Как убрать впадины на попе

Рассмотрим подробнее тему: Как убрать впадины на попе - актуальные тенденции и тренды 2019 года.

0
14

Оглавление

Как убрать ямки и впадины на ягодицах по бокам.Причины, как избавиться, упражнения, липолифтинг, эндопротезирование, мезотерапия, пластика

Как сложно избавиться от впадин на ягодицах знают женщины, посвятившие много времени коррекции фигуры.Новички же хотят быстро устранить ямки, приложив при этом минимум усилий.Однако не всё дается легко – нужно постараться, чтобы обрести идеальную форму бедер и ягодиц.Но сначала следует разобраться, вследствие чего появляются впадины.

Этиология ямок на ягодицах

Причины появления ямок:

  • наследственная предрасположенность (строение ягодиц);
  • резкое похудение или набор веса;
  • следствие травмы или операционного вмешательства;
  • появление излишней жировой прослойки на ягодицах.

Лучшие способы коррекции ягодиц

Существует несколько методов того, как убрать ямки и впадины на ягодицах:

  • упражнения;
  • пластика;
  • косметологические процедуры;
  • массаж и народные средства.

Упражнения позволяют убрать ямки, которые появились в результате резкого изменения веса, жировых отложений (целлюлита) или при наследственной предрасположенности.Помимо устранения впадин, физические нагрузки помогают привести тело в красивый, подтянутый вид.

Пластическая хирургия используется, если ранее были травмы или проблемы с мышцами.Косметологические процедуры эффективны для устранения впадин, которые появились в результате наследственного фактора или образования целлюлита.Народная медицина предусматривает устранение впадин на ягодицах, появившихся вследствие любой из вышеперечисленных причин.

Как избавиться от впадин в спортзале?

Физические нагрузки помогают справиться с большим количеством проблем, в частности и с впадинами на ягодицах.

Ниже приведено несколько управлений для устранения ямок:

  1. Мостик для ягодиц. Лежа на спине сделать мостик, напрягая ягодичные мышцы.Через минуту после подъема можно возвращаться в исходное положение.Упражнение делать в 3-4 подхода.
  2. Из приседа в прыжок. Из положения стоя (ноги на ширине плеч), с утяжелителями в руках совершается присед до угла в 90° (фиксация угла 10-15 сек.).Затем выполняется резкий прыжок вверх.Повтор упражнения составляет не менее 10 раз по 2-3 подхода.
  3. Присед с гантелью. Из положения стоя (ноги широко расставлены), в руках гантель, выполняется медленное приседание до угла в 90°, затем так же медленный подъем в исходное положение.12 раз по 3-4 подхода.
  4. Тренажер для тренировки ног. Выполняется сидя на тренажере по технике медленного сведения ног вместе, затем такого же медленного разведения.4 подхода по 10 раз.
  5. Сгибание ног в тренажере. В положении лежа на специальном тренажере, ноги под утяжелителем, следует сгибать ноги до максимума, при этом напрягая ягодичные мышцы.3 подхода по 15 раз.

Упражнения для коррекции ягодичных впадин дома

Не у всех имеется возможность на покупку абонемента в спортивный зал, поэтому в домашних условиях также можно делать упражнения для приведения ягодиц в подтянутое состояние:

  1. Из положения сидя (на твердой поверхности, спина ровная), без помощи рук и посторонних предметов, начать движение вперед, путем напряжения ягодичных мышц.
  2. Лежа на боку, постепенно поднимать ногу вверх, затем также медленно вниз (не менее 10 раз).Затем повторение с другой ногой.
  3. Из положения лежа на спине, ноги согнуты в коленях, медленно поднимается таз, задерживается в таком положении на 10-15 сек., затем опускается (не менее 15 раз).
  4. Стоя у стены, ноги выдвинуты вперед (2 см от поверхности), медленно совершается присед до угла 90°, далее задержка в таком положении на минуту, после подъем.
  5. Из положения лежа на животе (ноги и руки вытянуты), сгибаются ноги, стараясь максимально достать до ягодиц.

Липолифтинг для коррекции формы бедер и ягодиц по бокам

Липолифтинг – это процедура пересаживания жировых клеток из пупочной ткани на ягодичную область. Так формируется новый вид бедер без лишних ямок и впадин.Вся процедура делается под наркозом или без него (в зависимости от пожеланий клиента), в среднем длится липолифтинг не более 1,5 часа.Результат держится около 3-х лет.

Также имеются противопоказания к процедуре:

  • возраст менее 25-ти лет;
  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • плохой метаболизм;
  • наличие инфекции в организме;
  • беременность и период кормления грудью;
  • период реабилитации после прохождения химиотерапии.

Коррекция бедер при помощи подкожного армирования

Процедура заключается в подтяжке и коррекции ягодиц за счет коллагеновых нитей.Как и другие процедуры, операцию проводят под наркозом.Длительность от 30 мин.до 2-х часов.Результат сохраняется на протяжении 3-5 лет.

Противопоказания проведения процедуры:

  • беременность и период кормления грудью;
  • долгая свертываемость крови;
  • на момент операции болезнь, типа ОРВИ;
  • наличие онкологического заболевания;
  • возможность кожного воспаления;
  • различные болезни кожи.

Эндопротезирование ягодиц

Суть метода заключается в ведении специальных имплантатов под кожу.Они изготавливаются из высококачественных материалов, после введения которых необходимо соблюдать определенные правила эксплуатации и образ жизни, который не будет наносить вред протезу.

Операция производится путем маленького надреза (3-4 см), в который и вставляется имплант, длительность процедуры составляет около 50-ти минут.Чаще используется эпидуральная анестезия (спинальная).По отзывам, эффект сохраняется пожизненно.

Противопоказания:

  • возраст менее 18-ти лет;
  • сердечные проблемы в острой или хронической форме (нарушение ритма, тахикардия и тому подобное);
  • период восстановления после инфаркта или инсульта;
  • долгая свертываемость крови;
  • ОРЗ;
  • время, в которое обостряется хроническое заболевание жкт (например, гастрит);
  • процесс воспаления внутри организма;
  • онкологические заболевания;
  • общие повреждения кожи или мышечных тканей в месте проведения операционных действий;
  • восстановление после недавно перенесенных операционных действий;
  • возраст старше 60-ти лет;
  • диабет;
  • СПИД или ВИЧ;
  • избыточный вес;
  • высокий риск отечности.

Внутридермальные импланты с гиалуроновой кислотой

Для проведения операции используются импланты с гиалуроновой кислотой для придания идеальной формы ягодицам.Процедура проводится под наркозом при помощи надрезов (3 см).Эффект держится пожизненно.

Противопоказания:

  • беременность и период кормления грудью;
  • наличие онкологического заболевания;
  • наличие инфекции в организме.

Контурная пластика для устранения ямок

Для проведения операции используется раствор гиалуроновой кислоты, по консистенции похожей на гель.Процедура проводится под местным обезболивающим препаратом, совершаются разрезы (3 мм), и при помощи иглы вводится гель под мышцы.Результат держится около 1,5 лет.

Противопоказания проведения процедуры:

  • беременность и период лактации;
  • аллергические реакции на препарат;
  • онкологические заболевания;
  • слабая свертываемость крови;
  • наличие любых заболеваний.

Мезотерапия против впадин на ягодицах

Мезотерапия является комплексным действием борьбы с лишними жировыми отложениями, придания упругости ягодицам и борьбы с соединительными спайками.Введение препаратов происходит при помощи шприца или специализированного аппарата без анестезии и наркоза.Для сохранения результата процедуру повторяют раз в месяц.

Противопоказания к проведению:

  1. слабая свертываемость крови;
  2. беременность и период лактации;
  3. лихорадочное состояние;
  4. непереносимость компонентов;
  5. психические расстройства (боязнь иглы, например);
  6. употребление антибактериальных лекарств.

Антицеллюлитные обертывания в косметологическом салоне

Убрать ямки и впадины на попе можно при помощи косметологических обертываний. Какие виды обертывания существуют? Грязевые обертывания.Для такого вида используется морская, вулканическая и торфяная грязи.Делаются обертывания и на медовой основе или фитообертывание.

Последний вид включает:

  • корень имбиря;
  • водоросли;
  • травы Алтая;
  • зеленый чай.

Из косметических препаратов подойдут мази или гели на основе грязи, меда или трав, например:

  • TianDe;
  • Guam;
  • Gloria SPA Professional.

Курс состоит из 6-15 сеансов, и повторяется через 4-5 месяцев.

При выполнении процедуры в первую очередь кожа очищается скрабом.После тщательного очищения и высыхания наносится гель массажными движениями.Массаж делается разогревающий, для достижения более хорошего эффекта.После подготовительных процедур, наносится смесь для обертывания плотным слоем, затем, для горячего типа обертывания, места со смесью оборачиваются в пленку.

Противопоказания:

  • сердечные заболевания;
  • варикоз;
  • проблемы по гинекологической части;
  • проблема с кожей;
  • беременность.

Рецепты приготовления средств для антицеллюлитных обертываний дома

Можно убрать ямки и впадины на ягодицах при помощи народных средств.Существует несколько рецептов для выполнения процедур дома, как альтернатива салонным процедурам.

    Мед и водоросли. 2 ст.л.водорослей разбавляют простой, не холодной водой и настаивают 15 мин.Далее вливают желток, 10 капель масла цитруса, 20 капель масла камфары и ложку меда.Затем кашицеобразная смесь тщательно размешивается и плотным слоем мажется на чистую кожу.

Можно использовать специальные средства чтобы убрать ямки и впадины на ягодицах

  • Смесь масел. Используют масло базового происхождения (миндальное, ореховое, оливковое и т.п.) и смесь эфирных масел.Средство делается из расчета: по 3 капли каждого (лимонное, лавандовое и экстракт можжевельника).Смесь тщательно перемешивают и добавляют в «базу».Наносится на места, пораженные целлюлитом.
  • Голубая глина. Рецепт не предполагает смешивание каких-либо компонентов, здесь достаточно глину размешать с теплой водой до состояния густой сметаны.Далее наносится толстый слой на ягодицы.
  • Мед и молоко. Для такой смеси лучше подойдёт сухое молоко, которое размешивают в теплой воде, затем добавляют несколько столовых ложек мёда.Важно, чтобы мёд был не засахаренным.После перемешивают до состояния густой сметаны и наносят толстым слоем на пораженные участки ягодиц;
  • Глина и киенский перец.К 2 ст.л.кайенского перца добавляют 10 ст.л.белой глины, 300 мл прохладной воды и 4 капли масла герани.Как только смесь становится по консистенции похожей на сметану, можно наносить её на кожу.
  • Вакуумный массаж для лечения целлюлита и придания округлой формы бедрами

    Массаж – один из самых удобных способов борьбы с ямками.Проводиться он может как дома, так и в салоне.Производится массаж посредством банок, при этом их перемещают по проблемным участкам, что стимулирует вывод лишней жидкости из организма.Сеансов должно быть не менее 10, но не более 15, перерыв между сеансами должен составлять 1-2 дня.В профилактических целях повторные процедуры проводятся не ранее, чем через полгода.

    Противопоказания:

    • проблемы сердечно-сосудистой системы;
    • наличие инфекции или обострения хронической болезни;
    • возможность образования тромбов;
    • плохая свертываемость крови;
    • варикоз;
    • онкологические заболевания;
    • воспалительные процессы на коже.

    Антицеллюлитный ручной массаж

    Массаж заключается в разогреве кожного покрова посредством поглаживаний и похлопываний для выведения лишней жидкости из организма.Такой вид процедуры отличается от обычного массажа и в косметологии называется лимфодренажем.

    Эффекта можно достичь за 10 сеансов, и затем повторить через месяц в профилактических целях.Эффективность лимфодренажа заключается в комплексном использовании, например со спортивными нагрузками.

    Противопоказания:

    • инфекции;
    • проблемы с кожным покровом;
    • кровеносные и сосудистые заболевания;
    • психические расстройства;
    • беременность и период кормления грудью.

    Антицеллюлитный крем-воск «Здоров»

    При использовании воска достигается комплексное действие на кожу:

    • увлажнение;
    • питание;
    • улучшение кровообращения;
    • очищение;
    • снижение объема жировых отложений.

    Перед применением необходимо очистить кожу скрабом, дать просохнуть покровам, затем массажными движениями втереть крем в проблемные участки.Противопоказаний средство не имеет.

    Тонизирующее средство от целлюлита «Cellufit»

    Продается в виде спрея, способствует устранению ямок и впадин на ягодицах, а также действует, как тонизирующее средство.Перед применением необходимо принять душ, дать коже высохнуть, затем равномерно нанести спрей на проблемные части тела, и массажными движениями растирать до полного впитывания.Повторять процедуру стоит 2 раза в день.Противопоказания не выявлены.

    Комплекс против жировых отложений «Lipo Star System»

    Комплекс состоит из смеси для наружного и внутреннего применения.Внутрь препарат принимается не позднее, чем за полчаса до завтрака, при этом необходимо соблюдать дозировку (10 мл), затем, спустя 15 мин.тонким слоем покрываются проблемные участки ягодиц специальным гелем LSS.А также вечером, после душа выпивают 5 мл смеси, и через 10 мин.снова наносится гель.Противопоказания: непереносимость компонентов, сердечно-сосудистые заболевания.

    Как сохранить результат

    Советы для сохранения красивых бедер:

    • занятия спортом – нагрузки хорошо влияют не только на внешний вид, но и на здоровье в целом;
    • правильное питание – грамотно составленный рацион делает тело красивым, а здоровье крепким;
    • тонизирующее и питательные средства способствуют профилактике целлюлита.

    При комплексном подходе к проблеме эффект появляется значительно раньше и держится дольше.Физические нагрузки хорошо сочетаются с массажем, обертыванием и применением препаратов LSS или Cellufit.

    Сохранить результат после избавления от ямок и впадин на ягодицах так же сложно, как и добиться идеальной формы – нужно постоянно поддерживать активность и вести здоровый образ жизни.

    Видео: как убрать ямки и впадины на ягодицах

    Отчего появляются ямки на ягодицах:

    Как убрать ямку на попе:

    Лучшие способы убрать ямки на ягодицах

    Красивые ягодицы выглядят сексуально у всех, независимо от пола.А впалая или обвисшая попа может испортить даже стройную и в целом неплохую фигуру.Но если подтянуть и приподнять ягодицы можно с помощью регулярных физических нагрузок, то скорректировать их форму не так уж просто.

    Когда на ягодицах присутствуют большие впадины, скорее всего, придется обращаться к специалисту.В косметическом салоне подскажут, как убрать ямки на ягодицах и что сделать, чтобы надолго сохранить результат.

    Содержание статьи

    Откуда берутся впадины

    Интересен тот факт, что впадины на ягодицах имеются абсолютно у всех – и у мужчин, и у женщин.Но у мужчин и худеньких женщин, они практически незаметны из-за равномерного распределения небольшого количества подкожного жира.С увеличением толщины слоя подкожно-жировой клетчатки впадины приобретают более четкие очертания, поскольку в них жир не откладывается.

    Бугристость и впадины на ягодицах могут быть вызваны или усилены и такими причинами как:

    • наследственная предрасположенность, особенности строения ягодиц;
    • деформация подкожно-жировой клетчатки (целлюлит);
    • последствия перенесенной травмы или неудачной операции;

    Если при наследственной предрасположенности достаточно рано начать выполнять корректирующие упражнения, то форма ягодиц может стать практически идеальной.

    Избавиться от целлюлита можно при помощи домашних или салонных косметических процедур.А вот ликвидировать последствия травмы, особенно когда произошла частичная потеря или удаление мышечной ткани на ягодицах, может только пластический хирург, поскольку в этом случае образовавшиеся пустоты необходимо чем-то заполнить.

    Совет от косметологов

    Избавиться от ямочек на ягодицах можно и без дорогостоящих процедур! Целлюлит полностью исчезает за 2 недели, если применять обычный… Читать подробнее >>

    В косметическом салоне

    В перечне услуг практически любого современного косметического салона обычно имеется несколько процедур для коррекции формы бедер и ягодиц.Самыми эффективными из них являются следующие:

    1. Мезотерапия.В проблемные зоны при помощи тонкой иглы вручную или специальным пистолетом делаются инъекции витаминного коктейля или жиросжигающих препаратов.Таким образом, достигается сразу несколько целей: улучшается состояние кожи, стимулируется выработка коллагена, подтягиваются ягодицы.Процедура практически безболезненна.После нее остаются небольшие покраснения в местах проколов, которые исчезают уже на второй день.Результат заметен после первой мезотерапии, однако для достижения максимального эффекта рекомендуется 3-5 сеансов.
    2. Вакуумный массаж.Для него используется вакуумная банка либо специальное оборудование.Баночный массаж выполняется вручную, а аппаратный – насадкой, подключенной к насосу, который создает давление воздуха регулируемой силы.Массаж производится круговыми движениями с тщательной проработкой всей проблемной зоны.Процедура не слишком приятная, но достаточно эффективная.При близко расположенных кровеносных сосудах возможно появление небольших синяков или внутренних кровоподтеков.Для получения стойкого результата необходимо сделать около 10 процедур.
    3. Липолифтинг.Пересадка собственной жировой ткани, которая откачивается из мест, где она в избытке и проходит предварительную обработку.Процедура проводится под местной анестезией и занимает около получаса.Она очень выгодна тем, что позволяет получить двойной эффект – уменьшить ненужные объемы и заполнить впадины на ягодицах.Реабилитационный период не требуется, а болевые ощущения полностью проходят уже через сутки.Однако для получения стойкого эффекта одной процедуры обычно недостаточно.
    4. Подкожное армирование.В зоне впадин формируется каркас при помощи коллагеновых нитей, которые вводятся подкожно.Кожа натягивается, и форма ягодиц корректируется.Замечательно то, что в течение нескольких месяцев эффект только усиливается.Армирование выполняется под местным наркозом, болезненность может сохраняться до недели. После операции могут остаться небольшие синяки и кровоподтеки, которые быстро проходят.Эффект длится от года до нескольких лет.
    5. Контурная пластика.Форма ягодиц корректируется при помощи особых синтетических наполнителей – филлеров.В большинстве своем они создаются на основе гиалуроновой кислоты, которая присутствует в организме человека, гипоаллергенна и абсолютно безвредна.С помощью иглы наполнитель вводится в проблемные зоны, заполняет и выравнивает их.Обычно для коррекции даже больших впадин достаточно одной процедуры.Однако гиалуроновая кислота со временем рассасывается, что нивелирует эффект.Потому через полгода-год процедуру придется повторить.

    В хорошей косметической клинике могут предложить такую процедуру, как эндопротезирование.Этот метод относится уже к пластической хирургии и должен выполняться квалифицированным специалистом.Через небольшие надрезы под кожу ягодиц в нужных местах вводятся соответственно подобранные силиконовые импланты.Разрезы стягиваются косметическими швами и со временем становятся незаметными.

    Наши читатели рекомендуют

    Для избавления от целлюлита наши читатели советуют использовать средство » Cellulax «.Средство разработано по уникальной научной формуле, которая сочетает в себе исключительно натуральные природные компоненты.Это позволяет полностью исключить побочные эффекты при 100% гарантии избавления от целлюлита за 15 дней применения.

    Мнение экспертов >>

    Операция требует некоторой подготовки и проведения лабораторных анализов на предмет выявления возможных противопоказаний.Делается под внутривенным или общим наркозом.Реабилитационный период – несколько дней, в течение которых нельзя будет садиться.

    Плюс этого метода в том, что он позволяет исправить даже существенные недостатки, и результат сохраняется в течение многих лет.А самый большой минус – риски осложнений, которые здесь имеются, как и при любой другой операции.

    Упражнения для ягодиц

    Существенно изменить форму ягодиц можно и в домашних условиях, регулярно выполняя правильно подобранные упражнения.Тренированные мышцы подтягиваются, попа становится более округлой и компактной и даже достаточно большие ямки становятся менее заметными.Эффективно работает следующий комплекс несложных упражнений.

    • Лечь на спину, руки вдоль тела, ноги стоят на полу согнутые в коленях.Не отрывая плечи от пола максимально высоко поднять таз и удержать его несколько секунд в таком положении, затем опустить.Выполнить 3 подхода по 10-15 раз.
    • В том же исходном положении.Закинуть стопу правой ноги на колено левой ноги.Быстро поднимать и опускать таз, не касаясь пола, 10-15 раз.Повторить то же самое с другой ногой.
    • Лечь на живот, руки под подбородком, ноги вместе.Медленно согнуть ноги в коленях, стараясь дотронуться пятками до ягодиц.Задержаться в таком положении на 20-30 сек, опустить ноги.Выполнить 30-50 повторений.
    • Сесть на пол.Спина прямая, ноги вместе, вытянуты вперед, руки на талии.Без помощи рук, перебирая ягодицами, переместиться на 2-3 метра вперед, затем вернуться назад.Выполнить 3-5 раз.
    • Стать ровно, руками держаться за спинку стула, ноги вместе, спина прямая.Отвести правую ногу назад максимально, насколько это возможно, не прогибаясь в пояснице.Поставить ногу на место.Выполнить по 20 махов каждой ногой.

    Уже через месяц выполнения упражнений ягодицы станут более округлыми и подтянутыми.В качестве дополнительного приятного бонуса немного уменьшится объем бедер.

    ТОП-3 средств против целлюлита

    Эффект от упражнений будет значительно выше, если использовать качественные препараты для сжигания жира и подтяжки кожи.Таким образом по проблеме будет нанесен двойной удар – изнутри и снаружи.Ведь ямки на ягодицах становятся с возрастом все заметнее, особенно у тех, кто имеет лишний вес.По капризу природы именно там жир не скапливается и чем больше его вокруг, тем сильнее подчеркнуты впадины.

    К счастью, сейчас в продаже много эффективных и совершенно безвредных для здоровья помощников в борьбе за красивую фигуру.В ТОП-3 входят такие средства:

    1. Крем-воск «Здоров».Натуральный качественный препарат отечественного производителя, созданный на базе продуктов пчеловодства.Его желательно использовать после интенсивной тренировки и теплого душа, наносить на разогретую кожу – так полезные компоненты крема (прополис, кедровая живица, экстракт конского каштана) смогут проникнуть в более глубокие слои кожи.Оливковое масло хорошо смягчает и увлажняет ее, а воск создает тонкую защитную пленочку, задерживающую влагу.Экстракты пчелиной огневки и подмора оказывают мягкий отшелушивающий эффект, освобождая место для молодых клеток кожи.А пчелиный яд активизирует капиллярное кровообращение, восстанавливая его в поврежденном целлюлитом подкожно-жировом слое.
      • Официальный сайт — здесь .
      • Мнение врачей можно узнать здесь .
      • Опыт применения и отзывы — здесь .
    2. Тоник Cellufit. Сильнейший натуральный стимулятор, который просто сжигает жировые отложения за счет активизации кровообращение и повышения метаболизма клеток.В его составе только растительные компоненты.Кофеин, имбирь и экстракт красного перца и есть главные ингредиенты-стимуляторы, ускоряющие внутриклеточные процессы.Перечная мята оказывает легкий охлаждающий эффект, ведь после нанесения тоника возникает довольно ощутимое жжение из-за поверхностного раздражения кожи.Успокоить и увлажнить ее помогает экстракт морских водорослей, заодно обеспечивая необходимыми для восстановления минералами и микроэлементами.Тоник наносить лучше до начала тренировки, в идеале – дополнительно использовать жиросжигающие неопреновые шорты.После выполнения упражнений тщательно смыть под теплым (не горячим!) душем и нанести успокаивающий или увлажняющий крем (можно крем-воск «Здоров»).
      • Официальный сайт — здесь .
      • Опыт использования и отзывы посетителей нашего сайта можно почитать здесь .
    3. Комплекс Lipo Star System. Состоит из двух шагов, первым из которых является ускорение метаболических процессов за счет одного из самых мощных жиросжигающих компонентов конъюгированной линолиевой кислоты (CLA-кислоты).Она расщепляет жировые клетки, и продукты из распада выводятся из организма.Помогают ей это сделать Л-карнитин и вытяжка из имбиря.Вторым этапом является нанесение активатора на проблемные зоны, главным ингредиентом которого является экстракт кайенского перца.Он стимулирует кровообращение и расширяет капилляры, помогая активным компонентам базового крема проникнуть еще глубже.Восстановлению кожи помогают другие полезные вещества: эфирные масла апельсина и лаванды, мультивитаминный комплекс.Наносить средство необходимо до тренировки – без активных физических нагрузок эффект будет значительно меньше.А затем смыть проточной водой.
      • Официальный сайт — здесь.
      • Обзор средства на сайте Министерства Здравоохранения можно посмотреть здесь.

    Только комплексный подход: сбалансированное умеренное питание, регулярные тренировки и использование качественных современных препаратов позволит быстро убрать ямки на ягодицах, придать им красивую форму, подтянуть и омолодить кожу.Такой процесс требует определенных усилий.Но результат стоит того, чтобы постараться!

    Красивые ягодицы

    Выбор метода коррекции формы ягодиц – дело сугубо индивидуальное.Кому-то отлично удается это сделать с помощью одной гимнастики.А для ленивых и тех, у кого большие впадины на ягодицах, лучший выбор – салонные процедуры.Фото ягодиц, сделанные до и после различных методов коррекции, говорят в пользу того, что результат зависит в первую очередь от правильно выбранного способа.Поэтому лучше все же проконсультироваться с опытным специалистом.

    Отзывы и результаты пациенток, сочетавших курс салонных процедур с регулярным выполнением гимнастических упражнений, убедительно свидетельствуют, что именно такая комбинация дает наиболее быстрый и стойкий эффект.

    Уже через месяц форма ягодиц заметно изменяется.Кроме того, гимнастика помогает сохранить их красивую форму в течение длительного времени.

    Если вы все же не знаете, как можно убрать ямочки на ягодицах, то рекомендуем вам ознакомиться со статьей Екатерины Спиридоновой (врач дермато-эстетист, кандидат наук, член Национального Общества Эстетической Медицины) в журнале «Здоровье», где она дает практические рекомендации по избавлению от целлюлита.Подробности здесь >>

    Лучшие способы убрать ямки на ягодицах

    Красивые и подтянутые ягодицы выглядят очень привлекательно, вне зависимости от пола.Совершенно иначе дело обстоит с впалой и рыхлой попой, которая портит любую фигуру.По статистике, ямочки и неровности в этой зоне присутствуют более чем у 50% женщин.Многие барышни интересуются, как убрать ямки на ягодицах и можно ли сделать это в домашних условиях.

    Специалисты уверяют, что первым делом необходимо выявить, из-за чего поверхность стала бугристой и как можно скорее устранить первоисточник, в противном случае все меры будут бесполезными.

    Причины появления

    Существует ошибочное мнение, что ямки на ягодицах – исключительно женская проблема.Диетологи и фитнес-инструкторы уверяют, что более 35% представителей сильного пола также имеют такой дефект и всеми возможными силами пытаются от него избавиться.

    По заверениям врачей идеально гладкой кожи на попе не бывает, и незначительная бугристость присутствует у всех, вне зависимости от пола и возраста.

    Многие полагают, что такая проблема не знакома людям с худощавым телосложением, однако это не так.У худеньких девушек небольшие ямки также присутствуют, просто они не так заметны.

    Увеличение впадин на попе обычно обусловлено такими факторами:

    • появление лишнего веса и разрастание целлюлита, который становится причиной деструктивных изменений в жировой прослойке;
    • травмирование тканей в районе ягодиц;
    • неграмотно проведенное хирургическое вмешательство;
    • генетическая предрасположенность.Если у кого-то из ближайших родственников такая проблема есть, вероятность ее возникновения увеличивается в несколько раз.В такой ситуации рекомендуется с самого юного возраста выполнять коррекционные упражнения, которые помогут сделать попу и бедра практически идеальными.

    Как показывает практика, данный дефект более чем в 80% случаев является следствием наличия лишнего веса и целлюлита.Именно поэтому людям, которые мечтают иметь подтянутую фигуру, нужно с раннего возраста следить за питанием и заниматься спортом, в противном случае избежать появления этого недостатка не удастся.

    Если дефект вызван лишними килограммами и целлюлитом, при желании, избавиться от него можно будет домашними средствами и при помощи салонных процедур. Но если изменения в строении вызваны травмой или неудачной операцией, избавиться от ямок на ягодицах можно будет только при помощи хирурга.

    Как убрать ямки на попе

    Бороться с этой проблемой можно разными способами.Если ситуация не критическая, вмятины появились относительно недавно и имеют небольшой размер, устранить их и сделать менее заметными можно будет и в домашних условиях.

    Но если же впадины появились давно, и присутствуют не только на ягодицах, но также перешли и на ноги, в такой ситуации рекомендуется прибегнуть к профессиональной помощи.При выборе методики обязательно нужно учитывать, что является первоисточником недуга – наличие лишнего веса и целлюлит либо последствия травмы.

    Лучшие косметологические средства

    Очень часто специалистам задается вопрос, как убрать вмятины на попе и какие средства можно использовать в домашних условиях.Первым делом человеку нужно постараться избавиться от лишнего веса и целлюлита.

    Для этого необходимо изменить свой рацион, отказаться от «вредных» и канцерогенных продуктов, а также начать выполнять специальные упражнения.

    Кроме того, в домашних условиях можно пользоваться специальными аптечными средствами.Самыми действенными и эффективными против целлюлита считаются такие продукты:

    • крем-воск «Здоров».Основными действующими компонентами этого отечественного препарата являются продукты пчеловодства и масла.Чтобы добиться максимально выраженного эффекта, крем рекомендуется наносить на разогретую кожу (после тренировок либо после массажа).Препарат улучшает подкожное кровообращение и борется с жировыми отложениями, что улучшает состояние попы в целом;
    • тоник Cellufit. Один из мощнейших стимуляторов для сжигания калорий.Несмотря на то, что этот продукт имеет натуральный состав, он является крайне эффективным и при этом не вызывает побочных эффектов.Положительный эффект от использования этого продукта также достигается за счет способности нормализовать кровообращение и ускорять метаболизм;
    • Lipo Star System.Этот комплекс активизирует метаболизм и расщепляет жировые отложения.Чтобы добиться наилучшего эффекта, его рекомендуется наносить перед тренировками.

    Подобные препараты рекомендуется приобретать только в аптечных сетях либо на официальных сайтах, в противном случае существует вероятность приобретения подделки.

    Комплекс упражнений

    Подтянуть ягодицы и бедра также можно при регулярном выполнении упражнений.Благодаря постоянным тренировкам попа изменит свою форму, станет более аккуратной, а ямки будут практически незаметными.

    Устранить вмятину на попе помогут такие упражнения:

    1. Нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленках и опустить руки на пол.Теперь необходимо совершать подъемы таза на максимально допустимую высоту.Когда таз будет поднят, это положение нужно зафиксировать на несколько секунд, потом опускаться.Упражнение нужно выполнить 15 раз.
    2. Занять аналогичное положение.Далее положить правую ступню на левую коленку, быстро поднимать и опускать таз.При этом нужно сделать так, чтобы попа не опускалась до пола.За один раз нужно совершить 12-15 подъемов.После этого необходимо сменить сторону и повторить все еще раз.
    3. Сесть на пол, вытянуть перед собой ноги, а руки положить на талии.Теперь необходимо передвигаться на попе, не помогая себе руками.После перемещений на 3 метра нужно вернуться обратно.Упражнение выполняют 7 раз.

    Если делать эти простые упражнения каждые 2 дня, уже через месяц мышцы подтянутся и станут более крепкими, что положительно скажется на состоянии попы и сделает ее более привлекательной.

    На заметку! Такая простая тренировка помогает не только изменить форму попы, но также уменьшает объем бедер.

    Посещение косметолога

    Если впадины появились после травмы или неудачно проведенной операции, устранить их самостоятельно вряд ли получится, поэтому в такой ситуации лучше сразу обратиться к профессионалам.

    Центры эстетической косметологии и салоны красоты предлагают такие услуги:

    • мезотерапия.Введение в проблемные зоны инъекций с витаминными коктейлями.Мезотерапия имеет накопительный эффект, поэтому для достижения оптимального результата рекомендуется пройти не мене 8 сеансов;
    • вакуумный массаж. Процедуру можно выполнять как при помощи банок, так и с помощью специального аппарата.Мастер будет совершать аппликатором либо банкой круговые движения, что поможет разгладить кожу.Сразу стоит отметить, что процедура является довольно неприятной и болезненной.

    Каждый из этих способов является очень эффективным и действенным.Способ рекомендуется выбирать с учетом собственных предпочтений.

    Хирургические методы

    Корректировка проблемного участка при помощи операции проводится только в запущенных случаях, когда исправить ситуацию другими способами не удается.

    На сегодняшний день самыми безопасными действенными считаются такие методики:

    • липолифтинг. Пересадка собственной жировой ткани.Биологический материал берется из тех мест, где он находится в избытке.Такая операция является очень простой и не требует реабилитации;
    • армирование. В проблемных местах при помощи коллагеновых нитей формируется каркас, что помогает изменить форму ягодиц;
    • контурная пластика. Корректировка формы попы при помощи специальных филлеров.Несмотря на то, что процедура является эффективной, она имеет один существенный минус – через год ее придется проводить повторно.

    Существует еще один вариант коррекции ягодиц – установка импланта. Но поскольку такой способ является дорогостоящим и представляет собой полноценную операцию, к его помощи прибегают довольно редко.

    А тут инструкция по проведению грязевого обертывания в домашних условиях.

    Мнения женщин

    Большинство барышень уверяют, что самыми оптимальным вариантом решения проблемы является мезотерапия. Эта процедура является практически безболезненной и дает отличный результат.Если одновременно следить за питанием и заниматься спортом, эффект продержится несколько лет.Продлить его на максимальный срок можно при помощи профилактический инъекций витаминных коктейлей.

    Что касается упражнений и разных косметических средств, то они также работают.Но эффект от них будет только в том случае, если ямки очень маленькие и появились совсем недавно.

    Заключение

    Сегодня избавиться от такой проблемы, как ямки на ягодицах, не составляет труда.Если нужно добиться результата в кратчайший срок, оптимальным решением будет посещение косметолога или хирурга.Но намного разумнее с юности следить за своим питанием и заниматься спортом, тогда проблема просто не появится.

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here