Массаж для ног от целлюлита

Рассмотрим подробнее тему: Массаж для ног от целлюлита - актуальные тенденции и тренды 2019 года.

0
28

Как избавиться от целлюлита с помощью массажа?

С эффектом «апельсиновой корки» знакомы многие женщины.В медицине это называется целлюлитом, чаще всего он атакует бедра, ноги и попу.В основе дефекта лежат нарушения обмена веществ в подкожной клетчатке, приводящие к скоплению и разрастанию жировых клеток.В результате поверхность кожи становится бугристой, дряблой, уменьшается эластичность и повышается болезненность.

Массаж является наиболее результативным и популярным способом, с применением которого можно вернуть своим округлым участкам тела былой привлекательный вид.

Назначение и эффект

Основной причиной того, что кожа на ногах, бедрах и попе начинает походить на кору апельсина, является нарушение микроциркуляции крови и лимфы в подкожном слое жировой клетчатки.Рассмотрим, что происходит в результате воздействия на пораженные зоны:

  • Улучшаются процессы обмена в организме, усиление лимфооттока приводит к обновлению клеток и обогащению их кислородом.
  • Активизируется выработка коллагена, который отвечает за упругость и эластичность кожи.
  • Возможность прицельно, а значит, более эффективно влиять на застойные явления в жировой клетчатке.
  • Спадает отечность из-за вывода лишней жидкости, шлаков и токсинов через поры из организма.
  • При использовании антицеллюлитного крема массаж оказывает помощь по достижению полезными активными веществами более глубоких слоев клетчатки.
  • Оказывается положительное воздействие на работу сальных желез и деятельность внутренних органов.

Массаж хорошо помогает привести ослабленные мышцы ног в тонус.После полного курса процедур появляется бодрость, энергичность и легкость во всем теле.А если прибавить еще антицеллюлитные обертывания, физическую нагрузку и сбалансированное питание, то результат в виде подтянутых и упругих бедер и попы не заставит долго ждать.

Противопоказания и побочные эффекты

Основным показанием к назначению и проведению массажа от целлюлита является: отечность и рыхлость покрова, появление ямок и твердых подкожных бугров, лишние объемы, нарушение кровообращения в ногах и замедление лимфооттока.

Однако существует и ряд противопоказаний.Во избежание ухудшения самочувствия следует отказаться от него во время инфекционных заболеваний, протекающих с высокой температурой.Любые повреждения кожи, а также наличие гнойных или воспалительных элементов являются причиной переноса процедуры.При варикозном расширении вен, тромбофлебите возможен лишь легкий ручной вариант, а баночный категорически запрещен.

Антицеллюлитный массаж разгоняет кровь и лимфу, поэтому противопоказанием станет наличие любого заболевания кроветворной системы, а также обострение патологических процессов хронического течения.Временным ограничением является беременность и грудное кормление.Если у вас есть какие-либо металлические пластины, то целлюлит на ногах нельзя убирать с помощью некоторых приспособлений.Обязательно перед началом процедуры предупреждайте специалиста о наличии кардиостимулятора.

К наиболее распространенным и неопасным эффектам относятся синяки, небольшое покраснение и болезненность.Иногда возможна аллергическая реакция на масло или крем.В редких случаях, при особо чувствительной коже или запущенной стадии могут появиться гематомы.Массаж банками никогда не делается на паховой области, а также на участках тела с лимфатическими узлами.

Как получить быстрый и эффективный результат?

Комплексный подход, а также соблюдение регулярности поможет избавиться от целлюлита на попе и бедрах за короткий срок.В среднем требуется пройти 10-15 сеансов, прежде чем произойдут положительные изменения и их можно будет визуально увидеть.Рекомендуется придерживаться установленного графика процедур и даже в случае болезненности не пропускать их.Обычно массаж проводят через день.Пройдя курс, во избежание рецидива время от времени его повторяют.В обязательном порядке пересмотрите свой образ жизни.Добавьте натуральные сжиросжигатели, например Талия, физические упражнения, будьте более активной и расстаньтесь с вредными привычками (фастфуд, перекусы, курение и алкоголь).

Присоединив к терапии антицеллюлитные обертывания, вы сможете заметить уменьшение объемов и улучшение внешнего вида кожи уже через пару сеансов.Добившись желаемого результата, поддерживайте его и дома.Закрепить эффект и сделать его стабильным можно с помощью баночного массажа.Однако при выраженной стадии прибегают к такой процедуре только после консультации с врачом.Часто здесь рекомендуют более прогрессивные методы, такие как липосакция.

Основные виды массажа и их особенности

1.Ручной или мануальный.

Признан наиболее эффективным и доступным, так как его легко сделать самостоятельно.По времени занимает не более часа.Достичь наилучшего результата можно, если начать проводить его при первых признаках возникновения целлюлита.

Первые изменения пациентки замечают уже после 5 сеансов.Самым большим преимуществом является то, что ручной массаж разрешен к использованию на ногах, даже при наличии варикозной болезни.Эффективность также зависит от того, что при таком виде воздействия массажист может контролировать глубину манипуляций.

Существует определенная очередность действий, которую нужно знать и придерживаться при выполнении ручного антицеллюлитного массажа:

  • Начинать и заканчивать следует с поглаживаний.Это подготовит к дальнейшей активной работе.
  • Следующий этап заключается в разогреве и усилении кровообращения.Для этого используются растирания.Ладони рук, плотно прижатые к коже, скользят по ней интенсивно, немного надавливая.В области бедер и попы следует работать снизу-вверх.На ногах нужно начинать с самой узкой части – лодыжки.Обхватите ее руками, так, чтобы пальцы соединились, и поднимайтесь к бедру, а затем двигайтесь вниз.Снизить давление необходимо на зонах с внешними проявлениями варикоза.
  • Переходим к похлопываниям различной интенсивности.Они делаются либо прямой ладонью, либо ее ребром.Это основной этап, который помогает активизировать внутренние процессы и избавиться от лишней жидкости и зашлакованности.
  • Захват кожи и ее оттягивание.Применяется при наличии подкожных твердых участков.Это их размягчает.
  • Перекатывание жировой прослойки в разных направлениях.На ногах и бедрах не используется, так как данный слой там менее выражен и не поддается манипуляциям.Таким способом справляются с целлюлитом в области живота.

Усилить ручной массаж можно с помощью меда.Он окажет увлажняющее и смягчающее действие, а также прилипания ладоней поспособствуют более глубокому воздействию.Одним из недостатков является болезненность и высокая цена, если посещать профессионального массажиста.

Используется с применением разнообразных подручных средств, которые оснащены присосками, валиками, дополнительными насадками.В зависимости от аппарата он может быть и приятен.В центрах применяется гидромассаж.Основой воздействия являются струи воды различной интенсивности.Хорошо влияет не только на участки тела, но и на нервную систему.Успокаивает и расслабляет, наиболее известен душ Шарко.

Одним из современных безболезненных способов является ультразвуковой и вибромассаж.Возникающие колебания, проникая сквозь мягкие ткани, разрушают жировые скопления клеток, тем самым улучшая состояние кожи.

Наиболее доступным и оптимальным вариантом является баночный.Для этого лишь достаточно приобрести в аптеке специальные вакуумные банки.Обычно рекомендуется от 10 до 20 процедур, в зависимости от запущенности и желаемого результата.Обязательно делайте перерывы в несколько дней.

Массаж банками имеет много преимуществ.За счет создания вакуума усиливается отток лимфы, ускоряется обмен веществ, за счет чего уходят лишние килограммы.Эффект можно увидеть практически сразу на фото до и после процедуры.Возможно появление синяков и болезненности, которая будет сохраняться в течение пары дней.

3.Сухое растирание.

Оптимальный вариант для тех, у кого нет времени на полноценный ручной или аппаратный массаж.Для этого вам следует приобрести специальную рукавицу или щетку с натуральной щетиной.Можно воспользоваться жестким полотенцем, свернутым в валик или жгут.Для получения результата нужно проводить 2-3 раза в 7 дней.

Обратите внимание, что кожа должна быть абсолютно сухой.Растирайте проблемные зоны, включая ноги, до появления небольшого покраснения.Сильно не усердствуйте и не давите, иначе можно получить повреждения.Разогрев таким образом покров и усилив движение крови, закрепляют эффект антицеллюлитным гелем.

Целлюлит – это комплексная проблема, а не только внешний косметический дефект, необходимо использовать различные подходы.Убрать ее можно, но итог во многом будет зависеть не только от вашего настроя и желания, но и от прилагаемых усилий.

Эффективность массажа от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях

Целлюлит — проблема, с которой сталкиваются все.Целлюлитные отложения образуются на попе и бедрах.Причина такого состояния — неправильные привычки (отсутствие нормального режима питания, сна, сидячая работа и пр.) Одной из комплексных мер, позволяющих улучшить кровообращение в проблемных зонах, является самомассаж ягодиц и бедер.

Показания и противопоказания

Антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц в домашних условиях проводят в следующих случаях:

  • профилактика целлюлитных отложений;
  • устранение целлюлита;
  • нарушение клеточного синтеза, обменных процессов;
  • разлад в работе ЖКТ.

Массаж для похудения ног, бедер имеет и противопоказания.Стоит отказаться от сеанса, если вы заболели.Процедура разгоняет кровь, что способствует повышению температуры в определенной области тела.При инфекционных заболеваниях, когда организм ослаблен, дополнительная нагрузка на сердце может вызвать серьезные осложнения.

Откажитесь от массажа, пока не будут вылечены дерматиты.Физическое воздействие оказывает травматическое влияние на кожный покров, что способствует распространению сыпи.Категорически запрещается проводить антицеллюлитный массаж пациентам, страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний, сопровождающихся снижением/повышением свертываемости плазмы:

Истонченные, неэластичные сосуды могут лопнуть под воздействием механических раздражителей (активное растирание, баночный, медовый массаж).Противопоказанием является невроз, психические отклонения.Стимуляция активных точек может спровоцировать неадекватную реакцию.

Противопоказан массаж для похудения беременным и кормящим женщинам.

Эффект от массажа

Правильное регулярное массирование проблемных зон позволяет улучшить кровообращение, отток лимфы, обменные процессы.Эффект достигается за счет механического раздражения определенных точек.Периферийные рецепторы передают сигнал ЦНС, которая возвращает его назад, усиливая работу желез.

Антицеллюлитный массаж ягодиц и ног позволяет:

  • улучшить кровообращение в мелких сосудах;
  • активизирует выведение токсинов, обменных продуктов, освобождая место между клетками (процесс препятствует новому образованию целлюлита, жировой прослойки);
  • вывести жидкость, снизить отечность;
  • улучшить эластичность, внешний вид кожи;
  • раскрыть поры, обеспечив обогащение тканей кислородом;
  • простимулировать сальные, гормональные железы;
  • повысить общую сопротивляемость организма инфекциям.

Приемы и техники

Правила массажа

Массаж от целлюлита ног и попы в домашних условиях предполагает выполнение ряда правил.Одного механического воздействия будет недостаточно для полного устранения жировых отложений.Необходимо придерживаться правильного питания, соблюдать питьевой режим (количество воды рассчитывается в зависимости от массы тела, наличия отечности, хронических заболеваний), выполнять физические упражнения для поддержания тела в тонусе.

В среднем, курс массажа составляет 12 дней.Выполняется процедура утром, через день.

Длительность сеанса 30 минут.Закончив курс, сделайте перерыв 4 дня и продолжите курс снова.Вечерние процедуры можно сочетать с обертываниями (медовыми, с использованием водорослей).

Техники массирования

В домашних условиях следует строго придерживаться техники массирования для стройности.Неправильно сделанный массаж может вызвать проблемы со здоровьем.Перед процедурой очистите кожные покровы, примите расслабляющую ванну.Движения по часовой стрелке выполняются с нажимом, в противоположном направлении допускаются легкие поглаживания.Осторожности требует выполнение массажа на внутренней поверхности бедра.Движения выполняйте плавно сверху вниз.Внешнюю поверхность обрабатывайте снизу вверх.Нужно энергично массировать ягодицы круговыми движениями от центра в стороны и снизу вверх.

Техника проведения антицеллюлитного массажа в домашних условиях заключается в постоянном воздействии на проблемную зону.

Это нужно, чтобы мышцы не успевали остывать.Только так получится достичь подтягивающего эффекта.

За счет усиленного воздействия после первых сеансов часто образуются синяки.Для их устранения используйте внешние препараты с гепарином.Для внутреннего применения можно использовать Троксерутин.Препарат помогает повысить тонус сосудов, снизить интенсивность образования кровоподтеков.

Перед началом курса подберите хорошее разогревающее средство.Проведите предварительно тест на аллергию.

Виды антицеллюлитного массажа делятся на 5 типов:

  • Испанский.
  • Французский.
  • Щеточный.
  • Ложечный по методике Коха.
  • Баночный (вакуумный).

Отличается от традиционного антицеллюлитного массажа.Техника предполагает воздействие на глубокие подкожные слои и кости, хотя выглядит достаточно мягко.Процедура проводится без использования масел, иногда допускается применение антицеллюлитных кремов.

Движения комбинированы, ни одно не повторяется, поэтому мышцы не привыкают к одному типу воздействия, что делает массаж более эффективным.После испанского массажа улучшается микроциркулция, ткани обогащаются кислородом, лимфа начинает активно перемещаться.Процедура благотворно влияет на сердечно-сосудистую и нервную систему.

Французский

Техника позволяет проработать лимфу, жировую клетчатку, мышечная ткань почти не обрабатывается.Главным правилом выполнения является скорость движений.Она должна соответствовать скорости движения лимфы.Техника использует несколько десятков приемов:

Возможно применение техники не только на ногах, животе, бедрах, но и на лице.Эффект можно наблюдать уже после первого сеанса.Оказывает выраженный лифтинг эффект, поэтому его целесообразно проводить после липосакций, при значительном резком снижении веса.

Дает прекрасные результаты, улучшает вид кожи.Процедуру лучше всего проводить в вечернее время.Начинайте с более мягкой щетки.Позже можно заменить ее жестким аналогом.

Манипуляции проводятся на сухой коже, без раздражений, ран.Если щетка вызывает сильные болевые ощущения, можете заменить ее на вибромассажер, но эффект в таком случае будет хуже.

По методике Коха

Для проведения процедуры понадобятся холодные столовые ложки, антицеллюлитный крем или эфирное масло апельсина.Массаж Коха предполагает глубокое воздействие на биостимулирующие точки.

Ложки окунаем в масло и прорабатываем проблемные зоны.Ягодицы массируем энергично с нажимом по кругу.Бедра — снизу-вверх.

Баночный или вакуумный

Техника предполагает воздействие на лимфодренажную систему силиконовыми банками.Предварительно кожа увлажняется маслом, а затем банку сжимают и прикладывают к телу.Процедура позволяет устранить явления застоя лимфы, улучшить кровоток.

Есть еще один способ вакуумного массажа.Он довольно необычный, но те, кто испробовал, утверждают, что ничем не хуже дорогостоящих салонных процедур.Антицеллюлитный массаж пылесосом.На обычной модели стоит просто снять насадку, обработать спиртовым раствором массажер.На кожу нанесите антицеллюлитный крем или масло.Мощность можно регулировать самостоятельно, движения выполняются сверху вниз, главное не задевать зону периферийных лимфоузлов.На новых дорогостоящих моделях пылесосов есть специальные насадки для массажа.

Самомассаж

Антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц в домашних условиях проводится в несколько приемов.Первый прием, которым начинается и заканчивается процедура, — поглаживание.Он позволяет расслабить мышцы, улучшить кровообращение.

Следующий прием — растирание.Напоминает предыдущий, но пальцы рук не сомкнуты, а широко расставлены.Движение осуществляется сверху-вниз, кожа сдвигается к нижним отделам.Техника помогает повысить эластичность кожного покрова, сократить количество целлюлитных отложений.Массируя ноги, продвигайтесь снизу-вверх, а ягодицы массируйте круговыми движениями, с усиленным нажимом.Лодыжку возьмите в захват, не разъединяя рук, продвигайтесь вверх к бедру, плотно прижимая тело.

Далее идут похлопывания различной интенсивности пальцами или кулаком.Прием позволяет разогнать застоявшуюся лимфу, освободить межклеточное пространство.

Поверхностное и глубокое надавливание.Поверхностная манипуляция предполагает сжатие и расслабление тканей.В этот момент происходит размягчение поверхностного слоя.Глубокое воздействие предполагает захват крупного участка с отложением целлюлита.Он напоминает собой шарики или рыхлое тесто.Вот эти шарики нужно разминать, как можно тщательнее.Процедура не из приятных.Так прорабатываются все проблемные участки.

Заканчиваем массаж поглаживаниями.В комплексе с этим массажем можно использовать щеточный.Делать их через день.Заменой щетке может стать жесткая мочалка.В один и тот же день можно выполнять массаж и обертывания.Уже спустя 2 недели вы заметите, как отличается структура кожи, насколько легче вы себя чувствуете.

Не стоит расстраиваться, если вы заметили, что с боков, бедер уходит по 4 см, а в весе потеряно только 2 кг.Антицеллюлитный массаж помогает убрать поверхностный жир, а он очень легкий.Не забывайте о режиме питания и физнагрузках.Откажитесь от алкоголя, газированных напитков, кофеина.Отдайте предпочтение жиросжигающим продуктам: цитрусы, капуста, огурцы, сельдерей, сладкий перец, кабачки, авокадо, ананас, папайя, яблоки.Курс массажа нужно проводить с периодичность 1 раз в 1-2 месяца.

Массаж против целлюлита: обзор эффективных методик и приёмов

Чтобы избавиться от целлюлита, не стоит выбирать какой-то один способ его устранения.Сядете только на диету — похудеете, но апельсиновая корка никуда не денется.Займётесь исключительно спортом — прокачаете мышцы, а кожный рельеф может так и не выровняться.Будете использовать антицеллюлитный крем — жировые шишки уйдут вглубь, но не исчезнут.Поэтому так важно всё это применять комплексно.И одним из главных элементов здесь будет антицеллюлитный массаж.

Эффективность

Многие задаются вопросом, помогает ли массаж от целлюлита, потому как всегда есть негативный опыт и отрицательные отзывы.Однако в своём большинстве они обусловлены неправильной техникой проведения процедуры, что не позволяет добиться нужного эффекта.

Если же всё сделать грамотно, польза таких сеансов научно обоснована и доказана, ведь они:

  • активизируют работу фибробластов, выработку коллагена и эластина, обеспечивающих упругость и тонус кожи;
  • внедряют частицы антицеллюлитных средств как можно глубже в кожу, усиливая их эффект;
  • выводят застойную жидкость, токсины, шлаки;
  • делают фигуру более стройной;
  • медленно, но верно разрушают жировые отложения;
  • насыщают ткани кислородом, который активно устраняет подкожный ненужный жир;
  • не допускают обвисаний кожи при уменьшении объёмов тела за счёт приобретения ею эластичности;
  • обновляют клетки;
  • осветляют и делают незаметными растяжки;
  • тонизируют мышцы;
  • уменьшают отёчность;
  • усиливают лимфоток и подкожное кровообращение.

Нужно иметь в виду, что массаж от целлюлита не будет эффективен при наличии лишнего веса более 10 кг.Утолщённые жировые слои невозможно промять, особенно — вручную.Поэтому настоятельно рекомендуется сначала похудеть на определённое количество килограммов и только потом воспользоваться этой процедурой.

Противопоказания

Несмотря на то, что основная задача массажа — устранить поверхностные проявления недуга, его действие распространяется гораздо глубже верхних слоёв.Он может оказывать влияние на функциональность различных органов, находящихся рядом с обрабатываемыми проблемными зонами.

Чтобы не навредить им, необходимо соблюдать ряд противопоказаний:

  • аневризма;
  • беременность, лактация;
  • венерические болезни;
  • гнойные и воспалительные образования;
  • кожные серьёзные заболевания;
  • крупные родинки, пигментные пятна, папилломы, опухоли на проблемном участке;
  • менструация;
  • металлические имплантаты, кардиостимуляторы;
  • наружные повреждения кожи в виде гематом, царапин, порезов, рассечений, швов;
  • нарушения свёртываемости крови, тромбофлебит, атеросклероз;
  • обострение инфекций и хронических патологий;
  • онкология;
  • остеомиелит;
  • плохое самочувствие;
  • повышенная температура;
  • при варикозе нельзя проводить массаж от целлюлита на ногах;
  • расстройства нервной системы;
  • сердечная недостаточность;
  • СПИД, ВИЧ;
  • туберкулёз;
  • эндокринные нарушения.

Не рекомендуется массировать в паховой области, на внутренней поверхности бёдер, в местах нахождения лимфатических узлов.

Существуют разные виды массажа от целлюлита.Если вы собираетесь проводить его в домашних условиях — выбираете сами.Если обращаетесь в салон — специалист подберёт вам процедуру, соответствующую вашим индивидуальным особенностям.

По глубине воздействия:

По характеру воздействия:

Самый популярный — ручной массаж, который осуществляется без применения вспомогательных материалов.Он легко выполняется дома после освоения простейших, самых базовых навыков.

Проводится на сухой коже с помощью щётки от целлюлита, махрового полотенца или специальной рукавицы.Проблемная зона прорабатывается интенсивными движениями.Противопоказан для области живота, зато отлично справляется с апельсиновой коркой на бёдрах и ягодицах.Нужно иметь в виду, что жировые отложения после такого массажа никуда не уйдут.Частота проведения — 2 раза в неделю.

Один из самых эффективных массажей — лимфодренажный.Снимает отёки, выводит токсины, назначается как дополнительная процедура для лечения целлюлита.Воздействует на лимфатическую систему, которая избавляет организм от всего ненужного.Процедура очень приятна, так как снимает спазмы в мышцах.Все движения мягкие, поглаживающие, волнообразные.

Экзотическая техника, воздействует на энергетические зоны, меридианы и активные точки.Сеанс длится до 2 часов.Рекомендуемый курс — от 1 до 15 процедур.

Выполняется с привлечением специальных приспособлений.Если раньше аппаратный массаж был доступен только в салонах, то сегодня можно приобрести портативные устройства, которые помогут справиться с целлюлитом даже в домашних условиях.В свою очередь, он тоже может быть разным.

Есть различные мнения насчёт того, какой антицеллюлитный массаж лучше.Аппаратные более результативны, чем ручные, но имеют массу противопоказаний и побочных эффектов.Даже портативные приборы для их проведения в домашних условиях стоят достаточно дорого.А если проходить весь курс лечения в салоне, придётся выложить до $500.

Мода. В последнее время большим спросом пользуется LPG-массаж.Сами специалисты сравнивают его по степени эффективности с хирургическими способами удаления жира.

Правила проведения

Перед тем, как практиковать массаж против целлюлита в домашних условиях, просмотрите обучающие видео, как его правильно делать, чтобы не навредить организму и извлечь из процедуры максимум пользы.

Оптимальный вариант — пройти один классический курс в салоне, чтобы прочувствовать профессиональные движения мастера собственной кожей.Потом вы можете нечто похожее повторить дома.

Несколько полезных рекомендаций окажутся весьма кстати:

  1. Процедура проводится спустя 2 часа после еды.
  2. Перед этим желательно сходить в душ, очистить кожу от загрязнений с помощью пенки или молочка.Пилинг приветствуется.Растереть тело досуха махровым полотенцем.
  3. Нанести на нужный участок антицеллюлитный крем (масло, вазелин, мёд в жидком виде).
  4. На каждом этапе необходимо контролировать силу давления, чтобы не травмировать внутренние органы.
  5. Нельзя давать телу остывать во время процедуры.
  6. Длительность — не более 1 часа.
  7. Частота — 3 раза в неделю.
  8. Курс лечения зависит от выбранной методики и степени целлюлита.В среднем, это от 10 до 30 сеансов.Повторить можно через полгода.
  9. Чтобы усилить эффективность массажа, необходимо поддержать его если не диетой, то хотя бы правильным питанием и специальными упражнениями.Кремы и обёртывания тоже пойдут на пользу.

Массажная карта

Участки тела, подверженные больше всего целлюлиту, — эстрогенозависимые зоны, к которым относятся живот, бёдра, ягодицы.

Массаж проводится всегда по одним и тем же линиям лимфотока, который выводит из тканей всё вредное, уменьшая апельсиновую корку.Прижимающие движения выполняются по часовой стрелке, поглаживания — против.Внутренняя поверхность бедра массажируется снизу вверх, внешняя — сверху вниз.Ягодицы сначала растираются по кругу, затем — снизу вверх.

Проработать нужно проблемную зону и прилегающие к ней части.

Прежде чем устраивать самомассаж, следует тщательно изучить подобную карту с указанием направления всех движений.

Для того, чтобы обучиться искусству самомассажа против целлюлита, нужно знать, какие приёмы являются его основой.Начните с их освоения, оттачивая каждое движение и тренируясь на каком-нибудь в меру упругом валике или подушке.

Выполняется на подготовительном или заключительном этапе, подготавливает кожу к агрессивному воздействию или успокаивает после обработки.Может быть глубоким и поверхностным.

Делается в рамках подготовки.Это скользящие движения пальцев, прижатых к телу, повышенной интенсивности.Они разогревают, усиливают приток крови и лимфы.

Производится пальцами, ладонью плашмя или её ребром.Интенсивность движений нужно постоянно менять.Они усиливают внутренние процессы, провоцируют отток жидкости.

Пальцами оттягивается и расслабляется зафиксированный участок кожи.Размягчает подкожный слой, усиливает кровообращение.

Задача — сформировать валик из жировой прослойки и перекатывать его в различные стороны.Это приводит к разрушению отложений.Идеальный приём от целлюлита на животе.

Мышечная масса захватывается вместе с кожей и разминается, как тесто.При этом затрагиваются достаточно глубокие ткани.

Выполняются ручным или механическим методом.Направлены на снятие напряжения.Могут быть сильными и интенсивными, в отличие от других способов.

Щипковые приёмы применяются только в области бёдер и ягодиц, но ни в коем случае не на животе.

Массажные средства

Для повышения эффективности массажа от целлюлита применяются:

  • масла — косметические, растительные, эфирные;
  • кремы;
  • лосьоны;
  • пасты для обёртываний тоже нередко используют в качестве массажных средств.

Всё это можно купить в готовом виде, а можно приготовить в домашних условиях.Например, антицеллюлитный массаж часто проводится с кофе (развести уже использованную гущу водой) или мёдом (растопить на водяной бане), когда на основе этих ингредиентов готовится кремообразная паста и наносится перед процедурой на кожу.Она разогревает ткани и ускоряет клеточные подкожные процессы.

Если возник вопрос, каким маслом пользоваться, то отдайте предпочтение миндальному или оливковому.

Массажёр со сменными насадками

При аппаратном антицеллюлитном массаже применяют специальные массажёры с насадками.Профессиональные, большие агрегаты с максимальным количеством режимов и настроек — в салонах.Небольшие портативные — можно эксплуатировать даже в дороге.

Если приобрести таковые нет возможности, можно воспользоваться бюджетными вариантами и бытовыми приспособлениями:

  • простейшие роликовые массажёры от целлюлита в каталогах Avon и Oriflame стоят от $5;
  • специальные вакуумные банки тоже можно найти по такой же цене;
  • массажная щётка или рукавица — около $2;
  • можно делать массаж ног скалкой или ложками (нужно просто надавливать ими на проблемные участки, двигаясь по лимфодренажным линиям).

Многим нравится использовать в рамках процедуры кухонные приборы, но заканчивается это не всегда хорошо.Чтобы выполнить массаж ложками или скалкой, нужно делать всё максимально грамотно, иначе результатом станут гематомы или мышечные разрывы.

Осложнения

После процедуры могут возникнуть осложнения, к которым нужно быть готовой и знать, как их устранить или какие меры предпринять.

Чаще всего наблюдаются:

  • аллергическая реакция на применяемый массажный крем или масло от целлюлита — для её устранения придётся пить антигистаминные препараты и менять одно средство на другое;
  • болевой синдром — указывает на неправильную технику выполнения тех или иных движений, попробуйте снизить их интенсивность;
  • гематомы;
  • гиперемия — наблюдается у людей с тонкой, чувствительной кожей или заболеваниями кровеносной системы;
  • отёчность тканей — верный признак того, что с лимфатической системой что-то не в порядке, а так как именно на неё в первую очередь воздействует массаж, сеансы стоит отложить и запланировать посещение врача.

Если целлюлит после первых процедур усилится, паниковать не стоит.Просто жировые капсулы взрываются, их содержимое не сразу выводится из-под кожи, что создаёт эффект ухудшения.Дайте организму время справиться с этой работой.Тревогу стоит бить, если такой побочный эффект сохраняется и не меняется на протяжении 2 недель.В этой ситуации будет необходима помощь специалиста.

Разные мнения есть и насчёт гематом после антицеллюлитного массажа.Если синяки незначительные и быстро проходят, волноваться не стоит — просто используйте для их устранения различные мази.Но если они обширные, кроваво-синие, долго не проходят, образуются вновь и вновь после каждой процедуры, это уже не норма и требует консультации профессионала.

Убрать целлюлит массажем можно, если всё делать с умом.Главное, что бы организм был к этому готов, т.е.отсутствовали противопоказания.

Есть всё-таки смысл накопить нужную сумму и пройти курс у профессионала в салоне, так как только такая процедура является максимально эффективной.Самомассаж же в домашних условиях должен проводиться только после приобретения необходимых навыков и обучения технике.А самое важное — не забудьте нормализовать питание и заняться спортом.Только так вы справитесь с этой проблемой.

Эффективный массаж против целлюлита на бёдрах, ногах и ягодицах

Целлюлит — актуальная проблема для многих женщин вне зависимости от возраста, веса или образа жизни.Массаж — один из наиболее эффективных помощников в борьбе с ним.Правильное и последовательное выполнение самомассажа с соблюдением регулярности сеансов является действенным методом получения гладкой кожи и стройного тела.

Польза антицеллюлитного массажа бёдер, ягодиц, ног

Когда вы записываетесь на антицеллюлитный массаж, взамен вы мечтаете получить гладкую и нежную кожу на проблемных участках тела.Но это далеко не все результаты такой процедуры.Уже после первого сеанса состояние ваших мышц и кожи улучшится, а впоследствии положительный эффект будет только накапливаться.

Полезные факторы антицеллюлитного массажа заключаются в:

  • восстановлении и повышении работоспособности мышечной ткани;
  • профилактике варикозного расширения вен, воспалительных процессов в подкожно-жировой клетчатке;
  • улучшении проходимости капилляров и работы сердечно-сосудистой системы в целом;
  • выработке таких важных для женского здоровья гормонов, как гистамин, ацетилхолин, а также эндорфин и серотонин;
  • нормализации движения лимфы, что в свою очередь помогает бороться с отёками;
  • выработке белых и красных кровяных телец;
  • стабилизации нервного сообщения в организме, важного для сохранения спокойствия и устойчивости к стрессам.

Отдельно нужно подчеркнуть тот факт, что один сеанс продолжительностью 30 минут способствует быстрому восстановлению двигательной активности мышц лучше любой физической тренировки.Во время процесса вы не напрягаетесь, поэтому не вырабатывается молочная кислота, которая препятствует распространению молекул кислорода в тканях и становится причиной повышенной отёчности и боли.

Дополняя массажные действия применением мёда, вы тонизируете кожу, а также обогащаете её полезными элементами.В данном случае косметический эффект выражается:

  • мягкостью;
  • бархатистостью;
  • эластичностью;
  • приятным, равномерным, естественным тоном кожи;
  • дополнительной защитой от негативных факторов окружающей среды;
  • глубоким питанием и увлажнением;
  • видимой коррекцией неровностей.

Стадии целлюлита

Первым признаком, говорящим о необходимости проведения антицеллюлитного массажа, является формирование бугорков и впадин на поверхности кожи в области бёдер, ягодиц и ног.В зависимости от состояния вашего здоровья, веса и генетических особенностей, проявление целлюлитной корки отличается по своей интенсивности и делится на четыре стадии.Важно отметить, что глубина и выраженность этого косметологического дефекта не зависят напрямую от типа вашей фигуры и объемов.

Первая стадия

Самый безобидный этап, искажение кожного покрова минимально.Проблемные участки визуально остаются гладкими, но уже можно отметить небольшую прибавку в объёме и появление отёка.Жировые бугорки видны только при надавливании на поражённую зону или сжатии участка эпидермиса.

Вторая стадия

Эффект апельсиновой корки становится более заметным.Неровности проявляются при любом мышечном напряжении.Задержка жидкости в тканях начинает доставлять дискомфорт при ходьбе или долгом нахождении в одном положении.Если начать борьбу с возникшей проблемой в этот момент, то восстановить гладкость кожи можно в течение нескольких сеансов.Ограничение в употреблении лёгких углеводов, жирного мяса и соблюдение питьевого режима также поспособствуют быстрому восстановлению.

Третья стадия

Выраженность бугорков усиливается.Вместе с тем кожа становится более рыхлой, теряет свою эластичность и естественную увлажнённость, бледнеет.При надавливании на проблемный участок возникают неприятные, часто болезненные ощущения, свидетельствующие о застое лимфы и жидкости.На этом этапе возникают первые сосудистые звездочки, заметными становятся вены на ногах.Отёчность повышается.

Четвёртая стадия

При четвёртой степени целюлита проявляется скованность движений при ходьбе, ярко выраженные сосуды в области икр, подколенной зоны, внутренней стороны бедра.Целлюлитная корка обретает чёткие границы, формируя глубокие ямочки, плотные комочки и жировые полосы, которые заметны даже через одежду из тонкой ткани.На этом этапе необходимо уделить больше внимания противопоказаниям к проведению антицеллюлитного массажа вне зависимости от того, ручной он или аппаратный.

Следуя разумному принципу «не навреди», прежде всего, исключите гормональные сбои в организме.

Добавлю, что даже к таким способам воздействия на организм, как массаж, лечебная физкультура, равно как и к обычной физкультуре и спорту, не говоря уже о мануальной терапии, необходимо относиться с осторожностью.

Невропатолог, профессор Константин Григорьевич Усманский

https://www.nkj.ru/archive/articles/16276/

Противопоказания

Нельзя применять антицеллюлитный массаж, если у вас:

  • нестабильное давление, есть проблемы с резким его понижением или повышением;
  • варикозное расширение вен в любой его стадии;
  • тромбофлебит или атеросклероз;
  • открытые раны, раздражения или воспаления, в том числе после депиляции или эпиляции;
  • эндокринные нарушения любого типа;
  • беременность;
  • высокая температура и общее недомогание.

Кроме того, к процедуре не допускаются люди с психическими расстройствами, инфекционными и венерическими заболеваниями, аневризмой, сердечной недостаточностью, онкологией, остеомиелитом и нарушениями свёртываемости крови.

Самостоятельное выполнение массажных элементов вручную и с помощью массажёров

Последовательное проведение антицеллюлитного массажа в домашних условиях включает в себя четыре основных этапа.

Подбор масла для массажа

Дорогие брендовые кремы и лосьоны против целлюлита могут заменить натуральные базовые масла с добавлением эфирных.Например, для кожи, склонной к жирности, хорошо подойдет масло виноградных косточек или ростков пшеницы, так как они быстро впитываются и регулируют деятельность сальных желез.Если же кожа часто сохнет и шелушится, лучше подбирать более насыщенные масла.Например, оливковое или персиковое.Самыми популярными борцами против неровностей кожи среди эфиров являются практически все цитрусовые: лимон, красный апельсин, грейпфрут, бергамот, лайм, мандарин. Они прекрасно тонизируют кожу, ускоряют кровообращение, положительно воздействуют на центральную нервную систему за счёт бодрящего аромата.

Большое содержание витамина С — отличный противодействующий фактор против старения, поражения УФ-лучами, помогающий сделать тон кожи равномерным при регулярном принятии солнечных ванн.На 50 мл базы достаточно использовать 2–3 капли эфирной составляющей, чтобы добиться положительного результата.Но будьте осторожны! Цитрусовые эфиры обладают высокой степенью аллергенности и могут вызвать раздражение даже на здоровой коже при превышении дозировки или концентрированном использовании.Чтобы избежать этого, с помощью ватной палочки нанесите каплю масла, растворённого в столовой ложке жирного молока или масляной базы, на внутреннюю сторону локтевого сгиба и проследите за реакцией.Малейшее раздражение будет признаком того, что такое масло вам использовать нельзя.

Помимо цитрусовых эфиров в антицеллюлитном массаже вы можете использовать масла герани, кипариса, имбиря, розмарина, сосны, лаванды.Последнее обладает отличным успокаивающим свойством, помогает расслабиться, поэтому подходит для процедур в вечернее время или в период отдыха.

Подготовка кожи, мышц и сосудов к активному воздействию

Самомассаж против целлюлита на бёдрах, ягодицах и ногах предполагает довольно жёсткое воздействие.Однако без разогрева это может стать причиной микроповреждений в тканях и даже растяжений, не говоря уже о том, что вы рискуете нарушить движение лимфы и кровотока.Первой профилактической мерой против этого является активное растирание всех зон, на которых вы будете проводить массаж.

Процедура начинается с лёгких, но активных поглаживаний.Нанесите на чистую кожу ног немного косметического состава, в течение одной-двух минут растирайте ноги по направлению снизу-вверх.Круговые вращения необходимо осуществлять на внешней стороне бёдер и ягодиц.При этом правую сторону вы поглаживаете по часовой стрелке, а левую — против часовой.Все манипуляции выполняются с помощью ладоней или слегка согнутых кистей, напоминающих по форме небольшой ковш.В завершение необходимо немного ускориться и растирать кожу ещё 30–60 секунд.

Фотогалерея: варианты положения рук при растирании

Непосредственное проведение самомассажа

В основу всех ваших действий на этом этапе входят пощипывания, продавливания, похлопывания и активные растирания.

При осуществлении всех массажных действий на бёдрах, ягодицах и ногах нельзя обрабатывать подколенную зону и внутреннюю сторону бедра, участок ближе к паховой области.Здесь находится большое скопление сосудов и вен, которые мало защищены жировой прослойкой, поэтому их очень легко повредить.

После окончания предварительного растирания, по тем же линиям произведите лёгкие пощипывания, зажимая кожу между большим и указательным пальцем и немного скручивая её таким образом, чтобы ощущать небольшое жжение на коже.Подобные действия выполняйте в течение 5–10 минут, после чего проведите похлопывания ладонями по обрабатываемым участкам.Они должны быть настолько интенсивными, насколько вы сможете перенести, но не очень болезненными.Спустя минуту снова разотрите кожу плавными движениями и переходите к продавливаниям.

Фотогалерея: варианты продавливаний и защипов при массаже

Для выполнения следующих манипуляций можно использовать пальцы рук, либо специальные массажёры.Суть метода очень проста — разгон неровностей происходит за счёт механического распределения подкожного жира.Во время процедуры вы должны с давлением «утопить» подушечки пальцев под кожу и плавно продвигать их в таком положении по массажным линиям.Если выполнять это вручную, потребуется немало сил.Массажёры существенно упрощают весь процесс.Подобно тому как вы работаете руками, применяются и специальные технические приспособления.

К таковым относятся:

  • деревянная или пластиковая щетка с жёсткими, закруглёнными щетинками;
  • роликовые массажёры, на которых присутствуют заостренные элементы.

Второй вариант при обработке проблемных зон создает ощущение лёгкого покалывания и даёт результат в более короткие сроки по сравнению с применением щёток.Обусловлено это тем, что маленькие «иголочки» массажёра равномернее разбивают жировые отложения и распределяют их под кожей во время массажа.

Продавливания необходимо выполнять в течение пяти минут, после чего вновь провести похлопывания, поглаживания обрабатываемых зон и вернуться к пощипываниям.Цикл следует повторить не менее трёх раз.

Заключительный этап

После того как вы завершили домашний сеанс массажа, удалите остатки масла салфеткой или примите теплый душ.Для закрепления эффекта используйте антицеллюлитные кремы с составляющими, оказывающими подтягивающий эффект: экстрактом ламинарии или L-карнитином.Не применяйте сразу после процедуры разогревающие лосьоны, нацеленные на жиросжигание, так как это может стать причиной раздражения на коже и резкой смены кровяного давления.

Видео: выполнение самомассажа против апельсиновой корки на бёдрах в домашних условиях

Регулярность проведения корректирующих сеансов

Стойкость эффекта от антицеллюлитного массажа во многом зависит от периодичности его применения.На первой и второй стадии для женщин, мало склонных к проявлению данной проблемы, будет достаточно 4–5 сеансов в одном курсе, 1–2 раза в год.При ярко выраженном целлюлите, на третьей и четвёртой стадии, необходимо 10–15 процедур в комплексе, до четырёх раз в год.Частоту и количество посещений косметологического кабинета определяет специалист, который вас осматривает.При проведении самомассажа старайтесь сохранять продолжительность одного сеанса в 30–40 минут, в течение 5–10 дней. Минимальный перерыв между основными курсами должен составлять не менее двух месяцев.Это время необходимо для проявления эффекта от процедуры и восстановления обмена веществ в тканях.

Помните о том, что при формировании последней ступени целлюлита, справиться с ним самостоятельно практически невозможно.В большинстве случаев это требует серьёзного комплексного подхода, который включает не только массаж, но и соблюдение диеты, гормональную терапию, а также устранение локальных проблем со здоровьем, например, нарушения пищеварения.

Возможные последствия процедуры

Важно подчеркнуть, что все возможные последствия становятся результатом легкомысленного подхода к собственному здоровью и правилам проведения процедуры.Иногда после процедуры могут возникнуть такие наприятные последствия:

  • повышение отёчности из-за нарушения лимфатического оттока в организме;
  • сбои в кровоснабжении органов;
  • развитие варикозной болезни;
  • боли в ногах и пояснице;
  • появление сосудистых сеточек и синяков;
  • ухудшение сердечно-сосудистой деятельности;
  • резкие перепады давления;
  • ухудшение стадии целлюлита, уплотнение жировых спаек;
  • появление растяжек.

Видео: доктор Ковальков о том, как бороться с целлюлитом

Отзывы о массаже против целлюлита

Вот благодаря такому массажу, можно буквально за 10 дней избавиться от явной апельсиновой корки, подтянуть кожу и улучшить ее состояние.Вообще, лично мне такой массаж хорошо помог, когда я после родов перестаралась с медовым массажем.Кожа очень долго отходила, я ее содрала очень сильно, а такой щипковый массаж помог очень быстро избавиться от складочек на животе и боках, плюс одновременно с исчезновением жира подтягивается кожа.Я делала такой массаж вечером, просто под музыку (так веселее) пританцовывая, либо при просмотре любимого фильма или передачи

Valusha1212

http://otzovik.com/review_83707.html

По окончанию сеанса тело болело так, будто меня долго и сильно пинали ногами.Уже когда я одевалась, я увидела, что у меня на теле появляются синяки.Кожа у меня чувствительная, синяки образуются быстро.Но когда я пришла домой, решила принять душ, чтобы смыть масло, то испугалась своего изображения в зеркале.Живот, бедра, попа были сплошным синяком! Потом стало плохо.Как выяснилось, усилился лимфоток.В общем, два дня я на массаж не ходила, тело болело, дотронуться не могла, сидеть не могла.Анализируя потом ситуацию, я пришла к выводам: либо мне попался плохой непрофессиональный мастер, либо антицеллюлитный массаж это не мое.Лучше я как-нибудь сама дома буду с ним бороться, тихонько и осторожно.Я не отговариваю вас от процедуры, но знайте, что бывает и так, как у меня.Ведь если вы читаете этот отзыв, значит, сами ищете средства борьбы с целлюлитом.Поэтому рекомендую подбирать их очень внимательно и осторожно, не повторяя моих ошибок

LERIY

http://irecommend.ru/content/moi-pechalnyi-opyt-antitsellyulitnogo-massazha-u-professionalnogo-massazhista-strashnye-foto

При соблюдении правил выполнения антицеллюлитного массажа, тщательном подборе специалиста, который проведёт курс, ответственном подходе к собственному здоровью вы добьётесь максимального эффекта.Учитывая особенности организма, вы легко сможете сделать самомассаж дома с помощью недорогих, но не менее эффективных средств.Делайте массаж регульрно, тогда добьётесь отличного эффекта.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here