Как увеличить грудь за месяц

Рассмотрим подробнее тему: Как увеличить грудь за месяц - актуальные тенденции и тренды 2019 года.

0
30

Оглавление

Как увеличить грудь без операции: 13 способов

Каждая девушка мечтает о пышном бюсте, но не всех такой особенностью наградила природа.На сегодняшний день существует много методик, которые позволяют увеличить грудь без операции.Поэтому вовсе необязательно обращаться к хирургу.Упражнения, народные средства, правильное питание — отныне это ваши помощники в борьбе за пышным бюстом.

Почему грудь теряет форму

У многих девушек может быть пышная грудь, но по определённым причинам обрести такую красоту можно лишь исключив причины её небольшого размера.Грудь теряет форму, потому что:

  • мышцы дряблые, отсутствует физическая нагрузка на грудную область;
  • женщина кормила грудью (последствия лактационного периода);
  • отсутствует базовый уход за бюстом;
  • обезвоживание кожного покрова;
  • генетическая предрасположенность;
  • гормональные сбои;
  • особенности тела (маленькая грудь).

Зачастую размер груди зависит от генетики.Если в семье все женщины не могут похвастаться пышным бюстом, вполне возможно, что и вы столкнётесь с такой проблемой.

На размер груди оказывает влияние образ жизни, питание, уход за кожей и даже экология.Важно понимать, что при активном занятии спортом, употреблении «правильных» продуктов, проведении косметических процедур вы сможете на порядок увеличить бюст.

Способы увеличения груди без операции

  1. Контрастные ополаскивания. Воздействие сначала холодных, затем высоких температур ведёт к усиленной циркуляции крови и, как следствие, увеличению груди.Один раз в день принимайте контрастный душ, водя струёй воды вокруг груди по часовой стрелке.В завершение вытирайте кожу жёстким полотенцем и наносите крем.
  2. Правильный рацион питания. Молочная железа включает приличное количество жировой ткани.При её недостаточном объёме грудь выглядит маленькой и «сухой».Чтобы это исправить, сбалансируйте рацион.Употребляйте больше продуктов, в которых присутствуют жирные кислоты и эстроген.Налегайте на орехи, постное мясо, морепродукты и рыбу.Пейте больше воды, это залог успеха!
  3. Секс. Проводились многочисленные исследования, в ходе которых было доказано, что регулярный секс увеличивает размер молочных желёз.В женском организме вырабатываются гормоны, которые как раз и отвечают за пышный бюст.

Сбалансированный рацион для увеличения груди

Как было упомянуто выше, молочные железы увеличиваются в объёме при выработке гормона эстрогена.Его можно найти в продуктах питания.

  1. Налегайте на молоко цельное коровье или козье.Кушайте домашний творог жирностью от 15 до 20%.Также нужна сметана.
  2. В вашем рационе должна содержаться капуста белокочанная.В ней сосредоточено множество витаминов и женских гормонов.Капусту и вовсе рекомендуют потреблять, начиная с 13 лет.
  3. Существует коктейль, который поможет вам обрести шикарный бюст.Очистите горсть грецких орехов, измельчите их (или пропустите этот шаг).Смешайте с ложкой мёда, соком трети лимона.Кушайте эту смесь в обед каждый день.
  4. Стать обладательницей большого размера груди можно, если налегать на зелёные яблоки.В день нужно съедать минимум 5 штук.Подходят сорта яблок «Симиренко» и «Голден».
  5. Возьмите за привычку хотя бы 2 раза в неделю кушать морепродукты.Если вы не можете позволить дорогие деликатесы, в каждом супермаркете сейчас продаются баночки с морским коктейлем.Стоимость невысока.
  6. Обязательно введите в рацион постное мясо.Каждый день нужно кушать индейку, курицу, утку или кролика.
  7. Если есть возможность, употребляйте продукты с соей.В ней находятся вещества, отвечающие за выработку эстрогена.Сформировать округлые молочные железы можно, выпивая в день по стакану соевого молока.

Йод для увеличения груди

  1. Вооружитесь баночкой с йодом, опустите в неё ватную палочку и немного отожмите.Препарат не должен стекать.Сделайте сетку ну груди, не затрагивая сосок.
  2. Чтобы избежать ожогов, полоски нужно наносить на относительном расстоянии друг от друга.Повторная процедура проводится тогда, когда йод полностью впитается.
  3. Девушки, которые испробовали эту методику на собственном теле, утверждают, что грудь увеличивается на полразмера за месяц.Метод сомнительный, но попробовать стоит.
  4. Главное, учитывайте противопоказания.К ним относятся гинекологические болезни, недуги эндокринной системы (в том числе щитовидки), опухоли, лактационный период и беременность.
  5. Если после сеанса у вас поднялась температура, следует сразу исключить этот способ увеличения груди без операции.Не прибегайте к нему вновь.Йод необходимо постараться смыть водой.

Упражнения для увеличения груди

Если вы хотите увеличить грудные железы без хирургического вмешательства, можно начать с комплекса действенных упражнений.Для этого необходимы ежедневные тренировки.

«Ножницы»
Перед началом выполнения упражнения вам нужно взять гантели и лечь на спину.Вытяните руки с утяжелителями вверх.Разводите их в стороны на уровне с плечами.Вновь поднимите утяжелители перед собой крест-накрест.Занесите руки с гантелями за голову.Проделайте, по меньшей мере, 12 повторений.

«Двигать стенку»
Встаньте перед стеной на расстоянии 50 см.Убедитесь в том, что вам ничего не помешает.Упритесь ладонями в поверхность.Руки должны находиться на уровне груди.Делайте простые отжимания, напрягая мышцы груди.Зависайте на 15—20 секунд в полусогнутом положении.Примите исходную позу.Количество повторов должно быть не менее 20.

«Молитва»
Примите позу лотоса и сложите перед собой ладони.Локти при этом должны быть согнуты на уровне груди.Положите ладони друг на друга, сделайте на них сильный упор.Расслабьтесь спустя 5—7 секунд.Такое упражнение хорошо себя зарекомендовало, совершайте не менее 20 повторений.

«Отжимание»
Примите исходное положение для классического отжимания от пола.Локти должны быть разведены.Если выполнение упражнения вызывает у вас трудности, упор можно сделать на колени, а не на ступни.Сделайте хотя бы 10 повторений.

«Махи руками»
Встаньте ровно и соедините ноги плотно.Поднимите одну руку, после чего отведите её максимально назад.Вернитесь в исходное положение.Повторите упражнение с другой рукой.Сделайте в общем 20 повторений.

«Разведение рук»
Встаньте на твёрдой поверхности прямо.Расставьте ноги на ширине плеч.Вытяните руки вверх и разведите в стороны.Вновь резко поднимите конечности и сделайте хлопок.Важно руки держать прямыми.Повторяйте манипуляцию 15 раз.

«Ласточка»
Подберите по размеру невысокую табуретку.На поверхность необходимо опереться животом.При этом вы должны доставать носками до пола.Прогните спину максимально сильно, вытянув руки вперёд.Суть в том, чтобы позвоночник полностью распрямился.Такое упражнение укрепляет мышцы груди и спины.В скором времени вы обретёте превосходную осанку.

Такие упражнения важно выполнять регулярно, в противном случае вы не сможете добиться желаемого результата.Вы обретёте утончённую фигуру спустя 2 месяца при условии постоянных занятий.

Народные средства для увеличения груди

  • Настой на основе корня мальвы. Возьмите 60 гр.измельчённого корнеплода и смешайте с 700 мл.очищенной воды.Отправьте состав на плиту, после закипания средство необходимо проварить четверть часа.Остудите естественным способом, после чего процедите.Готовое средство необходимо пить курсом в 2 месяца.Потребляйте по 200 мл.сырья трижды в день за 20 минут до еды.Из корня растения делаются примочки.Состав можно настаивать на молоке, результат заметен после 1 курса.
  • Настой из липы, крапивы и полыни. Всыпьте в чашку по 15 гр.сухого сырья каждого вида трав.Залейте 650 мл.фильтрованной воды, отправьте на плиту, дождитесь закипания.Остудите, не забудьте процедить отвар.Выпивайте по 200 мл.утром на голодный желудок на протяжении 1 месяца.
  • Чтобы увеличить грудь, придётся приложить немало усилий.Стоит понимать, что результат может не оправдать ожиданий.В любом случае вам удастся заметно подкорректировать фигуру.Народные средства помогут укрепить состояние здоровья.Физические упражнения укрепят все мышцы тела.Не стоит забывать о том, что питание должно быть сбалансированным.

    Видео: как увеличить грудь без пластики

    Как увеличить грудь в домашних условиях?

    Многие женщины задаются вопросом, как увеличить грудь дома, ведь далеко не каждая готова прибегнуть к радикальным методам в виде пластической хирургии.Добиться этого можно разными способами, каждый из которых требует индивидуального, а зачастую и комплексного подхода.Так ли они действенны и способны ли помочь избежать операции, и пойдет речь далее.

    Тема того, как увеличить грудь дома с помощью народных способов давно волнует женские умы, поэтому успела обрасти изрядным количеством мифов.Самые распространённые из них относятся именно к продуктам, среди них — устоявшиеся мнения об употреблении капусты, пива и сырого теста.На самом деле, ничего, кроме пищевых расстройств, чрезмерное употребление перечисленных ингредиентов не принесёт.Но существуют ли продукты, способные увеличить грудь дома? Прежде всего нужно обратить внимание на пищу, состоящую из полезных жиров и растительные компоненты, имеющие в своём составе женские гормоны.Это:

    • растительные масла, увеличить грудь они способны, если их употреблять в свежем виде (например, заправлять ими салаты или выпивать по ложке в день);
    • продукты, содержащие большую долю растительных масел: авокадо, семена подсолнуха и тыквы;
    • рыба, насыщенная полезными жирами: форель, сельдь, тунец, сардина, скумбрия, палтус;
    • бобовые растения: фасоль, горох, эспарцет, нут; соя и продукты из неё;
    • мёд с орехами.

    Кроме того, необходимо следить за кожей, чтобы она была подтянутой и упругой.В этом поможет сбалансированный рацион, включающий свежие овощи, фрукты и зерновые культуры.Нелишним станет и приём витаминов — они также способны увеличить грудь.

    Препараты на основе гормонов

    Все лекарственные препараты, помогающие увеличить грудь дома, действуют одинаково — они повышают уровень выработки женских гормонов (эстрогена, прогестерона, пролактина и соматропина) или восполняют недостающее их количество.Сделать это можно разными способами — синтетическими или с помощью растительных компонентов.Поэтому существует несколько разновидностей препаратов, позволяющих дома увеличить грудь:

    • таблетки;
    • контрацептивные средства;
    • биологически-активные добавки.

    Следует отметить, что лекарственные препараты имеют большой ряд противопоказаний и побочных эффектов.Принимать их следует строго по назначению врача и под его контролем .Также применение всех средств подразумевает полное следование инструкции.Нужно знать, что эффект от всех препаратов длится до тех пор, пока его принимают.

    Упражнения

    Чтобы увеличить грудь дома, не нанеся вреда своему организму, можно прибегнуть к физическим упражнениям.Они помогают укрепить мышцы груди и натренировать грудную клетку.А та, в свою очередь, приподнимает грудь.Этот способ подойдёт и совсем молодым девушкам, и женщинам в возрасте, приведя всё тело в тонус и попутно увеличив грудь на 1 размер.

    1. Руки развести в разные стороны, согнуть в локтях (они должны быть строго параллельны полу).С усилием сводить ладони, смыкая их друг с другом, также с усилием разводить, делая в обоих случаях пружинящие движения.
    2. Выполнять отжимания в следующем порядке: одно отжимание с упором на руки, находящиеся под грудью, следующее — конечности развести максимально широко.Постоянно чередуя, сделать несколько подходов.
    3. Жим в положении лёжа.Выполняется на скамейке или перекладине с дополнительным весом.Сначала гантели прижимаются к груди, затем следует разогнуть локти и выпрямить руки, направляя гантели строго вверх, кисти должны быть всё время на одном уровне.

    Эти несложные упражнения можно выполнять дома, включая их в тренировочный комплекс, или делать в качестве отдельной физической нагрузки.Учебное видео демонстрирует правильность выполнения и ещё несколько упражнений.

    К основным причинам небольшой груди относят генетику, нарушение гормонального фона и небольшая масса тела.Слабые мышцы же способны даже большую грудь сделать обвисшей, визуально скрадывая размер.Эластичность тех мышц, что прилегают к грудной клетке, напрямую зависит от осанки.Прямая спина делает и кожу, и мышечную ткань крепче и упруже, а приятным бонусом станет то, что дряблость на животе тоже при правильной осанке начнёт постепенно исчезать.Приучать себя к прямой спине нужно будучи подростком, с возрастом это сделать будет всё сложнее.

    С помощью массажа

    Другой эффективный способ, который легко осуществить в домашних условиях, чтобы увеличить грудь — это регулярный массаж.В основе его действия лежит нормализация кровообращения в молочных железах, что провоцирует приток крови к груди, придавая ей объём.Все действия должны сводиться к растирающим движениям по всей поверхности груди по направлению к ареолам и от них.Результат такой массаж даёт быстро, но он является кратковременным, поэтому выполнять его следует перед каким-либо мероприятием или ежедневно несколько раз.

    Совет : проводить массаж можно со специальными кремами (Pupa, Eveline, Harmony Shape), в которые добавлено несколько капель эфирного масла (розмарин, можжевельник, иланг-иланг или герань).

    Визуальное увеличение

    Увеличить грудь дома можно с помощью визуальных способов.Вот самые распространённые:

    • подобрать нижнее бельё с эффектом push-up, это позволит увеличить грудь на один, а то и два размера;
    • V-образный вырез в одежде также способен немного увеличить грудь;
    • самым эффективным визуальным методом можно считать увеличение груди дома с помощью косметических средств — умело выполненное контурирование придаст бюсту аппетитные формы;
    • подбирая одежду с акцентом в области груди, тоже можно её увеличить, для этого используются крупные принты, горизонтальные полосы, многослойные детали, оборки.

    Пошаговая инструкция контуринга груди

    Для того, чтобы сделать качественный контуринг потребуются тональные средства кремовой текстуры — основной и дополнительный.Основной должен быть на 2 тона темнее, чем цвет кожи, а дополнительный также на 2 тона темнее основного.Также понадобится пудра, близкая к цвету кожи и инструменты для растушевки (кисти, спонжи).

    1. Основным тоном нанести линию в виде полумесяца в области одной из грудей.
    2. Такую же линию нарисовать с другой стороны в зеркальном отражении.Обе полосы должны быть ровными и симметричными.
    3. Тщательно растушевать.
    4. По нижней границе (внутри каждого полукруга) нанести дополнительное тональное средство.Также хорошо растушевать.
    5. Сгладить контраст с помощью пудры.

    Подручными способами

    Среди народных способов тоже найдётся несколько рецептов, способных увеличить грудь дома.

    Положительный результат от применения йода основан на его разогревающих качествах, которые улучшают циркуляцию крови и обеспечивают её приток к груди.Применять этот способ нужно с учётом противопоказаний — сухость кожи, недостаток йода в организме, период беременности и кормления грудью.Также следует придерживаться схемы: наносить раствор не более 1го раза в день в течение 3х месяцев.Делается так: ватной палочкой или небольшим тампоном йод наносят на всю поверхность груди за исключением ареолов.

    Многие лекарственные травы и природные компоненты тоже способны помочь увеличить грудь дома:

    • столовую ложку шишек хмеля залить стаканом горячей воды.Оставить на 10-12 часов в тепле, процедить от шишек и пить трижды в день по 3 больших ложки.Курс составляет 3 недели, после чего нужно неделю отдохнуть и продолжить снова;
    • шишки хмеля можно дополнить другими растительными ингредиентами — душицей и корнем солодки.Все компоненты берутся в одинаковом количестве и смешиваются между собой.Ложку этой смеси залить стаканом кипятка.Дать настояться четверть часа.Принимать трижды в день по 3 больших ложки.Курс — месяц с недельным перерывом.

    Увеличить грудь дома можно с помощью масок, приготовленных из натуральных компонентов:

    • пакетик сухих дрожжей растворить в тёплой воде и нанести на молочные железы.Выдержать четверть часа, смыть;
    • смешать следующие компоненты: тёртый варёный картофель, ложку растительного масла, столько же мёда и жирной сметаны.Наносить на 20-25 минут.

    Фото-примеры

    Примеры демонстрируют, что увеличить грудь дома можно, не прибегая к пластической хирургии.Главное — подойти к этому вопросу основательно.

    Для того, чтобы увеличить грудь дома, существует множество самых разнообразных способов.Но действеннее каждый из них станет, если его использовать в комплексе с другими, выполняя все необходимые манипуляции курсом.

    Как увеличить грудные железы за неделю в домашних условиях

    Не каждая женщина может похвалиться пышным бюстом.Зная как быстро увеличить грудь не обращаясь за услугами к хирургам, можно решить эту проблему.Немаловажное значение имеют представления о физиологии и причинах старения груди женщины.

    Основные причины утраты формы грудными мышцами

    С годами молочные железы могут утратить не только объем, но и форму.

    Это может произойти из-за следующих факторов:

    • ранний процесс старения мышц;
    • дряблость мышц;
    • результат кормления ребенка грудным молоком;
    • неудачная наследственность;
    • гормональный сбой;
    • индивидуальная особенность строения женского тела.

    При таких косметических проблемах увеличение груди зачастую проводится хирургическим путем.

    Хотя женщина получает быстрый и довольно действенный результат, но все же любая операция это риск, и если есть возможность обойтись без нее — стоит попробовать.

    Возможность повременить с операцией

    Есть несколько способов, для того, чтобы вырастить грудь, не травмируя тело скальпелем.Выбор метода ее увеличения зависит от состояния груди, а также от физиологической особенности организма.

    Увеличить грудь дома удается, если использовать такие манипуляции:

    1. Контрастный душ заставляет работать мышцы, обеспечивая их укрепление, и делая ткани более упругими.
    2. В состав груди входит жировая ткань, а диеты с ограничением этого продукта могут привести к ее отвисанию.Особенно безжировые диеты опасны в том возрасте, когда формируется тело девушки.
    3. Достаточный секс.Половая жизнь оказывает общее благоприятное воздействие на женский организм, в том числе и поддерживает в тонусе груди.
    4. Использование травяных компрессов, а также эфирных масел для прикладывания к бюсту.
    5. Подтяжку мышц груди женщины можно провести при помощи йодной сетки.Это способствует приливу крови, и как следствие, подтяжке тканей груди.
    6. Увеличить размер увядшего бюста удается при помощи медного массажа в сауне.
    7. За увеличение молочной железы ответственен эстроген.Этот гормон также влияет на поддержание ее в тонусе.При гормональном сбое, как правило, происходит разлад организма.При этом врачи назначают женщинам комплекс гормонального лечения.
    8. Улучшить циркуляцию крови в мышцах груди женщины можно массажными движениями.Особенно если использовать при этом витаминные кремы с добавлением в них женских гормонов.
    9. У женщин в период беременности груди увеличиваются, но после периода лактации молочные железы утрачивают свою форму и упругость.
    10. Наиболее верный способ укрепления и увеличения мышц груди при помощи специальных физических упражнений.Это не быстрый процесс, но он самый надежный и действенный.

    Правила классического массажа

    Увеличить размер груди женщины удается использованием приемов массажа.

    Он должен состоят из следующих действий:

    1. Поглаживание ладонью по мышцам бюста по направлению от сосковой части к основанию молочной железы.
    2. Легкое растирание с использованием эфирных масел от соска к подмышкам и животу.
    3. Ускорение циркуляции крови легкими постукиваниями подушечками пальцев.

    При этом происходит отток лимфатической жидкости, а также улучшается циркуляция в кровеносных сосудах и в тканях.Кроме того, это отличная профилактика против образования опухолей.

    Рацион для пышности бюста

    Будущие мамы отмечают, что за время беременности их бюст вырастает примерно на 2 размера.У некоторых сохраняется такая величина и после лактационного периода.Такое увеличение груди обусловлено усилением процесса образования гормона эстрогена.Известно, что некоторые пищевые продукты увеличивают в организме его количество:

    • молочные продукты с большим процентным содержанием жира;
    • капуста (она издавна рекомендовалась для включения в рацион девочек-подростков, потому что в ее составе находится много витаминов);
    • ореховая масса с лимоном и натуральным пчелиным медом;
    • положительно влияет на циркуляцию крови и поддерживает мышцы в тонусе корень солодки;
    • блюда из морепродуктов и рыбы северных морей;
    • зеленые яблоки;
    • мясо курицы;
    • продукты с добавлением сои (в ней находится изофлавон, напрямую влияющий на рост мышц).

    Если женщине регулярно включать в меню блюда с этими продуктами, которые влияют на процесс образования жировых тканей, можно увеличить грудь в домашних условиях.

    Сетка из йода

    Широко известный и используемый женщинами способ сделать большой грудную железу — нанесение йода в форме сетки.Она будет увеличиваться, если один раз в день, ватной палочкой, смоченной в этой жидкости, наносить полосы в горизонтальном и вертикальном направлении.Каждый последующий раз наносится на груди рядом с полосками, которые были нанесены предыдущим смазыванием.

    Некоторые женщины, кто использовал это метод, утверждают, что им удалось увеличить бюст за месяц почти на размер.

    Но многие женщины подвергают сомнению этот метод.Во-первых, это довольно вредно женщинам, у которых выявлен гипертиреоз (заболевание щитовидной железы) и вредно большое количество йода.Во-вторых, имеется вероятность получения химических ожогов.Кроме этого, такой способ увеличения бюста женщинам противопоказан при лактации и наличии опухолей.Также у некоторых после такой манипуляции повышается температура, что является сигналом прекращения процедур.

    Народные способы

    Так как увеличить грудь можно без операции, то можно воспользоваться для этого народными средствами.Для этого женщины издавна употребляли настои и отвары лекарственных трав.

    Крапивная настойка с полынью и цветом липы

    Берут по 1 чайной ложке каждой травы (просушенной и перемолотой), и засыпают в 750 г кипятка.Дать воде вновь закипеть и провариться две минуты.После этого поставить в теплое место, дав ей настояться на протяжении дня.Такой настой пьют 4 недели по 1 стакану утром до еды.

    Настой душицы

    У этой травы имеются свои фитоэстрогены, аналогичные женскому гормону.Средства с душицей назначают женщинам с проблемой дисбаланса гормонального фона.Также замечено ее положительное воздействие при желании отрастить мышцы бюста женщины.

    Для приготовления 60 г высушенной травы помещают в кипящую воду (250 мл) и настаивают на протяжении 50 минут.Затем состав процеживают и пьют по 1/2 стакана 3 раза в день незадолго до еды.

    Настойка из льняного семени и хмелевых шишек

    Льняное семя известно как средство для профилактики климактерических проблем, а также для поддержания репродуктивной системы женщины.При регулярном употреблении средства из настоянных семян, поможет увеличить груди женщины.

    Для настоя достаточно 1 ст.л.семян насыпать в кисломолочный продукт (кефир, йогурт или простокваши).Выпивать это средство необходимо за день.Уже после двух месяцев употребления результаты увеличения груди женщины будут заметны.

    Большое процентное отношение фитоэстрогена в хмеле (в его шишках).Употребление этого настоя влияет на гормональный фон и способствует росту груди.Для этого берут 20 грамм сухих шишек, заливают их 200 мл кипятка, и отставляют на 2 часа для настаивания.После этого настой процеживают и пьют по 1/2 стакана каждый день.

    Другие средства для увеличения груди

    Можно увеличить грудь при помощи масок из измельченных яблок и капусты с добавлением меда.Смесь наносят на грудь и оставляют на 30 минут, накрыв полиэтиленом.

    Второе средство из овощей – пюре из картофеля.Проваренный овощ разминается вилкой с добавлением по 2 ст.л.сливок, растительного масла и меда.Маску тщательно смешивают и накладывают на грудь.

    Увеличивает грудь напиток из молока с настойкой земляничных листьев.Хорошее действие оказывает и обычный чай с добавлением молока.

    Как за неделю увеличить грудные железы в домашних условиях

    Физическая нагрузка на мышцы груди наиболее быстрый и действенный способ увеличить ее.Нет нужды тратить свое время на поездку в спортивный комплекс.Можно делать упражнения дома.

    Главное условие физических упражнений – регулярное проведение занятий.Первые результаты увеличения будут заметны уже через неделю таких тренировок.А через 2-3 месяца можно смело надевать платье с декольте.Результат превзойдет ожидания.

    Это упражнение для увеличения груди не требует специальных приспособлений.В качестве утяжеления для мышц можно взять полулитровые пластиковые бутылки, наполненные водой.Необходимо лечь на коврик лицом вверх и поднять руки.Медленно развести их и опустить в стороны по линии плеч.Затем снова руки поднять над грудью, и скрестив их, опустить за голову.Делать по 15 движений три раза в день.

    Толкать стену

    Опереться в стену руками на уровне бюста.Согнув руки в локтевом суставе, напрячь мышцы груди.В таком положении находиться на протяжении 5 минут.

    Поза лотос

    Увеличить груди за одну неделю поможет такое эффективное упражнение: нужно сесть на пол в позу лотос и, согнув руки в локтях, соединить ладони, а затем поочередно напрячь мышцы груди, и расслабить их.Это упражнение надо делать как минимум по 20 раз ежедневно, минимум 7 дней.

    В позе лежа, спиной вверх, сделать упор руками в пол на уровне плеч.Попытаться опустить туловище как можно ниже, не касаясь пола, используя мышцы.Повторять отжимания по 10 раз.Если физическое состояние мышц не позволяет делать отжимания в такой амплитуде, то можно опереться коленями в пол.

    Движение рук

    Стать прямо, а ступни свести вместе.Одну руку поднять вверх и завести ее за голову как можно дальше, чтобы прочувствовать напряжение и увеличение мышц груди.Затем проделать такое упражнение другой рукой.Делать их по 5 раз каждой рукой.

    Опереть областью живота на небольшой табурет.Пальцами ног опереться об пол.Выгнуть спину и протянуть руки вперед.При этом ощутить, что позвоночник вытягивается.Такое упражнение хорошо действует не только на мышцы груди, но и укрепляет спинные мышцы.Кроме этого, оно обеспечит безупречную осанку.

    Как увеличить грудь за месяц

    Подавляющее большинство современных женщин недовольно размером своего бюста, поэтому хочет во что бы то ни стало увеличить его.Пресловутые стандарты 90/60/90, к которым стремятся молодые барышни, также предполагают наличие красивой и пышной груди.Но что делать, если природа обделила вас в этом плане? Неужели операция — единственный выход по увеличению молочных желез? Оказывается, все гораздо проще.Увеличить грудь можно и в домашних условиях, причем всего за 4 недели.Единственное условие — четко следовать рекомендациям, которыми мы поделимся в статье, и верить в успех.

    Какие средства помогут увеличить маленькую грудь?

    Вы наверняка удивитесь, узнав, что большинство зарубежных моделей употребляет коктейль из сока папайи и молока для того, чтобы их бюст выглядел привлекательно.Оказывается, вещества, которые содержатся в данных продуктах, способствуют увеличению мышечной массы.А это очень хорошо сказывается на состоянии груди.Поэтому если вы будете пить коктейль ежедневно, при этом выполняя несложный комплекс специальных упражнений, то уже через месяц заметите значительное увеличение своего бюста.

    Не стоит забывать также о том, что большинство растений содержит немало фитоэкстрагенов — природных гормонов, стимулирующих рост груди.К таким растениям относят корень алтея, семена фенхеля, чечевицу, финики, гранаты, цветы красного клевера.Чаи и отвары из этих трав помогут существенно увеличить размер бюста.

    Белки также способствуют наращиванию мышечной массы, поэтому постарайтесь употреблять как можно больше молока, яиц, рыбы, мяса, курицы и орехов, если хотите иметь красивую грудь.Такими же свойствами обладают капуста брокколи, бобовые и соя.А вот от газировки и сахара лучше отказаться, дабы не спровоцировать образование жировой ткани.

    Косметика для увеличения груди, в составе которой содержатся натуральные ингредиенты, эфирные масла и вытяжки растений также повышают тонус кожи, приподнимая грудь и делая ее более упругой.

    Самым верным и действенным способом увеличения молочных желез являются физические упражнения.Они помогают стимулировать приток крови к груди, укрепляют ткани и увеличивают размер бюста.Выполнять их вовсе несложно.Всего 10-15 минут ежедневной гимнастики помогут вам стать обладательницей красивой груди за один месяц.

    Комплекс упражнений для увеличения бюста:

    1. Сядьте удобно, сложите ладони перед грудью, локти разведите в стороны.Отсчитывая «раз-два-три», с силой сдавливайте ладони.Повторите упражнение 10-15 раз.
    2. Из положения стоя, сцепите пальцы в замок, руки подняты до уровня груди, как и в предыдущем упражнении.На счет «три» с силой старайтесь разомкнуть руки.Выполнить это упражнение нужно не менее 10-15 раз.
    3. Встаньте лицом к стене, на расстоянии от нее приблизительно 50 см.Положите руки на стену, разведя локти достаточно широко.Давите на стену с силой в течение 10-15 секунд.

    Вот такие простые рекомендации помогут вам быстро, а главное, эффективно увеличить грудь за месяц на один размер.Чтобы сохранить результаты, придерживайтесь правильного питания и не забывайте о спорте.

    Как быстро увеличить грудь дома

    Несмотря на то, что медицина скептически относится к домашним методикам увеличения груди без пластики, практика показывает, что это все-таки возможно.

    Миллионы женщин предпочитают постоянно усовершенствоваться и работать над своим телом, поправляя форм и размеры бюста в том числе.Если природа обделила женскую грудь пышностью, привлекательными формами и размером, не стоит ставить на себе крест.

    Придерживаясь комплексного подхода в работе над своим телом, спустя месяц-два будут заметны значительные видоизменения.Прежде чем приступать к поиску действенных методик, женщина должна разобраться в анатомии строения молочных желез, только основываясь на теоретических знаниях, можно найти действенные пути увеличения груди.

    Работа над собой или как увеличить грудь за 1 месяц

    Для увеличения бюста, многие женщины решаются на кардинальный шаг — пластическую хирургию.На самом деле ложиться под нож хирурга и остаток жизни носить в себе инородное тело сомнительная перспектива.

    Куда разумнее начать самостоятельную коррекцию тела снаружи и изнутри.Увеличить грудь быстро, всего за месяц вполне возможно, если придерживаться в комплексе нескольких методик.

    Гормональные средства и препараты

    В первую очередь, размер молочных желез и их рост на стадии полового созревания прямо зависит от гормонального фона женщины.Поэтому гормональный дисбаланс может негативно сказаться на формах грудных желез.Для решения проблемы таким путем, нужно проконсультироваться с эндокринологом, проверить уровень женских и мужских половых гормонов.Недостающие гормоны врач пропишет компенсировать теми или иными гормональными средствами.

    За размер молочных желез отвечают сразу 4 гормона и их правильное сочетание: эстроген, ксеноэстроген, тестостерон и пролактин.

    Есть и безопасные препараты.Лично я пользовалась вот этим.+1.5 к размеру за 2 недели.

    Питание для роста груди

    Первое, что должна знать женщина, стремящаяся увеличить размер груди — нет диетам.

    Нехватка жировой ткани, витаминов и микроэлементов в продуктах питания приводят к истощению молочных желез.Так как размер груди зависит также от количества жировых клеток в железах, сбалансированное питание поможет приумножить их и наполнить молочные железы растительными гормонами.

    • Куриное мясо, молочные продукты, морепродукты — продукты, в которых большое количество белка, помогающего укреплять мышцы и связки грудной клетки;
    • Хмель и его шишки — продукт, являющийся ценным поставщиком растительного эстрогена (курс отвара из шишек — неделя);
    • Злаки и зерно — продукты, богатые микроэлементами, а именно рис, овес, ячмень и просо;
    • Продукты, которые богаты мононенасыщенными жирами — семена льна, авокадо, рыба с жирным филе, оливковое масло, кунжут (такие жиры не способствуют набору веса).

    Больше про питание для роста груди читайте здесь.

    Для женщины, стремящейся быстро увеличить грудь в домашних условиях, самомассаж должен стать приятной ежедневной привычкой.Прежде чем приступить к нему, специалисты рекомендуют проводить контрастный душ, способствующий повышению тонуса и улучшению кровотока к молочным железам.Далее при помощи теплой струи воды из душа грудь массируют некоторое время по кругу, избегая области сосков.Также после водных процедур самомассаж проводят при помощи жирного питательного крема.

    Распределив по области молочных желез крем, легкими движениями рук его растирают от сосков и до подмышек и плеч.Очень важно при этом не надавливать на грудь, чтобы ее не травмировать и не растянуть тонкую деликатную кожу.Для каждой груди достаточно будет выполнять такие манипуляции по 3-5 минут, повторяя массаж ежедневно.

    Курс физических упражнений

    Приподнятость и формы груди напрямую зависят от крепости грудных мышц и связок.

    Выраженный рельеф в зоне декольте преображает визуально грудь, улучшает кровообращение и питание молочных желез кислородом, наполняя ее питательными веществами и дополнительным объемом.На сегодня специалисты рекомендуют большой список эффективных упражнений для увеличения молочных желез на 2-3 см в диаметре, но самыми результативными считаются следующие занятия:

    • Отжимания от пола, которые нужно проводит трижды в неделю от 5 до 20 раз по нарастающему принципу.Эффективными такие упражнения будут, если выполняя их держать ровно спину на носках ног и прикасаться подбородком к полу.
    • Сжимание ладоней, которое проводят около 5 раз по три подхода.Сложив ладони перед молочными железами, повторяя позу молящегося человека, их нужно максимально плотно прижимать друг к дружке.В таком состоянии ладони фиксируют на некоторое время.
    • Помимо этого, полезными для груди будут любые упражнения рук с гантелями.

    Как увеличить грудь за 10 минут: проверенные методы и лайфхаки

    Для барышень, которые не способы кропотливо трудиться над усовершенствованием своего тела, существует несколько хитростей для быстрого визуального увеличения груди дома.Как правило, придать груди пышности и форм можно при помощи правильно подобранного гардероба и нижнего белья.

    С помощью этих способов можно увеличить грудь ОЧЕНЬ быстро!

    • Бюстгальтер.Для маленькой груди специалисты уже давно придумали специальный лиф со вставками пуш-ап.Как показывает практика, такое белье поможет увеличить грудь на один размер.За счет нетипичной формы, такой лиф приподнимает молочные железы и приближает их друг к дружке, создавая видимость наполненности и пышности груди.Но такое нижнее белье запрещено медиками для частого ношения.
    • Кофты и футболки.Для маленькой груди разработаны специальные футболки с поло и V-вырезом.При этом такая одежда должна быть в обтяжку к телу, рисуя рельеф пышной груди.
    • Блузы и рубашки.Спрятать маленькую грудь можно при помощи женственных рюшей и воротника жабо в рубашках и блузах.К тому же такой стиль отлично впишется к строгой юбке или брюкам, создавая такой себе офисный стиль.Расцветка блуз должна быть светлой или в яркую полоску, цветных контрастов должно быть по минимуму.
    • Свитера.Женщине с небольшой грудью лучше выбирать кашемировые женственные свитера свободного кроя.Не стоит думать, что такая одежда скроет и без того небольшую грудь.Наоборот, принцип «от обратного» позволит не акцентировать внимание на маленьком размере бюста, создавая некую загадку.Очень важно предпочитать свитера пастельных тонов.
    • Жилетки.Женщина, желающая преобразить маленькую грудь, может надеть бюстгальтер со вставкой пуш-ап, а поверх одежды накинуть джинсовый жилет.К тому же жилеты идеально сочетаются с офисным стилем и классическими нарядами.

    Крутая видео-инструкция по увеличению груди за 5 минут:

    «Полезности» для женской груди

    Независимо от того, каким размером груди наделена от природы женщина, для поддержания молодости и ее первозданных форм нужно знать главные «полезности» для грудных желез.

    Растительные гормоны, которыми богаты многие продукты питания, значительно поправят здоровье «женских» органов, наладят менструальный цикл и придадут груди пышных форм.Как показывает практика, многие продукты питания считаются даже профилактическими мерами образования опухолей.В рационе женщины должны обязательно присутствовать фрукты и овощи оранжевого цвета, все сорта капусты, оливковое масло, молочные продукты и дары моря.

    Активный образ жизни и физические упражнения помогают укреплять мышцы грудной клетки, плечевого отдела и спины, что положительно сказывается на фигуре и осанке женщины, а также корректирует формы груди.Помимо этого, спорт способствует улучшению эластичности и гибкости связок, что предотвращает болезни костей.

    Для женской груди и общего самочувствия нужно обязательно придерживаться правильного питьевого режима. Светлая и бархатистая кожа, нормальный обмен веществ и функционирования всех внутренних органов зависит от количества выпиваемой воды.В день медики рекомендуют пить от полутора литров чистой воды.Особенно важно пить воду во время занятий спортом, восполняя утраты жидкости.

    К тому же наполнить кожу в области груди тонусом и придать ей упругости помогут разные домашние маски натурального состава, а также регулярный самомассаж с применением питательных кремов.

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Обухов Потап
    Написано статей
    111
    Предыдущая статьяКрем с ретинолом для мужчин
    Следующая статьяЧто лучше склеротерапия или лазер

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here