Послеродовые изменения живота и груди

Рассмотрим подробнее тему: Послеродовые изменения живота и груди - актуальные тенденции и тренды 2019 года.

0
25

Оглавление

Грудь до и после родов — фото и решение проблем

Для любой женщины грудь является предметом гордости и признаком ее женственности.Но большинство женщин после родов сталкиваются с видоизменениями бюста, потерей его привлекательности и идеальных форм, обвисанию и уменьшению размеров.Даже те представительницы прекрасного пола, которые еще не успели познать прелести материнства, заочно беспокоиться о том, какой станет их грудь после рождения младенца и грудного вскармливания.На самом деле, мнение о том, что грудь после родов потеряет свою первозданную форму, часто считают ошибочным, так как последующее состояние молочных желез женщины зависит от ее генетики, индивидуальности телосложения, образа жизни и ухода за собой.

Первое, что должна помнить любая женщина, ее грудь не является способом привлечения внимания со стороны противоположного пола, природа наградила ее молочными железами для вскармливания детей.Эстетичный вид и привлекательность кончено играют не последнюю роль, поэтому после родов и лактации женщина должна работать над своим телом, придерживаться нескольких правил и рекомендаций специалистов и следить за образом жизни.

Грудь до и после родов – фотографии

Явное тому подтверждение следующие фотографии девушек и женщин до и после родов и кормления.

Грудь до и после родов у девушки

Вследствие набора веса во время вынашивания плода на груди женщины постепенно появляются растяжки, что видно на фотографии выше.Повышение массы тела приводит к увеличению размера жировой ткани в грудных железах, под собственным весом грудь постепенно опускается и становится дряблой.

До родов была хорошая грудь

Женщина, носящая в своем лоне малыша, готовится к появлению ребенка не только душой, но и телом.Говоря о груди, железистые ткани, отвечающие за выработку молока, разрастаются в размерах.За счет этого, вес молочных желез увеличивается, грудь провисает и теряет упругость.

После родов грудь стала красивее

Не дожидаясь потери упругости и тонуса кожи, нужно принимать контрастный душ, применять увлажняющие косметические средства, следить за питанием и питьевым режимом.

До родов грудь была упругая

После родов сильно уменьшилась грудь

Предстоящие гормональные изменения можно предупреждать определенным рационом питания, который будет состоять из продуктов, в составе которых много фитогормонов.

До родов грудь была секси, теперь ужасная

Определенный комплекс упражнений поможет вернуть груди после родов упругость, усовершенствовать формы и даже увеличить ее размеры.

Грудь обвисла после родов

Сбои в гормональной системе во время беременности и родов могут существенно влиять на клетки, которые провоцируют выработку коллагена и эластина груди, за счет чего она позже теряет свою упругость и опускается.

Что еще меняется в теле женщины после родов?

После рождения ребенка у женщины не только меняется самосознание и мышление, визуальным преображением подвластно и тело молодой мамы.Есть несколько главных видоизменений, волнующих большинство женщин, ставших матерями.

  1. Обвисание живота.После деторождения у мамочек замечено практически полное отсутствие мышц живота.Все это изначально обусловлено тем, что матка еще не пришла в обычные размеры, только к шестой неделе после появления на свет ребенка, живот должен приобрести нормальную форму.Если женщина и после этого недовольна данной частью тела, есть смысл разработать план физических упражнений по подтяжке живота.
  2. Растяжки.Обычно период вынашивания плода сопровождается резким набором массы тела женщины.В силу таких процессов кожа не справляется с такими нагрузками и подвергается растяжениям.После родов многие женщины обнаруживают стрии в области груди, нижней части живота и на бедрах.Такие процессы нужно предупреждать заранее, придерживаясь правил профилактики растяжек во время беременности.Как оказывает практика, полностью избавиться от стрий мало кому удавалось.Гормональный фот не последнюю роль играет в данном вопросе, так как эластичность кожи может быть нарушена во время сбоя щитовидной железы.
  3. Масса тела.Несмотря на то что рождение ребенка уже случилось, редко кому и молодых мамочек удавалось прийти в свой нормальны вес сразу.Еще некоторое время после родов женщина будет обладать лишним весом, который может либо самостоятельно со временем устраниться, либо с ним придется бороться собственными силами.Потерять лишние килограммы можно путем лактации, правильного образа жизни, активного времяпрепровождения и сбалансированного рациона питания.
  4. Выпадение волос.В период вынашивания плода у женщины повышается растительность на теле, а естественное выпадение волос происходит в разы медленнее нормы.Поэтому после родов организм женщины из-за резкого выброса эстрогена повлечет за собой стремительное избавление от накопившихся «лишних» волос.Для того чтобы процесс выпадения волос оставался в норме, женщина должна следить за уровнем гормонов в ее организме и дополнять недостающие гормоны путем правильного сбалансированного питания.

Как вернуть былую форму?

Опыт известной женщины Синди Кроуфорд, которая спустя несколько дней после родов надела прежнюю облегающую одежду, многим женщинам не повезло испытать на себе.

Поэтому, для того чтобы быстро и своевременно привести в норму все части своего тела, в частности грудь и животик, сразу (только нужно обязательно восстановиться после родов хотя бы пару недель) после рождения ребенка, следует придерживаться следующих рекомендаций специалистов (все индивидуально, но есть общие принципы):

  • Контроль массы тела.Размер груди, ее формы и упругость напрямую зависят от массы тела.Как уже говорилось ранее, под собственным весом тяжелые молочные железы провисают, теряя тонус и размеры.Как набор веса, так и его потеря не должны быть резкими и стремительными.
  • Профилактика растяжек.Как только наступает беременность, тело женщины подвергается изменениям.Набор веса по истечении 9 месяцев не должен превышать 12 кг, все это время грудь нужно увлажнять косметическими средствами.Благо любое отделение аптеки располагает множеством специальных кремов по борьбе с растяжками.Главное правило — начать борьбу перед тем, как стрии начнут проявляться.
  • Питание.Правильно составленный рацион питания позволяет не только контролировать массу тела, следить за фигурой и состоянием здоровья, но и поможет вернуть груди эластичность и наладить гормональный фон.Есть ряд продуктов питания, богатых фитогормонами, имитирующими женские половые гормоны.Белковая пища укрепить мускулатуру тела, подтянет мышцы и наполнит молочные железы питательными веществами.Продукты питания, в составе которых есть мононенасыщенные жиры, наполнят грудь дополнительными жирами, увеличивая размеры.
  • Водные процедуры.Предотвратить появление растяжек и дряблости кожи в области груди можно за счет контрастного душа.Прохладная вода и смена ее температуры вернут груди тонус, улучшать кровоток и напитают грудь кислородом.
  • Массаж.После водных процедур максимального эффекта от него для подтяжки груди можно достичь, если проводить регулярно самомассаж молочных желез.Увлажненную кожу нужно пощипывать, поглаживать, аккуратно разминать.Это усилит кровообращение, придаст груди упругости и поможет ей вернуть былую молодость.
  • Физические упражнения.Для того чтобы вернуть стройность телу и упругость груди после родов, полезными будут специальные физические упражнения, укрепляющие мышцы спины, плеч, грудной клетки.Это могут быть махи руками, отжимания и упражнения на руки с гантелями.
  • Косметические средства.В ассортименте аптечных пунктов есть различные безопасные кремы, которые придают коже груди упругости.Такие средства не влекут негативного влияния на железистые ткани груди, которые вырабатывают в будущем грудное молоко.Важно при этом выбирать проверенного и надежного производителя.

Эмоциональное состояние женщины

В период вынашивания плода и рождения состояние тела и груди зависит также и от эмоционального настроя женщины.Запрещено утраивать «самобичевание» по поводу набора веса в период беременности.Молодая мама должна понимать, что в течение 9 месяцев ее тело вынашивало человека, за счет этого период восстановления фигуры может занять какое-то время.

Чтобы занятия спортом и работа над собой приносила успехи, важно получать от этого процесса удовольствие.Поможет в этом бодрая музыка и творческий подход.Выполнять упражнения можно на свежем воздухе вместе со своим малышом.Не стоит ставить перед собой такие цели, достижение которых займет много времени.Маленькие кратковременные победы стимулируют к новым задачам и их преодолению.Тренировать тело нужно трижды в неделю, стоит избегать переутруждений и чрезмерных нагрузок.

Послеродовые изменения.Тело женщины после родов.Часть 1

Роды кардинально меняют жизнь женщины.Вокруг все меняется – мироощущение, восприятие себя и людей.Трудно описать душевные изменения у женщин.С момента появления ребенка все становится другим.Женщина перестает быть женщиной, и ей становится все равно, как она выглядит.

Основные проблемы после родов у женщины, на которые они не обращают должного внимания:

ВЕС

Во время беременности живот женщины растягивается более чем на 24 см.Набранные килограммы за 9 месяцов могут либо уйти, либо остаться.Прежде всего питаться нужно сбалансированно и качественно.Питание, физическая нагрузка, грудное вскармливание – вот что поможет похудеть после родов.

Но иногда женщине трудно избавиться от лишних килограммов в каких-то зонах.Kоже крайне сложно вернуться в первоначальное состояние.Поэтому даже спустя полгода, год, два — дряблость кожи и складки могут сохраняться.Ошибочно думать, что ситуацию можно исправить с помощью массажа или кремов.В таких случаях всегда нужно посоветоваться с пластическим хирургом, оценить возможные визуальные результаты операции.

Восстановить и вернуть красивые контуры живота призвана операция абдоминопластика.

ГРУДЬ

После родов меняется и грудь.Интересно, но увеличение груди как послеродовое изменение не волнует ни женщину, ни ее супруга.А вот проблемы растяжок на груди, потери упругости могут беспокоить многих родивших и кормящих грудью женщин.

Прежде всего важно носить качественное нижнее белье, поддерживающее молочные железы, ежедневно ухаживать за кожей груди, при помощи физических упражнений укреплять грудные мышцы.Но если этих мер вам недостаточно, и все еще ощущайте себя менее привлекательной и у вас комплекс неполноценности, стоит поинтересоваться, сколько стоит подтяжка груди .Вернуть размер и упругость груди может только пластический хирург.

КОЖА

Растяжки (стрии) – самая главная кожная проблема после родов.Есть множество косметологических технологий, и они показывают неплохие результаты.Со временем растяжки бледнеют, истончаются, уменьшаются и становятся менее заметными без всякого вмешательства.

Итак, ни одно из послеродовых изменений не должно пугать женщину и, тем более, становиться препятствием на пути к материнству.Ваше тело после родов должно отдохнуть и восстановить силы.ПОМНИТЕ! если вы будете хорошо себя чувствовать, то сможете получить гораздо больше удовольствия от общения с новорожденным!

Обвисший живот после родов: как его убрать?

В доме появился малыш.Новоиспеченная мама счастлива, с любовью и нежностью она держит на руках свое чадо – это одна сторона медали.Но есть и другая: изменения во внешности, которые неизбежно возникают сразу после родов и, к сожалению, не всегда в лучшую сторону.Например, живот после родов может быть обвисшим, весьма заметным.и втянуть его не удается.Талия тоже намного шире, чем была год назад.

Все это портит настроение женщины, занижает ее самооценку.Что делать в такой ситуации? Как быстро подтянуть обвисший живот после родов и сделать свою фигуру привлекательной?

Как выглядит живот сразу после родов

Для большинства только родивших женщин настоящей проблемой становится растянутый живот после родов.Лишь некоторым счастливицам удается после появления малыша на свет похвастаться своими прежними дородовыми формами.

Как правило, живот сразу после родов никуда не исчезает, он уменьшается постепенно.Послеродовые размеры его индивидуальны.У одних он выглядит, как в 3 месяца, а у других тянет на 6 месяцев беременности.И все это нормально, отчаиваться не стоит.Многие женщины задаются вопросом — через какое время после родов уходит живот?

Живот после родов не уходит сразу, и это зависит от нескольких факторов:

  • от эластичности мышц и кожи;
  • питания во время беременности;
  • генетической предрасположенности;
  • числа беременностей и родов;
  • характера беременности и родов, отсутствия осложнений в этот период;
  • обмена веществ;
  • состояния мышц брюшины до беременности.

Как скоро восстановится форма?

Некоторым женщинам ничего не надо делать, чтобы их живот выглядел, как прежде.Но таких считаные единицы.Как правило, живот после родов выглядит неидеально.

Вот основные причины, почему после родов остается живот:

  • В процессе вынашивания ребенка появляется жир в области живота, необходимый для защиты крохи извне.Этот процесс регулируется гормональными изменениями и заложен природой.Но чтобы жировая прослойка не стала слишком большой, на помощь будущей маме придет рациональное питание как до, так и во время беременности, а также после родов.
  • С увеличением малыша в утробе мышцы живота и связки, поддерживающие матку, постепенно растягиваются.Поэтому сразу после рождения ребенка живот не может стать плоским, как раньше, требуется время на их сокращение.Мышцы живота после родов быстрее сократятся, если во время беременности женщина поддерживала физическую активность и выполняла упражнения, разрешенные во время вынашивания ребенка.
  • Матка за беременность сильно увеличивается в объеме.Постепенно она сокращается.Чтобы этот процесс шел быстрее, важно наладить грудное кормление.В среднем это занимает несколько месяцев, но если ребенок появился на свет с помощью кесарева сечения, то матка будет сокращаться намного дольше.

Когда пройдет живот после родов, точно сказать нельзя.Это очень индивидуально, можно лишь обозначить факторы, влияющие на этот процесс.Это и время, прошедшее после родов, и сила воли, и наследственность, и эластичность тканей.Ну и, конечно, мотивация, без нее никак.

Легче всего справиться с проблемой потери физической формы удается первородящим, которые набрали за все время вынашивания малыша не более 12 кг, а до беременности занимались спортом.Женщины, которые родили не первого ребенка, восстанавливаются быстрее эмоционально и психологически.Но былые формы приобрести после каждых последующих родов все труднее.После кесарева сечения время восстановления продлевается.

Восстановление матки

Инволюция детородного органа занимает примерно 2 месяца.Столь длительный период объясняется тем, что матка растягивается вместе с ростом малыша.Она начинает сокращаться сразу после появления ребенка.Но скорость сокращения индивидуальна, она зависит от физиологических особенностей женщины, от характера родов и квалификации гинеколога.При многоплодной беременности или большом весе новорожденного восстановление протекает медленнее.

Кожа после родов

Живот после родов висит и за счет растянутой кожи.Она растягивается все 9 месяцев беременности по мере роста плода.Кожа так же, как мышцы брюшины и матка, не способна мгновенно вернуться к первоначальному состоянию.

Чтобы вернуть ей упругость и эластичность, рекомендуется проводить массаж.Если нет возможности воспользоваться услугами профессионального массажиста, то хорошей альтернативой станет массаж этой области тела в душе натуральной губкой.Для массажа живота после родов можно использовать масла с витаминами А и Е, которые помогут вернуть коже упругость.Рекомендуемая продолжительность сеанса составляет 15 минут.

Даже если женщина до рождения малыша интенсивно занималась спортом, если у нее отменное здоровье и она набрала за беременность совсем немного, быстро вернуть кожу на животе в первоначальный вид ей не под силу.Для этого требуется время и некоторые систематические усилия.

Как убрать живот и избавиться от обвисшей кожи?

Если после родов обвис живот, важен комплексный подход.

Упражнения

Чтобы привести в порядок оставшийся после родов большой живот, необходима правильно подобранная регулярная физическая нагрузка.Сделать отвисший живот после родов плоским, как раньше, можно только с помощью регулярных физических упражнений.

Физкультура не только помогает укрепить мышцы пресса, но и сжигает калории, тем самым способствуя уменьшению образовавшейся во время беременности жировой прослойки.Выполнять упражнения можно в спортзале или дома.Полезно и плаванье в бассейне.Каждая женщина определяет самостоятельно, какой вид тренировок наиболее приемлем для нее.

Многие отдают предпочтение шейпингу.Это комплекс приемов аэробики и атлетической гимнастики.Во время занятий осуществляется направленное воздействие на различные группы мышц, за счет чего развиваются не только пресс, но и мышцы всего тела.

Как правило, такие тренировки проводят в спортзале в группах под руководством инструктора.С одной стороны, это очень удобно.Тренер проследит за тем, насколько грамотно выполняются упражнения, исключит те, которыми заниматься еще не следует.Но для мамы может быть неудобно то, что занятия в зале проводят в строго определенное время, в которое у нее могут возникнуть различные непредвиденные обстоятельства.

По этой причине для многих женщин предпочтительнее тренировки в домашних условиях.Сейчас разработано множество комплексов домашних упражнений, способствующих тому, чтобы не остался большой живот после родов.

Выполняя упражнения дома, следует соблюдать определенные рекомендации:

  • перед началом тренировки надо выполнить легкую разминку;
  • не стоит применять в упражнениях утяжелители;
  • во время занятий пресс рекомендуется держать в постоянном напряжении.

Если роды прошли естественно, то упражнения можно начинать делать примерно через 2 месяца.В случае кесарева сечения нагрузки допустимы не раньше чем через 3 месяца.Упражнения после родов, выполняемые на более ранних сроках не только не принесут пользы, но могут нанести непоправимый вред здоровью женщины.

Выполнять упражнения необходимо размеренно, не спеша.Главное при этом – постоянство и систематичность.

Наиболее распространенные упражнения для мышц живота можно разделить на следующие группы:

  • Двигается туловище, а ноги нет (повороты, наклоны и т.д.). При их выполнении укрепляются верхние мышцы брюшины.
  • Двигаются ноги (приседания, ножницы, махи и т.д.), туловище без движения. Все упражнения выполняются только ногами, при этом прорабатываются мышцы низа живота.
  • Двигаются вместе ноги и туловище. При этом укрепляются все группы мышц живота.Наиболее простое упражнение – одновременное сгибание туловища и поднятие согнутых в коленях ног.
  • Ноги и туловище двигаются накрест. При этом основная нагрузка приходится на косые мышцы.

Прежде чем приступить к физическим нагрузкам, женщине обязательно следует получить консультацию врача, который в индивидуальном порядке, с учетом особенностей беременности и родов, решит вопрос о возможности и интенсивности тренировок.

Даже если появился живот после родов, в первое время качать пресс не рекомендуется.В период вынашивания малыша у женщины расходится белая линия живота.На ее восстановление потребуется от полугода до года.До этого времени такие упражнения не принесут ожидаемого результата.

После кесарева сечения последовательность восстановления несколько иная.Во-первых, упражнения можно начинать гораздо позже, чем после естественных родов.Во-вторых, таким женщинам рекомендуется утяжка живота после родов специальным корсетным бельем.

Наиболее простые и распространенные упражнения, способные помочь женщине вернуть утраченные формы – планка, приседание, лодочка, махи ногами.Комплекс будет эффективным, если сначала выполнять его раз в день, а позже, когда организм привыкнет к нагрузкам, повторять его несколько раз в день с перерывами.

При этом женщине нужно следить за тем, чтобы нагрузка не была чрезмерной для ее организма.Занятия до изнеможения абсолютно бессмысленны в этом случае.Большой живот после родов не станет мгновенно плоским, а сил для ухода за малышом потребуется немало.

У многих женщин после родов лишний вес уходит крайне медленно, что связано с замедленным обменом веществ.В этом случае, особенно если после родов остался живот, питанию мамы следует уделить повышенное внимание.Именно от него в первое время напрямую зависит здоровье ее и малыша.

Из рациона рекомендуется исключить жирную и очень калорийную пищу.При этом кормящей маме крайне не рекомендуются любые диеты для похудения.Питание женщины в этот период должно быть разнообразным и рациональным.Недостаток витаминов и микроэлементов, который может возникнуть при неправильном или скудном питании, отразится не только на ее самочувствии, но и на здоровье малыша.

Одно из правил питания кормящей мамы – употребление большого количества жидкости в течение дня.Хорошо, если это будет в основном чистая питьевая вода.Она выводит из организма токсины, способствует быстрому расщеплению жиров и возвращению хорошей физической формы.

Новоиспеченная мама способна впасть в депрессию после родов, сравнив свой живот до и после.Но оснований для паники нет.Изменения фигуры после рождения ребенка определяют некоторые физиологические причины.Когда исчезнет живот после родов у конкретной женщины, точно никто не ответит.Это очень индивидуально и зависит как от физиологии женщины, так и от течения беременности.Но ускорить процесс возвращения к стройной фигуре и плоскому животу по силам каждой женщине.Систематические тренировки и рациональное питание помогут в том, чтобы не остался большой живот после родов.

Автор: Ольга Ханова, врач,
специально для Mama66.ru

Полезное видео о том, как вернуться в форму после родов

9 изменений после родов, о которых вам никто не рассказывал

Родив ребенка, вы можете обнаружить некоторые неожиданные вещи, происходящие с вашим телом, о которых вы и не подозревали.«Почему никто не предупредил меня о недержании мочи?» – спросите вы.Или: «Почему никто не рассказал мне, что мои ступни станут огромными?».
Настало время раскрыть все карты.Мы собрали наиболее часто встречающиеся послеродовые «неожиданности» и советы, как с ними справляться.

Недержание мочи после родов

Как же это несправедливо! В дополнение к грязным детским подгузникам, у вас появилась еще одна забота – собственное мокрое белье.
Что делать: недержание после родов бывает не у всех молодых мам, но, если это случилось с вами, не переживайте – это нормально и быстро пройдет.
Во время потуг голова ребенка давит на боковую стенку влагалища.В результате происходит онемение нервных окончаний и они не функционируют слаженно, поэтому вы не чувствуете в должной мере позывов к мочеиспусканию, а ослабленные мышцы, контролирующие мочеиспускание, не слышат сигнала.
«Моей дочери было уже больше года, а я была все еще вынуждена носить урологические прокладки.Если я шла слишком быстро или занималась спортом, мой мочевой пузырь полностью опустошался.Мне было очень неловко».– говорит Светлана.
Если у вас было кесарево сечение, то это не значит, что проблема недержания мочи вас не коснется.Точно так же, как и при естественных родах, хирургическое вмешательство может повредить нервные окончания, находящиеся рядом с мочевым пузырем.Не переживайте, нервные окончания восстановятся быстро.Уже через несколько дней или недель вы будете вновь чувствовать себя комфортно.А пока запаситесь прокладками, которыми вы все равно уже пользуетесь для послеродовых выделений, чаще принимайте душ, даже если вы не чувствуете в этом необходимости.Если подтекание мочи не пройдет через несколько недель, проконсультируйтесь с врачом.Возможно, у вас стрессовое недержание мочи, вызванное ослаблением мышц тазового дна, окружающих уретру.В тяжелых случаях рекомендуют небольшую хирургическую процедуру, которая помогает решить проблему.

Послеродовые выделения

После девятимесячного перерыва «прекрасные дни» возвращаются.Сначала выделения ярко-красного цвета и обильные, затем они становятся розоватыми и более скудными.В отличие от менструации, послеродовые выделения могут продолжаться несколько недель.
Что делать: послеродовые выделения, известные как лохии, состоят из крови и отслоившихся клеток слизистой матки.Лохии постепенно становятся более скудными и меняют цвет, так, к пятой-шестой неделе они станут бледно-желтыми или белыми.Использование тампонов может спровоцировать инфекцию, поэтому пользуйтесь послеродовыми прокладками.Не перенапрягайтесь физически, чрезмерная активность может усилить кровотечение.

Отеки ног после родов

«На третий день после кесарева сечения я ощутила зуд в ступнях.Посмотрев на свои ноги, я ужаснулась, какими они стали огромными».– рассказывает Екатерина.
Что делать: хотя бы в первые несколько дней носите удобную обувь.Опухшие ноги после родов – это вполне нормально.После родов матка выводит кровь в организм, а во время родов, вам, возможно, ставили капельницу.Таким образом, вся эта кровь и дополнительная жидкость задерживается в ногах или руках (вы могли заметить, что вам стали малы кольца).Этот объем должен уйти за период от недели до десяти дней.
Возможно, у вас так и останется больший размер ноги, даже когда отеки сойдут.Это вызвано тем, что во время беременности ослабляются связки, и, вследствие этого, размер ноги увеличивается.
Некоторые женщины отмечают, что у них изменилась нога на один размер.Для многих эти изменения временные, но не для всех.

Набухание молочных желез после родов

Через несколько дней после родов вы обнаружите, что ваша грудь не только стала больше, чем во время беременности, но еще и набухла и стала тверже.
Что делать: набухание молочных желез появляется с приходом молока, который вызывает прилив крови к груди.Некоторым женщинам не доставляет дискомфорта это состояние, но для некоторых это может быть довольно неприятно.Постоянное прикладывание малыша к груди поможет снять дискомфорт.Если же у вас все-таки не получается наладить грудное вскармливание, проконсультируйтесь со специалистом.
Если вы не собираетесь кормить грудью, не стоит сцеживаться и стимулировать лактацию таким образом.Вы будете чувствовать себя более комфортно, если сцедитесь, но в этом случае тело примет сигнал о том, что вы кормите, и грудь вновь наполнится.Для облегчения состояния вы можете попробовать холодный компресс или обертывание капустными листьями.Вам должно стать легче в течение одного-двух дней, если же этого не произойдет, обязательно обратитесь к врачу.

Геморрой после родов

Некоторые женщины думают, что если у них не было геморроя во время беременности, то и после родов эта проблема их не коснется.Геморрой очень часто возникает во время потуг в процессе естественных родов.
Что делать: это правда, что даже если вы избежали геморроя во время беременности, вы вполне можете получить его после родов.Рожая, женщина сильно напрягается – так, что даже выступают вены на висках.То же самое происходит с внутренними венозными узлами в прямой кишке, которые, в свою очередь, и до родов были под давлением увеличившейся матки.
Есть много способов облегчить это состояние, например, приложить холодный компресс, принять ванну, использовать специальные салфетки после туалета.Многим молодым мамам помогают советы подруг по несчастью.
Если геморрой не проходит через неделю или две, или у вас появилось кровотечение, обязательно обратитесь к врачу.Эта проблема часто встречается, так что не стоит страдать в одиночку.

Выпадение волос после родов

Вам это не кажется, ваши волосы действительно выпадают.
Что делать: в норме, около 85-95 % волос на вашей голове находятся в стадии активного роста, а остальные 5-15 % – в стадии замедленного роста и готовы к обновлению.Во время беременности эстроген стимулирует рост волос, а выпадение замедляется.Этим и обусловлена шикарная шевелюра, которой вы, возможно, хвастались вплоть до самых родов.
После родов уровень эстрогена падает, и большинство волос находится в стадии замедленного роста: они перестают расти и выпадают все одновременно.Обычно это происходит примерно через 3 месяца после родов.Хотя дерматологи обещают, что в течение 6-12 месяцев после родов волосы становятся такими же, как и до беременности, многие мамы с этим не согласны.Некоторые мамы утверждают, что их волосы так и не вернулись в свое «добеременное» состояние.К сожалению, медицинские данные не всегда соответствуют тому, что рассказывают сами пациенты.Важно то, что выпадение, в конечном счете, прекратится.Поэтому, вместо того, чтобы покупать парик, сделайте себе новую очаровательную стрижку.

Боли в спине и в области таза

Беременные женщины часто жалуются на боли в спине и в области таза, и это становится неожиданностью, когда проблема сохраняется и после родов.После рождения ребенка боль может возникать в пояснице и распространяться вниз на бедра и ноги.
Что делать: эксперты не пришли к единому мнению о причинах в промежности после родов.Причин может быть много: растянутые связки, неправильная обувь, нагрузка оттого, что вы носите ребенка, или ряд других, пока еще не известных факторов.
Но это вовсе не означает, что данную проблему нельзя решить.Поговорите с врачом, возможно, вам подойдет физиотерапия.Возможно, доктор выпишет вам обезболивающее средство и отправит на физиотерапию, а также посоветует упражнения, которые можно выполнять дома.Ходьба, укрепляющая основные мышцы, также может помочь.

Живот после родов

Вы планировали одеть на выписку свои «добеременные» джинсы, а приехали домой в беременной одежде, в которой пришли в роддом? Многие из нас надеялись вернуть свои небеременные животики сразу же после родов, но реальность такова, что многие женщины выглядят беременными спустя месяцы после родов.
Что делать: наберитесь терпения.Во-первых, ваша матка девять месяцев растягивалась, и едва ли можно ожидать, что она вернет свои прежние размеры сразу же.Матка приобретет обычный размер через месяц-полтора.А вот ваш живот вернется к «нормальным» размерам, возможно, через девять месяцев, или год, или даже позже.Даже по прошествии этого времени многие женщины обнаруживают, что их «беременный живот» никуда не делся.Не только растянутые мышцы всему виной, но и гормоны.Гормоны контролируют распределение жира в организме, и после беременности с большей вероятностью жир будет скапливаться на животе.
Упражнения помогут привести мышцы в тонус и сжечь калории.Но помните, что неважно, какие чувства вы испытываете по поводу своего живота после родов, потому что ваше тело совершило нечто невероятное.

Растяжение промежности после родов

Многие женщины бывают расстроены состоянием промежности после родов.Родив даже два с половиной года назад, некоторые мамы чувствуют, что их тело «разваливается на части», особенно в зоне промежности.
Что делать: изменения произошли не только в вашем сознании.Матка, мочевой пузырь и прямая кишка могут немного опуститься вниз в результате родов, и некоторые мамы могут ощущать дополнительную слабость и даже чувство опущения органов таза.К счастью, это временное явление, которое проходит через несколько недель.
А до этого момента вы можете делать упражнения Кегеля, которые помогут вам укрепить мышцы тазового дна.Не поднимайте ничего тяжелого и ешьте продукты, препятствующие образованию запоров.
Если же через 6 недель чувство опущения не проходит, посетите врача.Физиотерапия и специальные упражнения помогут вам восстановить тонус мышц.

Пластика груди и живота после родов

Частой причиной обращения к пластическому хирургу молодых женщин после родов служит состояние кожи живота и изменение формы и объема груди.

Для кожи живота наиболее характерными изменениями являются растяжки (стрии) над пупком или вокруг пупка, изменение формы пупка (деформация, расширение пупочного кольца), расхождение мышц передней брюшной стенки (диастаз прямых мышц живота) и связаннная с этим куполообразная деформация, иногда проявление пупочной грыжи.Нередко эти изменения могут быть на фоне грубого рубца после кесарева сечения.

Изменения молочных желез тоже являют собой типичную картину.Это опущение груди — птоз молочных желез, увеличение размера ареол, появление растяжек на груди, уменьшение размера груди после окончания кормления.

Можно ли устранить эти изменения и можно ли это сделать одномоментно?

При наличии послеродовых измнений живота и молочных желез можно выполнить сочетанную операцию — миниабдоминопластику с переносом пупка — для изменения формы пупка, устранения пупочной грыжи, а также подтяжку или подтяжку с увеличением молочных желез.Таким образом, за одну операцию можно решить сразу обе проблемы.

Кроме того, во время операции «миниабдоминопластика» накладывают швы на апоневроз, что приводит к устранению диастаза мышц передней брюшной стенки и формированию плоского живота.

Для восстановления формы пупка дополнительно во время пластики живота можно использовать и такую процедуру, как липофилинг.

Что касается пластики молочных желез, то оптимальный вариант операции, который Вам будет рекомендован, зависит от степени изменений.

При потере формы и достаточном объеме ткани молочных желез можно выполнить вертикальную мастопексию (аутоаугментацию).

Если пострадали форма и объем, то целесообразно провести подтяжку груди с увеличением на имплантах.

Перед операцией необходимо пройти обязательное предоперационное обследование.

Все вопросы, связанные с подготовкой к операции, обсуждаются на предварительной консультации.

Операция выполняется под общей анестезией, длительность операции — около 4 часов.После операции необходимо находиться в клинике 2—3-е суток, в зависимости от объема выполненной операции и самочувствия.

Швы накладываются рассасывающиеся, снимать их не нужно.Послеоперационный период протекает значительно легче, чем после выполнения стандартной абдоминопластики.К работе можно будет приступить через 10 дней.Вернуться к занятиям спортом можно через 4 недели.Ношение компрессионного белья необходимо на протяжении 3—5 недель после операции.

Живот после родов: все как прежде?

Как вернуть нормальную форму животу после родов, упражнения для живота, как убрать растяжки на животе после родов

Каждая женщина хочет, чтобы после родов ее фигура как можно быстрее приобрела «добеременные» формы.Объектом наиболее пристального внимания при этом является живот.Возможно ли добиться полного восстановления этой «проблемной зоны» и в какие сроки?

Попробуем разобраться, почему живот после родов имеет непривлекательную форму и увеличившиеся размеры.

Матка в период беременности и после родов

Этот мышечный орган многократно увеличивается в период вынашивания малыша, в конце беременности дно матки (самая верхняя ее часть) находится на расстоянии 38-40 см от верхнего края лонного сочленения.Собственно увеличившаяся матка с плодом и составляют основной объем живота.Непосредственно после родов происходит значительное сокращение матки, однако матка не сразу сокращается до прежних размеров.Так, сразу после родов дно ее определяется на уровне 16—20 см выше лона (это расстояние измеряют от верхнего края лонного сочленения), масса ее около 1000 г.Такой матка была в 16 недель беременности; вспомните — тогда уже был заметен небольшой животик.Заметен он и после родов — это совершенно нормально.В течение последующей недели за счет обратного развития матки масса ее уменьшается до 500 г, к концу 2-й недели — до 350 г, 3-й — до 250 г, и только через 5—6 недель после родов масса матки составляет 50 г.матка уже не определяется над лоном, то есть орган приобретает добеременное состояние.Для того чтобы матка сокращалась как можно быстрее, необходимо в первую очередь соблюдать современные правила грудного вскармливания, в частности кормить младенца по требованию.При таком режиме кормлений в головном мозге женщины вырабатывается оптимальное количество окситоцина — гормона, который способствует сокращению мышц матки рекомендуется также 4—5 раз в день еще в роддоме прикладывать лед на живот на 7—10 минут.Для этого пузырь со льдом нужно достать из морозильной камеры холодильника, который всегда есть в послеродовом отделении, и обернуть его в чистую пеленку.Необходимо также как можно чаще лежать на животе.

Мышцы в период беременности и после родов, диастаз

Особого внимания заслуживают прямые мышцы живота — именно они расположены в переднем отделе брюшной стенки.Прямых мышц живота две — правая и левая, а соединяются они по средней линии, которая называет белой линией живота.Прямые мышцы живота начинаются от нижних ребер и грудины и прикрепляются к лобковой кости.Мышечные пучки прямой мышцы живота прерываются поперечно идущими 3—4 сухожильными перемычками.Две из них лежат выше пупка, одна — на уровне пупка, а слабо развитая четвертая перемычка — иногда ниже уровня пупка.Именно эти сухожильные перемычки прямой мышцы живота дают эффект «квадратиков» у атлетически сложенных и тренированных людей.

Во время беременности прямые мышцы живота под действием увеличившейся матки растягиваются, но часто расходятся в стороны от средней линии живота.Это расхождение называется диастазом.Определить, имеется ли расхождение прямых мышц живота, несложно.Для этого нужно лечь на спину и поднять прямые ноги на 5—10 см над поверхностью, на которой вы лежите.При наличии диастаза по средней линии живота образуется валик, возвышающийся над разошедшимися в стороны прямыми мышцами живота.Его можно увидеть или прощупать.Это явление заметить еще во время беременности, оно может сохраняться и в течение 2 месяцев послеродового периода, при этом величина диастаза (промежуток разошедшимися мышцами) на уровне пупка должна постепенно сокращаться, так как мышцы после родов, также как и матка, со временем приходят в «исходное положение».

Если спустя 2 месяца после родов диастаз сохраняется, то отчасти помочь справиться с расхождением помогут физические упражнения.Начинать занятия рекомендуется тогда, когда расстояние между мышцами не будет превышать 4—5 см (это приблизительно ширина двух пальцев, расположенных продольно по краю прямых мышц живота).Именно таким это расстояние становится, как правило, через 6—8 недель после родов.Обратите внимание, что до этого не следует выполнять активные упражнения для тренировки мышц брюшного пресса, поднимать и переносить тяжести, превышающие по весу вашего младенца, так как при значительной физической нагрузке повышается внутрибрюшное давление, которое способствует сохранению диастаза.В этот период сокращению мышц помогут легкие тренировки — дыхательные упражнения животом: на вдохе нужно надуть живот, на выдохе — максимально втянуть.Повторить 10—15 раз.Такие нехитрые упражнения можно выполнять с первого дня после родов по нескольку раз в день, если, конечно, роды были самопроизвольными, а не путем кесарева сечения.

Помочь сокращению мышц матки и передней брюшной стенки может послеродовый бандаж, который утягивает живот, оказывая давление на мышцы.В продаже имеются бандажи в виде пояса только для послеродового периода, универсальные до — и послеродовые бандажи (также в виде пояса), а также бандажи в виде трусиков.Такое белье может оказывать утягивающее давление не только на переднюю брюшную стенку, но и на бедра — в зависимости от закрытости трусиков.Если бандаж-пояс можно начать носить уже в первые сутки после родов, то трусики используют спустя 1—2 недели, так как утягивающая ластовица чрезмерно прижимает гигиеническую прокладку к промежности, что будет препятствовать свободному оттоку послеродовых выделений, а это, в свою очередь, является фактором риска для развития воспаления в матке.Использовать послеродовый бандаж рационально также на протяжении послеродового периода — в течение 6—8 недель.Надо отметить, что послеродовый бандаж не только помогает восстановить фигуру, но и способствует уменьшению и устранению болей в спине, которые часто беспокоят молодых мам.Для этих целей бандаж можно использовать столько времени, сколько в этом сохраняется необходимость.

Если же размер расхождения прямых мышц живота очень большой, то окончательно решить проблему сможет только пластическая операция, в ходе которой расхождение устраняется.Об операции можно думать только по окончании периода грудного вскармливания и если женщина больше не собирается беременеть.

Подкожно-жировая клетчатка

Этот слой может значительно увеличиваться во время беременности, чему способствуют гормональные изменения, происходящие в организме будущей мамы.Благодаря этим изменениям количество жировых отложений может значительно увеличиться в области живота, а также бедер, груди.В области живота увеличившаяся жировая прослойка защищает плод от внешних воздействий.Это происходит за счет того, что в каждой жировой клетке увеличивается количество жира, кроме того, происходит увеличение количества жировых клеток.Кстати сказать, у мужчин, в отличие от женщин, количество жировых клеток остается стабильным на протяжении всей жизни, у представительниц же прекрасного пола число клеток увеличивается именно в период беременности.Поэтому то, в каком состоянии будет подкожно-жировая клетчатка после родов, во многом зависит от того, сколько лишних килограммов женщина набрала в период вынашивания малыша.

В послеродовом периоде справиться с излишними жировыми отложениями поможет рациональное питание с исключением высококалорийных и жирных продуктов, а также достаточная, посильная физическая нагрузка.Хочется подчеркнуть, что именно рациональное питание, но не строгая диета должны быть принципами пищевого поведения кормящей мамы, так как строгое ограничение калорийности пищи, ограничение продуктов питания, являющихся источниками белков, витаминов, минеральных соединений, приведет к негативным последствиям для здоровья не только молодой мамы, но и малыша — у них могут возникнуть различные состояния и даже заболевания, вызванные дефицитом пищевых веществ.А в качестве дозированной физической нагрузки в первое время вполне подойдут прогулки с малышом и работа по дому, но через 2 месяца можно будет возобновить (начать) занятия в фитнес-клубе или другие спортивные тренировки.Однако эти тренировки также не должны быть слишком интенсивными и утомляющими, чтобы не сказаться на количестве и качестве грудного молока.

Кожа во время беременности и после родов

В период вынашивания малыша кожа живота подвергается значительному растяжению.При отсутствии таких неприятностей, как растяжки (стрии), кожа живота сокращается достаточно быстро и ко времени выписки из родильного дома выглядит так же, как до беременности, но если растяжки формируются, то все обстоит не так благополучно.Кожа состоит из двух слоев.Поверхностный слой называется эпидермисом и состоит из нескольких слоев клеток, а более глубокий слой называется дермой и помимо клеток включает в себя соединительно-тканные волокна, в том числе коллагеновые и эластиновые, которые составляют своего рода каркас кожи и обусловливают его растяжимость.Растяжки представляют собой места разрыва этих волокон, появление их на коже зависит от темпов роста и размеров живота, а также от генетической предрасположенности кожи к появлению стрий.

Самым верным способом борьбы с растяжками является их предупреждение.Для этого в течение беременности, особенно после 16 недель, когда начинается период активного роста живота, необходимо пользоваться кремами для профилактики растяжек, ежедневно проводить легкий массаж — поглаживание по часовой стрелке, можно с помощью душа.Вещества, содержащиеся в кремах (витамины А, Е), способствуют сохранению структуры соединительно-тканных волокон, а массаж улучшает кровообращение в мелких сосудах кожи.Если же растяжки появились, то избавиться от них достаточно сложно.Во время вынашивания малыша стрии имеют вид красновато-багровых полос, радиально расходящихся от пупка, после родов постепенно они приобретают вид беловатых полос.При этом формируется избыток кожи, который может свисать в виде более или менее выраженного фартука, кожа имеет дряблый вид.Для того чтобы уменьшить эти неприятные явления, после родов необходимо продолжать делать круговой массаж живота поглаживающими движениями или душем.Немного уменьшить растяжки может препарат КОНТРАКТУБЕКС, который необходимо наносить на кожу живота, а также различные пилинги.По окончании периода грудного вскармливания добиться наилучших результатов позволит лазерная шлифовка, но она не избавляет от «фартука», а максимально скорригировать такой дефект сможет пластическая операция — абдоминопластика.В ходе этой операции удаляется избыток подкожно-жировой клетчатки, кожи, при наличии диастазы сшиваются прямые мышцы живота.Надо сказать, что образование большого количества растяжек и формирование фартука, к счастью, случается сем не часто.

После повторных родов

Вторые и любые последующие беременности, роды, послеродовый период по сути не отличаются друг от друга, однако с годами эластичность тканей снижается, причем это касается и кожи мышц.Подкожно-жировой слой увеличивается все легче, а уменьшается все сложнее.Поэтому при повторных беременностях особенно тщательно необходимо соблюдать все профилактические рекомендации, необходимые для того, чтобы ваш животик в максимально короткие сроки приобрел желаемую форму и размеры.

После кесарева сечения

В ходе операции кесарева сечения производится разрез.Он затрагивает все слои передней брюшной стенки, а также, естественно, стенку матки.При этом мышцы передней брюшной стенки всегда рассекаются вдоль средней линии живота (даже если разрез на коже в поперечном направлении); точнее, рассекаются не мышцы, а соединительная ткань, имеющаяся в месте соединения мышц.После извлечения плода, плаценты все рассеченные ткани восстанавливаются.Но после операции кесарева сечения сокращение мышц матки, а также всех слоев передней брюшной стенки происходит несколько медленнее, чем после самопроизвольных родов.Однако при соблюдении всех рекомендаций врачей после кесарева сечения у женщины также имеются все шансы вернуть былую форму.

Рейтинг автора
Автор статьи
Обухов Потап
косметолог, дерматолог
Написано статей
149
Предыдущая статьяЩетка для чистки лица pobling
Следующая статьяКак удалить жир с живота

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here