Как убрать целлюлит на бедрах

Рассмотрим подробнее тему: Как убрать целлюлит на бедрах - актуальные тенденции и тренды 2019 года.

0
12

Оглавление

Как убрать целлюлит на бедрах – действенные способы

Как убрать целлюлит – ответ на этот вопрос хотели бы получить миллионы женщин.Неприятная бугристая корочка чаще всего появляется на бедрах и доставляет массу неудобств.У многих есть желание стать обладательницами великолепного стройного и здорового тела.И по этой причине множество женщин хотели бы узнать самые действенные методы избавления от этого недостатка.Возможно ли вернуть коже первозданную упругость и гладкость?

Типы целлюлита

Неровности и бугристости кожи появляются при нарушении обмена веществ и потери эластичности.Обычно проблеме сопутствуют определенные значимые события: половое созревание, беременность и начало климакса.

Природа целлюлитных проявлений в гормональных перестройках, которые проходят с изменениями в подкожно – жировой клетчатке.Выглядит данное явление как «апельсиновая корка».

Есть несколько разновидностей целлюлита:

  1. Плотный целлюлит делает кожу твердой на ощупь и имеющей зернистую структуру, чаще появляется у женщин спортивного телосложения и у совсем молодых девушек;
  2. Отечный целлюлит придает кожному покрову тестообразную структуру, характеризуется нарушением кровотока;
  3. Мягкий целлюлит отличается губчатой и рыхлой структурой подкожных тканей, сочетается с ослабленными мышцами.

Причины появления

Причин появления «апельсиновой корки» существует несколько:

  • наследственная предрасположенность и гормональные сбои;
  • склонность к отечности и нарушение кровообращения;
  • излишнее и неправильное питание с обилием жиров, углеводов;
  • хроническая усталость, стрессовая обстановка;
  • вредные привычки: любовь к алкоголю и расслабление с помощью курения;
  • ведение малоподвижного образа жизни;
  • неправильное применение диет, злоупотребление голоданием.

На состояние кожи может повлиять резкий сброс веса, особенно без дополнительной физической нагрузки.Кожа может стать дряблой и вялой.

Чтобы решить проблему результативно, надо понимать, где кроется источник ее возникновения.

Главная причина во внутренней среде организма.Происходит замедление движение лимфы и нарушается тканево – минеральный баланс, что влечет за собой застойные явления и возникает раздражающая корка.

Действенные методы против целлюлита

Меры по устранению целлюлита придется предпринимать каждый день.Одноразовые рецепты тут не помогут.К проблеме следует подойти комплексно и выполнять рекомендации регулярно, не отступая ни на шаг.

Стратегия, направленная на искоренение данной неприятности включает всесторонний подход – это физические упражнения, правильное питание, методы ухода за кожей и борьба со стрессами.

Целлюлит возникает в результате дисбаланса органов и систем организма, поэтому лечить его только с помощью косметических средств недостаточно.Оздоровительные процедуры должны влиять на организм еще и изнутри.

Спортивные методы

Физические упражнения – это эффективный способ профилактики целлюлита на бедрах и его устранения.Активные занятия не только приведут в порядок отдельные участки тела, но и улучшат состояние всего организма.

Систематические тренировки активизируют коллагеновые волокна, которые отвечают за упругость и эластичность кожного покрова.В итоге «апельсиновая корочка» исчезает, а кожа дольше остается молодой и здоровой.

Упражнения лучше выбирать с упором на проблемные участки.Для бедер подойдут следующие упражнения:

  • велосипед – это эффективное упражнение, укрепляющее бедра и расщепляющее жировую ткань в этой области;
  • хорошо помогают махи ногами в стороны, вперед и назад, в высшей точке подъема надо задержать ногу на несколько секунд;
  • приседания можно сочетать с выпадами в сторону и вперед, можно взять в руки небольшие гантели;
  • привести в порядок бедра поможет бег трусцой;
  • прыжки со скакалкой;
  • ходьба по часу в день, также эффективна ходьба по лестнице.

Для кожи в области бедер полезна аэробика, особенно со степпером.Рекомендуется также плавание.

Данные упражнения необходимо выполнять, учитывая несколько важных факторов, способных усилить воздействие.

  • Упражнения лучше выполнять до завтрака, в это время они в 4 раза эффективней, чем в другое время суток;
  • комплекс простых упражнений по 15 -20 минут в день принесет более быстрый результат, чем тренировки 2- 3 раза в неделю по часу;
  • комплекс упражнений надо дополнить системой правильного питания.

Косметологические методы

Основными косметологическими способами борьбы с целлюлитом на бедрах являются массаж и обертывания.

Обертывание выполняется с применением целлофановой пленки на 45 -50 минут.При интенсивном потении открываются поры и в них попадают активные вещества, ускоряющие процесс расщепления жиров и удаление ненужных веществ.Для обертывания используются различные эфирные масла.Они обеспечивают увлажняющее и согревающее воздействие.В проблемной области ускоряются обменные процессы, и кожа становится более упругой.

  • теплый душ;
  • нанесение на кожу бедер специальной смеси(глина, эфирные масла и др.);
  • обертывание пленкой на 45-50 минут;
  • душ;
  • нанесение антицеллюлитного питательного средства;
  • согревание в махровом халате или под одеялом в течение 25 минут.

Такие манипуляции необходимо проделывать в течение месяца, не больше 3- х раз в неделю.

Альтернативной глине и эфирным маслам могут быть кофейные, медовые, шоколадные и водорослевые обертывания.

После достижения первых результатов, не стоит бросать выполнение процедур.Эффект необходимо закрепить.

При целлюлите на бедрах часто помогает массаж.Его можно делать в специальном салоне или самостоятельно в домашних условиях.

Массаж можно выполнять с помощью следующих приборов:

  1. Баночка.Проблемную область надо смазать смесью из эфирных масел, баночку плотно прижать к коже, чтобы кожа немного втянулась внутрь.Затем осуществлять массажные движения.После процедуры надо использовать антицеллюлитный крем.
  2. Роликовый массажер может дать хороший результат.Перед его использованием, на бедра надо нанести специальную смесь.
  3. Сухая щетка применяется для антицеллюлитного массажа.Подобный сухой массаж улучшает лимфодренаж и кровообращение.Щетка должна быть из натурального материала, а кожа абсолютно сухой.Массаж выполняется перед водными процедурами не более 6 минут.Движения необходимо выполнять по часовой стрелке и снизу вверх.

Правильное питание

Переедание – это основная причина не только появления целлюлита на бедрах, но и лишнего веса.Если вы твердо решили справиться с поставленной проблемой, то следует отказаться от следующих вредных продуктов: сладостей, колбасных изделий, фастфуда, сладких газированных напитков.

Полезными в данной ситуации будут продукты: морская рыба, каши, сыр, яйца, черника, морская капуста, овощи и фрукты.

Большое значение для профилактики и избавления от целлюлита играет вода, которую надо потреблять не менее 2-х литров за день.Вода превосходно влияет на обменные процессы в организме.

Из напитков стоит предпочесть фруктовые соки и зеленый чай.

Если соблюдать все рекомендации и выполнять процедуры и упражнения регулярно, а не время от времени, то результат превзойдет все ваши ожидания.Кожа на бедрах станет подтянутой и гладкой, и вернет утраченную упругость.

Женский онлайн журнал для милых дам

Что реально помогает от целлюлита на бедрах?

  • Красота

— 21.06.2017 21.06.2017 0 5221

Такая естественная природная ситуация как появление целлюлита пугает каждую представительницу прекрасного пола.Апельсиновая корка выглядит не очень красиво, а бугорки под кожей и подавно не украшают фигуру.Говоря простым языком, целлюлит – это скопление жира под кожей.

Сколько уже средств не придумано, чтобы искоренить эту проблему раз и навсегда.Различные спа-процедуры, интенсивные разогревающие массажи, которые помогают бороться с целлюлитом на бедрах, полное изменение привычек в питании — но что из этого всего действительно решает проблему? Постараемся разобраться в данной статье.

Причины появления целлюлита на бедрах

От чего же возникает целлюлит? Дело в том, что изначально мужчины имеют жировую прослойку в минимальном количестве, к тому же она отличается хорошей прочностью.Именно поэтому они ничего не слышали на практике о целлюлите на бедрах.У женщин жировой прослойки больше, а кожа хорошо растягивается – это задумано природой для того, чтобы выносить и родить здорового малыша.

Целлюлит по сути — обыкновенное нарушение лимфотока и циркуляции крови в проблемных зонах.Возникает такая проблема из-за сбоя в обмене веществ.По этой причине жир, как и кальций, откладываются в самых неожиданных местах.С возрастом эти бугорки затвердевают и избавиться от них становится намного труднее, чем в молодости.Также дополнительно под кожей может скапливаться жидкость.Именно поэтому французские ученые считают, что целлюлит не зависит от степени ожирения.

Бедра. Поначалу подкожная прослойка не превышает толщину в 2 мм.Но с возрастом она становится все больше.Это явление можно назвать «ушками» или «галифе».Кровь и лимфа начинают плохо циркулировать, скапливается жидкость, отсюда появляется целлюлит на ногах и бедрах.Чтобы раз и навсегда убрать целлюлит с бедер или ног, нужно основательно потрудиться и набраться терпения.

Ягодицы. Особенно женщин беспокоит появление апельсиновой корки на самой аппетитной точке тела – ягодицах.Причина появления – гиподинамия (отсутствие постоянной физической активности), обилие «плохих» углеводов и жирной пищи в рационе.Вы поели курочку-гриль, сели за компьютер и не встаете до вечера – да здравствует целлюлит!

Какой же самый эффективный способ борьбы с целлюлитом? И можно ли избавиться от него навсегда? На самом деле проработка проблемных зон – это комплексная, методичная работа.Изо дня в день вам нужно будет выполнять определенную рутину.Но если вы не сдадитесь – результат вас непременно порадует.Поэтому, прочитав эту статью, пропишите себе программу и выберите не один эффективный способ борьбы с целлюлитом, а совместите несколько, повторяя их изо дня в день.

Как избавиться от целлюлита на бедрах

Чтобы целлюлит на бедрах и ягодицах наконец-то исчез, постарайтесь уделять внимание организму как изнутри, так и снаружи.Это очень кропотливая работа, которая может показаться вам невыполнимой.Однако убрать целлюлит на ляшках хотя бы визуально вы сможете за несколько месяцев, если продумаете свое питание.Придется изменить множество привычек и забыть о некоторых своих гастрономических предпочтениях.Однако красивая фигура стоит того.Если вы встанете на этот путь, вам уже естественным путем захочется чипсы заменить на кедровые орешки, а вместо кока-колы выпить лимонад собственного приготовления.

Как только вы разберетесь с питанием и избавитесь от всех врагов хорошей фигуры, которые заполонили холодильник, вы сделаете большой шаг к новой себе.Но это еще все.Бороться с целлюлитом на бедрах при помощи одного здорового питания не получится.Вам придется хорошенько попотеть.Для этого существуют целые комплексы динамических и статических упражнений, которые помогут уменьшить проявление целлюлита на бедрах.Лучше всего делать упражнения по утрам или днем.В конце дня идеально подойдет энергичный массаж руками или при помощи массажера.Добавьте несколько капель масла горького апельсина, и вся эта процедура превратится в сплошное арома-удовольствие.Убирать целлюлит с ног станет легко и приятно.

Эффективные упражнения от целлюлита на бедрах

Большое значение при борьбе с целлюлитом на бедрах играет спортивная нагрузка.Упражнения подтянут не только мышцы, но и улучшат кровоток, сделают кожу более красивой и упругой, а также разгладят ее.

  1. Делайте тренировки регулярно и не пропускайте их.
  1. Уделите больше внимания кардиотренировкам, а также силовым упражнениям.

    1. Всегда делайте разминку (10 мин), основной комплекс (40 мин) и растяжку (15 мин).Это поможет не только убрать целлюлит с бедер и ног, но и уменьшит мышечные боли после тренировки.
    1. Если вам не хочется заниматься на тренажерах, выберите силовую йогу, аква-аэробику или пилатес.Они также хорошо оттачивают фигуру.
    1. Сядьте на велосипед.Постоянные велопрогулки помогут вам быть в форме вне зависимости от возраста.Также вы можете установить велотренажер дома, если на улице зима, и таким образом избавляться от целлюлита.
    1. Если у вас не только целлюлит, но и лишний вес, займитесь утренним бегом.Это отличная кардиотренировка, которая разгонит кровь и уберет целлюлит на бедрах.Начинайте всегда тернировку с быстрой ходьбы и заканчивайте ею же.Так вы избежите травм и растяжения связок.
    1. Можно практиковать прыжки.Неважно, что вы выберите – батут, скакалку или просто прыжки на месте.Обычные прыжки помогут уменьшить проявления целлюлита на бедрах, ногах и даже животе.
    1. Летом вы можете заняться плаванием.Вода мягко оттачивает фигуру и хорошо помогает проработать даже труднодоступные мышцы.
    1. Отлично помогает силовая йога (аштанга-виньяса).В ней упражнения сочетаются с растяжкой, что существенно снижает риск возникновения травм, помогает расслабиться и снять стресс.
    1. Делайте как можно больше приседаний и с каждым днем увеличивайте их количество на 10.Приседания также можно разнообразить благодаря разному положению ног и использованию утяжелителей.Можете их сочетать с выпадами.
    1. Если в вас буквально кипит энергия, запишитесь на степ-аэробику.Это поможет избавиться даже от «застаревшегося» целлюлита.Однако если у вас есть проблемы с коленями, степ использовать для занятий не рекомендуется.
    1. Чтобы кардиологические нагрузки стали еще эффективнее в борьбе с целлюлитом на бедрах, используйте специальные шорты или лосины, которые действуют по принципу обертывания.Парниковый эффект, который достигается с их применением, позволяет сжигать жир достаточно быстро.Эффект сауны также разгладит кожу и сделает ее максимально упругой.Будьте осторожны в применении этого метода, если у вас варикозное расширение вен или проблемы с сосудами.В таком случае проконсультируйтесь с флебологом.

      Эффективные рецепты обертывания против целлюлита на бедрах (видео):

      1. Если вам просто лень заниматься спортом, делайте махами ногами.Однако такой сокращенный вариант тренировки не гарантирует длительного результата.Вы можете делать махи даже лежа в постели по утрам или на работе, когда все сослуживцы ушли на обеденный перерыв.
      1. Помня о том, что мышцы формируют фигуру, не изнуряйте себя, иначе вы бросите тренировки очень быстро.Всегда делайте все в свое удовольствие.

      Избавьтесь от целлюлита при помощи питания

      Никакие упражнения не будут эффективны, если вы будете продолжать лакомиться курочкой перед сном и постоянно посещать сети быстрого питания.Один хот-дог, возможно, вас порадует, но такой перекус заставит захотеть есть с новой силой буквально через час.А там и целлюлит на бедрах не за горами.Поэтому, составив программу тренировок, приступайте к здоровому питанию.

      1. Лето – лучшая пора свежих фруктов, ягод или овощей.Смузи, сорбеты, замороженный лед – все эти лакомства не нанесут вред фигуре, а настроение поднимут не хуже антидепрессанта.
      1. Исключите из своего питания тяжелые сорта мяса.Отныне ешьте рыбу и птицу.К тому же сократите количество жирной пищи в своем рационе.
      1. Будьте осторожны с солью и специями – с этими приправами переборщить достаточно легко.Помните, что они – виновники отеков.
      1. Также следует отказаться от всех молочных продуктов.
      1. Давайте своему организму пить.Чем больше воды, тем лучше.Это непременно отразиться на состоянии вашей кожи, и вы заметите, что целлюлит уменьшился на ногах и других частях тела.
      1. Отныне ваши друзья – сырые продукты, а также зеленый чай без сахара.Они помогут скрыть проявления целлюлита на ногах.
      1. Переходите на питание малыми порциями 5 раз в день и принимайте витаминные комплексы, которые укрепят иммунитет и здоровье в целом.
      1. Кисломолочные продукты пить не запрещается, а даже рекомендуется – они наладят работу органов пищеварения и позволят вам спать без чувства голода.Стакан кефира перед сном – и проблем с животом как ни бывало.К тому же он отлично охладит вас в жаркую погоду.

      Детокс при целлюлите на бедрах

      Очищение организма играет большую роль в борьбе с целлюлитом на бедрах, так как зашлакованный организм непременно будет откладывать жир про запас в самых труднодоступных частях тела.Детокс не обходится без очистительных препаратов.Самым безобидным и натуральным считается природный сорбент – черный активированный уголь, который вы найдете с легкостью в любой аптеке вашего города.Детокс не только уменьшит проявление целлюлита на ногах, но и позволит вам чувствовать себя намного лучше, чем до применения сорбентов.

      Что реально помогает от целлюлита на бедрах – советы косметолога

      Чтобы убрать целлюлит на бедрах, следует прибегнуть к некоторым косметическим процедурам, которые не раз доказали свою эффективность.Одни процедуры относятся к салонным, другие же помогают избавляться от целлюлита, не выходя из дома.Что выбирать – решать вам.

      1. Крема и скрабы – отличные помощники, которые позволят вам избавиться от целлюлита на бедрах или ногах на начальной стадии.Скраб удаляет омертвевшие клетки, при этом делает кожу гладкой.Крема от целлюлита быстро проникают в кожу, разогревают ее и улучшают кровоток.Чтобы повысить эффективность любого косметического средства, вы можете улучшить его при помощи эфирных масел.При целлюлите на бедрах следует капать в продукт масла не только апельсина, но и розы, бергамота, пачули, мирры или какого-нибудь хвойного масла (эвкалипт, можжевельник).
      1. Отличный эффект оказывают обертывания.Они прогревают кожу и позволяют уменьшить объем ног или бедер на несколько миллиметров.Холодные обертывания следует отнести к тонизирующим, а горячие – к жиросжигающим.Чтобы убрать целлюлит на бедрах таким методом, используют ламинарию, разные виды глин, сахар, мед, кофе и натуральные базовые масла.Смесь распределяется по телу и укутывается пленкой, затем тканью.Всего лишь 15 минут – и процедуру можно завершать.
      1. Отлично себя зарекомендовал в борьбе с целлюлитом на ногах баночный массаж.Косметолог вначале скрабирует кожу, затем покрывает ее антицеллюлитным кремом и после этого делает массаж с применением банок, которые создают вакуумный эффект за счет присасывания.Следует помнить, что после процедуры могут остаться синяки, поэтому проводите такой массаж только в хорошо зарекомендовавшем себя салоне красоты.

        1. Не менее хорошим средством, помогающим уменьшить целлюлит на бедрах, является контрастный душ.Сочетание теплой и прохладной воды мгновенно приведут кожу в тонус и помогут разогнать кровь.При этом постарайтесь не замерзнуть.Заранее подготовьте мягкое большое полотенце и теплые вещи.
        1. Кислородная и озоновая терапия также являются неплохими средствами для избавления от целлюлита.Такая стимуляция отлично воздействует на все зоны, но больше всего подходит для области галифе, с которой не так-то просто убрать весь жир.

        Массаж при целлюлите на бедрах

        Чтобы избавиться от целлюлита на бедрах, ягодицах или ногах при помощи массажа, понадобится достаточное количество времени.Лучше всего доверить свое тело опытному масаажисту, так как самостоятельно трудно совершать энергичные движения руками.Массаж включает в себя растирающие, поглаживающие, шлепковые и пощипывающие движения.От этого целлюлит на ногах или бедрах буквально тает.Следует помнить, что все движения нужно начинать снизу и продвигаться вверх, но никак не наоборот.

        Вы можете облегчить себе задачу и убрать целлюлит на бедрах при помощи электро — или ручных массажеров.Сочетайте их со скрабами и другими процедурами.Однако помните, ни один ручной массаж не сравнится по своей эффективности с баночным.Поэтому берегите свои руки и идите в салон, чтобы убрать целлюлит на ногах на профессиональном уровне.

        Как избавиться от целлюлита при бешеном темпе жизни

        Чтобы в городской жизни избавиться от целлюлита на ногах, вам придется также изменить некоторые свои привычки.Например, если до работы вам идти недалеко – идите пешком.Таким образом, вы взбодритесь с утра, проведете небольшую физическую нагрузку и заодно сделаете шаг к избавлению от целлюлита.

        Если вы живете в многоквартирном доме на высоком этаже, откажитесь от лифта и всегда поднимайтесь или спускайтесь пешком.Вы уменьшите целлюлит на бедрах, если будете подниматься через ступеньку в умеренном ритме.Главное, не забывайте при этом глубоко дышать.

        Если ваши вены и сосуды в отличной форме – посещайте как можно чаще сауну или баню.Вы снизите проявления целлюлита на бедрах, если будете это сочетать с легкой и здоровой пищей.

        В качестве перекуса перейдите на злаковые батончики.Такие вкуснейшие фитнес-шоколадки не только утоляют голод, но и насыщают организм полезными веществами, что также помогает избавиться от целлюлита.

        Как навсегда избавиться от целлюлита (видео):

        Если посещение салонов – для вас дорогостоящее удовольствие, приобретите эффективный массажер от целлюлита на бедрах.Очень удобно смотреть перед сном фильм и одновременно приводить свою фигуру в порядок.

        В любом случае, такая проблема как целлюлит на бедрах потребует от вас сил и веры в себя.Не останавливайтесь, даже если пока не видите результатов.Через какое-то время вы непременно заметите эффект, а это станет отличной мотивацией держать себя в форме и дальше.

        Сильный целлюлит на ногах, ягодицах и бедрах.Как избавиться?

        Нарушения оттока лимфы и кровообращения со временем провоцируют появление «апельсиновой корки» на ногах, бедрах или ягодицах практически каждой женщины.Сбой в организме происходит на фоне гормональных перестроек, пассивного образа жизни, неправильного питания и вредных привычек.При отсутствии необходимого ухода неприятный косметический дефект становится ужасной проблемой.Вернуть коже упругость и эластичность можно в домашних условиях.Комплексный подход помогает избавиться от сильного целлюлита на ногах и получить ощутимый результат уже через 1,5-2 месяца.

        Принципы изменения питания

        Начинать борьбу за красивую кожу следует с изменения образа жизни и корректировки рациона.Не стоит изнурять организм строгими диетами и голоданиями, поскольку телу нужна энергия для сжигания жира.Для вывода вредных токсинов и нормализации обменных процессов достаточно перейти на новую систему питания с постепенным уменьшением количества калорий.Стоит отказаться от жаренных и жирных блюд, копченостей, маринадов, фаст-фуда, макарон и выпечки.Основная часть рациона должна состоять из растительной пищи и клетчатки, которая хорошо очищает организм.

        Здоровая еда включает в себя овощи, фрукты, кисломолочные продукты, зерновые каши, зелень, бобовые.В меру разрешается употреблять картофель, поскольку в нем содержатся вещества, способствующие эластичности кожи и укреплению соединительной ткани.Рыбные и мясные блюда лучше готовить на пару или запекать в духовке.Продукты стоит употреблять небольшими порциями за 5-6 приемов.Такая диета поможет сбросить несколько лишних киллограммов и уменьшит проявления целлюлита на ногах и бедрах.

        Важно сократить употребление кофе до 1 чашки в день или заменить его на зеленый чай, травяные сборы, напиток из шиповника или цикория.Для ускорения метаболизма необходимо ежедневно выпивать около 2 литров чистой воды.На конечный результат влияет отказ от алкоголя и курения.

        Польза антицеллюлитного массажа

        Эффективно убирает сильный целлюлит на ляшках, попе и ногах массаж проблемных зон.Процедуру можно выполнять в косметическом салоне или в домашних условиях.Ручное или аппаратное воздействие улучшает питание верхнего слоя эпидермиса, разглаживает и тонизирует кожу, ускоряет процессы метаболизма в клетках.

        Массаж проводится от нижней части бедра по направлению вверх с использованием техники поглаживания, разминания, растирания и пощипывания.Не затрагивается паховая область, внутренняя часть коленей и бедер, область живота.Во время процедуры возможны болевые ощущения.Не рекомендуется сильно сжимать кожу, чтобы не повредить кровеносные сосуды.

        Для облегчения разминания используются специальные разогревающие гели, ароматические масла.Иногда проводится сухой массаж щетками, мочалками, рукавицами.При помощи роликовых или полуавтоматических массажеров контролируется интенсивность проработки проблемных зон.Кроме этого, избавляться от сильного целлюлита помогает вакуумный массаж.Для процедуры используются силиконовые емкости, которые крепятся к бугристым участкам ягодиц и бедер.Создаваемый вакуум раздражает поверхность кожи, усиливает кровоток, ускоряет обменные процессы, тем самым устраняя «апельсиновую корку».Любая из применяемых техник дает результат, если процедуры совершаются регулярно.

        Помощь косметологической продукции

        Антицеллюлитные средства необходимо использовать в комплексе с другими способами избавления от неэстетичных бугорков и рыхлой кожи.Быстрый эффект от самостоятельного применения специальных кремов, гелей, ампул и сывороток возможен при легкой незапущенной форме целлюлита.Действие промышленной продукции направлено на ускорение кровотока, расщепление жировых отложений, усиление обменных процессов в клетках.Такой результат достигается благодаря активным растительным компонентам, входящим в состав косметических средств.Существуют линейки на основе перца, горчицы, экстрактов цитрусовых, всевозможных трав и масел, обладающих согревающим эффектом.Любое антицеллюлитное средство нужно использовать правильно:

        • Перед процедурой подготовить (очистить) кожу;
        • Предварительно продукт согреть в ладонях;
        • Чтобы крем или лосьон хорошо впитался, следует помассажировать целлюлитную область в течение 2-3 минут после нанесения;

        • Важно регулярное применение согласно инструкции.Перерывы не приветствуются.Первые успехи появляются после месяца систематического использования выбранного продукта.

        Домашнее скрабирование «апельсиновой корки»

        Пилинг проблемных зон аптечными или домашними скрабами является важным этапом в процессе избавления от очень сильного целлюлита.Чтобы полезные вещества из косметических средств быстрее проникли в нижние слои кожи, необходимо удалить ороговевшие клетки вместе с продуктами жизнедеятельности микроорганизмов.Скрабирование открывает поры, делает кожу мягкой, разглаживает верхний эпителий.Процедуру необходимо выполнять 2-3 раза в неделю.Поверхность ног, бедер и ягодиц предварительно очищают мочалкой, затем массажными движениями наносят пилинг, смывают теплой водой.

        Эффективно выравнивают целлюлитные образования смеси на основе измельченной морской соли, сметаны и меда.Хорошими абразивными свойствами обладает молотый кофе, который хорошо сочетается с паприкой, оливковым маслом или маслом виноградных косточек, натуральным йогуртом, кефиром.

        Эффективность обертываний

        Косметические обертывания являются неотъемлемой частью комплексного подхода в борьбе с «апельсиновой коркой».Разбивание целлюлитных бугорков и выравнивание поверхности бедер и ягодиц происходит за счет вывода лишней жидкости и расщепления жировых отложений.Дополнительным бонусом становится уменьшение объемов тела.Техника обертываний достаточно простая, что позволяет выполнять процедуру самостоятельно:

        • Необходимо выбрать состав смеси и подготовить пищевую пленку;
        • Воздействие на целлюлитные зоны должно продолжаться не менее 30 минут;
        • Поверхность обрабатываемых участков сначала требуется очистить и распарить;
        • Наносить смесь лучше руками, толстым слоем, чтобы полностью покрыть проблемную зону;
        • Обертывание ног начинать от колен по направлению к бедрам.Ягодицы заматываются до талии;

        • Для лучшего эффекта слой пленки дополнительно утепляют махровым полотенцем, теплыми брюками или шерстяным пледом.

        В качестве популярных составляющих для обертываний используют горький шоколад, белую/голубую глину, кофейную гущу, водоросли, горчицу.Состав обогащают несколькими каплями эфирного масла апельсина, можжевельника, грейпфрута, розмарина.Перед добавлением эфирных масел необходимо проверить реакцию кожи на продукт.

        Расслабляющие ванны

        К приятным моментам в процессе избавления от целлюлита относится прием расслабляющих ванн с добавлением лечебных трав (ромашка, липа, шалфей), меда, молока, пищевой соды или морской соли.Состав можно варьировать по своему желанию.Для получения оптимального результата добавляют эфирные масла цитрусовых.

        Во время процедуры поверхность кожи распаривается и разглаживается, через открытые поры легче проникают полезные вещества и витамины.Фитованны принимают 2-3 раза в неделю, общим курсом 10 процедур.Длительность нахождения в воде не должна превышать 20-30 минут.Процедуру рекомендуется заканчивать проработкой проблемных зон щеткой, варежкой или специальной мочалкой.После массажа необходимо нанести антицеллюлитный крем или масло.

        Физическая активность

        Одной из причин появления целлюлита на ногах и бедрах становится сниженный тонус мышц и малоподвижный образ жизни.Из-за этого происходит активное отложение жировой ткани с последующим появлением бугорков.Регулярные физические нагрузки помогают восстановить эластичность кожи и предотвращают повторное образование «апельсиновой корки».Плавание, ходьба, езда на велосипеде дают хороший результат даже при запущенных формах целлюлита.Уделять время спортивным занятиям необходимо 2-3 раза в неделю.

        Ежедневные пробежки по 20-30 минут наиболее эффективно борются с подкожным жиром.Хорошей нагрузкой на мышцы ног и бедер является ходьба пешком вверх и вниз по подъездной лестнице, с 1 на 5 этаж.Результат усиливается в несколько раз, если выполнять сразу несколько подходов.В домашних условиях полезно прыгать на месте или на скакалке, делать упражнение «велосипед», выпады и махи ногами.

        Майя, 30 лет:

        После замужества я видела, что поправилась, но не придавала этому значения.Полгода назад мой муж сказал, что у меня стали толстые ляжки и попа.Это стало для меня стимулом заняться собой, к тому же я наконец-то увидела страшный целлюлит.Я решила изменить питание, отказалась от вредных продуктов, купила абонемент в фитнес-зал.Дома я пользовалась массажной щеткой и рукавичкой, купила антицеллюлитный крем.Также пробовала ставить вакуумные банки, но от них появлялись синяки.Через пару месяцев моя кожа стала выглядеть лучше, к тому же я похудела.Сейчас муж делает мне комплименты по поводу моих ножек.

        Настя, 33 года:

        У меня был ужасный непроходящий целлюлит 2 года назад.Я боролась с ним всевозможными методами и получила реальный опыт, какие средства наиболее эффективны.Я поняла, что важен комплексный подход и изменение образа жизни.Одно время я вставала пораньше и ходила на работу пешком, а это 3-4 км.Я старалась кушать поменьше жареной пищи, особенно дозировала выпечку.Я научилась самостоятельно подбирать ингредиенты для различных скрабов.Сейчас мой целлюлит минимален.Для профилактики я делаю обертывания на основе детского крема и «Капсикама».Эта смесь одновременно прогревает и снимает воспаления.Результатом я довольна.

        Видео в тему

        Все доступные способы, как убрать целлюлит на бедрах

        Целлюлит на бедрах и ягодицах делает невозможным ношение многих нарядов даже после похудения.Женщина может комплексовать по этому поводу, пребывать в плохом настроении и не посещать пляжи, спортивные клубы и бассейны.Специалисты утверждают, что выполнение комплекса манипуляций в отношении «апельсиновой корочки» на бедрах и ягодицах поможет решить проблему.Упражнения и косметические процедуры доступны и для проведения в домашних условиях.

        Читайте в этой статье

        Причины появления целлюлита на бедрах

        Появление целлюлита в любом месте тела связано с определенными причинами.Формирование «апельсиновой корочки» происходит не в одночасье и связано с:

        Целлюлит – это жировая клетка, «заключенная» в водяную оболочку, поэтому для ее появления достаточно регулярно неправильно питаться.

        • Приемом некоторых лекарственных препаратов.Речь идет о группе гормональных средств, которые употребляются длительное время либо в качестве противозачаточных, либо для лечения заболеваний репродуктивной или эндокринной систем.Именно этот фактор активно влияет на формирование очагов «апельсиновой корочки» на бедрах и ягодицах.
        • Неконтролируемым похудением.Речь идет о соблюдении слишком жестких диет: похудение происходит, но вместе с этим из организма выводятся полезные вещества, в том числе витамины и минералы.После прекращения диеты человек снова набирает вес, такие колебания и провоцируют образование целлюлита.
        • Нарушением кровообращения.Часто подобное связано с ношением обуви на высоких каблуках, слишком тесной одежды, маленького/плотного нижнего белья.При наличии таких факторов можно не удивляться появлению целлюлита на бедрах и ягодицах даже у стройных людей.

        В числе причин формирования «апельсиновой корочки» врачи выделяют наследственную предрасположенность и табакокурение, хотя как самостоятельные факторы их рассматривать не стоит.

        А здесь подробнее о медовом обертывании при целлюлите.

        Способы, чтобы избавиться от проблемы с задней поверхности, внешней стороны

        В домашних условиях избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах можно несколькими способами.Косметологи и дерматологи рекомендуют проводить комплексные «мероприятия», тогда эффект от них будет более выраженным и быстрым.

        При наличии лишнего веса, заболеваний сердечно-сосудистой системы, отклонений в психическом здоровье перед проведением антицеллюлитных процедур нужно получить консультацию у своего лечащего врача – возможно, какие-то методы решения проблемы будут противопоказаны.

        Упражнения

        Комплекс гимнастики выполняться должен каждый день, желательно это делать по утрам до завтрака.При регулярных физических занятиях удается не только победить целлюлит на бедрах и ягодицах, но и снизить массу тела.Специалисты предлагают воспользоваться простейшим комплексом:

        • Ноги на ширине плеч, руки прямые, вытянуты перед грудью и сомкнуты «в замок».Нужно выполнять медленные приседания так, чтобы ягодицы расположились параллельно полу, в таком положении необходимо застыть на 5 — 7 секунд.Более глубокие приседания выполнять не нужно, так как такое упражнение будет воздействовать на голени, а не на ягодицы или бедра.
        • В положении стоя делать махи прямыми ногами вперед и назад.
        • Сесть на пол, ноги прямые, вытянуты вперед.Делаются наклоны вперед таким образом, чтобы грудью коснуться бедер.
        • Принять коленно-локтевое положение, упираясь на руки, выполнять подъем ноги, согнутой в колене, максимально вверх.
        • В положении полуприсяд делать «выпады» поочередно на каждую ногу.

        Обязательно перед комплексом антицеллюлитных упражнений нужно сделать разминку, чтобы мышцы были разогреты, а на утро не появились сильные боли.Полезными в борьбе против «апельсиновой корочки» на бедрах и ягодицах будут:

        • длительные пешие прогулки в быстром темпе;
        • занятия плаваньем в бассейне или открытых водоемах;
        • кардионагрузки на тренажерах, но только под контролем тренера или инструктора;
        • активные игры с мячом.

        О том, какие упражнения будут наиболее эффективны в борьбе с целлюлитом на бедрах, смотрите в этом видео:

        Обертывания

        Использование различных сочетаний продуктов может использоваться для обертываний.Эта процедура подразумевает соблюдение определенных правил:

        • Кожа на бедрах и ягодицах предварительно должна быть распарена.Оптимальной подготовкой считается скрабирование проблемных участков кожи, потому что в этом случае воздействие на целлюлит будет агрессивным и максимально эффективным.
        • Перед применением средства для обертывания нужно убедиться в его безопасности.Некоторые сочетания часто провоцируют аллергию, которая делает невозможным дальнейшее проведение процедур.Простейший аллерготест заключается в нанесении небольшого количества средства на кожу внутренней стороны локтевого сустава и контроле за состоянием в течение 15 — 20 минут.
        • Процедура проводится 2 раза в неделю, а если в средстве присутствует красный перец, то 1 раз в 7 — 10 дней.Для чувствительной кожи промежуток между процедурами увеличивается на 50%.
        • Для получения антицеллюлитного эффекта нужно использовать пищевую пленку – ею покрываются проблемные участки, плотно, но не давяще.Сверху все утепляется полотенцем, пледом, шарфом.
        • После обертывания средство смывается, а кожа смазывается любым увлажняющим средством.

        Наиболее эффективные рецепты средств для антицеллюлитных обертываний:

        • Корица с красным перцем.Нужно смешать порошки двух компонентов в равных количествах, добавить оливкового масла до консистенции жидкой сметаны.Смесь наносится на бедра и ягодицы быстрыми и легкими движениями, сразу же покрывается пищевой пленкой и укутывается.Продолжительность процедуры – 20 минут максимум, в этот период могут появиться жжение, пощипывание, зуд, приливы жара.

        Сочетание корицы и красного перца нельзя применять для обертываний людям с высоким артериальным давлением, варикозным расширением вен, тромбофлебитами и заболеваниями кишечника, половой системы.

        • Шоколад с эфирными маслами.Понадобится 70 г лакомства, которое топится на водяной бане.К нему добавляют 2 столовые ложки оливкового масла, по 5 капель эфирных масел бергамота и красного апельсина.Обертывания с таким средством длятся 40 минут.

        Цитрусовые масла и шоколад – сильнейшие аллергены, поэтому подобную процедуру нельзя проводить людям с аллергией на продукты питания в анамнезе.

        • Ламинария с растительным маслом.Морские водоросли для антицеллюлитных обертываний используются в виде порошка, который на 3 минуты замачивают в теплой воде, пропорция 1:0,25 соответственно.Получившаяся кашица соединяется с оливковым маслом до получения вязкой и не текучей консистенции.Время проведения обертывания с ламинарией – 30 минут.

        Противопоказаний к такой процедуре нет, она считается не только эффективной, но и безопасной.Обертывания с любым средством нельзя проводить при:

        • повышенной температуре тела;
        • остро текущей инфекции;
        • онкологических заболеваниях;
        • болезнях кожи с проявлениями на бедрах и ягодицах.

        Процедура выполняется два раза в день с использованием специальных роликов, щеток и варежек/перчаток.Для массажа целесообразно использовать эфирные масла:

        • апельсина или бергамота – расщепляют жиры;
        • хвойные – способствуют выведению из дермы шлаков, жидкости, токсинов;
        • мирры, розовых лепестков, пачули – повышают эластичность и упругость кожи.

        Массаж выполняется с приложением усилий, сначала кожа разогревается ручным поглаживанием, пощипыванием.Работать массажными приспособлениями нужно быстро, активно, но без рывков.

        Глубокое очищение кожи с целлюлитом – путь быстрого избавления от проблемы.Скрабы можно приготовить из обычных продуктов питания – молотый кофе, пищевая сода, соль мелкого или крупного помола, сахар, крупа из овсяных хлопьев.Любой из этих компонентов нужно смешать с водой до состояния кашицы, можно для этого использовать растительные или косметические масла – оливковое, персиковое, подсолнечное, миндальное и так далее.

        Скрабы наносятся только на очищенную и распаренную кожу бедер и ягодиц.В течение 3 — 5 минут готовым средством массируют целлюлитные зоны, затем оставляют его на коже еще на 5 минут и смывают теплой водой.После процедуры нужно обработать бедра и ягодицы увлажняющим или питательным кремом.

        Баночный массаж проводится с помощником, потому что самостоятельно провести эту процедуру на задней поверхности бедер и ягодицах качественно практически невозможно.Можно приобрести силиконовые или стеклянные банки, но специалисты рекомендуют отдать предпочтение первому варианту.

        Баночный массаж проводится 2 — 3 раза в неделю, он противопоказан при заболеваниях сосудов, кожи, во время обострения хронических воспалительных или инфекционных заболеваний, патологий кишечника и репродуктивной системы.

        Эфирные масла

        В антицеллюлитных мероприятиях они применяются:

        • при выполнении массажа роликом, варежкой или щеткой;
        • для более качественного выполнения баночного массажа;
        • при проведении скрабирования, когда средство уже смыто, а кожа должна быть увлажнена.

        Нужно быть аккуратным и осторожным, поскольку эфирные масла относятся к группе сильнейших аллергенов, поэтому должны применяться только после проведения аллерготеста.

        Контрастный душ

        Дополнительной процедурой к механическому пилингу целлюлитных зон бедер и ягодиц, баночному или классическому массажу, обертываниям может стать контрастный душ.Он же может выступать и как самостоятельное мероприятие – дважды в день нужно выполнять его в течение 3 — 5 минут.

        Основное правило контрастного душа – начинать процедуру утром и вечером нужно с теплого воздействия, а заканчивать холодным и теплым соответственно.Контрастный душ – это стресс, шок для клеток кожи.Он ускоряет обменные процессы, что приводит к выведению жидкости, токсинов и шлаков из дермы и расщеплению жиров.

        О домашних средствах от целлюлита смотрите в этом видео:

        Профессиональные процедуры от целлюлита на бедрах и ягодицах

        Если домашние антицеллюлитные средства дают положительный результат только при их комплексном применении, то в салоне красоты можно воспользоваться одной какой-то процедурой и избавиться от целлюлита.

        Криолиполиз

        К бедрам или ягодицам с целлюлитом специалист прикладывает трубку, которая вакуумом легко засасывает кожу внутрь.Сразу после этого на выделенный участок оказывается воздействие критически низкими температурами – это и запускает процессы расщепления жировых клеток.

        Увидеть положительные результаты можно после 1 процедуры, но добиться успеха удается только через 3 сеанса, которые проводятся 1 раз в 3 — 4 месяца.Из противопоказаний выделяются лишь беременность, аллергия на холод и сахарный диабет.Побочные эффекты криолиполиза – отеки и потеря чувствительности кожи на период от нескольких дней до нескольких недель.

        Клетки целлюлита разбиваются путем воздействия на них звуковыми волнами.Для проведения процедуры используется специальный прибор, которым просто проводят по проблемным местам бедер и ягодиц.Первые результаты антицеллюлитных процедур можно отметить только через 5 процедур, полный курс включает в себя 10 сеансов кавитации.Противопоказания к проведению этой салонной процедуры – онкологические заболевания, аутоиммунные проблемы.

        LPG – массаж

        Профессиональный антицеллюлитный массаж, выполняется с помощью специального оборудования.Нужный эффект достигается за счет активного воздействия вакуума на проблемные зоны бедер и ягодиц.LPG – массаж относится к безболезненным процедурам, хотя в качестве побочных эффектов и выступают синяки, отечность.Зато и положительный результат будет отмечен уже через 10 сеансов, а сохраняется он надолго.

        Другие салонные процедуры, направленные на избавление от «апельсиновой корочки» на ягодицах и бедрах, применяют гораздо реже.Например, мезотерапия и озонотерапия целесообразны только в том случае, если другие методики не дали нужного результата.Это подкожные инъекции газа или жидкости, обогащенные кислородом.Они действуют разрушительно конкретно на целлюлитные клетки.

        Профилактика «апельсиновой корочки»

        Чтобы избежать необходимости проведения длительных и многочисленных антицеллюлитных процедур, нужно заранее позаботиться о профилактике формирования «апельсиновой корочки».Предупредить развитие целлюлита удастся при соблюдении рекомендаций специалистов:

        • Скорректировать рацион питания: исключить жирную, «тяжелую» пищу, которая нарушает работу печени, препятствует естественному выведению из организма токсинов и шлаков.
        • Ежедневно выпивать не менее полутора литров чистой воды.Этот объем увеличивается до 2 литров, если человек придерживается разгрузочных дней или диеты.
        • Вести активный образ жизни: утренняя зарядка, пешие прогулки, катание на лыжах, плаванье помогут решить проблему нарушений обменных процессов.
        • Пересмотреть собственный гардероб: отказаться от тесной одежды и нижнего белья, стараться редко носить обувь на каблуках.
        • Периодически проходить медицинские осмотры: выявлять и полноценно лечить гормональные заболевания.

        А здесь подробнее о средствах от целлюлита в домашних условиях.

        Целлюлит на бедрах и ягодицах – проблема, которую можно решить и в домашних условиях, и с помощью специфических салонных процедур.Достаточно сделать грамотный выбор в пользу тех или иных манипуляций, соблюдать рекомендации специалистов и снизить вес тела.

        Полезное видео

        О салонных процедурах от целлюлита смотрите в этом видео:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here