Из за чего появляется целлюлит

Рассмотрим подробнее тему: Из за чего появляется целлюлит - актуальные тенденции и тренды 2019 года.

0
38

Оглавление

Как бороться с целлюлитом и почему он появляется?

Прошло то время, когда целлюлит считался только косметическим дефектом или вторичным половым признаком у женщин.Сейчас многие диетологи и дерматологи относят его к гиноидной липодистрофии (ГЛД).Понимается под этим научным термином дистрофичное изменение кожного покрова в результате утолщения жировой подкожной прослойки.

Для начала следует разобраться, что это такое: заболевание или же просто дефект кожи, который доставляет только косметический дискомфорт? Сейчас специалисты больше склоняются к мнению, что это заболевание липидного обмена, одним из симптомов которого является эффект «апельсиновой корки».Целлюлит у женщин возникает гораздо чаще, чем у мужчин.Виновник кроется в разном строении жировой прослойки.Она у мужчин расположена дальше от эпидермиса, гораздо тоньше, и жировые клетки в ней расположены горизонтально.

Основные причины появления

Женщинам в этом плане не повезло.В связи с детородной функцией жировая прослойка более широкая и располагается в области живота, попы и бедер.Жир в ней скапливается, чтобы благополучно выносить плод, а излишки опускаются ниже и становятся причиной появления целлюлита на ногах даже у худых девушек.Клетки имеют вертикальное расположение, и в случае разрастания или скопления они становятся более заметными на поверхности кожи.

Чаще всего виновником является закупорка пор, в результате чего вывод вредных веществ приостанавливается.Клетки кожи соединяются в группы, и в соединительной ткани возникают твердые уплотнения.Кровоснабжение нарушается, из-за чего она часто имеет бледный вид.Такие клетки получили название «целлюлитные».Они обладают способностью притягивать к себе жидкость, что приводит к отечности пораженных участков.

Рассмотрим основные причины.

Возникновение недуга во время беременности, в подростковом возрасте или в период менопаузы связано с изменением гормонального фона.Повышенный уровень эстрогенов способен замедлять обмен веществ, что провоцирует скопление токсинов, солей в подкожной прослойке.Худые юные девочки часто сталкиваются с целлюлитом во время подростковой гормональной перестройки.Также к такому результату приводит прием гормональных препаратов, заболевания щитовидной железы и надпочечников.

  • Несбалансированное и неправильное питание.

Употребление полуфабрикатов, жирной пищи – одна из главных причин – нарушение работы печени.Она просто не успевает справляться с таким количеством вредных продуктов.Шлаки накапливаются, водно-солевой баланс нарушается, что приводит к застою солей в мышцах.Обменные процессы не успевают активизироваться, т.к.еда поступает нерегулярно и в гораздо большем количестве, чем это необходимо женщине.

Не многие знают, что соки, молоко, газированные напитки являются перекусом, и они не восполняют количество воды в организме.Из-за этого кожа становится более сухой, дряблой, уменьшается ее эластичность и появляется целлюлит на попе, ногах и бедрах.Употребление питьевой чистой воды в рекомендуемом объеме – 1,5 литра, помогает выводить вредные вещества, очищая организм, и не давая возможности им накапливаться, а ее недостаток становится виновником нарушений в организме.Частая причина дряблой попы у худых женщин.

  • Малоподвижность (гиподинамия).

Причины возникновения целлюлита заключаются и в том комфортном уровне жизни, который существует в современном мире.Человек практически перестал двигаться.Машина, общественный транспорт, магазины и аптеки в шаговой доступности, компьютер – это все дает возможность человеку получать желаемое, практически не двигаясь.На спортивные занятия или пробежку зачастую не хватает времени, т.к.работа-дом-работа.А ведь именно физическая активность помогает ускорять обменные процессы, выбрасывает в кровь вещества, борющиеся с жировыми отложениями.

  • Тесная, обтягивающая одежда и обувь на высоком каблуке.

Женщине хочется быть всегда худой и красивой.Зачастую это стремление приводит к негативным последствиям для здоровья.Высокие каблуки способствуют застою крови в сосудах, что может дать толчок и стать виновником развития целлюлита на ногах.А тесная одежда и пояс затягивают кожу и сдавливают внутренние органы, мешая им нормально функционировать.

Причины могут иметь генетическую предрасположенность.Если ваши родные имели выраженную «апельсиновую корку», то существует большая вероятность возникновения ее и у вас.С возрастом она только ухудшается, так как замедляются многие процессы в организме.Стресс, напряженный ритм жизни и постоянный недосып могут быть косвенными причинами таких нарушений.

Целлюлит у худых людей – также частое явление.Дело в том, что у каждого человека скорость сжигания жировых клеток разная, и передается она генетически.Жир накапливается неравномерно, а лишь в определенных частях тела (бедра, живот, ноги), что не происходит при ожирении или полноте.

Стадии развития

Выделяют всего 4 основные степени формирования «апельсиновой корки».На самой первой разглядеть внешние изменения очень трудно.Однако внутренние процессы в подкожном слое уже происходят.Определить целлюлит на попе на этой стадии можно по отечности, которую легко заметить, если надеть одежду в обтяжку.На ногах и попе она будет сидеть более плотно, чем на других участках тела.Отек тканей связан с нарушением оттока лимфы, из-за чего клетки начинают усиленно всасывать в себя лишнюю воду и разрастаться.

На 2 стадии целлюлита некоторая кожная деформация уже бывает заметна.Особенно, если вы сожмете кожу на попе, то отчетливо увидите ямочки и неровности.Во время беременности из-за сильного выброса гормонов развитие происходит гораздо быстрее, и внешние деформации будут более выражены.Нервные окончания зажимаются разбухшими жировыми клетками, из-за чего может измениться чувствительность и температура на этих участках.Появляются долго незаживающие синяки и травмы на ногах и попе.Самое время начинать бороться с его проявлениями.

3 стадия характеризуется плотной структурой с подкожными узлами.Синюшность и бледность связаны с тем, что кровеносные сосуды передавлены и кислород поступает в меньшем количестве.Целлюлит на попе всегда более выражен из-за большего количества жировых клеток, причем это проявляется и у худых людей.

Последняя стадия практически не поддается лечению и бороться на этом этапе можно только с помощью липосакции.Чувствительность обостряется, т.к.нервные окончания разрушаются.При легком надавливании возникает болезненность.Кожа всегда имеет бледный вид, не способна к загару.

Убрать целлюлит можно с помощью различных косметологических процедур.Их можно делать как самостоятельно, так и прибегнув к специалистам.Рассмотрим, как же предлагают женщинам бороться с кожным дефектом косметологи.

1.Аппаратный массаж.

Как правило, для него используют ультразвук.Очень эффективная процедура, способная убрать целлюлит на ягодицах на начальных стадиях.Раньше применяли силовой ручной массаж, но его нельзя использовать при нарушении кровотока на ногах.

2.Волновой метод лечения.

Волны с переделенной силой удара, проходя сквозь кожу, восстанавливают кровообращение и отток лимфы.Жировые клетки расщепляются, и постепенно кожа выравнивается.Избавиться от недуга таким методом можно только на 2-3 стадии формирования.

3.Мезо — и озонотерапия.

Достаточно болезненный способ, но на что женщина не пойдет ради того, чтобы иметь здоровую и ровную кожу? В эпидермис вводят специальные вещества, которые буквально на глазах устраняют целлюлит на попе и других участках тела.Такие процедуры следует проходить курсом и повторять время от времени.

Помимо салонных методов, бороться за красоту ног, бедер и попы можно при помощи домашних средств.Многие женщины с успехом используют обертывания с водорослями, эфирными маслами, голубой глиной.Главный плюс в том, что их разрешается делать и во время беременности.Результат достигается за счет создания эффекта сауны и вывода лишней жидкости, токсинов и шлаков.Отечность спадает, объемы уменьшаются и целлюлит на ногах и попе становится малозаметным.

Скрабирование и применение антицеллюлитного крема также способно замедлить развитие липидного обмена и избавиться от недуга уже на начальной стадии.Сауна и баня также являются хорошими помощниками и рекомендуются больше худым женщинам.Контрастный душ и антицеллюлитные ванны – лишь вспомогательные средства, которые используются в комплексе с другими.

Обязательно в программу нужно включить любую физическую нагрузку.Наиболее оптимальным вариантом во время беременности может стать аквааэробика.Для худых женщин подойдет вариант совмещения обертывания с фитнесом.Следует обратить внимание на свой рацион.Убрать фастфуды, копчености, вредные перекусы (чипсы), и состояние кожи заметно улучшится.

От чего появляется целлюлит: 9 причин

Давайте разберемся, почему на коже образовывается «апельсиновая корка», бывает ли целлюлит у худых, и как эксперты советуют бороться с этой проблемой.

От появления целлюлита не застрахован никто! Он бывает у женщин и мужчин, у молодых и людей в возрасте, у толстых и худых.Возникает на ягодицах, ногах, руках, животе.Вот такая глобальная проблема, с которой очень сложно бороться.

Целлюлит — это нарушение микроциркуляции и лимфооттока подкожно-жирового слоя, что в итоге приводит к разрастанию соединительной ткани, появлению узелков, бугорков, ямок и синюшных пятен.Из-за этих неровностей кожа становится похожа на апельсиновую корку.Чем тоньше слой эпидермиса у человека, тем сильнее проявление целлюлита.

Различают несколько стадий целлюлита:

1 стадия. Небольшое увеличение подкожного жира.Визуально изменений нет, но если слегла сжать кожу пальцами, можно увидеть.На этой стадии организм часто сам справляется с проблемой, особенно, если вести активный образ жизни.

2 стадия. Бугорки и ямки становятся слегка заметны.На это стадии еще можно все исправить, если правильно питаться, заниматься спортом, делать массажи.

3 стадия. «Апельсиновая корка» очень заметна.Самостоятельно от нее избавиться уже невозможно.Нужна помощь специалиста.

4 стадия. Ямки углубляются.Иногда появляются болезненные ощущения и синяки на теле.Понадобиться помощь хирурга.

Так от чего же возникает целлюлит? Это важно знать, чтобы понять, как бороться с проблемой и принять превентивные меры.

В чем причины?

1 Женская физиология

По статистике, целлюлит бывает почти у 90% женщин и виновата в этом сама природа.Именно она заложила, что основная функция слабого пола — вынашивание детей.Поэтому у девушек в 17−18 лет начинает накапливаться небольшое количество жира в области бедер, живота.Это касается абсолютно всех девушек, даже худых! Просто в это время организм еще успешно сам справляется с проблемой, тем более если человек ведет активный образ жизни и правильно питается.С возрастом, когда обмен веществ начинает замедляться, чтобы разогнать этот жир приходится прилагать все больше усилий.

2 Малоподвижный образ жизни

Если ты большую часть времени проводишь сидя, то риск заполучить целлюлит у тебя многократно возрастает.Тонус мышц ослабевает, кровь застаивается, и в самых уязвимых частях тела начинают откладываться не самые полезные вещества.Здравствуй, «апельсиновая корка»!

3 Беременность

Точнее, причина даже не в ней, а в изменении гормонального фона у женщин.Враг красивой кожи — гормон эстроген.Всплески и спады гормонов случаются при половом созревании, при беременности и грудном вскармливании, после наступления менопаузы.Все эти факторы подстегивают организм запасаться жирами и откладывать их как раз в бедрах и животе.

Курение и др.вредные привычки

Курение, алкоголь также замедляют вывод токсинов и шлаков в организме.Кроме того, никотин сужает сосуда, что грозит появлением отеков.

Генетика

Увы, этот фактор нельзя сбрасывать со счетов.Низкая скорость сжигания жиров и медленный обмен веществ может передаваться по наследству.

Лекарства

Сильные антибиотика, диуретики даже снотворное могут нарушить обмен веществ, негативно повлиять на другие важные процессы в организме.

Неправильное питание

Злоупотребление жирной, жареной, соленой и острой пищей приводит к образованию целлюлита.Здесь все просто.От такой еды вывод вредных веществ из организма замедляется, отсюда и жир.О правильном питании, которое поможет бороться с целлюлитом, мы поговорим чуть ниже с экспертом.А пока следующий пункт.

Нехватка жидкости

Вредно не только избыточное количество жидкости, но и ее нехватка.Вода помогает нашему организму избавляться от шлаков и токсинов, а значит — способствует здоровью кожи.

9 Диеты

Особенно жесткие монодиеты.Когда после продолжительного голодания организм получает доступ к полноценному питанию, он не только с криками «Ура!» с жадностью начинает поглощать все ему прежде недоступное, но и стремиться сделать запас на будущее.Догадываетесь, каким бывает этот запас?! Да, это жировые клетки!

Кроме прямых причин появления целлюлита, есть и много косвенных.Частные перекусы на бегу, стрессы, переутомление.Наличие «апельсиновой корки» может указывать и на более серьезную проблему — нарушение в кишечно-пищеварительном тракте, болезнь печени или почек.

Как избавиться?

Некоторые врачи называют целлюлит болезнью, другие же — считают косметическим недостатком, который никак не сказывается на здоровье, а потому не требует лечения.Оба подхода неверны.Назвать целлюлит болезнью в полном смысле этого слова нельзя.Однако, это не совсем нормальное состояние кожи.Участки тела с целлюлитом не получают нужных витаминов и накапливают токсины.Поэтому появление «апельсиновой корки» — это сигнал, что организму нужна внимание и поддержка.

— Избавиться от этого эффекта на своем теле, очень трудно и практически не возможно», — рассказывает Джамиля Атабиева диетолог-нутрициолог, акушер-гинеколог, сертифицированный психолог, а к тому же чемпионка мира по карате. — Но уменьшить проявления это реально.И начинать нужно с «глубин», а не «с верхушек».

Итак, что же советует наш эксперт.

! Вода и сбалансированное питание — это то, что лежит в основе, и на что в первую очередь следует обратить внимание.

Необходимо выпивать свою норму воды.Только так можно вывести все токсины и шлаки из организма.Чтобы узнать свою суточную норму, нужно ваш вес в кг умножить на 35.Сделайте так, чтобы вода попадала в поле вашего зрения: на рабочем месте поставьте бутылку с водой, а дома — графин.Носите ее всегда с собой в маленьких бутылочках.Можно наклеить яркие стикеры на емкости, чтобы каждый раз цепляя взглядом яркий «маркер», выпивать несколько глотков жидкости.Вода «внешне» также во благо — контрастный душ и массаж жесткой щеткой проблемных зон помогут улучшить микроциркуляцию в подкожно-жировом слое.

Сбалансированное питание

Каждый прием пищи должен быть сбалансирован.В вашем рационе должны обязательно присутствовать жиры, белки, углеводы (в правильном количестве, без злоупотреблений).Ритм питания каждые 4 часа.

! Чем меньше белка, тем хуже состояние кожи, а значит — больший шанс расползания «апельсиновой корки» по телу.

Есть такое заблуждение, что просто приготовленная пища невкусная.И это основное с чем приходиться бороться врачу диетологу-нутрициологу.Реальность же такова, что на 10 ваших привычных и не совсем «правильных» блюд — есть 20 простых, вкусных и полезных.

Полезные продукты

Что же включить в свой ежедневный рацион? Какие продукты помогу в борьбе за здоровое и красивое тело?

Авокадо

Этот плод мы не часто вспоминаем, планируя свое меню дома, а зря.Авокадо содержит незаменимые аминокислоты, витамины группы А, витамины группы В, С, Д, массу микроэлементов, а также калий, магний, кальций, железо, натрий.Это сильный антиоксидант.Фрукт способствует снижению холестерина в крови, улучшает микроциркуляцию, влияет на состояние кожи, улучшает гормональный фон.

Злаки

Цельнозерновая пшеница, овес, рожь.Злаки богаты магнием, что улучшает состояние гладкой мускулатуры сосудов, соответственно улучшается микроциркуляция и лимфоотток, выравнивая эффект «апельсиновой корки».

Орехи и семена

Содержат незаменимые аминокислоты, улучшают микроциркуляцию, благотворно влияют на гормональный фон и красоту кожи в целом.Лидер в этом пункте — льняное масло.В нем рекордное содержание незаменимых аминокислот, а также Омега3 и Омега6.Выпивая утром натощак одну ложку масла, вы полностью закрываете суточную потребность человека в правильных жирах и «запускаете» работу организма.

Ягоды

Снижают риск тромбообразования и улучшают кровоток.В них содержится большое количество витаминов, кальция, микроэлементов, антиоксидантов — что способствует омоложению органов.

Зелень

Укроп, петрушка, зеленый салат, шпинат.Много кальция, витаминов, минералов, микроэлементов.Благодаря зелени снижается вязкость крови, восстанавливается микроциркуляция — итог улучшение состояния кожи, в том числе и в проблемных местах.

Что исключить из рациона?

Нужно отказаться от употребления жирных и жареных блюд.Или свести их к минимуму.Самыми вредными являются транс-изомеры жирных кислот, которые содержатся в фастфуде, чипсах, в покупных сладостях — от этого лучшее вообще отказаться.Ограничить/убрать — алкоголь (лишние пустые килокалории + задержка жидкости в организме) и курение (нарушение микроциркуляции).Кофе — если вы не в состоянии исключить его вообще, то замените его на натуральный чёрный и без сахара.А сладость ему может придать заменитель натурального происхождения, например на основе стевии.И важно! Перестать досаливать блюда, чтобы избежать отеков.

Конечно, это только база, которая поможет сохранить вам молодость и здоровье кожи.Есть еще масса разных способов, например, спорт, это может быть как фитнес-клуб, так и регулярные пешие прогулки, а также аэробика, танцы, бег.Это могут быть и механические воздействия — массаж, «обертывание» и аппаратные процедуры у косметолога.

Запомните! Даже если не хватает сил и вдохновения сразу все реализовать, важно делать «честные», а главное — регулярные маленькие шаги к своей цели.И тогда у вас все получится!

Основные причины возникновения целлюлита

Почему возникает целлюлит и как с ним бороться?

Целлюлит — это не заболевание, но особенность кожи, вызванная ослаблением тонуса тканей, неравномерным отложением подкожного жира.В просторечии он носит название «апельсиновой корки», «галифе», «вафлеобразной» кожи.В основном, этому несимпатичному явлению подвержен живот, на ногах — бедра и ягодицы.Можно встретить целлюлит на предплечьях и руках.Иногда целлюлит распространяется по всему телу.Почему он возникает и как же с ним бороться?

Причины появления целлюлита

Почему появляется целлюлит? Наиболее часто данный косметический дефект развивается по следующим причинам:

  1. Гормональные нарушения — нерегулярные месячные, прием контрацептивов, климакс — все это тормозит обмен веществ.В результате токсины накапливаются в организме.Если у вас нарушена работа щитовидки или поджелудочной, ставится диагноз дисфункции яичников — проявления целлюлита не заставят себя долго ждать.Вполне вероятно его развитие при беременности: тогда после рождения ребенка он пройдет.
  2. Несбалансированное питание — еще одна причина появления целлюлита: избыток калорий не приводит ни к чему хорошему.Человек потребляет продукты, вредные для его печени, ее работа замедляется, токсины накапливаются в организме.К сожалению, самая любимая еда относится к вредной: копчености и соленья, колбасы и сардельки, сладости и выпечка, майонез и жареный картофель, многое другое.Нехватка витаминов и колебания веса в результате диет приведут к такому же результату.
  3. Человек мало пьет — эта привычка также может привести к развитию целлюлита.Жидкость необходима для выведения из организма излишних солей.Чтобы кожа сохранилась эластичной и привлекательной, пить в сутки взрослому человеку нужно не меньше 2 литров жидкости.
  4. Вредные пристрастия потому и вредные, что к полезному не приведут.Алкоголь задерживает жидкость в организме, а курение приводит к гипоксии клеток.Непомерное потребление никотина и алкоголя приводит к тому, что гормоны транспортируют скапливающиеся токсины в «отстойники» — на бедра, талию и ягодицы.
  5. Гиподинамия: сидячий образ жизни, малоподвижная работа, отсутствие физических нагрузок приводят не только к целлюлиту, но и к развитию более тяжелых патологий.Физические нагрузки — оптимальный способ для нормализации обмена веществ и снижения количества жира.Для борьбы с целлюлитом полезны аэробные физические нагрузки — бег, плавание, теннис, упражнения на тренажерах.Умеренные регулярные физнагрузки в виде самых простых упражнений улучшают кровообращение, лимфоток, нормализуют обменные процессы в тканях, что помогает предупредить начало целлюлита и избавиться от него.
  6. Способствуют возникновению целлюлита на ногах, ягодицах, животе плохое пищеварение, хронические запоры, заболевания печени, болезни позвоночника.
  7. Модная одежда, как ни странно, также может привести к целлюлиту.Высокие каблуки, например, ухудшают процесс кровообращения, к такому же эффекту приводят и узкие джинсы.
  8. Стресс оказывает негативное воздействие на внешность: отрицательные эмоции, раздражительность, истерики угнетают мозговую активность, и мозг не успевает контролировать жизненные процессы.В том числе и обменные.
  9. Ну и, конечно, нельзя уменьшать фактор наследственной предрасположенности.Если у матери есть целлюлит, велика вероятность того, что «апельсиновая корка» появится и у дочери.Совсем не обязательно, что это произойдет в зрелом возрасте.Целлюлит встречается и у 15-летних девушек.

Целлюлит может поразить и юную девушку, и зрелую женщину, и спортсменку, и офисного работника.Нет его только у моделей, и то благодаря волшебному действию «фотошопа».Целлюлит в легкой форме – это, скорее, норма, чем бедствие, но и предупреждение о том, что следить за собой нужно постоянно.Чем старше женщина, тем эта проблема острее, но не потому, что целлюлит становится сильнее, а потому, что бороться с ним все труднее.

Антицеллюлитные процедуры против «апельсиновой корки»

Как убрать целлюлит? Правильное питание, обильное питье и активный образ жизни — три кита, на которых базируется борьба с целлюлитом.Пить нужно всегда и постоянно: чистую воду, зеленый чай, ягодные отвары.Стоит ограничить только сладкую газировку и кофе.Питаться нужно правильно — голодание не является помощником в борьбе с целлюлитом.Отвечая на голодание, как на стресс, организм начинает еще быстрее накапливать жиры в депо.Поэтому правильное питание небольшими порциями принесет больше пользы, чем самая строгая голодная диета от целлюлита.

Разумно нужно относиться и к физическим нагрузкам.Сами по себе высокие нагрузки не помогут победить целлюлит.Намного важнее и эффективнее регулярность в занятиях.Больше двигайтесь, не пользуйтесь лифтом, ходите на работу пешком.Если перебрали со сладким — сразу сделайте 20 приседаний или подскоков, это поможет убрать целлюлит на попе.Естественно, следует приложить усилия, чтобы отказаться от курения.

Ну и, конечно, есть определенная польза и от антицеллюлитной косметики.Наносить антицеллюлитный крем следует пару раз в день, похлопывая и массируя проблемные места.Салонные процедуры тоже не будут лишними — ручной антицеллюлитный массаж, антицеллюлитные обертывания, вакуумные методики — можно перепробовать все, что предлагает современная косметология, и выбрать наиболее эффективную для своего организма процедуру.

Причины возникновения целлюлита

Целлюлит – одна из наиболее распространенных женских проблем, которая связана с нарушением процессов обмена.От чего появляется целлюлит? Всегда ли патология связана с лишним весом? Как устранить бугорки на бедрах и ягодицах?

Основные причины появления целлюлита

Целлюлит – скопление жира и токсичных веществ в подкожной клетчатке, проявляется на кожных покровах в виде неровностей и бугорков.Появляется «апельсиновая корка» у женщин в любом возрасте, все чаще заболевание диагностируют у подростков.Основная причина патологии – нарушение процесса расщепления жиров, организм не успевает разрушать жировые клетки, они начинают откладываться, чаще всего на ногах и попе.

На фоне застойных процессов начинает скапливаться жидкость в межклеточном пространстве, волокна коллагена теряют эластичность, начинают формироваться узелки – возникает отечность и бугристость кожи.

Целлюлит – проблема сугубо женская, только у 6% мужчин возникают бугорки на коже.Это связано с особенностями строения жировых клеток.

Почему появляется целлюлит:

  • снижение количества женских гормонов – именно они регулируют обмен жидкости в организме;
  • несбалансированное питание – чрезмерное увлечение фастфудом, сладкой газировкой, соленой, острой и жареной едой, растворимым кофе, алкоголем;
  • малоподвижный образ жизни – при дряблых мышцах вероятность появления целлюлита у девушек увеличивается в несколько раз;
  • курение – никотин сужает сосуды, что становится причиной нарушения кровообращения.

«Апельсиновая корка» часто появляется у беременных, во время менопаузы, в подростковом возрасте – это связано с гормональными колебаниями.Ошибочно считать, что целлюлит появляется только у полных женщин, часто патология развивается и у худых.На формирование бугорков большое влияние оказывает генетический фактор – низкая скорость сжигания жиров передается по наследству.Привычка есть на ночь, частые перекусы, стрессы, переутомления, резкие колебания массы тела – все это может стать причиной появления целлюлита.

Целлюлит – это не скопление лишней жидкости в организме.Но избавившись от отечности можно уменьшить и проявление «апельсиновой корки».Но это не значит, что нужно меньше пить – соблюдение питьевого режима – основное правило для гладкой и упругой кожи.

От каких продуктов появляется целлюлит

От чего появляется целлюлит на попе? Практически все вкусные, но вредные продукты откладываются в виде «апельсиновой корки» на ягодицах.Чтобы от нее избавиться, с вредными продуктами придется попрощаться навсегда.

От чего появляется целлюлит на ногах – вредные продукты:

  1. Все, что содержит быстрые углеводы – они моментально превращаются в жир откладываются в жировых клетках – адипоцитах.
  2. Соленая пища провоцирует задержку жидкости в организме.Если воды скапливается слишком много, она начинает трансформироваться в «апельсиновую корку».Суточная доза соли не должна превышать 5 г.
  3. Соусы, консервы, колбасные изделия, продукты длительного хранения – содержат в большом количестве консерванты, загустители, и другие вредные химические соединения.Организм воспринимает их как чужеродные объекты, стремится от них быстрее избавиться – часть этих веществ оседает в жировых тканях, появляются бугры на коже.
  4. Молочная продукция с высоким содержанием жира – пищеварительная система взрослого человека не способна усваивать тяжелые животные жиры в большом количестве.Некоторая часть не выводится из организма, а оседает на ягодицах и бедрах в виде целлюлита.
  5. Сладкие газированные и алкогольные напитки, пакетированные соки, растворимый кофе, чай в пакетиках.

Плавленые и копченые сыры, острые блюда, фастфуд не имеют ничего общего со здоровым и правильным питанием.Спровоцировать появление целлюлита могут бананы, дыни и другие фрукты с высоким содержанием сахара.Отказываться от них совсем не стоит, просто нужно употреблять их умеренно, и в первой половине дня.

Как избавиться от целлюлита – спорт и косметические процедуры

Если начал появляться целлюлит, бороться с ним нужно комплексно – избавиться от пагубных привычек, пересмотреть рацион, перестать есть на ночь, пить больше чистой воды.

Активный образ жизни – лучшее средство против скопления жира на ягодицах и бедрах, но не все виды спорта помогут от него избавиться.Постой и доступный способ избавиться от бугристой кожи – подъем пешком по ступенькам.Это несложное упражнение задействует все мышцы в проблемных местах, улучшает кровоснабжение, активизируются обменные процессы.Помогает в борьбе с целлюлитом йога, плаванье, бодифлекс, степ-аэробика.

Целлюлит – как от него избавиться при помощи простых упражнений:

  1. Приседания и полуприседы – выполнять сразу по 3–4 подхода по 12–15 упражнений в каждом.Эти упражнения самые эффективные для устранения бугристой кожи на ногах, помогают подтянуть ягодичные мышцы.
  2. Махи ногами – упражнение можно выполнять стоя и лежа, ноги нужно поднимать вбок.При этом нужно чувствовать, как работают мышцы ягодиц и бедер.
  3. Разработка косых, прямых мышц живота при помощи упражнений на пресс в положении лежа.
  4. Планка на прямых руках и ногах поможет улучшить тонус всех мышц.

Целлюлит – это не просто скопление обычного жира, он практически не сгорает во время многих обычных тренировок.

Если стал появляться целлюлит, необходимо начинать постоянно ухаживать за кожей в проблемных местах – хорошо устраняет бугры на коже медовый массаж, обертывания с перцем, корицей, ламинарией.

Медовый массаж просто сделать в домашних условиях – нанести на проблемные, очищенные участки кожи немного теплого меда.Похлопывающими движениями вбивать его на протяжении 10–15 минут, двигаться нужно снизу вверх.После процедуры принять теплый душ, нанести увлажняющее средство с антицеллюлитным эффектом.

Правильное питание против целлюлита

Чтобы избавиться от бугристой кожи, нужно не только употреблять полезные продукты, но и правильно питаться.Принимать пищу нужно 4–6 раз в сутки, последний прием пищи должен быть за 2 часа до отхода ко сну.

Основные продукты для борьбы с целлюлитом:

  1. Миндаль сырой – эффективно расщепляет жировые отложения, достаточно употреблять его дважды в неделю.
  2. Свежий ананас – при регулярном употреблении по 150 г мякоти в сутки можно быстро устранить бугристую кожу.
  3. Отварные яйца и паровой омлет.
  4. Цитрусовые плоды – не более 1 плода в сутки.
  5. Морковь, свежая зелень, болгарский перец, любые сорта капусты, спаржевая фасоль.
  6. Молочные продукты со средним содержанием жира – полностью обезжиренные продукты не приносят пользу организму.
  7. Нежирные сорта рыбы.

Для устранения целлюлита обязательно следует употреблять не менее 2,5 л жидкости в сутки – чистая вода без газа, несладкий зеленый чай, натуральные морсы и соки из красных ягод.

При появлении целлюлита часто возникает вопрос, как с ним бороться.Методы борьбы очень простые – правильный образ жизни, сбалансированное питание, регулярный уход за кожей.Дополнительно следует сделать гормональные анализы, при необходимости пройти лечение, которое поможет нормализовать выработку женских гормонов.

Почему появляется целлюлит

Эта неприятная проблема готова появиться в любой момент.«Апельсиновая корка» на руках, ногах, животе или попе встречается и в 15 лет, и в 50 – целлюлиту все возрасты, любые типы фигур покорны.Победить его может каждая женщина.Главное – понять, почему появляется целлюлит, воздействовать на причину, а не на следствие.Результаты не заставят себя ждать.

Что такое целлюлит

Некоторые врачи определяют его как болезнь, другие отмахиваются от проблемы.По сути целлюлит – это изменение структуры клеток подкожного жира.В пораженных зонах нарушается обмен веществ.Жировые клетки разрастаются, накапливают токсины, закрепляются на проблемных участках – на попе, на ногах, руках, животе, – препятствуя хорошему кровообращению, питанию тканей.Там, где появляется целлюлит, дерму покрывает «апельсиновая корка» – это ямки, бугорки, узлы, синюшные пятна.

Прямой угрозы внутренним органам целлюлит не несет, но игнорировать его недопустимо.Пораженные целлюлитом участки, не получая витаминов, микроэлементов, кислорода, накапливая токсины, становятся источником общей интоксикации.Если у вас появилась дряблая кожа – та самая «апельсиновая корка», это явный сигнал: организму нужны внимание и поддержка.

Нередко страдалицы сталкиваются с психологическими последствиями целлюлита – не чувствуют себя красивыми.Оголенная спина, приоткрытое бедро, фото в купальнике, эффектное появление на людях? Какое там! Не вникая в детали, почему появляется целлюлит, дамы стремятся любыми способами избавиться от «апельсиновой корки».Больших затрат легко избежать, если понять, от чего появляется целлюлит.

Причины целлюлита у женщин

Согласно исследованиям, «апельсиновая корка» целлюлита появляется у 90% женщин.У худых и пышнотелых дам процесс развивается одинаково.Почему же появляется целлюлит намного чаще у женщин, нежели у мужчин? Из множества причин специалисты выделяют три главные: неполезные продукты, гормональный дисбаланс, курение.Настораживают и следующие факторы:

  • Нехватка жидкости.Иссушенный организм хуже выводит шлаки и токсины, и поэтому склонен к целлюлиту.
  • Употребление антибиотиков, диуретиков, снотворных.Агрессивные лекарства нарушают механизм самоочищения и регулирования обменных процессов, заложенный природой.Целлюлит – ответ внутренней системы на внешнее вмешательство.
  • Чрезмерная увлеченность диетами.Организм, который постоянно держат на голодном пайке, в редкие дни полноценного питания стремится отложить больше энергозапасов.Новые жировые клетки – прекрасная среда для развития целлюлита.

Продукты, вызывающие целлюлит

Быстрый ритм жизни, невнимательность к организму – причины любви к вкусным, но вредным блюдам, продуктам.Они провоцируют ухудшение здоровья, а также способствуют появлению «апельсиновой корки».Если борьба с целлюлитом стала главной целью, отказаться от них придется навсегда.Задавшись вопросом, почему появляется ненавистный целлюлит, и, решив с ним бороться, вы должны отказаться от таких продуктов и блюд, как:

  • Торты, пирожные, десерты, сдобная выпечка.Быстрые углеводы, едва попав в организм, откладываются в жировом депо, превращаясь в целлюлит.Углеводы медленные – съеденные на завтрак каши, фрукты, горький шоколад – подарят массу энергии, не причинив вреда фигуре.
  • Поваренная соль сверх меры.Богатые ею продукты вызывают задержку жидкости.Не находя выхода, она откладывается… в виде целлюлита.Не исключайте это вещество вовсе.Дневная норма соли, не провоцирующая появление «апельсиновой корки», – всего 5 г.Этот продукт содержат свежие овощи, грибы, морская капуста.
  • Любая термически обработанная и заготовленная впрок еда.Вместе с сосисками, паштетами, майонезом, кетчупом в желудок попадает лошадиная доза консервантов, красителей, загустителей, наполнителей.Мудрый организм распознает их как опасные вещества и стремится избавиться от балласта.Часть этих веществ оседает… в виде целлюлита.
  • Молочные продукты с максимальной жирностью.Пищеварительная система человека неспособна полностью усвоить тяжелые животные продукты.Не все жиры выводятся из организма, оставшиеся – складируются в проблемных зонах.Возникновение целлюлита гарантировано.Зарекаться от молочных продуктов не стоит.Вместо этого выбирайте творог и кефир с нулевым процентом жирности, самую низкокалорийную сметану, тогда целлюлит не будет вам страшен.
  • Сладкая газировка, спиртное и особенно растворимый кофе.Если в вашем рационе эти напитки занимают значительное место, значит ответ на вопрос, почему же появляется целлюлит, вы нашли.Замените их водой, некрепким зеленым, черным чаем, свежевыжатыми соками.

Нередко целлюлит сопровождает гормональный сбой.Избыток эстрогена ослабляет кровеносные сосуды, и пораженные участки покрываются целлюлитом.Гормональные перестройки женский организм испытывает постоянно: при половом созревании, при беременности и грудном вскармливании, после наступления менопаузы.Уровень эстрогена высок, из-за чего появляется после родов, в периоды лактации и в зрелые годы целлюлит.

Распознать заядлую курильщицу легко по состоянию кожи.Желтоватого оттенка, тонкая, покрытая паутиной морщин, а в проблемных зонах – «апельсиновой коркой» целлюлита.Табачный дым иссушает эпидермис, никотин на межклеточном уровне нарушает кислородный обмен, а смолы табака отравляют без того хрупкий женский организм.Приближает к целлюлиту каждая сигарета.

Мужской целлюлит

Эту проблему традиционно считают женской.Нередко дамы негодуют, почему у мужчин нет целлюлита? И напрасно.Ответ на вопрос, есть ли целлюлит у мужчин, неоднозначен.Да, «апельсиновую корку» не увидишь.Но если у женщин жировые клетки целлюлита скапливаются по всему телу, то у мужчин страдают талия и живот.С виду не скажешь, что мягкие валики – «спасательные круги» – это целлюлит.Более толстая же, чем у дам, кожа в состоянии скрыть под собой неровности «апельсиновой корки».

Другая особенность мужского организма – более активное сгорание жира, который составляет основу целлюлита.Так действует гормон адреналин.В крови мужчин его очень много.В отличие от женского, организм представителей сильной половины человечества склонен наращивать мышечную массу, но не накапливать избыточный жир.Целлюлиту при таких обстоятельствах образовываться попросту не на чем.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Быстро избавиться от »апельсиновой корки» целлюлита вряд ли удастся: за 2 недели ликвидировать запасы на руках, на ногах, на животе не получится.Главное – знать, как образуется целлюлит, и помнить, что его реально победить и в 18 лет, и в 30, и в 60.Программа избавления от «апельсиновой корки» включает занятия спортом, массаж, пересмотр рациона, общее оздоровление организма.Лучше не задаваться вопросом, за сколько можно устранить последствия целлюлита, а сделать благотворные изменения частью жизни.От «апельсиновой корки» со временем останутся одни воспоминания.

Физические упражнения

Повысит эффективность борьбы с целлюлитом обычная ежедневная утренняя гимнастика (зарядка), включающая такие упражнения:

  1. Приседы и полуприседы.Выполняйте сразу несколько подходов по 10–15 раз, чередуя приседы с полуприседами.Это прекрасное занятие поможет как убрать «апельсиновую корку» на ногах, так и подтянуть мышцы ягодиц, поддержать тонус в пораженном целлюлитом организме.
  2. Махи ногами стоя и лежа.Поднимайте ноги вдоль тела или вбок, и отложения целлюлита начнут таять.Главное правило – выполнять упражнение за счет работы мышц.
  3. Любые упражнения на пресс из положения лежа.Равномерно разрабатывайте прямые, косые мышцы живота, верхние и нижние отделы, чтобы избавиться от «апельсиновой корки» целлюлита в этой области.

Пилюль, заявленных как средства от целлюлита, множество.Некоторые «лекарства» безобидны, другие наносят серьезный удар по организму, но не по самой «апельсиновой корке».Волшебной таблетки от целлюлита нет! Хороши: правильное питание, уход за собой, массаж зон, где появляется «апельсиновая корка», очищение организма, спорт.Средства же, напрямую осуществляющего лечение целлюлита, еще не изобрели.

Этот метод – один из эффективнейших в борьбе с «апельсиновой коркой».Курс против целлюлита включает минимум 10 процедур.Лучше всего довериться специалисту, который сумеет справиться с «апельсиновой коркой».Заранее настройтесь на неприятные ощущения: разбить жировые отложения целлюлита, заставить организм качать туда кровь непросто.В таких зонах массажист работает очень активно.

Режим питания при целлюлите по сути идентичен тому, что составляет основу здорового образа жизни: свежие продукты, натуральная еда, приготовленная своими руками, минимум жира, много овощей и фруктов.В борьбе с «апельсиновой коркой» целлюлита не забывайте про воду (2-3 литра в сутки) и активные добавки.Сбалансированные комплексы витаминов и минералов лучше принимать по месяцу 2–3 раза в год.

Видео: как бороться с целлюлитом на ногах

В борьбе с «апельсиновой коркой» видеоуроки с программами против целлюлита прекрасно заменяют тренировки в фитнес-центре.Размещенное ниже видео поможет вам самостоятельно справиться с целлюлитом на ногах.Это едва ли не самая проблемная зона.Здесь целлюлит появляется раньше, чем в других областях, и встречается очень часто.Вам придется потрудиться, избавляясь от залежей жиров.Результат же в виде гладкой кожи без целлюлита непременно порадует.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here