитрусовый эфир.Движения во время процедуры могут быть произвольными: поглаживания, похлопывания, щипки, захваты, защипы и растирания.Понять, что сеанс пора заканчивать, просто: кожа приобретёт стойкий красный оттенок.
  • Растирание сухой щёткой (можно также использовать варежку).Обязательно проследите за тем, чтобы используемые приспособления были сделаны из натурального материала.Массаж выполняют исключительно на сухой коже, поскольку влажную легко поранить грубой щёткой или варежкой.Во время процедуры двигайтесь снизу вверх, чтобы дополнительно усилить кровоток.Длится сеанс около 15 минут.Каждой поражённой зоне рекомендуется уделить 3–4 минуты. Щётку для сухого массажа можно приобрести в косметическом магазине
  • Баночный.Банки, которые применяются во время сеанса, нередко являются причиной образования гематом и кровоподтёков.Именно поэтому вакуумный массаж является самой спорной методикой.Тем не менее способ довольно эффективен и при правильном выполнении поможет быстрее избавиться от целлюлита.Медицинские банки для процедуры можно приобрести в аптеке, также понадобится растительное масло.Делают массаж следующим образом:
    • Маслом смазывают банки.
    • Прибор прислоняют к коже.
    • Банка втягивает в себя небольшой участок эпидермиса.
    • Прибор начинают перемещать по поражённым участкам кожи, стараясь проработать каждый сантиметр.
    • Когда кожа нагреется и покраснеет, процедуру завершают. Медицинские банки, необходимые для выполнения вакуумного массажа, можно купить в аптеке
  • Ложечный.Для проведения сеанса понадобятся самые простые столовые ложки.Последние необходимо охладить, используя лёд или холодную воду, а затем смазать любым базовым маслом (миндальным, оливковым и пр.).Ложки нужно приложить к проблемным зонам и начать делать круговые движения, стараясь при этом немного надавливать на эпидермис.На одну поражённую целлюлитом область необходимо потратить 5–7 минут.По окончании сеанса оставшееся масло вытирают бумажной салфеткой. Для выполнения ложечного массажа понадобится обыкновенные столовые ложки

Антицеллюлитный массаж обычно делают курсом.Последний включает в себя 15–20 сеансов.Процедуру выполняют 2–3 раза в 7 дней.По окончании курса отдыхают в течение месяца и при желании возобновляют сеансы.

Видео: как выполнить классический антицеллюлитный массаж

Как избавиться от целлюлита на ногах с помощью скраба

Скраб представляет собой косметическое средство, в состав которого входят абразивные частицы.Благодаря последним во время применения продукта происходит активное очищение кожи от омертвевших клеток и скопившихся загрязнений.

Правила использования

Скрабы являются грубым косметическим продуктом, который при неправильном применении может привести вред эпидермису.Именно поэтому существуют определённые правила использования средства:

  • Применять скраб рекомендуется перед любой другой антицеллюлитной процедурой.Продукт способствует глубокому очищению поверхности эпидермиса, за счёт чего дальнейший уход за кожей будет более эффективен.
  • Не пользуйтесь отшелушивающим средством чаще, чем 2 раза в 7 дней.Дело в том, что абразивные частички могут нарушить естественную защиту эпидермиса.
  • Распаривайте кожу перед тем, как пользоваться скрабом.Можно полежать в ванной или посидеть в парной.Благодаря этой небольшой хитрости воздействие средства будет более эффективным.
  • Пользуйтесь продуктом исключительно на влажной коже.Сухой эпидермис сильно травмируется при воздействии грубых частиц.
  • Не массируйте кожу с применением скраба дольше 15 минут.
  • Если эпидермис не обладает особой чувствительностью, то вместе со скрабом можно использовать щётку или массажную перчатку.Разумеется, для нежной кожи будет достаточно ладоней.
  • Не старайтесь тереть обрабатываемые участки как можно сильнее.Отшелушивающий эффект будет достигнут за счёт абразивных частичек.
  • Если после применения скраба дальнейшего ухода не последует, нанесите на обработанные зоны крем или лосьон.
  • Не пользуйтесь продуктом перед тем, как выйти на улицу.Дело в том, что агрессивное воздействие окружающей среды может отрицательно сказаться на слегка травмированной коже.

Антицеллюлитные скрабы можно использовать на постоянной основе.Прерываться нужно только тогда, когда эпидермис повреждён.

Рецепты подтянуть дряблые бедра и попу

Существует множество рецептов приготовления домашних антицеллюлитных скрабов.Самыми популярными являются:

  • Медовый.Понадобится: 3 ст.л.натурального жидкого мёда, 6 ст.л.овсяных отрубей, 20 мл жирных сливок.Скраб является одним из самых нежных и может использоваться для очень чувствительного эпидермиса. Скраб с овсяными хлопьями является одним из самых щадящих
  • Кофейный.Понадобится: 120 г молотого кофе грубого помола, 1 авокадо, 3 ч.л.оливкового масла, 3 ст.л.тростникового сахара.Из авокадо необходимо извлечь мякоть и тщательно смешать её с оставшимися ингредиентами. Молотый кофе отлично тонизирует и подтягивает кожу
  • Сахарный.Понадобится: 3 ст.л.тростникового сахара, 3 ст.л.муки из миндаля, 2 ст.л.масла кокоса (предварительно растопить на водяной бане), 2–3 капельки эфира лимона.Смешайте компоненты.Если состав будет очень сухой, добавьте к нему ещё масла кокоса. Для приготовления антицеллюлитного скраба рекомендуется использовать тростниковый сахар
  • Солевой.Понадобится: 4 ст.л.морской соли, 4 ст.л.пищевой соды, 2–3 капли грейпфрутового или апельсинового эфира.Скраб подойдёт исключительно для жирной и нормальной кожи. Сода является отличным очищающим средством, благодаря чему используется для приготовления домашних скрабов

Видео: как сделать и применить антицеллюлитные скрабы дома

В отличие от обёртываний, маска не требует использования пищевой плёнки и действует за более короткий промежуток времени.

Как выполнять

Маски против целлюлита — не самая распространённая процедура, поэтому перед её проведением рекомендуется ознакомиться с основными этапами:

  1. Кожу очистить, используя своё обыкновенное средство для душа и скраб.
  2. Приготовить смесь.
  3. Получившийся состав нанести на поражённые целлюлитом участки, двигаясь снизу вверх.
  4. Обернуть зону воздействия средства стрейч-плёнкой, если есть возможность.Помните, что в случае с маской это необязательный этап.
  5. По истечении четверти часа смыть состав.
  6. Смазать обработанную поверхность лёгким лосьоном или антицеллюлитным кремом.

Маски для борьбы с целлюлитом рекомендуется делать несколько раз за неделю.Курс включает в себя 10–15 сеансов на ваше усмотрение.Прерываться следует на месяц, а затем при желании возобновлять процедуры.

Рецепты и народные средства, помогающие справиться с дряблостью

Существует несколько наиболее действенных и простых рецептов домашних антицеллюлитных масок:

  • 50 г глины белого или розового цвета, 50 г сухого молотого имбиря, минералка.Сухие ингредиенты соедините и смешайте их с водой так, чтобы получившаяся масса обрела консистенцию сметаны.К составу рекомендуется влить 2–3 капли любого эфира. Молотый имбирь сильно разогревает кожу и ускоряет кровоток
  • 3 ст.л.молочного порошка, 2–3 капельки эфира апельсина, 4 ст.л.мёда (если засахаренный, предварительно растопить на водяной бане).Маска является одной из самых нежных, подойдёт для чувствительного и сухого эпидермиса. Сухое молоко смягчает и питает клетки эпидермиса
  • 4 ст.л.какао порошка, 2 ч.л.миндального масла, 0,5 ч.л.молотой корицы, 5 ч.л.жирного молока.Маска имеет приятный шоколадный аромат, снимает стресс и разглаживает поверхность эпидермиса. Миндальное масло является базовым, поэтому часто служит ингредиентом домашних антицеллюлитных средств

Видео: приготовление и применение эффективной домашней антицеллюлитной маски с добавлением зелёного чая

Компрессы, чтобы избавиться от внутреннего целлюлита на ногах и животе

Для проведения сеанса понадобится марля или бинт.Материал пропитывается активным составом и прикладывается к коже.Для процедуры необходимо выделить 50–60 минут, лучше в вечернее время.Благодаря парниковому эффекту полезные компоненты, входящие в состав, глубже проникают в ткани.

Как победить жир натуральными продуктами

Чтобы приготовить антицелллюлитный компресс в домашних условиях, воспользуйтесь одним из следующих рецептов:

  • 50 г розовой или голубой глины, вода.Последнюю подогрейте до 40 о С и смешайте с сухим ингредиентом.У вас должна получится кашица, по консистенции напоминающая сметану.
  • 120 г глины чёрного цвета, 15 г мёда, 2–3 капли эфира лимона. Лимонный эфир обладает ярко выраженными антицеллюлитными свойствами
  • 120 мл воды, 100 мл уксуса из яблок, 1–2 капли эфира мяты. Для приготовления состава для компресса постарайтесь найти натуральный яблочный уксус

Компрессы рекомендуется делать несколько раз в неделю.Курс включает в себя 15–20 сеансов.По окончании следует отдохнуть 30 дней, а затем при желании снова начать проведение процедур.

Кремы для борьбы с целлюлитом представляют собой косметические продукты, специально разработанные для разглаживания кожи и усиления кровообращения в тканях.Средства действуют на эпидермис следующим образом:

  • укрепляют клеточные мембраны,
  • способствуют выведению шлаков и токсинов из тканей,
  • смягчают образовавшиеся отложения жира,
  • способствуют улучшению микроциркуляции крови,
  • повышают тугор эпидермиса.

Наиболее популярными и эффективными покупными кремами против целлюлита являются продукты от следующих марок:

При желании и наличии свободного времени можно приготовить крем для борьбы с «апельсиновой коркой» самостоятельно.

Наиболее интересные и эффективные продукты имеют следующие рецепты:

  • Мумиё — 6 таблеток, кокосовое масло — 4 ст.л., эфиры корицы, можжевельника и лимона — по 4 капельки.Таблетки размешивают с водой так, чтобы получившаяся масса имела однородную консистенцию.К составу добавляют оставшиеся компоненты и хорошо перемешивают.Крем может храниться в холодильнике двое суток.Продукт не только подтягивает кожу, но и борется с растяжками. Мумиё — это горная смола, оказывающая регенерирующее воздействие на эпидермис
  • Молотые кофейные зёрна — 2 ст.л., детский крем — 2 ст.л., классический йогурт — 60 г.Крем способствует восстановлению искажённой структуры тканей.Хранится продукт в холодильнике 36 часов. Классический белый йогурт сегодня можно найти в любом магазине
  • Сухой молотый чили — 10 г, чёрный молотый перец — 8 г, лёгкий крем для тела — 90 мл.Не пользуйтесь кремом на внутренней стороне бедра, поскольку таким образом повышается риск появления ожогов.Хранить средство можно не более пяти суток в холодильнике. Если при нанесении крема с чили возникнет дискомфорт, немедленно смойте средство

Кремы рекомендуется готовить непосредственно перед использованием, а применять продукт можно на постоянной основе (не чаще одного раза в день).Каждые полгода отдыхайте от средства в течение месяца.

Видео: приготовление и использование крема с мумиё против целлюлита

Водные процедуры

Водные процедуры положительно влияют на здоровье кожи.Дело в том, что одной из главных причин целлюлита является обезвоживание, то есть отсутствие необходимого количества влаги в клетках эпидермиса.

Ванна является не только подготовительной процедурой перед применением скрабов, обёртываний и других средств, но и отдельной методикой борьбы с целлюлитом.Сеанс следует проводить вечером, желательно за час до отхода ко сну. Крайне не рекомендуется принимать ванну перед выходом на улицу.

Выполнять процедуру необходимо несколько раз в неделю.Курс включает в себя 15–20 сеансов.По окончании следует отдохнуть месяц, а затем при желании возобновить процедуры.

Самыми эффективными рецептами антицеллюлитных ванн являются следующие:

  • Морская соль — 0,5 кг (можно использовать обыкновенную), 10 капелек лимонного масла, 400 мл свежезаваренного зелёного чая.Эфир перед добавлением в воду необходимо растворить в 20 мл жирных жидких сливок.Зелёный чай активно тонизирует кожу, а соль способствует выведению шлаков и токсинов из тканей. Зелёный чай способствует повышению тонуса кожи
  • Натуральный жидкий мёд — 200 мл, эвкалиптовое масло — 3–4 капельки.
  • Молоко — 2 литра, натуральный мёд — 250 г, 2 ст.л.масла кокоса.Рецепт подходит даже для очень чувствительного эпидермиса. Масло кокоса интенсивно питает и смягчает кожу

Температура воды в ванной не должна превышать 40оС во избежание перегрева внутренних органов.

Видео: приготовление антицеллюлитной ванны
Контрастный душ

Благодаря регулярному выполнению контрастного душа можно добиться значительного продвижения в борьбе с «апельсиновой коркой».Процедура повышает упругость эпидермиса за счёт воздействия воды разной температуры. На протяжении всего сеанса поры и сосуды то расширяются, то сужаются.Этот процесс служит своеобразной «тренировкой» для кожи.Кроме того, во время процедуры шлаки и токсины активно покидают клетки, а кровообращение ускоряется.

Если вы решили регулярно делать контрастный душ, соблюдайте следующие правила:

  • Не выполнять процедуру, если у вас высокая температура.То же касается простудных заболеваний и других воспалительных процессов, протекающих в организме.
  • Проводить сеанс 1–2 раза в день для достижения максимального результата.
  • Начинать процедуру с тёплой воды, а завершать холодной.
  • Менять температуру 3–4 раза за сеанс.
  • Не использовать максимальную температуру горячей воды во избежание повреждения кожного покрова.
  • Холодная вода должна быть холодной, а не прохладной.Ничего страшного, если сначала данный этап будет длиться несколько секунд.Со временем кожа привыкнет и можно будет увеличивать время.
  • При выполнении процедуры переступайте с ноги на ногу, чтобы стопы также почувствовали воздействие разных температур.Дело в том, что именно в этих зонах располагается максимальное количество биологически активных точек, которые полезно стимулировать.

Баня и сауна

С давних времён считалось, что воздействие воды и высокой температуры оказывает омолаживающий эффект на организм человека.Во время посещения бани или сауны можно не только вернуть коже былую упругость, но и избавиться от целлюлита.Дело в том, что обильное выделение пота при нагревании тела провоцирует выделение шлаков, токсинов и солей из организма.

Посещение бани является одновременно приятной и полезной процедурой

Сауна подходит для тех, кто любит сухой горячий воздух.Как правило, температура в помещении не превышает 100 о С, благодаря чему процедура проходит комфортно.Особое внимание заслуживает инфракрасная сауна, во время посещения которой на организм воздействует определённое излучение, проникающее глубоко в клетки эпидермиса и оказывающее разрушительное влияние на жировую ткань.Всего 45 минут подобной процедуры помогут избавиться от одного килограмма лишнего веса (разумеется, всё зависит от исходных параметров человека).

Баня имеет схожее с сауной воздействие на организм.Однако некоторые отличия всё же присутствуют:

  • в бане пар влажный, а не сухой;
  • температура в бане может достигать значения выше 100 о С.

Баня положительно влияет на эпидермис.За счёт повышенной влажности в парилке, излишки жидкости начинают покидать клетки, захватывая с собой шлаки и токсины.Очищенная от скопившихся загрязнений кожа лучше функционирует, благодаря чему вероятность возникновения «апельсиновой корки» снижается.Посещение бани можно дополнить косметической процедурой: скрабированием или маской.

Упражнения: зарядка, гимнастика и растяжка для избавления от целлюлита

Физическая нагрузка является неотъемлемой частью комплекса мер против «апельсиновой корки».При выполнении определённых упражнений происходит сильный прилив крови к задействованным мышцам.Благодаря физической нагрузке клеточный метаболизм ускоряется, кожа тонизируется, а излишки жировых отложений активно сжигаются. Самыми эффектиными упражнениями против «апельсиновой корки» на ногах являются:

  • Приседания.Необходимо встать прямо, ноги на ширине плеч, стопы находятся параллельно друг другу.Вдохнуть и оттянуть ягодицы назад, при этом сгибая колени.Можно представить, что сзади стоит стул, на который нужно сесть.Руки во время выполнения упражнения необходимо вытянуть перед собой.На выдохе напрячь ноги и подняться.Повторить движение 20–30 раз или больше.Если делать упражнение легко, можно добавить утяжеление.Например, взять бутылку воды в руки. Приседания необходимо выполнять медленно, чувствуя каждую мышцу
  • Махи ногами.Встать прямо, выпрямить спину и втянуть живот.Одну ногу поднять в сторону, при этом выдыхая воздух.На вдохе вернуться в начальное положение.Повторить упражнение по 15–20 раз для каждой ноги.Рекомендуется приобрести специальные утяжелители, фиксируемые на голени, чтобы в дальнейшем увеличивать нагрузку. При выполнении махов ногами можно приседать перед тем, как сменить ногу
  • Выпады.Встать вертикально, ноги поставить на ширине плеч.Одну ногу выставить максимально вперёд, при этом сгибая в колене другую.Делать упражнение максимально медленно и подконтрольно.Коленом задней ноги не касаться пола, а колено передней не выводить за носок.Из нижней точки оттолкнуться и подняться вверх, осуществляя выдох.Повторить упражнение 15–20 раз для каждой ноги.В качестве утяжелителей можно взять в руки гантели или небольшие бутылки с водой. При выполнении выпадов важно, чтобы колено передней ноги не выходило за носок

Для достижения видимого результата выполнять упражнения 3–5 раз в 7 дней.

Видео: антицеллюлитные упражнения для ног и ягодиц

Другие меры по борьбе с целлюлитом на ногах

Чтобы быстрее достичь желаемого результата, необходимо бороться с целлюлитом комплексно.Помимо косметических процедур и физических упражнений, обратите внимание на следующие моменты:

  • Правильное питание.От грамотно составленного меню зависит скорость обмена веществ, функционирование кишечника, а также своевременность выведения вредных веществ из организма.Кроме того, правильное питание обеспечивает организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, благодаря чему снижается риск развития различных патологий, в том числе и целлюлита.Чтобы быстрее приблизиться к гладкой и красивой коже, выполняйте следующие рекомендации:
    • Ешьте овощи, фрукты и зелень в свежем виде.Сырая растительная пища богата клетчаткой, улучшающей функционирование желудочно-кишечного тракта.
    • Ешьте больше белка.Включите в меню постное мясо, курицу, рыбу, морепродукты, нежирные молочные изделия, орехи и бобовые.
    • Употребляйте больше углеводов.Последние — топливо для всего организма.Добавьте в рацион каши (кроме манной и пшеничной), цельнозерновые макаронные изделия, дикий рис и хлебцы.
    • Не бойтесь жиров, они полезны для стабилизации гормонального фона.Включите в меню нерафинированное растительное масло (любое), семечки, орехи и жирные сорта рыбы.
    • Исключите из рациона вредные продукты: газировку, выпечку, колбасу, жирные соусы и т.д.Такой рацион может привести к снижению скорости обмена веществ, повышенному уровню сахара в крови и нарушению функционирования ЖКТ.
    • Обратите внимание на способ приготовления пищи.Тушите, варите и запекайте блюда.Фритюр и сковородка требуют огромное количества масла при приготовлении, что отрицательно влияет на состояние кожи.
    • Если нет аллергии, то употребляйте острые специи: молотый корень имбиря, сухой чили и т.д.Приправы способствуют увеличению скорости обмена веществ и стимулированию регенерации тканей. Чтобы быстрее избавиться от целлюлита, необходимо питаться правильно
  • Употребление большого количества воды.Влага — это транспортное средство для витаминов и микроэлементов в организме.В отсутствии достаточного количества жидкости ткани не получают все необходимые им компоненты, из-за чего функционирование клеток ухудшается.
  • Здоровый сон.Во время сна организм очищается от шлаков и токсинов, восстанавливает силы и обновляет клетки.Если спать менее 7 часов в сутки, то все усилия по борьбе с целлюлитом будут напрасными.
  • Сведение к минимуму стрессовых ситуаций.Нервное напряжение является одной из самых распространённых причин образования «апельсиновой корки».Организм в условиях стресса не может нормально функционировать, из-за чего возникают различные патологии, в том числе и целлюлит.
  • Избавление от вредных привычек.Все знают, что курение и алкоголь крайне негативно влияют на организм человека.Однако не все знают, что пагубные привычки отрицательно сказываются на здоровье эпидермиса: способствуют снижению эластичности и упругости тканей.

Видео: составление антицеллюлитного меню

Целлюлит у меня появился после родов.Я удачно с ним справилась! Один из самых действенных методов — изменения в питании.Я исключила алкоголь, кофе и другие вредные продукты.Стала есть больше овощей, фруктов и белка.Результат не заставил себя ждать: уже через несколько месяцев моя кожа стала выглядеть иначе.

За счёт правильного питания можно привести не только кожу, но и фигуру в порядок

La_Sirene

https://irecommend.ru/content/kak-ya-smogla-ubrat-tsellyulit-v-domashnikh-usloviyakh-i-predotvratit-rastyazhki-moya-progra

Антицеллюлитные обертывания отнимают много времени и сил.Особенно глиняные и водорослевые.После них приходится отмывать ванну и выскребать глину из под ногтей.Но результат того стоит! Кожа стала намного более упругой.

Антицеллюлитные обёртывания помогают разгладить кожу и привести её в тонус

Корсика

https://irecommend.ru/content/gotovimsya-k-letu-vse-ob-antitsellyulitnykh-obertyvaniyakh-gorchichnoe-medovoe-glinyanoe-mas

Я сделала 7 процедур медового массажа через день и эффект уже очень заметен.Кожа стала упругой и шелковистой, приняла должный вид.Оговорюсь, что массаж я всегда совмещала с обертываниями.Но я уверена, что основной эффект все же дает именно массаж, благодаря которому подкожные уплотнения разглаживаются.

Антицеллюлитный массаж является болезненной, но эффективной процедурой

La_Rouge

http://irecommend.ru/content/medovyi-antitsellyulitnyi-massazh-pro-nego-skazano-uzhe-mnogo-poetomu-povtoryu-osnovnuyu-inf

Результат не большой так как у меня уже застарелый целюлитик (полностью от него избавиться не возможно, так уж природой заложено), но после антицеллюлитных компрессов и обёртываний (особенно нравятся с яблочным уксусом) уже не стыдно одеть юбочку и покороче! Моя кожа на ногах и попе выравнивалась, стала гладенькой, и не имеет уже тот самый отвратительный вид.

Во время выполнения компрессов и обёртываний кожа сильно разогревается и постепенно разглаживается

Ольга Бабушкина

https://irecommend.ru/content/khudei-boris-s-tsellyulitom-kak-za-nedelyu-izbavitsya-ot-tsellyulita-retsept-uksusnogo-kompr

Меня очень порадовали баночки, действительно чудо-банки.Пользовалась я ими через день всего лишь 3 раза.и ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ? Почти и следа не осталось от бугристой кожи.И еще, приятная неожиданность произошла, у меня на попе есть небольшие растяжки, я смотрю они стали чуть менее заметными.Буду продолжать.Кровообращение усиливается а кожа преображается.

Вакуумный антицеллюлитный массаж помогает избавиться от неприятного рельефа на коже

El_Ester

http://irecommend.ru/content/shokvsego-za-tri-primeneniya-kozha-podtyanulasrastyazhki-vy-kudapodrobnyi-otchetnaglyadnye-f

Бороться с целлюлитом на ногах необходимо комплексно.Регулярно выполняйте косметические процедуры и физические упражнения, правильно питайтесь, пейте много воды, меньше нервничайте, больше спите и избавляйтесь от вредных привычек.При соблюдении этих условий можно в относительно короткие сроки привести свою кожу в порядок.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here